スタイルエクサ

スタイルエクサ☆を始めたのは、スタイルエクサ＋Ｋ｜３つのＳ、３つのＫで痩せるwww.styleexerk.jp2015年４月でしたその時から履いてるシューズんーと、８年半私がエクササイズで動いた跡に靴底の黒ーい粉が落ちるようになって限界がきました全く同じシューズを購入〜あまりにも酷いねよくぞ、ここまで保ってくれましたシューズはボロボロだけど、その分、身体がイキイキしてたらいいのにな引き続き、気分新たに、頑張りたいと思います

胸鎖乳突筋が凝ると硬くなり首が前に出てしまう。やっぱり丹田の使い方と骨盤底筋群のアライメントと開脚クルリンパの関係など…

今日は午後からスタイルエクサzoomレッスン90分すごく疲れましたやっぱり体力が落ちているんだな、と実感今更ながら、今日からプロテインを飲むことにしました息子が飲んでるのでいつでも飲める状態ではあったのだけど、わざわざカロリー摂らなくていいやんという既成概念が邪魔してた高タンパク低脂肪のプロテインはダイエット中にももってこいで、トレーニング後に飲むと傷ついた筋肉を修復してくれて良い筋肉作りに一役かってくれる筋肉量が増えると基礎代謝が高くなって太りにく

めっちゃ久しぶりのスタイルエクサ➕ｋのレッスンコロナ自粛もあり、丸々４ヶ月ぶりやっぱり可愛いあきイントラそして、私史上はじめてのzoomレッスン楽しかった汗かいた身体が伸びたやっぱり、双方繋がってるて大事なのかもしれない見られてる感があるから、手を抜けないからね家のどこで、どんな風に設置してしようかと直前に思案した結果こうなりました一瞬、リビングも考えたけど、お爺さんが来る〜と思うと集中できないので２階で窓からの爽やかな風に吹かれて、パソコン、

いつもの様にベランダで洗濯物を干していたら「あら、きれい」家の前の田んぼに水が入りとても素敵な田舎の景色になりました今日は快晴コロナ自粛している間に季節は変わり、梅雨入りーそして夏をむかえるいろんな事が変化してきて、自分はどうしていくべきかを選択し、それに見合った準備もしてーーー考えるだけで疲れる日々の体力作りとして、生活に取り入れていたスタイルエクサ。【こんなレッスン☆←】こんなご時世で6月からは、スタジオとzoomレッスンが選択できるようにすごい対

子育て中に運動できる場所がほしい。子育て中に自分の健康も見つめられるママが増えてほしい。そういう風土が街に広がれば、自分のことも子どものことも大事にできる。それは、つまり我慢の先送り、例えば「私もアナタの子育てで我慢したのだから」というような心境に歯止めを効かせ、天寿を全うするまで自力で歩ける人に貢献できるのではないかと期待をしている。私はそれを運動習慣で実現したいし、バランスボールというツールで健康的なコミュニティを目指してきた。だけど一人では、「たくさんの人に」というのは叶えられな

痩せたい！！！！！！ということで、もう食事制限しても痩せる歳じゃなくなってきたみたいなんで、エクササイズDVDに手を出して見ました(笑)チューブを使ってエクササイズができるDVD！３種類あって、それぞれ◆美尻・美脚◆美ウエスト◆美胸・美背中を鍛えてくれるDVD！内容はこんな感じ！◆美尻・美脚・ウォームアップ８分・コアエクサ１１１分・コアエクサ２１１分・メインエクサ２１分◆美ウエスト・ウォームアップ８分・コアエクサ１１１分・

「スタイルエクサ」３つのKといわれる「骨盤」「股関節」「肩甲骨」を改善し姿勢が良くなれば、太りずらい体作りができますわかってはいても、ついつい猫背でスマホを触ってしまったり足を組んで座ってしまったりしませんか？私は無意識にずっとしている気がしますというか意識しないと綺麗な姿勢でいれません悪い姿勢というのは、美容にも良くなくて…実年齢より老けて見えたりしてしまうのです。。このDVDではそれぞれのパーツによってディスクが分かれているので、今日はこれやろう！

スタイルエクサやったらどんだけ自分が身体動かしてなかったかしみじみ分かりました(^_^;)最初の頃は、準備運動のストレッチするだけでも気持ちいい（←どんだけ凝り固まった体...）腰痛もずいぶんマシになるという嬉しすぎる効果も感じました翌日は筋肉痛になりましたが時間が許す日はDVD1枚しっかり動くようにするけどかなり疲れます～。普段動きがゆっくりな私には少しテンポが早いのですが、動き自体は難しい動きではないので真似するのはそんなに難しくないです(^-^)vウエストメイクと、下

お久しぶりでございます娘の療育やら幼稚園の役員やらでずっとバタバタしておりましたが、その間にもダイエットは頑張ってたのでそのときに使ってたダイエットDVDをご紹介させていただきますね私が実践していたのダイエットDVDはインストラクターのKEIKOさんのスタイルエクサsuperⅢBですパッと見は見分けがつきませんが、美脚･美尻メイク編、美ウエストメイク編、美胸･美背中メイク編で内容が違います47歳で2児の母にもかかわらずこのプロモーション！尊敬します内容はこんな感じです

スタイルエクサ➕Kのｋｅｉｋｏ先生にやっと出会う事ができました草津のYMITアリーナオープン記念イベント基本姿勢をつくるからだ改善プログラムにお友達と参加〜KEIKO先生すごい綺麗その辺にいる普通の女性ではない細いけど、ガリガリというイメージではなく骨の上にバランスよく筋肉がのって、女性らしいカラダつきとても3つ上とは思えないまさに、美魔女とはこのことかそして、美しいだけでなく、スタイルエクサの運営はもちろん、色んな角度からレッスン内容を音楽に

『スタイルエクサ+ＫスタイルエクサsuperⅢB』。体の歪みをきっちり治して、脂肪が燃えやすいカラダをつくるためのダイエット方法が収録されたDVDです。DVDは3枚。美胸・美背中、美ウエスト、美脚・美尻の3構成になっています。superⅢBは、“SuperBeautifulBodyBurn”の略。脂肪を燃やして綺麗なカラダを作ろう、というコンセプトそのもので、とてもわかりやすいなと思いました。DVDと一緒にチューブが届きました。ゴムで出来ていて、

痩せて見られますが、筋肉はなく運動も全くしないので腰回りとお尻の下のたるみが気になる体型です。また、体脂肪率も高いのが気になっていました。ダイエット・・・続いたことがありません。我慢したくないし辛いのは嫌。でもホルモンバランスが崩れ薬を飲み始めてから体重が増えやすくなり1か月で6キロ増。。。このままだと、ヤバい！と思いスタイルエクサを真剣に行うようになりました。スタイルエクサsuperⅢB★商品ページはこちら★DVD3本とチューブがセットになっています。

あなただけのカラー🌈コーディネーションを見つけます🌼color+shape®コーディネーターネイリスト『LeMuget』mikaです。パーソナルカラー、ネイル、骨格診断のサービス提供しております。パーソナルカラーは、色彩学をベースとした色彩塾オリジナルのカラーコンサルティングシステムcolor+shape®consultingパーソナルカラーも含みます。ただいま、キャンペーン価格→★でコンサルティングしております。詳細はホームページに記載しておりますご興味のある方

今日は習い事の日午前中はエクササイズ。出ようかと思っていた矢先、息子がリビングにやってきて朝御飯を催促たまの休日で自炊は可哀想かなと、作ってあげましたおかげでエクササイズは休みあらら〜昼からは、フラレッスンウルベヒヤーンでレイを作りました作り方はとても簡単ストローにクルクル巻くだけです３月、4月発表が続きますそこそこ魅(見)せられる様に頑張らないとーー

誰もが憧れる細くて長い脚線美♡＊スタイル抜群のモデルステラ（画像はお借りしました）スタイルエクサは、集中的に美脚を作っていくプログラムがあります。太ももの内側や裏側を鍛えていくので、たくましい脚にならないように美しい脚線美を作っていきます！特に今シーズンは、鍛えた後にしっかりと、しかも、知らない間にケアしているのです。それは、脚線美に繋がるようリンパの滞りをなくしています。ここ最近、脚が細くなったように感じてたので実際に太ももを測定してみたら脚が細く

スタイルエクサのエクササイズは、ボデイを引き締めるための筋肉の使い方や作り方、関節の動かし方・効率よく脂肪を燃やす方法など、レッスンプログラムの“組み方ひとつ”で、より大きな効果を得ることを可能にします。数あるエクササイズの中から「スタイルエクサ＋K」を選んで、通って下さる生徒様に喜んで頂けるよう提供できる全てをレッスンの中でお伝えしています。私が提供できる全てとは、筋肉や関節の動かし方、効率よく脂肪を燃焼する方法など素晴らしく考案されたプログラムを忠実にお伝えして

午前中は3週間ぶりのエクササイズと、午後からは今日から始まったフラダンスのアドバンスクラス鈍ってた身体に喝が入ったやっぱりエクササイズも[行ける時に行く〜]では無く、定期的に決めて行くように努力しないとダメだなと反省明日から2月だし、頑張って身体動かしていこフラダンスアドバンスクラスは、先生一任で2教室27名のうちの10名で編成された今まで以上に、より深く、より広くフラのことを学ぶ為のクラスだそう。今日の3時間で〜プアカーネーション〜を仕上げたこんなペー

美意識がとっても高い子育て世代のママさん♡♡♡スタイルエクサ＋K、インストラクターとして多くの女性のボディーメイクをさせて頂いてますが、本当に皆さん、実年齢より若い方が多いです！小さなお子様を子育てしながら人によっては、お仕事もされてて。子育て、家事、育児とかなりのエネルギーを使っているのに、そこにエクササイズで自分磨き。本当にパワフルで素敵な方ばかりです。レッスンをしていく中で、身体の事であったり、子育てや人生について私がいくつもの事を学ばせて貰

教室のキャンセルが入り、久しぶりのオフとなりました朝から、今月初めてのスタイルエクサ+Ｋ☆へスタイル抜群の可愛いAKIインストラクターを眺めての１時間半のレッスン綺麗な歩き方や、内定筋、軸、拇指球を意識的に使うエクサで、綺麗な姿勢を身につけますはじめの頃に比べて随分と、足指に力が入るようになり、片脚立ちでのエクサでも軸がブレずに安定感も出てきたし、足指でパーが出来るようになったヒップアップに効きまーすと言われれば、ここ頑張るしかない力が入ります家でもできるハ

おはようございますー昨日は朝から筋肉痛もちろん今日もそう、水曜日はスタイルエクサの日だったのですー新しいプログラムになって3回目。動き全く慣れず（ーー；）立位もヨガマット上の動きもえらいことなってます中でも立位では去年の夏頃やってた恐ろしい有酸素運動を彷彿とさせる動きがありまして…カーリーレイジェプセンのCUTTOTHEFEELINGが流れ始めると頭も体も完全に省エネモード、いや超省エネモードになり、無駄な動きを一切やめ、余計なことは考えずに、その一曲に集中するという、い

おはようございますー寒いですね昨日少しだけ衣替えしました。でも去年どうしてたのか…全然タンスに入りきらないので半分また押入れに戻って行きましたジルも寒いやろなー服着せよかなそうそう、今月からまたスタイルエクサのプログラムが変わるということで、前回は出遅れて出来ず終いやったので張り切って行ったのですが今回は地味にインナーマッスル鍛える系で…しんどいやつやったー(T-T)友達も「私の嫌いなタイプのやつやん💧来んの嫌になるやつやん」言うてました同じく。そして2人でえらそーに

先週末、大分にてスタイルエクサ＋Kの「知覚・コアウォークリーダー」研修会と3ヶ月毎にある第40会研修会に参加しました。健康でいるために姿勢や呼吸は大切な要素ですまた、美姿勢を常に意識することによりダイエットの効果も期待が持てます今後福岡で、KEIKO代表に来ていただき知覚・コアウォークのイベントも行いたいと思っています。ミス・ユニバースジャパンのビューティキャンプ講師をされた経験もあるKEIKO代表の講座、皆さんどうぞお楽しみに〜スタイルエクサ＋Khttp://www.stylee

７月１７日、母の誕生日。偶然にも「スタイルエクサ＋K」KEIKO代表も同じ誕生日なのです。そう私の師匠です！KEIKO代表とはもう１０年の付き合いになります。１０年前、私が０歳と２歳の２人の子育てをしている時にママ友の紹介で始めたこのエクササイズ。当時は、子育て真っ最中だったので、自分の身体に気を付ける余裕もなく育児ストレス溜まりまくりでした。後、ずっと家に居るとなんだか世間から取り残されているようなネガティブな感情がどこかにあったので輪をかけて産後太りがなか

皆さん、おはようございます！yokoです。昨日は、ハードスケジュールな１日でした。朝からスタイルエクサ＋Kのレッスン→昼は、開脚のお勉強→夜は、またまたスタイルエクサ＋Kのレッスン。めっちゃ！身体動かした１日でした。なので確かに身体は、ちょいと疲れているんだけど、でも、元気！！！！何でだろう？う～ん、考えた結果いつも美姿勢作りのエクササイズと開脚の美構造できっと、私、最強な身体を手に入れたからだろうな～あっ、そうそう。もう１つ私の元気の源。朝か

ホリスティック・ヘルス＆ビューティSayoko美Styleの猪上佐代子です。２０１７ミスユニバースジャパン大阪ビューティキャンプメニューに選ばれた「知覚コアトレーニング☆スタイルエクサ」Sayoko美Style「スタイルエクサ」ではプライベートレッスンとグループレッスンの併用でレッスンを行います。プライベートレッスンをベースとし個々のコンディションに合わせた内容でトレーニングを行います。そして、音楽に合わせたグループレッスンでプライベートレッスンの成

昨日は朝からフレジェをデコりました〜生クリームをホイップして塗るだけ〜〜と思いきや、全て終了するのに小1時間ほどかかったのかな？正確には計ってないけどナッペをもう少し手早く綺麗にできる様になりたい何回も塗り直すと、生クリームの状態が悪くなってくるのがよくわかる回転台も人工大理石は重い分安定してスムーズに回転するが、プラスチックはカタカタとあそび部分が多くやはり値段相応かなと。道具は大事苺はだんだんとスーパーで見かける頻度も量も少なくなってきて今回も小

おはようございます私が6年通っているスタイルエクサのアプリができましたすみません…どうやって貼り付ければいいのかわからず写真ですスタイルエクサとは↑シルエットや写真の方がスタイルエクサの代表です細い代表が選んだ音楽に合わせて代表が考えた運動を1回1時間半します身体の歪みをチェックして整える動きから有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチにリンパマッサージまで1時間半の中に身体に効果的な流れであらゆる運動が組み込まれています3カ月ごとに、今回は腹筋、今回は美脚などテーマが変わる