スタイルよくなりたい

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。ダイエットのご相談で、下腹がぽっこりでている事に、お悩みの方が多いです。アナタは、下腹や腰回りが気になる年々ぽっこりしてくる何をしても下腹がへこまないなんてお悩みはないかな？実は、下腹ぽっこりを撲滅するには姿勢を良くする事が大事なの。過去のわたしは下腹ぽっこりでしかも年齢を重ねる毎に酷くなっていったの。明らかなオバさん体型でスカートもパンツもウエストはきついし、ぽこっとお腹の出たシルエットは

年末年始食べ過ぎて多分太った痩せたいけど食べたい体動かすしかないのかなぁ～

背が高くて、すらっとして、颯爽と歩いていく…仕事ができそうな、かっこいい女性って、やっぱり憧れる私なんて、背が低くて、太ってて、可愛いとか美人とかでもない…ってネガティブな気持ちに支配されることもありますが。そんなことばっかり考えていても仕方がないちょっとでも憧れに近づけるように、何かしら努力や工夫をしていかないとねということで…①野菜中心の食生活。肉や魚もちゃんと取り入れて。②ダラダラしない。こまめに体を動かす。③湯船に浸かってリラックス。この３つは、意識的に取り入れるように

ダイエットブログ初めてみたいけど、身体の画像なんて乗せていいのかな

私もそうです。骨盤ゆがみ組です❢そして結果ももの外側が張るパターンにまんまと陥っているという…大転子が出ちゃったパターンだね〜。でもおかしいな〜骨盤閉じ傾向なはずなのに？ぺたっと座れるし。でも何にしろ大転子は出ている。(なぜか宣言)そして捻れてるのも明らか。たぶん子供の頃から。大転子でてるの損だよね〜❢ホントはそこ腰の下なのにそこが腰トップに見える。ホントはそこ尻の下なのにそこまで尻に見える！くやしいぜよ。結果すごく短足の巻。治し方不明。整体とかの人は整体とかで治る

梅雨明けしてすっかり猛暑日の毎日となりましたね。今年は梅雨の期間が短かったですね。夏が大好きな私としては暑い夏がやってきてくれて嬉しい限りです！さて、まだまだだけどここ最近、また少しずつ体が変わってきているのを実感しています。このワンピースも4、5年前に買ってその時はけっこうぴったりなサイズ感であと数年したら年齢的にも体型的にも着られなくなるかな…と思ってたのだけど、久しぶりに着てみたらパツパツじゃなくいい感じに余裕も出ててびっくりしました。体重は変わ

今日もお疲れ様でーす

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昨日は久々びっちり詰まった休日だった〜。ハロワ↓ソフトバンク(修理)↓家で代替機の充電しながらお昼↓服を買いに↓プールで泳ぐ(衝撃の体重測定)っとなっ。午前から行動するとさわやかだわ〜ハロワは、まだ応募段階じゃないけど派遣→直接雇用がらみの色々で進路相談目的。とっても行ってよかったいい人に相談させてもらいました。なんかハローワークに抵抗感持つ人がそれなりにいるらしいけど。理由は一つじゃないみたいだけどね。堅苦しい、暗いイメージって人もいれば、怒られそうとか権威

やばい、やばい！やばい事に気付いてしまった！私いま、ブログが書けないんです。書きたいことは山済みなんだけど時間が無くて書けない！務め仕事を半分に減らしたので、かなり、自由時間が増えました。大好きなブログがいっぱい書けると思って楽しみにしてたのに、予想に反して……思ったほど書けません。時間がぜんぜん足りないの！日常ネタまで合わせたら、書きたいことが１５個ぐらい溜まってる！(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!なんでだろう？自由時間が増えていっぱい書けるはずなのに……？？

私は昔、自分の体が嫌いでした。コンプレックスだらけだったんです。特に、太ももとお腹と二の腕とお尻。（ほぼ全部ですね。笑）太ももはとにかく太くて横に広がってたし内もももにもぷよぷよにたるんだ脂肪がついてました。痩せても、お腹にはくびれができないし、二の腕も細くならない。お尻は昔から上がってた記憶がありません。笑今が人生で一番お尻が若いかも？昔の方が下がってた気がします。今だってそれらの悩みが完全になくなったわけじゃありません。でも、少しずつ体が変わってきた

いつも嬉しいメッセージ本当にありがとうございます😊♡最近よく頂く質問の『りなちゃんの体重を知りたいです♡』に、アンサーしたいと思いますっ！このお写真の時は、(最近)43.8キロでした❣️(身長は157センチです。)普段のベースは、46キロくらいまでは日々の体調などにより変動します。でも、46キロいくと私的にはちょっとぽちゃる気がします。私は体重に縛られてなくて見た目重視❤️なので、家では滅多に体重計には乗らないです。何キロだから凄い

最近自宅がフィットネス化してます😀リングフィットアドベンチャーもかなり汗をかきますが、フィットボクシングも汗だく💦今日は午前中にリングフィットアドベンチャー‼️夜にフィットボクシングデビュー‼️サウナスーツ着てやろうかしら。そしたら、もっと汗だく💦Wii以来のボクシングゲーム🥊ボクシングはストレスも解消出来て楽しい😀ボクシング系のエクササイズ大好き❤下手くそですが(笑)スポクラだと時間が合わないので、あまり参加出来ないので、これからは自宅ボクササイズ🥊やっぱり、自分ご褒美

昨日記事→★に最後書いたんだけど、どうして食事制限をし始めたのか健康になってどうなりたいのか、なにをしたいのかこういう目的がないと、目標達成してさせようと挑戦しないし、努力もできないと思うんだ私がなぜ今回食事制限を開始したのか、いくつかあるんだけど理由その①健康診断の結果が良くなかった前回の健康診断の結果で、コレステロール値とか、血糖値、等々、生活習慣病の予備軍に入ってしまっていた…泣うちの家系自体が糖尿の気があって、そろそろ本気で気をつけないとやばいかなと。この理由

さっき、ガルちゃん(ガールズちゃんねる)観ててこの画像見つけた↓↓↓スタイル良いのは前から知ってるけどこうして、改めて見ると✨やっぱ✨安室ちゃん❤✨ｽｺﾞ─(〃''艸''〃)─ｨなと思った！158cmで、そんな身長は高くないのにボディバランスいいんだよねある意味、規格外なんだよ✨(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ私はアムラー世代よりちょい上くらいで世代じゃないけど安室ちゃんに憧れてアムラー👩🏽ファッションをしてみたけどあのブーツはチビで、手足の短い私には似合わなかった(

ひろみんです♪♪ここんとこ夜のダイレーションの最中に寝落ちしてしまって😪💤💤、ダイレーションの時間が2時間以上かかっているよ〜(^_^;)やっぱ疲れてるのかなぁ〜？先週のことだけど、先月28日でトランス(女性ホルモン)始めてから2年2ヶ月になりました！毎月の身体計測は先月と比較して、体重3.0kg減⤵️、体脂肪3.6％増⤴️、BMI1.1減⤵️アンダーバスト1cm減⤵️、トップバスト変化なし、パスト差1cm増⤴️ウエスト1cm減⤵️、ヒップ2cm減⤵️特にダイエットはしてないん

今年に入って最寄りの駅から徒歩10分くらいのところに24時間のスポーツジムができましたずっとスポーツジムに通いたくて、でも最寄りの駅にないから諦めてたのでジムが出来て嬉しいです早速入会しましたこれから仕事帰りに通う予定です正月太りも解消しなくちゃ今年はスタイル良くなるぞ〜

●特別な数日間こんにちは、愛と魅力あふれるあなたへ大阪・江坂ふんわりなお胸を叶えるバストケア専門サロンS.ｄｅＦｉｏｒａの植田です。３日前、美容整体技術のLCFテクニックを習得した、職人エステティシャン®が全国から集まり、よなよなこんな忘年会をしていました。はい、そうです。ドレスコード：仮装？！え～とだいぶめずらしいですよね。忘年会でハロウィンのように、大々的に仮装した大人が集まるのは。みんなけっこう、好きだよね。わたしも、大好き。こんなんめったにないからね。笑今年の一

●うつやパニックになる人は○○と〇〇〇〇〇が足りない？！こんにちは、愛と魅力あふれるあなたへ大阪・江坂ふんわりなお胸を叶えるバストケア専門サロンS.ｄｅＦｉｏｒａの植田です。先日は、清水先生のホルモン免疫栄養学の講義で、さらに貧血について、深く勉強してきました。清水先生は、２万人以上のあらゆる未病からガンや糖尿病などの成人病、精神病までなおしてきている先生。病院は頼りにならないと、改善した食事療法をエステティシャンが広めてほしいと、教えてくださっている。もちろん、医療従事

●イライラしやすい人、イライラしない人こんにちは、愛と魅力あふれるあなたへ大阪・江坂ふんわりなお胸を叶えるバストケア専門サロンS.ｄｅＦｉｏｒａの植田です。わたしこのブログ書くのに、いつも３日～１週間かかります。ときどき徹夜で書いていたりもします。ほんとうに文章が苦手で、納得いくまで時間を要します。なかなか更新が進まないときは、まだ作ってはんねんなと思っていてほしいです＾＾●イライラしやすい人、イライラしない人わたしね、実践型免疫栄養学にであうまで、食事が与える影響なんて

●会社はあなたの体のことなんか考えていないよこんにちは、愛と魅力あふれるあなたへ大阪・江坂ふんわりなお胸を叶えるバストケア専門サロンS.ｄｅＦｉｏｒａの植田です。最近うちでは、しんどそ〜うな３０代以降のお客様が増えました。ずいぶん体を酷使しているなぁ〜とかんじます。身体の声:もうへとへとなのに、この人ようはたらきよねん。仕事は好きだからしょうがないけど、ちょっと最近度を越してるわ。今日はやっと疲れとれる。あんがと。と、感謝されている気分でやらせてもらいます♪ご本人は仕事のこ

はい、ストレスマッハフルですいつものことだけど〜娘がご飯を踊りながら食べるからその度に怒っていたらストレスで耳鳴り止まらず。で、気分切り替えのため、娘のお風呂と寝かしつけは旦那に任してブログアップタイム〜(´▽`)♡で、昨日買った仕事服。トップス5着(内タンクトップ1着)スカート1着ハニーズ購入品茶色のニット1780円黄色のプルオーバー2280円レースタンクトップ1480円ベルト付きスカート2680円合計8220円が10%OFFで7398円♡GA

●大きくてもずっと垂れないハリのあるバストに。『キレイな谷間ができるふっくら美乳セラピー大阪・江坂にあるバストケア専門、サロンドフィオラのＹＵＭＩです。■こんな悩みはありませんか？バストトップの位置が下がってきた離れている、外側に向いている谷間ができないいつもパットを入れて寄せる下着の上部が浮く、下着がズレる最近ダイエットをして、バストだけ痩せた(下半身は太りやすい)背中や二の腕に脂肪がついて、下着からハミ肉がでてしまうあなたもデコルテがマシュマロのようなふっくら、ハリのある

【警告】胸が痩せている人、続出中！！こんにちは、バストケア専門サロン「Ｓ.ｄｅＦｉｏｒａ」のＹＵＭＩです先に告知からさせてください。あと２名様追加です！なかなか、大阪に来れないバストサロン難民の女性のために、三日間限定で、バストケアのご体験イベントを開催します。どうにか枠を作って、あと２名様だけご予約を入れられます。この機会に、サロンオリジナルの美乳メソッドで、ハリのあるふっくら谷間を手に入れてくださいね＾＾今回でまだ３回目ですが、毎回楽しみに待ってくださるリピーター様がすでに

ランニングって、辛いけど楽しい(*^o^*)

こんばんは〜今日は昨日の球技大会で頑張ったってことで担任がハーゲンダッツ買ってきてくれた！種類もいっぱいあった！私はこれにした！美味しかった！このあとカフェオレ飲んだけどね苦かった(￣▽￣;)先に飲めばよかったって思った笑そそ今日って肉の日？なの？肉を食え！肉を！ってね笑さっきハンバーグ食べてきたよ！食べすぎて吐きそうやけどね(￣▽￣;)でブルでぶる…(´)Д(｀)いまねみちょぱみたいなスタイルになりたい！っておもってとりあえずね腹筋100回×2をしてみ

こんばんは！今日は雨も降って寒いから早く帰宅♪最近は風呂上がりの軽い筋トレを実施！まずは腹筋からです。腹筋運動とフラフープ♡今週から始めてへそ横にくぼみが出来たけど、、下っ腹がまだまだです。。2ヶ月前はタニタの体組織計では23%(体幹部)でそれから少し体重増えたから23%以上あったかもだけど、少しずつ減らして行きたいと思います目標は体幹部は18～20%ですそして足もやってるけどなかなか下半身は難しいです足パカメインだけどいずれ本格的に！後は体幹トレーニング。体幹鍛