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広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちらhttps://www.natsume-juku.com【お知らせ】八丁堀校の予約についてhttps://ameblo.jp/natsumejuku/entry-12351373499.html大手町校のコース・料金についてhttps://www.natsume-juku.com/大手町校-コース-料金/八丁堀校のコース・料金についてh
５月１１日(土）１９時よりテニスサークルの練習会が開催されました。朝から快晴の天候に恵まれて、風もテニスには影響はなくテニス日和のいちにちでした。ただナイターテニスではボールが見ずらいです。照明の眩しさでボールが一瞬見えなくなったりとか・・・・・・。日中のテニスとはまた違った対策が必要ですね。さて、本日の参加者は４名でした。２０分程のアップを行い、その後はダブルスのゲーム形式を行いました。ボールにパワーを伝えるためには、スイング動作をスムースに行わないといけません。力んだりするこ
発見のきっかけは実はトレーニングの後、翌日左膝に違和感があったというお話からです。伸展動作にほんの少しブレがみられるので膝を含めて全身調整「あ、違和感が、、、消えた」という事でなぜ違和感が出たかという事を考えてみます。それは、膝の筋力が弱いのではなく膝のバランス、使い方と全身の動き方にあります。肩や股関節は球関節で前後、左右、上下、回すという動作を行いやすくなってい
こんにちは、コンディショニングトレーナー、トレーニングコーチとして活動する木村です。前回、前々回から書いてきたスイング動作にプラスなるエクササイズ紹介のラストです。体重移動をして軸を作るという部分を前々回、前回で紹介させていただきましたが、今回はその体重移動に上半身の動きもプラスした状態での軸をしっかりと作っていきましょう。パワーポジションで前に重りを持った状態から体重を後ろ脚に乗せていく際に上半身を捻り、しっかりと後ろ脚で体重と重りの負荷を受け止め、軸を作って、軸を残したまま逆脚を伸ばし
こんにちは～よく部活動やプロアスリートでもケガをしやすい人とあまりケガをしない人がいますよねどこのチームにも必ずと言っていいほど故障が多い選手がいると思いますこの違いって一体何でしょうか今日はこの違いについてお話します国民的スター選手であるマイアミ・マーリンズ所属のイチロー選手ケガをしたと聞いたことがありませんよねなぜなら、どの選手と比べてもウォーミングアップ・クールダウンセルフケアをしっかり行い自
