ジリアンマイケルズ

気づいたらあと３日でした当落前の12月末から密かに再開したジリアン先生のトレーニング×週５も金曜日でゴールです当初は福岡遠征に向けて背中の肉をなんとかしたいと数年ぶりに手を出したトレーニング腕立て系が多いので気づいたらバストアップしてたこれは思わぬ副産物嬉しくなってその後も上半身系も力を入れていたけど先日リリイベに着て行こうと思っている服に袖を通したら首から肩にかけてのラインが逞しくなっているような腕のぷにっと感はしぶといので相変わらずです長袖の季節でよかった

書きたいことがたくさんありすぎて纏まらない週はじめイリチルFactCheckビハインド本当に難易度の高い振付を複雑に組み合わせて合わせる大変さこれを鬼スケ期間中にやり遂げるイリチルビハインド動画ならではのジェヒョンとマクのメガネで踊る姿も嬉しいこのコンテンツににゅちむもご挨拶で出ましたドンヒョクの先輩面かわいいにゅちむの若さにイリチル兄さんも驚きを隠せない26人の曲でいつか舞台に立てる日が楽しみですドリムは中華サイン会一部の側面しか見えな

やほー！これね！30日間集中ダイエット！ついにラスト4週目、残すところあと2日で終わる！終わる！4weekきっつーー！上級者の動きなんて無理無理初心者向きばかりしてしまうけど、それでもキツイ！45歳にはきついわよーー三日坊主とは言わせない！と自分を鼓舞してやり続けました。体重が増えようが減ろうが、もうそんなのは関係ない‼️やり切ること‼️ただ、ひたすらにそれだけに集中するようになったのが、2weekごろから。ジリアンが言うのよ〜1日の中で、何か頑張って全力でやることあ

来週で終わりのボクサ&キックですが、次の申し込みしたいと夫に言ってないし、すでに申し込み期間開始。その昔？スポーツクラブ(エスパシオ)に数年通った経験があるけど、ボクササイズは初めてで新鮮だったし、毎週金曜日が楽しみでした。…が、昼間肉体労働してきて夜また出かけるのは、寒い時期だったのもあるけど私にはちょい苦痛になって来ましてね…でもボクササイズは続けたい(元々興味あったし)…ということでヤフオクしました。新品です。まだ全部は観てないけど取り敢えずは楽しめそう

こんにちは！ずぼらママのきゃんです。息子も５歳になって産後ダイエットとは言えなくなっちゃいましたがまだまだ妊娠前の体には戻れていません。なんだかこのままでも良いかな〜とさえ思っていたんですけど・・・久しぶりに整体に行ったら先生に体を動かさないと将来どんどん動かせなくなっちゃうよと言われてそうだ運動しよう！と思い立ち仕舞い込んでいたDVDたちを引っ張り出し昨日から実行中です。まだ2日目ですが全身筋肉痛・・・今日はジリアン後、久しぶりにプロテイン

ダイエット5日目！！！！今日はお休みの日で特に予定もなく天気も悪かったからお家に引きこもり🏠寝ては食べ寝ては食べの繰り返しをしてしまったほんとダイエット中とはいえついつい食べちゃう…だからみっちり運動しましたよ！！！！ジリアン・マイケルズ様〜🥺❤️❤️まだはじめて数回だけど家でこんなに汗かけるのはじめてでした！普段あまり汗がふきでる事はないんだけど全身から汗がにじみでて後半はたらたら流れてくる汗かくと運動したー！！痩せてるー！って感じがする昨日はサボったから時間あけ

ダイエット3日目！昨日は仕事から帰って疲れすぎて暴飲暴食お腹いっぱいになるまで食べましたこういう事を定期的にやるからぶくぶくぶくぶく太った身体に…ダイエット3日目にしてかなりの量を食べてしまいましたしかも食べるだけじゃなくてごろごろしすぎてしまい気づいたら21時前に1日目せっかく汗をかいてジリアン・マイケルズをはじめたのにそれを無駄にしたくない！！！うぉおおおおーーーー！！！という気持ちでジリアン・マイケルズやりました◎まだ昨日の筋肉痛が残ってて上手くできないところ

記念すべきダイエット1日目!!過去に何回もダイエットして1ヶ月以上続いたことなかった私痩せては戻って太って💀痩せては戻って太って💀この繰り返し😵この無限ループに入ってる人多いのでは??私だけじゃないはずまあ…いろいろ書きたいことたくさんあるけど(ダイエットのきっかけ、方法などなど)とりあえず私のこの蓄えすぎたボディを見てもらおうじゃないか!!!はい！どーーーーーーん！！！！頭のてっぺんから足先まで余分な脂肪がついてる…身長の割には体重がかなり重いし(後日体重公開予定)

お久しぶりのエクササイズＤＶＤ。から⤵️リフトをしましたダンベル１キロを持って、スクワットやらランジをしました。あたし、ランジ駄目だわ。。。膝に違和感がある😭⬆️こんなんも右膝はあかん。あとは骨盤スクワットをしました。４５秒で曲げていくのはキツイです。えぇ何でもエクササイズは多少は辛さを伴うものですあとタマチャンショップで買ったタンパクオトメにリンゴ酢、ヤクルト、サジーを入れた物を飲みました今、楽天スーパーセール中ですねぇ。色々と欲しいけれど、買い物依存になってしまってい

壁は見ないで今日のエクササイズは⤵️ガンガン脂肪燃焼消えろ❗脂肪今晩は泊まり勤務の旦那さんから写真が送られてきた。河津桜満開可愛いピンク❣️気分上がる～❣️さて、いまからブログ巡りをしまーす。コメント書くのが苦手なので、ほとんど書かないワタシ。。文才がないので。。。皆さんともっと仲良くしたいんだけどな。。それじゃ。。(^ー^)ノ

こんばんは。今日は風が強く時折雪が降るお天気でした。そんな今日、燃えるエクササイズをしました。キックボックス。パンチ、キックを色んな形で繰り返します。キックボクシングのエクササイズは大好き😃ストレス発散にもなります。短い時間でのエクササイズは負担なくやれるから満足。応援団員がきた。頑張った？うん、頑張ったよ明日もやるでー。(^ー^)ノ

本日のエクササイズもジリアンさん。やったのはこちら。アニマルスタイル。ゴリラ歩きだったり、ワニ歩きだったり簡単そうだけど、滅茶苦茶キツかった😵💦汗も吹き出しジョニーになりかけた(;-ω-)ノ素敵なBODY❣️キツいでしょ？恨むなら効果が出てからにしてね、とのお言葉が。出る前からキツくて恨んでますが(笑)でもね、昨日からダイエットの神が降りてきたようで、ヤル気満々。躁転したか？朝は楽天で買ってる糖質制限の食パン。お昼は糖質制限の宅食と白米。夜は馬刺しか鳥のタタキ、チャンジ

手術前にでもエクササイズしていなかったから、もう何ヵ月ぶりだろう。今日始めました。ＨＩＩＴＰＬＹＯ、約１１分。全部やると約１時間。体を慣らすために軽くやってみた。が、さすがスパルタジリアンさん、きっつーでも、またやりたくやる不思議感。汗がふきだしてきたよ。明日も頑張る今日のエクササイズ中は応援団(ましゃたん)がいなかった。したのお部屋でねてました。半袖の季節なんてあっという間にくるからなぁ。集中してやるぞ(^ー^)ノ

昨日午後から娘は実家両親家にお泊りで、ばーばに引き取られ、夫は終日仕事で夜息子寝たあと久々に1人で、、、1人だ〜と不思議な感じでした（いや、ワンオペでみんな寝たあと一人はよくあるけど、娘いないとやっぱり会話ないし不思議な感じです）朝起きても寝室に娘いなくて同じ感じ。親から離れて初めての1人お泊りの娘。今頃ばーばにたくさん甘やかされてるかな。娘は息子産まれたあとからがまんばかりだったからしっかり甘えて遊んできてほしいです昨日夜はそんなわけで自分1人と息子だけの夕食が必要だったから出前館

これはかなり前にした事なのですが。皆さんはジリアン・マイケルズさんをご存知ですか？何でもアメリカのカリスマトレーナーと紹介されています。日本でもDVDが何枚も発売されています。コロナウイルスとは無関係に全く身体を動かさない私。中年太り〜という感じで贅肉がどんどんと蓄積。仕事に復帰するにあたって（制服が入らなくなるぅぅぅ～！これはヤバイ！これはマズイ．．．）と思いまして。ビリー隊に入隊する自信のない私は、慌ててこの方のDVDを購入しました。出勤時

こんにちは。気分だけ炎のダイエッターです。ダイエットギアもたくさん持っていますよ。痩せないダイエッターあるあるです。入手時点で満足してしまう。（夏休みの計画を立てただけで宿題やった気分になるやつ）痩せないのは、方法が合ってないからと思い、次のダイエット方法に走る。基本の問題は、飽きっぽいというか。。。で、DVDはジリアン・マイケルズです。ビリーのブートキャンプみたいなものです。これは本。食事の参考になるかと思って。。。。８人分とかさ、

こんばんは。ダイエットもう、何十年も、ダイエットしたいって思ってますよ。でも、食べることがやめられない。それって何かストレス？？？いや、単に意思が弱いだけですね。どう考えても。おいしいもの食べてる方がラクで楽しいもの。そうは言っても、そろそろ限界値（みなさんが想像する以上の）自分でもビックリしたのは、体重じゃなくて、バーピーが出来なくなっていたこと。体幹が強くて、プランクはかなり出来るのですよ。バーピーは、まずお腹が重くて、手

こんにちは。ぎんがむです。今朝、気が付きました。テレビ体操の前に、先日鍼灸院で教わった肩甲骨の運動をするとたかだか10分そこらの体操でもほんのりじんわり汗をかきます最近は、なるべくTVのお姉さん達のように正しい姿勢で体操出来るよう気を付けてます。意外と、ここでかかと上げてたのかとかここの姿勢もっと高くて良かったのかとか今まで覚えていた姿勢が間違ってた事に気付きました。そして今朝は、テレビ体操の後にいつものようにお弁当を作ってから昨日届いた「ジリアン・マイケルズの下半身最強

こんにちは。ぎんがむです。来週、東大病院の着床外来に改めて初診に行くのですがHPで予約時間を確認をしてみたところ…何故か今日の14:00に「検査」という予約が入っていましたでも先月、着床外来に行った時に改めて取ったのは初診の予約のみのはず…。初診前に何か検査とかするのだろうか…土日は電話が繋がらないようなので今日の朝イチで電話してみました。診察券の番号を伝えた後、保留音のまま5分は待たされ…(フリーダイヤルじゃないのにー)ようやく保留が明けると電話口には看護師さん。どうや

こんな毎日だから。午前午後と2部の自宅トレーニング(ダイエットw)なんですが、最近はこういうやつやってみてましたジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット【送料無料】ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット/ジリアン・マイケルズ[DVD]【返品種別A】楽天市場3,311円こちら、ガチでやばい笑始めた当初は【午前中】ルームランナー30分筋トレ45分【午後】ルームランナー30分筋トレ30分なメニューをこなしてたんですがこのDVDエクササイズ始めてから

今日は、いつものジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットをやりました。BeatFitのクラスである、「ダンシング・ウォーク2」は今日はお休みです。（ふくらはぎが痛いため）ジリアンは、昨日もそうだったんですが、腕立ての姿勢を応用したエクササイズが多く、腕がつらいです。正直、ところどころ休んでしまいました。。。終盤で、足を後ろ側に上げてバランスをとりながら筋トレする箇所で、上級者バージョンの見本役のお姉さん（シェリー）が、あまりのつらさに足を下ろしてしまう場面がありました。いやいやいや

夫による娘①のなわとび特訓。２日間の練習で前跳び7回→142回二重跳び0回→2回まで記録が伸びました。その横でテニス風のことを娘②と私でやっていたのですが、ボールがラケットに当たる率も上がり、ちゃんと戻ってきてラリーぽいことが数回続くようになりました。子供の吸収力って凄いですね子供たちを見習い、10年振りくらいにこちらのDVDをやってみました。ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット[DVD]Amazon（アマゾン）1,534〜9,980円一緒に買ったはずのダン

ジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットのDVDをやりはじめて、二日目。ここらで詳しくレビューしようかなと思います。ジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットは、WEEK1～WEEK4にチャプターが分かれています。それぞれ30分間のプログラムになっており、一週間一つのプログラムを繰り返し行い、次の週・・・という流れです。それぞれのプログラムは、3分間の筋トレ、2分間の有酸素運動、1分間の腹筋によって構成されています。これを3-2-1システムと呼んでいます。この流れを3回繰り返し