ジャイロトニックのスタジオ

こんにちはリンパマッサージのモニター価格2500円は4月末までとなりますのでご希望の方は予約お早めにお願い致しますPetitPinna

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。今日は10:15~ストリートジャズですよ🎵祝日ですがありますよ🎵その前にジャイロでハムストリングと股関節を使っておきました。股関節の動きをたくさん出すので、脚がかるくなるし、骨盤帯が非常にどっしりと安定感のある仕上がりになるんです。パフォーマンスするには最適なウォーミングアップになります。運動前には『ストレッチ』ではなく『ウォーミングアップ』してくださいね(*´-`)ジャイロトニ

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日、10:15~のストリートジャズはお休みです。お気をつけ下さいませ。23日水曜日・Haruka先生のWaackも休講です。代わりにピラティスレッスンが19:00~20:00です。レッスンのお問い合わせ、ご予約080-6203-5789rarara@dp-true.comスタジオホームページ朝はゆっくり。が鉄則。相変わらず自家製ソイラテがお気に入りですよ。コーヒーの薫りが良

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫ですダンス動画の撮影のために、新しいアイテムを仕入れましたよ↓やっほーーー！iPad用のやーつ。これで、ダンスの動画が撮りやすくなる(^^)広角レンズと合わせたら、全体が収まりますね♪やったね。明日のkixコンテストの練習で早速使いますぞ。本日もご予約、お問い合わせはメールにて↓お待ちしております。rarara@dp-true.comスタジオホームページ明日、木曜日のプライベート

おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日、明日とお盆休みを頂いております。ご連絡やお問い合わせはメールにてお願いいたしますm(__)mMail◎rarara@dp-true.comスタジオホームページお休みです。ゆーてちょっとお掃除に来たら動きたくなったので朝からジャイロに勤しみます♪ちょっと股関節の調子も整えたいので(^^)身体の調子を整えたい、パフォーマンスの向上に。是非、プライベートセッションをご利用下さいね

おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日はお盆真っ只中ですが、通常営業中です♪今の堺スタジオはこのようなスケジュールですよ(^^)体験レッスンは随時受付しております。080-6203-5789rarara@dp-true.comスタジオホームページホームページのトップ画面からお問い合わせフォームに飛べますよ♪ダンスのプライベートを受けたいって方が地味に多いです。もちろん受付してますので、是非に。私は夏のファッショ

おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。先日の東京暮らしでは新宿に滞在しておりました。得意めのエリアです♪東京に住んでいた時にはなかった新宿南口『NEWoMan』を散策してみました(主に早朝)高速バスターミナルがあるので、早朝から営業しているお店が増えている…ありがたい。朝の一杯を頂きました(^^)大事な時間。オシャレセルフのお水を入れるのに、イニシャルのSカップを選ぶ↑Rは注文待ちの印。木目のカウンター席に座る。カプチ

こんにちは(^^)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。大阪の湿度やばす。午前中のグループレッスンとプライベートセッションが終わりまして、ランチタイム。ちょっとゆっくりしましょう♪明日の祝日は夕方以降、ご予約空いていますよ(о´∀`о)体験のかたも是非チャレンジしてください。お盆は12日土曜日のキッズダンスがお休み16日水曜日にお休みを頂いています080-6203-5789rarara@dp-true.comスタジオホームページ御中元の季節で

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日は10:00~ピラティスの振替レッスンがありますよ♪朝のピラティスは１日をスッキリ、シャキっと過ごせるのでとてもオススメですよ(^^)レッスンのお問い合わせ、ご予約080-6203-5789rarara@dp-true.comスタジオホームページ昨日はコンテストの練習をしていました。動画の中から掘り出した１枚をどうぞじゃん。幼児とダンス！ママが踊っているのを追いかけています

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日は大阪、お天気回復しましたね♪しっかり晴れてます(猛暑)さて、昨日は月曜日にお休みしたぶんのプライベートセッションを１本、振替で臨時営業しておりましたよ。自分でも東京以来のジャイロに乗って復習してみました。プライベートでもグループピラティスでも『背骨を長く』とよく言いますが、陥りたくないのは、意識してグーっと背骨を伸ばして伸ばしてその先で『固めてしまう』こと。長さは出ていますが、力

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日、10:15~のストリートジャズは休講とさせて頂きます。どうぞ皆様、天候にお気をつけてお過ごしくださいね。お問い合わせ、ご予約080-6203-5789rarara@dp-true.comスタジオホームページ↓おまけ。東京のスタジオ近くに『テオブロマ』の姉妹店カカオストアがあったので、通いました件。

こんばんは(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。ただいま戻りました。大阪ナウです。明日は10:15~ストリートジャズクラスですよ♪台風でなにかあれば、連絡致しますね。レッスンのお問い合わせ、ご予約080-6203-5789rarara@dp-true.comスタジオホームページさて、この度しっかりとジャイロトニックのコースを終えて、免許皆伝。正真正銘のジャイロトニックのトレーナーですよ。ピラティスやマスターストレッチの資格があります

こんばんは(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。今日も今日とて、オシャレカフェに行ってきましたよ。パワー飯を食べる！今日はガッツリ動きまくりました🎵骨盤帯の使い方がしっくりしてきましたよ。ダンスで言うところの『引き上げ』ですな。トレーナーになってからは、↑このワードはほぼ使わなくなりましたが…引き上げだけできても、その上にスペースがなければグシャッと潰れるだけですからね。ちゃーんとつま先から頭のてっぺんまで、全身を繋げて(コーディネー

おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。昨日からガッツリ講習が始まり、楽しく過ごしておりますTokyoジャイロトニックの動きはもちろん、トレーナーとしての気持ちのあり方も学ぶ、とてもパッション溢れる先生の講義ですよ。動きは出来て当たり前。そこからお客様にどのようにお伝えするのか。なぜ、このようなエクササイズをするのか、日常(やパフォーマンス)でどのように役立ち、身体に影響するのか…スタジオの中や現場だけではなく、お客様が日

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。昨夜は懐かしい映画を見てリラックス。気持ちが緩む時間は大事ですね。最近、映画鑑賞がブームです♪(劇場にはほぼ行きませんが)人間ドラマが好きになってきた30代(*´-`)一度見たものも、見る時によって感じかたが違いますね。あ、ちなみに見たのはあの名作アメリ。ちょっとパリ行きのための勉強を始めないといけないなとも思っています。ボンジュール、くらいは知ってます。では、爽やかな気候の今

こんばんは(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。21:00~22:00はCHIRU先生のジャズヒップホップですよ♪今日は５週めですがレッスンあります。先日の動画をFacebookにアップしていますので、どうぞご参考に…↓CHIRUジャズヒップホップコンビネーションFacebookページには他の先生のレッスンの様子もアップしていますので是非とも見てくださいね♪体験、見学は随時受付しております。080-6203-5789rarara@dp

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。月曜日は10:15~11:15ストリートジャズですよ♪年齢や経験関係なく受講できますので、どしどしチャレンジくださいませ(^^)ダンスのあとはプライベートのご予約も頂いております。ご新規様。毎回、新しい出会いにはワクワクしますよ。お問い合わせ、ご予約080-6203-5789rarara@dp-true.comスタジオホームページスタジオにちょっと早くついたので読書の時間。パリに

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。日曜日朝は10:00~ピラティスです。お休みのスタートをスッキリ爽やかに。そしてその身体で１日を過ごせると、良いお休みになるのではないでしょうか？プライベートレッスンも朝が人気です♪ハートオープンに。蒸し暑い夏も動くことで身体が軽くなりますよ(^^)お問い合わせ、ご予約080-6203-5789rarara@dp-true.comスタジオホームページおまけ。頂き物のわらび餅が

こんにちは(^^)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日は午前中に2レッスン。そのあと、少し自分の練習をしましたよ♪名古屋の講習以来のジャイロトニック。楽しくてしょうがなかったです。ジャイロ好きだなと噛み締めた瞬間。で、こないだ修正していただいた『スパイラル』の動きを確認。肋骨がのびーるんです。ううっ(；∀；)てところまで引っ張ります。背骨は動かしてなんぼですよ。背中に出てますよ…いろいろ。見られていますよ。背中も立ち姿も。いい服を着ても素

おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。過ごしやすい朝は自家製ソイ・ラテを飲みながら、ブログ更新。旅のブログではお菓子ネタですので、ノリノリで生き生きしてますよ(笑)↓クリックもはや旅ブログとゆーよりウィーンブログスタジオは通常通り。ダンス500円体験は健在です(^^)お問い合わせがちょくちょくありますが、ダンスのプライベートレッスンも、もちろん受付しておりますので、お気軽にお時間などお問い合わせくださいね！お問い合わせ

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。帰りました🎵今日からスタジオレッスン復活しております。朝は北田辺でのピラティスですよ。講習はジャイロトニックでしたが、いろんな知識を繋げて、レッスンで還元していきますね(^^)お楽しみに。お問い合わせ、ご予約080-6203-5789rarara@dp-true.comスタジオホームページさて、名古屋のお写真だしていきましょう！名古屋駅近くのカフェ。奥にあるので空いていて快適♪

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。早朝のゆるーーりタイム。講習も名古屋生活も今日で終わり♪シャキッとやってきます(^^)明日からは通常のレッスンスケジュールでお待ちしています。お問い合わせ、ご予約rarara@dp-true.com【メール】スタジオホームページおまけ。ちょっと前にネイル変えました。

こんばんは(*´-`)ようやく明日からの名古屋行きの準備が終わりました。あとは…だらだらしよ笑さて、このところ足のこと足のこと②と、足のことを(何回言うねん)ブログではもちろん、グループレッスンでも語りまくり、プライベートレッスンでも語りまくり、チクチクつつきまくっては修正をし…(笑)と、アウトプットしーの、自分も実践をしーの、しておりましたら…まぁ、ダンスが絶好調ですよ(喜)この暑い暑い重く、ダルくなりそうな気候ですけどね、まぁ、身体が軽いですよ(楽)回れます。止まれます。

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日は午前中にプライベートのご予約を２本頂いております(^^)何をしようかワクワク考え中。最近は暑くて、ダルーい！ってなりますが、動いたらスッキリすることもありますよ♪ジャイロトニックやピラティス、マスターストレッチなど用意しております。夏を乗り切る体力作りにもどうぞ。お問い合わせ、ご予約080-6203-5789rarara@dp-true.comスタジオホームページ昨日は

こんばんは(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日はヒールでたくさん歩いたので足のケアしています。前脛骨筋のハリがあるのでそのマッサージからスタート。前回の足のことはだいぶ雑に書いたので(笑)今宵は真面目に。ヒールでしたので、もちろん足底も疲れております。アーチをグイーッと手と指で撫でてあげる。で、このアーチですがな。足のトレーニングでグー・チョキ・パーってのがよくありますよね。あとは、タオルを足で手繰ったり…↓先ずはグーの状態裏

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。お休みの本日はまぁまぁどうでもいいネタを…Amebaで見つけたこちらの占いをしてみました↓『ほしねこ占い』当たってるような当たってないような…『柔らかい印象』は違うかと(笑)第一印象が悪いで定評がある早姫です(笑)たまにはこんなお遊びも楽しい。↓皆様もトライ！ほしねこ占い連休明けですね！皆様、頑張りすぎず、良い１日を！本日はスタジオは休館日です。明日から、またお待ちしていま

おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日は祝日ですが10:15~ストリートジャズ21:00~ジャズヒップホップありますよ♪先週のCHIRU先生のコンビネーションをインスタやFacebookにアップしていますよ早姫InstagramTRUEFacebookページ良かったら、両方フォローしてくださいね。Instagramは完全に私のプライベートです。仕事のヒントもたまに。レッスンのお問い合わせ、ご予約はこちらか

こんばんは(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。昨日のピラティス終わりに、足のアーチについての質問がありましたので生徒さんたちとお話しと、実践をしていました。今日のジャズダンスクラスの前にも生徒さんたちが足の話をしていたので、ダンスレッスンでは珍しく、足のほぐしと足底の筋肉を使ってみました。なんだか、足の流れが来ているようですので、私も頭の中と知識を再確認して、皆様にアウトプットしていこうと思いますよ♪足の大切さを知っていただきたい(^^)

こんばんは(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日はスタジオレッスンの後、身体のケアとドラムのレッスンへ行って来ましたよ(￣▽￣)=3先生とボディワークしながら背中の広がりを作っていきます。関節も楽に、フリーに。ちょっと右肘に力みがあった今日でした。まぁ、ここのところ固まりやすいな。とは思っていましたが,,,ちょっとしたことが身体に出ますね(-""-;)でも、ワークの後はスッキリ！目線が上がり、視界が広がりましたよ(^^)車の運転を

おはようございます(*^^*)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。ここ２日ほどランチにパワーメシを食べています。①オムライスとトンカツ②タンシチュー腹は7分くらいが良いと思っているので、完全に食べ過ぎコース(笑)食べ過ぎると内蔵が活発になりすぎてパワー持っていかれますわ(-""-;)とゆーわけで、今日は胃を休めるday。ダンスのクラス３本ですし、頭と身体をクリアにして挑みましょう♪あ、全く食べないわけではないですよ。食いしん坊はお腹が空いたら