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お天気雨模様でスッキリしない☔️ジム活は梅田店でトレーニングGW的顔ぶれでしょうかガチ系トレーニーの人多くていつもとちょっと違う雰囲気でした★ラットプルダウン10×5★ローイング15×3★オブリーフレクサー15×6★ロータリートルソー15×6★インサイ15×3★アウトサイ10×5★トライセプスダウン10×5★アームカール10×5★インクラインチェストプレス10×3★チェストプレス10×
4/29(月)本来ならばジム活お休みdayなのですが、、主人がお仕事なので!!(´,,•ω•,,)_🍵~~ソチャデスガドゾーお邪魔な様なのでちょっくら行ってきますぅーーε=ε=ε=(ノ*>∀<)ノと、言うことで!!こちらにやって来ましたよ以前にも大好きなイントラさんのアタックのレッスンで何度かお邪魔した事のあるスポーツクラブです少し早く到着したのでストレッチしていたらマシンエリアに最近お見かけしないジョーバがあったので先ずはインターバルバージョンポチッとな🐴(
火曜日大川先生のコンバットが戻ってきましたはなちゃんが仕事いそがしいから多分大川先生になると思っていましたが数年ぶりに戻ってきました🙌🙌🙌🙌まえは月火木土と先生がコンバットでしたからめちゃくちゃうれしい😃夫も気持ち早く帰ってくるだろうから間に合うかな?私の予想は的中しました💪💪💪💪
土曜日に🍶🍺を堪能して見事に二日酔い、それに加えて若干の寝違いでしたが、朝ごはんを食べることができたので(笑)、いつも通りの3本をやって参りました。ボディジャム60分107-1GetIt"WARM-UP/ISOLATIONS"107-2Drifting(KovenRemix)"HYPE"107-3~8"IAMZEEBEAUTIFULPEACOCK"-3Repeating-4MyBody-5RIOT-6Peligrosa-7Angels
おはようございます♡早めのランチ行きます深夜女子会😊なかなか落ちません💦地道に頑張ります笑最近ナローベンチプレス始めました4月の桜🌸2か月出張の人達が❣️愛知におかえりになりました!もうこちらには仕事がないから?来ないかもって言ってたけどトレーニングはかなり真剣にやってましたね!またいつの日か会えたら嬉しいな🙋♀️4月はかなり客層に変化がありますゴールデンウィークのジムトレは流れがちょい違う感じがするけどジムトレ行ったら久しぶりにおじさんいた❣️自転車🚲転んで手首骨
コンバットとパンプ新曲2本でした。夜は街に🍺お出かけでした。ボディコンバット45分98-1aSalt(TobyGreenRemix)98-1bBonkers98-2SorryI'mNotSorry98-3SoMuchInLove(SubFocusRemix)98-4NewGeneration98-5aNothingElse(WhenIThinkOfYou)(BEATFREAKZRemix)98-5bElemental
今年のGWは一応カレンダー通りの我が家は家族それぞれ予定を入れている感じ気づけば私は9日間ジム活無しでお散歩ストレッチ生活爽やかな気候の中それはそれでのんびりして良かったですけどいつものペースに戻すのが大変そうですそんな私のGWGWのデパートを舐めておりました平日の3倍くらいの人で激混み季節はずれの暑さで何気に去年から良く着てるノースリのジャケットが便利ですあまりの人混みにお茶するのも大変で1時間くらいで家へ帰って来ましたお目当ての物は買えて顔用のベース下地
花金2本、どちらも新曲♪ボディアタック45分123-1Overtime123-2PadamPadam(ElectroHouseMix)[ExtendedEdit]123-4RaveWorkout123-5JUMPIn123-6Weekend(QuickdropRemixExtended)123-7BlowTheSpeakers123-9aWings(RadioEdit)123-10Desire今週はランニングフォーマット🏃楽
ボディコンバット60分新曲98番発表会98-1aSalt(TobyGreenRemix)98-1bBonkers98-2SorryI'mNotSorry98-3SoMuchInLove(SubFocusRemix)98-4NewGeneration98-5aNothingElse(WhenIThinkOfYou)(BEATFREAKZRemix)98-5bElemental98-6Tembla98-7RhymeDus
あっついララサンシャインテカり過ぎ明日から下り坂ってほんまホリデーブランチ味海苔カップにはいろんなのを入れてるの(笑)塩梅わさび明太子発泡剤で仕切ってその日の気分でいただきます今日もがっつりありがたくいただきましたジム活するから🍚多め連休前半初日はジム活&荷づくりお天気気にしながら考えながら支度しなきゃね元気に予定がこなせたらなによりおかげさまにありがとう
金曜は遠征DAY(#゚ロ゚#)金ぴかおジム湘南神奈川なんと2日連続金ぴかさんだがしかし、ここで大きな問題に気づくまたウエア一式忘れた今年2回目ですよウエア忘れるやつがコリオ覚えられるとは到底思えない前回は心が折れて帰宅しましたが、今回は下はレンタルウエアを借りてシャツはそのうち買おうと思っていた金ぴかTシャツをお買い上げ黒部IRエアロ60なんと2ヶ月ぶりとはいえ代行だったりウエア忘れて帰ったりしたので辻堂にはちょこちょこ来ていました4ブロックカッティング前左後右左前右後久
と言っても私にはあまり関係ないのだけれど、、、コロナが終わって無職になったらあちこち旅行したいとずーっと思ってたけど、今の自分の置かれた環境ではとてもとても………せめてジム活で楽しめたらありがたやーな毎日です。なので、今日も特に変化はなくいつものところへセントラル日吉店オリジナルステップオリジナルエアロ山岸IRクラブ内が静か〜。ロッカーも空いてて、連休モードなんですね。スタジオも欠席多めだったかなステップは斬新な出だし……最初戸惑ったけど、すごく好きな足でテンション上が
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨元々、ジム活やり過ぎ人間やったんですで、ランニング始めてから故障の連鎖さすがに両立は厳しくなって来てスタジオ減らしました馴染のジムはジム友多くて誰かれに誘われて(好きやから、つい)スタジオ3本、周回ラン、外ラン、エアロバイクマシントレだからビギナーでも最初からVO2maxは高かったはず心肺がキツイなんて感じてませんでしたキロ6でぐるぐる周回(100周だよ)してました室内1周100m今じゃ、キロ6でゼエハアしてるし続か
夜ジム久しぶりのいつもの3本‼️コンバットは新曲前ラスト、パンプとジャムは新曲。パンプが60分クラス以上にキツく感じて、かなりやばかった😱ジャムもヘロヘロでしたが頑張りました♪ボディコンバット45分47-1aDynamite(KritikalMassRadioEdit)47-1bLoveTheWayYouLie(KMHandsUpRemix)38-2TryItAgain38-3LikeIFeel(SquadEMix)31-4Y
🍰💗ペコちゃんのハンデイーファン貰ってきましたちっちゃくて可愛いそして、結構涼しい♡お菓子1,024円購入美味しそう!目的果たして満足☺️スタバのコーヒーセミナーに出ていた友人と、待ち合わせて軽くlunch(☕•᎑•☕)私はカフェミスト!べアリスタちゃんの蓋、持参しました❤️可愛い~半分ずつシェアして頂きました❤たくさんお喋りして、楽しいひととき♡ジム活では、缶バッチのお礼に、またまたちいかわのお菓子頂きました❤東京バナナのコラボ商品です✨わーい♡今日もお散歩2回❤
2024-04-27今週から軽い運動又はふくらはぎに負担のかからない範囲でジム活を再開している。本日はPowerとウォーキング。いつもならステップ2,ステップ1に参加しているが、まだ足を使うプログラムは見送り。Powerのバーベルを使わないパートで足を天井に向けるリバースクランチの時に、つま先を天井に向けた際、つま先に力が入り、右のふくらはぎが攣ったかと一瞬緊張した。結局大事には至らなかったが、昨日聞いた話だとふくらぎの肉離れで復帰まで2-3ケ月かかったという。それと比べると、まだ自
GW初日いかがお過ごしですかサリーさんはジム活でしたZUMBAとエアロで汗かきました(^◇^;)疲れた〜帰宅してからは明日は夫とまたお義母さんのところは行くので準備少しおかずを作って持って行こうと思って、きんぴら、浅漬け、煮物を作りました他にお薬カレンダーの準備などして…夕飯は面倒なのでマック久しぶりにフィレオフィッシュ食べたくなりまして買ってきてもらいました他にこちら…マックのフラッペも買ってきてくれました左が宇治抹茶フラッペ、右があずきミルクフラッペうーん、微妙スタ
今週の木曜日のパンレッスンはデニッシュがうまく出来なかったのでまたリベンジします。そして、その時,カスタードクリームを、作っていたので今朝はクリームパンにしました。45gに分割してクリームパンと、ハムロールとウィンナーロールにしました。写真を撮り忘れていました。袋詰めして気づきました。土曜日ジム活は金曜日に参加できなかったのでめぐ先生のクラスを受けることができて良かったです。御嬢様がパンのファンになってくれているようです。クリームパン,ハムロール、ウィン
4/24(水)今日も水曜ルーティンなパンプは代行なので先週と同じくこちらの店舗にやって来ましたボディパンプ60分以前にも書きましたがアタック、コンバットのレッスンは数多く持っているイントラさんですがパンプが出来るのはこの店舗だけなのでとって〜〜もレアなクラスなのですウォーミングアップ(中小)スクワット(大大小)チェスト(大中)バック(大小)トライ(キックバック中、大)バイ(中)ランジ(大)ショルダー(小、中小)コア(ヒップブリッジ大中、中)最終的にバックとショルダー
世の中、サービス業の方などは働いている方も多いですが、自分は本日から10連休となります。予定では10日中8日はジム活、2泊3日で佐賀福岡旅行、日帰りで東京湾フェリー。ジム活に関しては旅行中に福岡のジムに行く予定。そのジムには5年以上前のホノルルマラソンツアーですご一緒したトレーナーさんがいまして、その方のスタジオレッスンに参加します。で、自分はまぁまぁ荷物持ちな方で、たかが2泊でも大量な荷物。今回はジム用品もあることから、久々にヤマト運輸を使って衣類などをホテルに送り込むことに。で帰
2024年度は中3の佑斗修学旅行(東京小6の美桜修学旅行(京都奈良多分W修学旅行です先に佑斗が東京へ(4/23,24,253日間の修学旅行、楽しいだろうなー。持ち物の準備をしていたら…まる、おる。持ってくらしいです枕要員として佑斗の化身のマルスケが連れてかれたら佑斗もいないし佑斗の化身のマルスケもおらんし佑斗が完全に消え去ります←頼むでホテルに忘れて紛失!だけはやめてくれ佑斗は修学旅行楽しむ
昨夜の酒が抜けてない。タクシーで帰った(はず)が、お金を払った記憶が、ない。どうやって乗ったかも、よく覚えてない。財布の千円札が減っているので、乗り逃げはしてない、と思う。そんな状態だったのに、翌日のジム活の準備はちゃんとしてから、寝たらしい。(←偉い、自分)朝、起きたら、重たいジム活用カバンが、置いてありました。(朝から出るので、いつも前の晩に準備します)そして、朝一は私にとって、難しいエアロから。頭が、ボーっとして、踊れ
こんにちは!小悪魔先生との6回目のセッションを終えて帰ってきました・・・でも・・・今日はまだまだこれから・・・夜に・・・秋田美人先生のヨガに行って、小悪魔先生のBodypumpもします!ジムに住み着く勢い!(笑)今日も今日とて・・・小悪魔先生も私を追い込む追い込む!BootyBuilderはとうとう・・・37キロの重さになった!この重さが・・・34.5キロ→37キロ!どんどん重くするつもり?「この重さでも楽勝でしたね!うまいくらいに最後の
普段はジム活お休みの木曜日しかし今週末から始まる大型連休は仕事が忙しくてなかなかジム活できない予感これは今のうちにやっておくしかないか夕方からお仕事🚗で都内に行ったのでε=ε=٩(๑・∀・)۶金ぴかおジム四ツ谷まさかの大都会金ぴかさんに突撃片岡IRオリジナルエアロ中級聖蹟桜ヶ丘で初級詐欺を3回くらい出たことあるイントラさん大都会なのにそこまで人が多くないのは19時という比較的早い時間から始まるからなのか、それとも高難易度だからなのか中央付近には誰も行かず綺麗にUの字に参加者が
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨たまにはこんな事やってみましたそんなに元気ではありませんが前を向いてはいます⤴これから挽回大作戦!ジム活。。以前のように増やしてますジム友も増えて来ました相性合うイントラさん数名出会いましたその内の1人はランナーさんです彼女のスタジオ(筋トレ系)にも入ってます以前のジムでもランナーのイントラさんと一緒に走ったりしてましたスタジオメニューにランジやシザース名前、忘れましたがサイドステップ?よくサッカー部や野球部の人達が
嘱託になって初めての給料日。手取りの金額が殆ど減っていない。よく考えると厚生年金も健康保険も脱退したので天引きがありません。健康保険は任意継続なので個人払い。年金は加入しないのでもう支払う事はありません。何か少し得した気分です。昼間は同業他社の営業マンと立て続けにお茶してお腹がダブダブです(笑)相方が夜のリトモスに行くので蒲生四丁目の古民家レストランにでも行こうかなと思っていたら、残業でリトモスに行けないから合流しようというラインが来ました。
今日のジム活はステップ2本〜有料ステップのアレンジ8カウント内で3度回る〜で、昨日57.2キロ今日の体重56.6キロまだ多目だけど減るジム友さん土産冷たい牛乳とともにお饅頭〜と、思ってたらマシュマロ生地で美味しかった!!維持できるダイエットの高橋真美です体重増加をまっしぐら中なのでおやつをちょっと見直してこんなのやこんなのを安心して?食べられるヘルシーだわ〜と、こんなおやつだけとはもちろんならず他にも家では久しぶりのおはぎでテンション
予報通り夏空が広がって来ました。春キャベツを買ったら外側の葉が緑過ぎて硬そうなので、ロールキャベツにして煮込んで柔らかくしました👍メニューロールキャベツ圧力鍋で加圧15分、温度が下がったら蓋を開けて煮詰める。ソースは市販のルーの残りで、オマール海老のシチューを2かけ。白ワインとバターでリッチな味に。外側の葉と中の葉では色が違ってしまいました。何でもいれて、パワーサラダ👍レタス、きゅうり、にんじん、ナス(ごま油で焼く)、かぶ(オリーブオイル)、ごぼう(バター)しめじ(バルサミコ酢
水曜は修行DAY\('ω')/コナミ上大岡keisukeIRパンプ75@課金ユーザーの集い全員集合97-11584-24095-325Aプレス7.585-417→22112-230手持ち10113-322フライ590-51569-610💦79-72528-815手持ち5104-9手持ち592-10始まる前117曲間101神曲月限定最新曲MIX…のはずだが異物が🤔神曲月最後を飾るのはトレーニン
昨日は仕事を優先した事もありジムは見送り。本日からジム活再開。ジムでは軽い運動のスタジオプログラムと筋トレ、ランニングマシンを使ったウォーキング程度の予定。場合によっては水泳も。本日はPowerに参加。Powerはあまりふくらはぎの筋肉を使う動きがなく、重さも肉離れ前と同じ設定で問題なく実施する事ができた。終わった後もふくらはぎの筋肉を使った意識がない。Powerの後は、ランニングマシンでウォーキング。初めは4km/h程度から少しずつ5.4km/h程度まで上げて20分、距離にして1.6