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今日は今月2度目の定時の明るい時間に帰宅出来ました。残業になった時のために念の為ジム用品一式を持参していました。時間があったので家にあるものでストウブの煮込み料理を2点作り、ジムに行く前に夕食を済ませました。愛用品のSTAUB制服のキツさからも自分の体の厚みと重さを自覚していましたがBODYPUMPのクラスで鏡に映る自分の姿を見てさらに自覚しました。昨年ジム活を頑張っていた頃は毎回有酸素運動を45分✖️2本してましたがこの2ヶ月の残業三昧の日々から急にはそう戻れない
いつもジム活で楽しいレッスンをしてくださっているゆうこ先生の作ったコレオYouTube初🔰公開🎉やったー🎊とっても素敵なコレオなのでみなさんぜひ見てね🎉🎉🎉ゆうこ先生のレッスンはカッコいいしなやかで素敵パワフルキレイそして時々大爆笑60分のSALSATION®のレッスンはとっても楽しいよYouTube見るだけじゃなくてぜひ踊ってみてね
こんばんは♪今日は朝から雨が降りましたが、昼からはスッキリとした青空になりました。最近、水曜日に通っている運動施設は実は十数年前に来たことがありました。大塚製薬主催のイベントで、私はファイドウのレッスンを受けました。かなり広いアリーナだったのは覚えていて、でもどの建物かは分からず。今日会員さんに聞くと、メインアリーナよ、この建物の2階よ!と。社交ダンスのイベントもあるらしく。この館内、しかも2階ZUMBAレッスン後、帰る際に螺旋階段で2階に上がってみるとあっ、ここ
今日はお休みいろいろ家のこともやらなきゃなーと思いながらやる気なし疲れているのよーお天気悪くてお出かけもねーってことでこんな日は「映画」ですね身体も頭も疲れない映画ってことで「あまろっく」観てきました尼崎を舞台にしたドタバタ喜劇かなーって思ってたらあらま不覚にも泣かされましたいい映画でした江口のりこさん…素敵な女優さんですね中条あやみちゃんも可愛い鶴瓶さんはまぁ、いつもの通り…笑える登場人物の中に誰一人として悪い人がいなくて悲しいこ
今日は肌寒い雨☔の1日でした。🐶🐾お散歩行けなかった~💦🌟upするのを忘れていました、文教堂(9978)の株主優待カード届いていました📖私は100株保持で5%割引です。今日のランチは大戸屋でした❣️ジム活後だったのでお腹ぺこぺこ鰹の梅はさみ揚げ、衣がサクサクでとっても美味しかったです😋鰹も美味しかったけど、梅肉の酸味が疲れた身体を癒してくれました写真と同じ♡支払いは、イオンpay使えました!最近イオンpay使えるお店が増えたような気がします💰WAONPOINT貯めてい
運動記録午前中は、体調不良で寝込んでました午後から少し回復して、迷いましたがジム活へ、、、BODYCOMBAT45新曲BC98今月初のマネージャーさんコンバット新曲は、最初で最後かな?レッスン前、スタジオの周りで何やら騒がしい、、、何事かな?と思ったらどうやら、スタジオにツバメが舞い込んでしまったようですどこから入って来たんだろう??スタッフさんが、虫取り網で必死に追ってましたが、ツバメの方が素早くて全然敵いません結局、捕まえられずに、そのまま開始「えー、今日
すっきりしないお天気ね今は止んでるけどまたマークになってるお出かけの頃は爽やかに晴れてね海老&ささみカツ高菜のごま油炒め煮菜の花の辛子マヨ和え朝ご飯カツはコレしか残りなかった(笑)納豆卵でたんぱく質ありがたく美味しくいただきました今朝も身体軽やか〜お顔も浮腫んでない夕べめちゃ飲んだのにジム活と整体とプラセンタで状態違うんだねお顔の浮腫みは水分の循環が上手く行ってないんだってジム友Kちゃんと健康美容の話で盛り上がる最近さあコンビニスィーツ買うんよKちゃ
おはようございます五味子茶・白きくらげのデザート蜂蜜と檸檬を加えたらバーミヤンのオーギョーチみたいな味になりました😋作り過ぎたRITMOSRM#79-1【Dance(Warmup)】AsLongAsYouLoveMe-BackstreetBoys①②③④DANCE79ChoreographybyUlisesyoutu.beRM#79-2【Latin】VAGABUNDO-SebastianYatra,Man
コンバットと代行レスミルズダンスの2本でした😇ボディコンバット45分76-1aHNDZUp(ExtendedMix)76-1bShakeThatLaLa76-2AllAboard(DimitriVegas&LikeMikeEdit)76-3WhoKnows76-4Era76-5Soundbwoy(SigmaRemix)76-6WhiteLines76-7Holyコンバット76番は前半は完全に記憶になかった💦スーパーマンのあ
月曜はいつものコナミ上大岡石垣IRテクニカルエアロ精鋭部隊揃ってます相方がいまだ体調不良なので最前列端っこへアドオンでさっさと組み立てていきます先週よりだいぶ難度低めですが、追加で回るところが無いくらいベースでもグルングルン回っております20分以上残してアドオン96カウント完成後半は左スタート休憩中に仕上げまーすとまーちゃんああやっぱりこのままなわけないよね…シェイクボックス後ろ向いての6カウントを作って最初に足して7からさっきまで作った96カウント102カウント
●きょうまでのうごき日曜BE:FIRST京セラドームライブオーラス参戦楽しみにしていたライブがあっちゅうまに終わっちゃった。。。なんといっていいのか、わからん。濃密すぎる時間でした。3時間ほど、おどりっぱなしで歌いっぱなしで、360度いろんな角度から突き刺さるライブでした。終ったら、受け取った方もグッタリwそれほど凄いパワーだったです。センステ前右端だったのですが、見え方は、やっぱドームやな。。。でもね、参加することに意義があると思ってる派なのでどこにいても
昨日出勤前にプチ散歩エディピースタジアム旧市民球場跡地から橋がかかっていい感じ平日は人が居ないからいいねぇお隣の平和記念公園は修学旅行と外国人さんだらけなのにグッズショップが開店準備してたまだ下は発展途上中いつか見る日はあるのかしら(笑)食べたかった五右衛門パスタ海老モッツァレラトマトクリーム夕べは会議視聴レポート2時間半見続けどんよりお天気もあってずっと偏頭痛目覚めも首コリから鼻も喉も違和感あるし黄砂からだよ身体もどんより、、、今日はホリデージム活ダン
おはようございます(*^^*)大昔のライダー写真にたくさんコメントありがとうございました😆1番ピチピチしてる頃✨この頃に違う選択をしてたら違う人生やったかなぁってちょっとおセンチになったりして😂😂😂😂😂この数年後にバイク事故起こして大怪我してますのでバイクはおりてますこの後遺症のために適度に運動しなければいけなくてジム活→ランへ移行適度な運動かどうかは分からないけど😅何とか身体は動いてるのでこれが私の適正だと思ってますそのまま怪我なくバイクに乗っててGPX1100
おはようございます。今朝の一杯の紅茶🫖TWGWHITESKYTEAです。癖がなくて美味しいです。二郎さんの花瓶には庭のクリスマスローズ昨夜のジム活は30分のコアトレだけでした。帰宅して、早めに寝たので今朝も4時過ぎに目が覚めて(実はその前に3時に目が覚めましたがリビングは降りてきてソファで頑張って1時間寝ました。)いつものルーティンでパンを焼いています。二次発酵中です。8時半までに焼いて今日は都内のお料理教室へ行ってきます。今日はアサちゃんのメンバーさんたち
最近ではめずらしいお引っ越しのごあいさつ高級ティッシュいただいてしまっためっちゃ愛想のいいダンナさん男の子2人と猫2匹、犬1匹なんでうるさいと思いますって言ってたよきよきこのところ電車でお出掛けが多かったので人間ウォッチングしちゃいますよね・ずっとひとりごと言ってる人はじめ誰かと話してるのかと思ったんですけどそうじゃない誰かと電話で話しているような感じでずっとひとりごと言ってるでも内容がちょっとヤバい狙われてるとか左胸を撃たれたとかプーチンがどうのこうのとか隣に座っ
月曜ジム活レスミルズ2本月曜早目2本✨ボディジャム45分107-3~8"IAMZEEBEAUTIFULPEACOCK"-3Repeating-4MyBody-5RIOT-6Peligrosa-7Angels-8GoodForMe107-10~15"WEPUSHALLTHEBUTTONS"-10buttons!-11Metro-12CanUFeelIt(KodatRemix)-13Jewel-14Fin
きょうのお昼は一人ランチ家で焼きたての山型食パンに残りのカレーをのせてスライスチーズをのせてトーストしました。私の一人ランチでした美味しかった。今日の山型食パンも満足度60%昨日よりは10%アップ⤴️明日も今日より上手くできますように明日は都内でのお料理レッスンなので8時までに焼き終える。逆算して4時半にはセットしないとね。山型食パンを徹底的にもっと上手く焼けるようにまた明日。ジム活してきました。幸子先生のコアトレでした。おやすみなさい💤💤💤お読みくだ
休日最後の日は和食であっさりと。鯛の塩焼き(夫はコープの鯖の塩焼き)カピ婿が釣って来たのかな?冷凍した物をもらいました。二枚おろしになっていましたので🙏半身も下にあります。ふっくら美味しい😋煮物にんじん、大根、レンコン、ごぼう、筍、ちくわ、昆布、しいたけ、コニャク。揚げの味噌漬け焼き甘い味噌がしみていて、お酒にもご飯にもとってもあいます。お土産品のこちら小松菜とわかめ、茹でミックスビーンズの辛子マヨ和えコングクス風牛乳、ごまドレ、塩、キムチ、きゅうり、そうめん。どんどん
土曜はのんびりとコナミ上大岡鈴木IRコンバット45神曲98Σ੧(❛□❛✿)なんと3回めの神曲金曜ステップのアクティブリカバリーということで疲れを残さないようにやりました7曲目だけは少し跳んじゃったりさて日曜はどうしようかとさつきさんは先週出たし、少しはステップ修行しないといつまでも初心者🔰のまま…ε=ε=ε=ε=ε=(o・・)oブーンコナミ大森町金澤IRシェイプステップなんと今週2回めのステップです!3ブロックカッティングまで45分で3ブロ行く
久々に日曜いつものレッスン3本でした。ボディジャム60分107-1GetIt"WARM-UP/ISOLATIONS"107-2Drifting(KovenRemix)"HYPE"107-3~8"IAMZEEBEAUTIFULPEACOCK"-3Repeating-4MyBody-5RIOT-6Peligrosa-7Angels-8GoodForMe107-9BeSomebody"RECOVERY"107-10~15
夕べとん平焼きジム活終えて至福の1杯たまらん〜美味いっ大根おろしも箸休めにサイコー朝ご飯定食風に焼き鮭大好きそれぞれありがたくいただきました運動後は身体痛いけど軽い目覚めはお腹も空いてるし体調バッチリの週のはじまり来週からは🧳カウントダウンの一週間いきなり今日は会議視聴残業ラインレポートも送らなきゃやることやってしっかり遊ぶ元気な今日におかげさまにありがとう
まだバックナンバーのコンバットと、パンプの新曲発表会の2本でした、パンプ新曲前に体調戻ってよかった!😆ボディコンバット45分30-1aApacheRocksTheBottom!(RadioEdit)30-1bSomebodyToldMe30-2We’reNotGonnaTakeIt30-3ShootingStar47-4Fire49-5Don’tNeed47-6FeelsLikeAPrayer(ClubstarRemix)4
今朝は3時から起きていてやりたいことを着々と食べたかったカレー、牛すじカレーを作ったり、パンを焼いたり、事務仕事も少しだけ実は昨夜は友人から笠間のお土産のお稲荷さんをいただき、二ッ木のお稲荷さん胡桃が入った甘いお稲荷さん大好き❤です。早速、昨夜の5時過ぎに3個食べ、1900前から寝てしまいました。土曜日お昼から2本のヨガだけなのに早朝4時起きが続くと夕寝をしてしまう癖早くに寝てしまった結果2100過ぎに目が覚めました。一眠りどころか、しっかり寝てしまいま
そこそこチャレンジしてますが…友彩以外の名前が出てくることがない…。排出率0.2%ぐらいでモンストのガチャよりも絞ってるかもしれんこちらは10連してフリーレンとフェルンの2体ゲットしたし単発でフリーレンも出ちゃうから感謝ですコアラのマーチでゆうすけの名前出るより嬉しいです←それでは大阪、草津方面でもなく名古屋、亀山方面でもなくフィットイージー伊勢方面へと向かいましょう前回『5724蹴とにかく鍛え
久々の花金2本楽しみました、どちらも新曲‼️ボディアタック45分123-1Overtime123-2PadamPadam(ElectroHouseMix)[ExtendedEdit]123-4RaveWorkout123-5JUMPIn123-7BlowTheSpeakers123-8EasyOnMyHeart(GabryPonteVIPMIX)123-9aWings(RadioEdit)123-10Desire新曲4
金曜は遠征DAY(`ω´)港北SCゆるめめステップ抽選はまさかのビリ先週は1番、今週はビリなのに同じポジとはこれいかに2ブロックブーメラン🪃まで1週間ぶりのステップということもあり序盤はひたすらアタフタいきなり1周遅れで慌てて追いかける展開あまりにアタフタしているものだからめめさんが目の前にやってきて大きく首を傾げてため息😮💨わかるだって初心者だもんクセになりそうどうなることやらの序盤でしたが、慣れてきたらなんとなくわかるようになって通しでは自力でなんとかなるとこ
4月の週末いかがお過ごしですか陽気が良くて過ごしやすいですね〜サリーさんはもちろん昼間はジム活ZUMBA行って来ましたそしてウェル活もしてきました夜は都庁でやってるプロジェクションマッピング観に行ってきましたTOKYOnight&light東京の夜を彩る新たな観光スポット誕生「TOKYONight&Light」|一般社団法人新宿観光振興協会都庁第一本庁舎でプロジェクションマッピングを開始されます!!www.kanko-shinjuku.jp友だちが先週見て良かっ
金曜日もお天気良く冬物の入れ替えしまい終わったかと思ったらもう夏服の準備もしないといけないくらいの気候ですジム活は梅田店へ⌘松本晃IR*オリジナルステップw-upコリオ今日はさらにツマカカ増えてましたメインコリオ今週は水曜日からop追加されたPartが多くてここもあそこもな感じでしたコリオが出揃ったところでふくらはぎが攣った、、。お通し前練習の時動いて元に戻そうとそのまま動いてみたけど痛くなるばかりお通しに入る前お水休憩時に先生に伝えて退
日帰り出張からのコンバット一本でした👊✨急遽松本出張ということでお昼は駅弁でした。前回売り切れていた明治亭のソースかつ丼弁当を無事ゲット🍱少し値は張りますがやはり美味しい😋ロースカツはもちろん、ソースやキャベツ、ご飯どれもクオリティは素晴らしいです✨これでお仕事頑張れました🚞予定通りに仕事の無事終わり、帰還🚅しっかりバックナンバーのコンバット間に合うのです😎途中乗り換え50分待ちなので、天ぷら蕎麦食べました🍤🍲天ぷらのボリュームがすごい‼️ちなみに蕎麦粉と米粉の衣で揚
日中はジムでエンジョイフィットネス疲れて帰るけどお菓子作りもしたい昼間猛烈に動いてるので夕飯済んだらホッとして🥱😴眠いことも木曜の夜は決まってお菓子作りだって~金曜日ジム活の小腹満たす用が必要なのだ少しでイイのよだけどもだっけど~何人の✋手が出てくるか余裕を持って作りますパウンドケーキだと小腹を満たすには👍️ナイス👌一口大に🔪カット喉に詰まらせないようにね食べた後➰️お口くちゅくちゅお忘れなく朝食で一切れだけ実食ま~ま~👌イケる