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無理なスケジューリングで起きられずに不参戦となった筑波決戦から数日。皆様のおかげでショックからは立ち直っていますが次のレースは来年となるのでモチベーションはかな~り低いです(笑)物欲を満たして前進するw転んだらタダでは起きない精神注)TAKEWORKS法典第5条wのもと物欲を満たして前に進む事に😆ちょっと前からリドレー用のチューブレスホイールが欲しい~と書いてますがチューブレスホイールは運用が難しいと使いたくない両刃な部分が大きいので今、運用していて満足しているマビックのリムに
やましんです。今朝は妻が修学旅行の引率に行くため、早く出勤します。そんな妻から、朝ご飯を職場でとりたいのでオニギリがほしいとリクエストがあったので作りました。妻の好物の「炊き込みわかめ」のオニギリです。自分はと言うと…棚の中から見つけた、頂き物の袋麺。賞味期限が切れていたので、今朝は朝ラーにしました。ちょっと汁が少なめになってしまったのはご愛敬。そして今日は天気もいいし、車を使う用事もないのでジテ通します。写真ではほぼ見えませんが、温度計は「10℃」と出ていました。
やましんです。今年家庭菜園に植えてみた「冬アスパラガス」蕾らしきものが出てきたけど、どのタイミングで収穫するのが正解なのかがわからない。プランターのミニトマトはそろそろ限界か…今朝はジテ通です。昨年、購入したけど「鎖骨骨折」のため出番がなかったベストは、今年は結構いい仕事をしてくれています。昨日よりいい天気。実に気持ちのいい感じです。昨年度から着工している「新藍川橋」は令和7年までの工期なんだとか。随分気の長い工事なんですね。職場の植栽の「ドウダンツツ
こんばんは🌙朝晩が涼しくなりましたね~と前日、言ったばかりのような気がしますけど土曜日から一段、気温が下がりそうですね。その土曜日は筑波決戦⚡服装に悩みそうです(笑)レース前日が仕事に💧レースイベントは前日受付だったりで仕事の休みを確保して準備や移動に充ててきましたが今回は多分、初めてとなるレース前日が出勤日という設定。仕事してればそんなの普通だよ~って声も多数あるかもだけどやることがたくさんあるので非常に痛い事実です。その中で最も痛いのが酸素BOXに入れない事。夏の2耐でソコ
やましんです。昨夜はBLOGアップしてからも、なんとなくゴソゴソしておりました。まずはカボチャ。傷み始めていたヤツを発見してしまったため、煮ておきました。これをやりつつ、母から訴えのあった家の軒先の蜂の巣を確認。1回の出窓のひさしにまぁまぁのサイズのアシナガバチの巣を確認。この時期は働き蜂が全員羽化して数がMAXなので、下手に昼間に刺激しようものなら返り討ちに遭う危険性があります。だから寝込みを襲うのが定石です。殺虫剤で一撃入れて即離脱。今朝確認したら、しっかり撃退でき
本日は連投です。昨日、平日仕事の現場がある鷺ノ宮までジテ通しました。片道50km弱の往復約100kmジテ通。やるのは4回目か5回目か?きつかった・・(笑)朝はいいんですよ。元気だし遅刻できないから気も張っている。想定していた2時間15分で到着。朝5時スタートでウィンブレは着ましたが寒くはなく暑くもなく気温はちょうどいい。久しぶりの自転車でしたが足も回る。快適でした。問題は帰り。この日に限って仕事が超忙しく超ハード。元々ハードな現場で動き回る仕事なんですがともかく忙
やましんです。畑の水菜がそろそろいい感じです。これくらいで食べておく方が美味しく頂ける気がします。今日はいい天気なのでジテ通で行こうと決めました。結構、冷えていたように感じたのですが、大したことありませんでした。今週末は「せきサイクルツーリング」なので、できるだけ脚を回復させておきたいところです。まぁ、かなり戻ってきている実感はあります。でも無理はしません。無茶なペースにならないように気をつけて、ほどほどの負荷で走りました。職場の隅に植わっているキンモクセイは
10/10のお休みは起きれたらヤビツ+平坦練のセットで起きれない場合はヤビツ優先で。起きるのか?起きないのかー❗はい当然、起きません15時過ぎに出発して夕方から登坂。今回もリドレーではなくS5を投入。なぜサーベロS5なのかタイムが欲しいならギア比の理由も含めてリドレーで行くべきなんですがS5で行く理由が一応、あります。筑波2耐が近い。10月21日(土)が決戦の日なんだけどこれにはS5を投入します。ジテ通はヤビツの呪縛みたいに登り練習場の湘南平に脚が向いちゃて江ノ島40とか平
やましんです。この所、朝の気温は低くなりましたね。あれだけにぎやかだったナスも、すっかり大人しくなりました。大根は、虫に襲われて1/4が枯死した感じです。これはまぁ、この程度なくなってもさほど影響はありません。今朝は玄関にかわいいお客がいました。子ヘビです。このサイズはあまり見ることがないですね。出かける前にこの前長野で買ってきた「くらかけ豆」を、水に浸しておきます。夜に茹でようと思います。そして今日はジテ通です。ほんといい天気で気持ちよく走れるはずだった
やましんです。今朝はこれで炊き込みご飯。職場の備蓄食の入れ替えで配られた、賞味期限の迫っている焼き鳥缶。これに「おでんもどき」の残り汁を使って、こんな感じに炊き上げました。こんな感じになりました。まぁ、これなら食べられるかな?って感じです。食後、たまたま家の裏に回ったらカリンがなってました。こんな所にカリンがあるのは、今まで気がつきませんでした。さて、これをどうやって使おうかな?って感じですね。そして、今日はジテ通しました。朝の気温が15℃。いい感じの気温です。
土曜日のお休みは無理に起きずに約1か月ぶりとなるS5を用意して午後からヤビツへ。調子が上向いてきたのでなる早で40切りをクリアして筑波対策の平坦系ライドに移行したいところですが・・・決戦仕様のリドレーで行けばいいものを何とも我慢なりません(笑)ホイールはチューブレスのH.C4.4。FTPを200Wに下方修正長らくFTPとしてきた212W。ヤビツや各種大会の結果からそんなに無い💧とは思いつつ修正してこなかったけどトレーニングやリカバリーの判断を誤ってしまう事になりかねない。そ
赤城山が終わって残るは平坦決戦のみ。という状況になりましたけど今期のヒルクライムはハルヒル、富士ヒル、志賀ヒル、赤城山と全て思うようには登れずパフォーマンスダウンが著しいです。ホームコースのヤビツも目安の40分切りを1回しか出来ないなど40分切りを目指してた2012年~2013年頃、10年前に逆戻りしてる感じです。このまま今期を終えると来期以降のヒルクライムを頑張る気力が湧かなくなる危機的な状態と感じヤビツでの40分切りを年内目標とします。風向きが変わって秋がくる灼熱だった夏を過ぎて
やましんです。今朝はいい天気でした。それにしても涼しい(ってか、ちょっと寒いくらい)…久しぶりにジテ通してみることにしました。なんせ、先月妖精さんにされてから、まともに運動出来てません。今のところ目に見えた後遺症は「咳」くらいですが、どこに隠れているか分からないってこともありますので、ゆるゆると再スタートすることにします。道路脇の温度計は「15℃」と出てました。間違いなくこの秋一番低温となりましたね。できるだけ心拍を130程度に抑えて」、ゆるゆると走ります。3週
やましんです。今朝は青空に白い月が見られました。僕のスマホではこれが精一杯…気温も涼しくて。朝露が降りてました。あぜ道の雑草に付いた朝露が、朝日に光ってきれいでした。予報でも、最高気温は30℃いかない感じ。ようやく秋になってきたって感じがします。職場の片隅に植わっているローゼルも、真っ赤な実を付けました。さて、職場は週の初めからなんか落ち着かず、どっと疲れました。ひたすらにいろんな人と話して、話をすりあわせることに終始したような1日でした。それが役目と言っ
前の記事に車中泊の様子を書きましたが無事に赤城山で戦って参りました出発までの様子郵送でゼッケンやらセンサーが送られてきたので前日受付がない今回は時間に余裕が出来る。レース前には自転車の整備やら持って行く物の準備とかあるけど時間があるなら・・・行きたい場所がある❗夏の筑波2耐の前日に行って効果を実感した酸素BOX全くいい兆しがないので頼みの綱です❗ソッコーで予約の電話を入れる❗土曜日は午前診~13時まで。調べはついてるのさ『ごめんなtakeさん、祝日はお休みなんだわ』えっ
一年の集大成に位置する『まえばし赤城山HC』を遂に今週末に迎えました。ヤビツ445th9/19は本番5日前、直前のまとまった最後の練習としてヤビツへ。家を出てからのアプローチはリドレーが軽く感じて快調🎵もしかしたら久々の好調がキタかな~😆と色気付いてたら超撃沈して44分台となった😅しょぼくれたNP191Wの記録が残ったけどこれは左側センサーがお亡くなりになってパワーがある右側を2倍した数字なので最近の左右比47:53で計算し直すと180Wと更にショボく・・・💧3.3倍しかない💧
中々の斜度がありそうなスタート直後の坂をAグループの塊がスゴい勢いで駆け上がっていく。あんな勢いでいかないように気を付けなければw序盤は抜かれまくりBグループでもかなり前の方でスタート。初めて参加する大会なので適正な位置からして分からないけど私がよくやる後からスタートして前をバサバサ抜いていくスタイルにはならないだろうな(笑)遊ぶぞお前ら❗・・・って、お前ら意外に速いな💦いい絵になってるぜ?何だか今日は抜かれてばかりだけど序盤が落ち着くと同じ人と抜きつ抜かれつの様相。この人と
富士ヒルから赤城山までの3カ月強の空白でモチベーション下げないように筑波エンデューロとともに突っ込んだ志賀高原ヒルクライムに参加してきました😃今回も2部構成で走る前までの前編から。What's?志賀高原ヒルクライム今回で第2回目と地方大会っぽい感じだけどコースは志賀高原から草津に抜ける黄金ルートでゴールが渋峠(国道最高標高)とかなり贅沢🎵その内13km程が競技距離で平均勾配は5.6%と、もしかしてお得意の緩勾配での高速系ヒルクライムかー❗とエントリーしたんですよね(笑)でも標高が高
やましんです。今朝はオムレツからのスタートです。まぁまぁな形で焼けました。100点ではないけど、75点くらいの出来かな?今朝はいい天気。畑では、大根の発芽が確認できました。そして、まぁまぁ天気が良さそうなのでジテ通しました。久しぶりにちょっとだけ遠回り。やっと、脚が回るようになってきた感じがします。予定よりは長くかかりましたが、もうすぐちゃんとトレーニングできるコンディションになれるのでは?って感じです。帰りは何とも微妙な空模様。少し雨も落ちてきてい
やましんです。昨夜は、あれだけ降ると言っていたのに、畑の表面がわずかに湿る程度しか降りませんでした。でも、中途半端に湿ってしまったので、もうホースで散水しておきます。今日はさほど降水確率は高くないものの、相変わらず微妙な空模様です。でも、今日以降はもっと天気が怪しいのでジテ通しておきます。朝からまぁまぁ暑い…順調に走ってはいたのですが、職場にあと2kmくらいのところから、なんか雨の感触が…職場に到着してすぐに降り出しました。最初は霧雨程度でしたが、9時前からは結構
9/1は先日、味見したばかりの富士山スカイラインにあざみラインをくっつけて富士2PEAKS。将来、過去の栄光(?)を自慢する為に作っておきたいマイ伝説wの1つに富士3PEAKSというものがあります。これは1ライドでスバルライン、あざみライン、スカイラインを登る◯態系ライドです前の記事で教えてもらった御殿場口新五合目(路線名あるのかな?)を含めて目標は4PEAKSに変わっていますが今回は小手調べで2PEAKS🗻車中泊関係前夜の仕事がまたも定時上がりとイイ流れ😆休み毎に自転車積んで1
やましんです。今日はこの夏の弁当生活の〆の日です。…とは言え、作るのはいつものような、残っているおかずを詰めただけの弁当です。まぁ、これが安心・安全で安定した旨さとも言えるのですけどね。さて、それはさて置き、今日の問題は「ジテ通、するかしないか問題」です。天気予報を見る限り、それほど確率は高くないです。「ふるふる詐欺」が多い昨今、コレなら行けるだろうと判断してジテ通しました。気温はまぁこの程度なら可愛いものです。天気は何とも言えない感じです。行きは問題なく走って
やましんです。今日は男子弁当からスタート!おかずは残り物を詰めて、ごはんは「炊き込みわかめ」にしました。弁当生活も水曜日までです。さて、今日は午後も今までよりは気候が安定するという予報なので、久しぶりにジテ通することにしました。多少、気温が下がったとは言えまだまだ暑いです。無理のないペースで淡々と走りました。職場ではこの夏、最後の研修です。職場内の研修とは言え、一応運営側なので準備やら進行やらのあれこれがあり、午前中はそれでほぼおしまい。午後も行事の打ち合わせに
筑波以降は暑さや仕事疲れなのか何だか気力が湧かず休日を2日も無駄に過ごしたりしました。ようやく豚モードから脱出すると時間が足りない感じで自分のブログをイジる余裕もなく志賀高原と赤城山のヒルクライムを控えているのにリドレーはバラしたまま放置と準備が進んでいません😅そんな中で何とか重い腰を上げて走った分の記録です。ヤビツ442th外に出たくない豚モードに終止符を打つべく夕方から無理矢理ライド💦当然のように頑張る気力はわかずにただ登っただけで46~47分。菜の花台で適当に夜景を撮っ
無事に一発でクリートキャッチしてダッシュ❗・・・したいけど抜けられるラインが無い。第一コーナーを曲がるまでは慎重に慎重を重ねて接触しないように努める。40km/h弱これでいいのか?第一コーナーが明けると密集した縦長い集団になっていて40km/h位で流れている。前後左右を囲まれていて身動きが出来ない💦スタート直後に40km/h程度だと先頭には絶対に追い付かない。隙間が出来ると濁流から脱出して本流に沿うように前に出ていくけど直ぐに前の壁に追い付いて行く手を塞がれる💦もっと踏みやが
ヒルクライムばかりをやってる中での平坦系レースは楽しい🎵という訳で昨年秋に参加した筑波8耐の2時間ソロに参戦してきました😃春、夏、秋と年3回が開催されます。今回はレース前までのお話しです😊ここに来てサドル交換(S5)S5が納車されてから2000kmほど乗りましたがヤビツなどヒルクライムがメインで平坦系は煮詰めて来ませんでした。筑波2耐が迫ってくると平坦系の練習に気を割くようになりサドル上で滑って動いてるのに気が付いた。サドルはスペシャライズドのパワーサドルでLOOK595の時か
筑波の記事を書こうとしたらヤビツの記録が漏れているのに気づいたので7/24分を記録。丸1本を普通に登ったのではなくて蓑毛~菜の花台のリピート3本をメインにした練習。VO2MAXの練習のつもりがSST程度となったショボ練w区間前後も適当に登ってはいるので1本にカウントしておく。
やましんです。今朝は男子弁当からのスタートです。昨夜のおかずの残りを詰めただけの弁当です。ご飯はわかめご飯にしました。サニーレタスの葉っぱの中に、小さなバッタがいました。今日は雲が多めですが、それにしても蒸し暑い…午後、雷の可能性がまあまあ高かったのですが、そこは納得の上でジテ通しました。出発したらすぐに、昨日見つけたひまわり畑に寄り道です。畑の周りを一回りしてから職場に向かいました。長良川の堤防は相変わらずの渋滞ですが、ジテ通なら関係ないです。すいす
やましんです。昨日は買い物に寄れるような状況でなかったので、新たな食材は仕入れられませんでした。よって、今日の男子弁当はあるものを詰めただけって弁当です。一応、ミニトマトやブロッコリーは今日までの分を確保してあったので、その他の部分を前の晩の作り置きでカバーするって感じです。昨日作った「モロッコいんげんの卵とじ」と「ジャガイモと豚肉のバター醤油炒め」を入れて、何とか体裁を整えました。それにしても、昨日の嵐がウソのようないい天気。そろそろ稲も花が咲く時期になりますね。午後
7/27は迫ってきてる筑波決戦(8/5)に向けてCSC修善寺を周回する予定。前の記事に書いたように短時間高強度を意識していくので登坂インターバル周回❗そうと決まれば道の駅『伊東マリンタウン』に車中泊して朝から走るぞっ・・・と、お風呂に入って~リビングのソファーにドカッと腰を下ろすと~いつの間にか朝☀️呆然としてても仕方ないけど今日も暑い💧修善寺の周回なんて地獄だよな。行かなくて良かったかも💦今日はどこに行っても灼熱間違いなしだし・・・富士界隈にしよ🎵河口湖にまず着陸富士