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関東地方、晴れ。早朝、冷たい風がピュ~太陽が顔を出し快晴。気温はそこそこかな?3か月ぶりに本社に出勤。馴染みの通勤ルートも新しい道のりに感じます。季節もすっかり変わり、大き目のランドセルを見、清々しい気持ちになります。すっかり弱体化した心身共、入替作業にかかりたいと。「全速力」あるのみ、笑[桜色の絨毯に鯉のぼり]
今日の名古屋は晴れ…朝6時からウォーキング。その後に…チョコザップのバイクと筋トレで、いい汗を流しました。そして本日のメインは…母親の親戚の孫たちが、日進市にて開催される岩崎城桜祭りで、ダンスを披露するとのことで、姪と一緒に行ってきました。とにかく出店の数が半端ない…(驚)これはまだほんの一部の屋台…💦私は、炙りネギ塩タン丼に…タンドリーチキン、揚げたこ焼きをいただきました。因みに、おっちょこちょいな私は、たこ焼きの写真を撮るのを忘れてしまいました…(涙)ということで・
私の大好きだったジテツウは、本部勤務になってから常務に禁止とされました。その禁止の理由は…○距離が長い。(片道25km)○ロードバイクで車道を走る。○管理者なので、何かあったら会社が困る。この3つの理由で禁止となりました。心配してくれるのはありがたい話でしたが、楽しみがなくなりそこから通勤は、公共交通機関とウォーキングに変わりました。コロナ禍になり、365日は必ず晩酌、また、休みの日は、中居正広さんや古田新太さんの様に起きたら一杯始まる…更に晩酌は、千鳥の大吾さんの様に、最後の
疲労度:激強50km2:16TSS86IF0.63885kJ朝ローラー20分DNFからジテツウblog。ジテツウにトレーニング要素を求めてないから漕げなくても良いっちゃ良いんだけど辛いのはイヤw火曜日よりも漕げてる感じがあったけど信じられんくらいTSSが低かったと言うw平年よりも4日遅く満開宣言が出た東京の桜。明日も雨予報なのでついでに完全OFFにしてみようと思う。
今日は朝から雨帰りも雨ジムトレに行く時も雨ジムトレから帰る時も雨いつまで降るんだいジテツウ民からすると嫌な天気ですそんな中、スタジオは新曲シーズン新たな動きに筋肉痛必須ベースだけど、いつもより心拍数上げれたかな🤔有酸素は久しぶりのテンポ一応スタジオ前のトレッドミルを軽く1200kcal超えれました明日は筋肉痛かな🤔それでもジムは行きますが。慣れない動きは良い刺激。終わりのスーパー銭湯もしっかり12分×2セットできました。今日は帰ってからの晩御飯も軽く済ませました夜中の
疲労度:激強49km2:32(復路GPS拾わず)TSS84IF0.62882kJ朝ローラー20分96%からジテツウblog。可能な限り漕がずにジテツウ。往路のTSSが40いかなかったのは初めてだと思う。やれば出来んじゃん!新規ランチ開拓。渋谷と赤坂にある「八百屋カフェ」さん6種類あるおかずから3種類選ぶカフェ弁当700円6種類全部のせのスペシャル弁当1,000円本日のカレー弁当600円の3種類。玄米か白米か選べる。
また゛回復段階…ジテツウだけ👍明日は裏あせびLT1本とSST90%ぐらいで登りたい。
疲労度:激強49km2:14TSS99IF0.68854kJ朝ローラーなしでジテツウblog。出発時に確認したDi2バッテリーは赤点灯…点滅じゃなく点灯w不動になるのは避けたいので固定ギアで走った。上る区間は頑張ればなんとかなるが下りは頑張ってもどうにもならん区間がほとんど。スゲーツライ漕ぎ方してんのにIFは低いしTSSも当然低い。完全に無駄疲労してる…。会社で充電して帰りは変速フリーww変速機能大事。そして、雨。
疲労度:激強52km2:22TSS103IF0.66943kJ朝クリスクロス×10からジテツウblog。昨日まで居座った発達した低気圧の影響で今日も風が強く日差しはたっぷりだが体感はかなり寒い。今朝のモーニングはF&PのサンドイッチとGCでベーコンエピを購入。風が強くて少し走り辛かったがジテツウに移動以外の要素を求めなくなってかなり気楽になった。ジテツウで頑張るよりもローラーのメニューの方が大事。ローラー漕げなくなる
ブログがなかなか書けてません。も~ねブログには書けないような勤務状態💦月に1、2回程度しか休めないと家庭の用事も山積💧ただ、休出が多ければ休出時限定のジテツウチャンスなんだけど自転車乗るには帰りが遅すぎるしほぼ悪天候or娘の部活送り⤵️『実走再開』なんて言ってしまったけど、ジテツウ3回しか実走していません(^^;ま、休出は続くので、またチャンスがあれば…( ̄ー+ ̄)そもそもライド=ジテツウになっているのはいかがなものかおばあちゃんとグループライドジテツウは週末限
疲労度:強50km2:17TSS92IF0.65890kJ朝ローラー25分97%からジテツウblog。今日も冬のような寒さで真冬同様の装備。漕がないジテツウ継続なので体も温まらんし。日差しがあっても刺すような冷たい空気はまさに冬。朝飯テイクアウトは久々に渋谷の戸越屋さんでこんぶおにぎりと焼きたらこおにぎり。帰りは朝のような冷たい空気ではなかったがツマがジレを脱がなかったので相当寒かったんだと思う。
疲労度:激強50km2:17TSS92IF0.65890kJ朝クリスクロスからジテツウblog。祝日前日だからか?昼出勤にも関わらず交通量が多かった。ローラーダメージと寒さに負けて車通勤にしなくて良かった。しかし、寒い。流石にもう着ないと思ってた冬用ジャージに頼らないと無理な寒さ。ローラーと週末走に集中するためにジテツウはZ2程度の強度で何もしないを徹底したい。追い抜かれても気にしない…絶対オレの方が強いから!
3月15日(金)夜勤生活も1ヶ月以上過ぎて生活バランス崩壊中けど、事故の影響もほぼ無くなり体の具合はいい感じ。けどいまだにビアンキはニコーさんで入院中。メインバイクでジテツウしてるけど、ジテツウはビアンキの方が向いてるわ。そんな今日は夜勤明けの帰宅前に、久しぶりに寄り道。うぐい川沿いを静かに流すのもいいな〜、と思いつつ、最近全くご無沙汰の定光寺へ。ちょっと前までは毎週走っていたのに、最近は犬山か小幡ばかり。会社から向かうと、中水野より城嶺橋からの登坂路が近いな。という事で
疲労度:激強52km2:21TSS102IF0.68940kJ朝ローラー20分98%からジテツウblog。春本番的な気温になる予報だが家を出てしばらくは装備失敗した感満載だった。インナーもグローブも欲しかったw二子玉付近でツマがパンク。なんか久しぶりのパンク処理。トラブル含みで30分の余裕を持ってジテツウしてる。パンクはある程度運なのでどんなに気をつけててもパンクしちゃうのは仕方のないこと。今日のモーニングは戸越
疲労度:激強50km2:12TSS103IF0.70912kJ朝Z2-90分ローラーからジテツウblog。酷い疲労感だけどジテツウ。最低週3はジテツウしたいのに2月以降は気象条件が悪くてあんまりジテツウ出来なかった。「昨日の強風もおさまり…」ってTVじゃ言ってたけど普通にまぁまぁな風w朝ローラーで回復系強度で漕いだおかげか実走ではローラーほど酷い感じはないものの全然漕げないし、漕いじゃダメだとも思ってる。今年初のイン
疲労度:強52km2:18TSS102IF0.69953kJ朝ローラーなしでジテツウblog。明日は雨予報なのでジテツウは無理っぽい。明日をOFFにしないために朝ローラーは回避して今日はジテツウのみで明日は朝ローラーのみ。今日、朝ローラーとジテツウやっちゃうと明日、絶対漕げないので。ただ、今日の感じだと明日、ローラー漕いで大丈夫か?って感じwでも、OFFにはしたくないので何かしら漕ぐように努力したい。今朝も寒かっ
今日は早出のジテツウ🚵♀️疲れた身体にはDi2が染み入ります…仕事の後は…Jの迎えを行き、学校のPTA参加…役員を決める会でした。ランニングで学校までいき、ランニングで帰宅…。TSS115しかしCTL95↘️
疲労度:強50km2:25TSS94IF0.66886kJ朝VO2インターバルローラーからジテツウblog。朝ローラーの負担を大きくしたのでジテツウは可能な限りこがない。L2が積めると思えばラッキー。L2の滞留時間は60minL3の滞留時間が27minっと…意外とL3が長いwwそれにしてもメッチャ寒かった。半パン履いといてなんだけどメッチャ寒かった。今シーズンはもう着ないと思ってたGore-Texジャージの出番だった。
ハーフマラソンから2日経って大分回復してきたけど、まだ脚の張りはあります。雨も降っていてジテツウもできなかったのですが、帰った後、小雨だったのもありワンチャン5km走ってきました!脚が疲れているの時は、ゲルカヤノ30が安定感あって良い👍東京マラソンのトップランナーはカッコイイ🎵速すぎて参考にならんけど、ランニングフォームは美しいです。それはわかる!wwwアシックスのメタスピードスカイパリをレースで見たのも良い!やはり軽いので速く走れそう!僕にはまだ履きこなせないだろうけど。タイ
疲労度:強52km2:17TSS90IF0.64878kJ朝ローラー25分93%からジテツウblog。今週から朝ローラーの負担が大きくなるのでジテツウは「極めて漕がない」を意識しないと朝ローラーに影響が出そう。ただ、交通の流れを悪くしたくないので漕がなきゃあかん状況は出てくる。なるべくそういう状況を作らないように意識しよう。日中は春の陽気だったようだが朝晩はある程度着てないと寒い。花粉アレルギー症状は軽度の鼻づまりと目のか
疲労度:強49km2:08TSS98IF0.69891kJ朝ローラー96%からジテツウblog。実に半月ぶりのジテツウ。雨が多く、風も強くてジテツウ回避が多くなった。ローラー同様に週末に備えて漕がないジテツウ。行きも帰りも同じような気温予報だったが帰りはかなり寒く感じた。装備ミスったレベル。漕いでないから尚更寒い。
自転車🚵♀️追い込んでも20分ぐらいのLT走。なのでジテツウだけではTSS100稼ぐのが厳しくなってきたため、2部練としてランニング30分約5km走をしています。今日は研修があるため、仕事終わって時間ない。でも何かトレーニングしたい。ランニング30分をインターバル走で走ってきた。選手レベルの速度ではないけど、僕からしたら十分キツかったです。楽しかった🎵使う筋肉もペースあげると大腿直筋も疲れるし、筋トレ効果もありそう。尊敬するアトランタ五輪の真鍋和幸選手!になりたいわ!!
関東地方、雨。ここにきて止んでいますが今日は通して冷たい雨。雨が降る度毎に春に近づき。ネタ切れ甚だしく、汗超レア自転車に乗っているので軽く紹介しておきましょう。BRIDGESTONE「ANCHORRS9s」2022年モデルに乗っています。リムブレーキ版の最終形態でしょう。この2年ちょっと、すれ違ったことも止まっているのを見たこともナシ。逆にうれしい限りです。コンポはDURAACER9100機械式、あえての紐なんですよ、笑小物は
関東地方、晴れ。今日は5月頃の暖かさ、半袖でも全く寒くない。夜半は雨が降るかも。帰宅しようと出たところ、5km走ったところで大雨。慌ててUターンです。ということで自転車は会社に。会社には軽整備道具一式完備。軽めの整備もやっています。もちろん誰も居なくなってからストレス解消にチョイチョイ。結構、楽しいんですよね~笑[出走準備完了]
ご無沙汰しております。本日は、約8年ジテツウを続けて導き出した、恐らく多くのツーキニストにとって有用と思われる情報を、突然発表しようと思います。ジテツウを含め、信号待ちがそれなりに発生するコースを走る時に大体どのくらい時間がかかるか、気になることはありませんか?毎日のジテツウとなると、時間は気になりますでしょ?僕ぐらいの並脚の自転車乗りが、信号や二段階右折などのなどの交通ルールをしっかり守って走る場合の話ですので、ThePEAKSを8時間以内で完走するようなど変態な方々は七掛けぐらいにす
関東地方、晴れ。「春一番」南寄りの強風が吹くかも。夜は少し雨かな?早朝のNEWSでは20°予報。半袖はまだまだ早いけど、日中は汗ばむほどと。確かに、外は全然寒くない。冬好きな私としては残念無念、あの張詰めた空気感が大好き。先週から半パンビブで通勤中。周りの視線が痛かったですが、今日からは堂々と行けそう、笑[陽射しがね、春なんですよね]
疲労度:激強52km2:16TSS100IF0.67914kJ朝ローラー96%からジテツウblog。朝出発時から5℃以上予報なので半パンジテツウ。昨日から継続して漕げてないのでグローブとジレは中々外せない。1週間ぶりのGCでサンドイッチとクロワッサンをテイクアウト。復路は往路以上に漕げなくてかなり凹むジテツウとなった。明日、休むかぁ?めっちゃ食ってさらに食うしかないw睡眠時間は限界があるので。食べるか休むしか
疲労度:激強50km2:06TSS119IF0.77932kJ朝インターバルローラーからジテツウblog。漕げない漕がないと言いつつもそれなりに漕げてる数値。行きも帰りも意図せず絡まれて走りにくかったのも強度に影響しちゃったかも。追い抜く方もリスクがあるのよ。
関東地方、晴れ。朝晩は少し寒いですが、日中はとても暖か。明日はもっと暖かい?雪・雨・激務が続きました。久しぶりの自転車通勤です。安全運転で行きましょう。今シーズンは本当に暖かい。毎年、霜焼け指になりますが今年は全く問題なし。ウェアも1枚少ないかも、歳取って感覚鈍っているの??歳だけはごまかせません。今年も暑くなるのかな?今から夏が心配です。超絶、汗っかきなので...[羽黒神社で小休止]
めうにすたの皆様おはようございましためうでぃす寒くなったりマシになったりで体調崩されてませんかワイはまあそれなりにアレです(どれジテツウも寒いのは寒いですが、2月にもなると日差しが少しずつ暖かくなってきますね霜降りとるけどなシン・ジテツウパンツは前より厚手の生地で寒い時はちょうどいいですと言うことは夏は暑くてアレなんでしょうねちなみに、撥水性がゴイスーっぽいうりでしたので先日小雨の日にカッパなしでツーキンしたところ!おっ、、おぉ、それなりに、、弾いてる、、、のか??しかし、