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疲労度:強52km2:06TSS115IF0.75961kJ朝ローラーなしジテツウblog。昨日はOFF。朝ローラーもなし。朝から湿度高くて早くも梅雨がイヤになった。子供のころの梅雨ってこんな感じだった気がする。最近はもっと気温も湿度も高い感じ。昼前になって急に夕方~夜に雨が降る的な予報になったけど多分降らないし、最悪降られても良いと判断。案の定、降られなかったしw数時間後の天気も予測出来ないんだから気象予報って難しいんだろうな
疲労度:強53km2:12TSS100IF0.70869kJ朝ローラーなしジテツウblog。水曜日の長尾台PRのダメージを考え昨日はOFF。天候も微妙だったし。明日はバミュ練だが本番前日も試走があるので今日もジテツウ程度は走っておく。VENGEに使うつもりじゃなかった新しいホイールもテストしておく。久々のローハイト。フロントだけだけどwオレが出せる出力だと50mmの恩恵ってあんま受けれらないんじゃね?40mm以下の方が優位性が高
関東地方、晴れ。快晴間違いなし、週末も晴れが続きます。沖縄は梅雨入り??ピカピカに掃除した通勤号。シュアラスターで磨き上げ、「白」が光り輝いています。今朝はどこも全体的に車少な目。こんな日もあるでしょう。あ、自転車も少なかったなぁ。[首都高高架下で小休止]車体清掃時にホイール換装。COSMICCARBONPro/EXからKsyriumPro/EXHUへ。ホイールの違いに超鈍感なのですが、これはさすがに分かります。出だし・登板
疲労度:強54km2:22TSS132IF0.76944kJ朝ローラーなしジテツウblog。モーニング長尾台を提案。1本目はベストを出すつもりで全力。2本目はベスト出した後、どれだけ粘って走れるか。の2本立て。ちなみに2017年6月の魔人道場in長尾台×12本の時の1本目がSTRAVA的ベスト。2分のCPなんて管理してないのでSTRAVAさんに頼るしかないがSTRAVAログをさかのぼると1分58348W!?いやいや、2分7倍なんて無理
関東地方、晴れ。快晴のひとこと。今年は雨が多い印象、異常気象かな??自転車通勤しろ!的な天気。うれしい限りです。半袖・半パンでレッツゴー。夜半から雨予報ですけど、深夜にならなければ大丈夫。最悪、電車で帰宅します。一度、担当現場に立ち寄り、ジャージ姿のまま軽打合せ。終了後、会社に向かいます。途中、羽黒神社で小休止。冬の間ずっと咲いていた冬桜。さすがに青々葉っぱに。[ハンドル廻りはスッキリと]
疲労度:強52km2:04TSS147IF0.851,002kJ朝ローラーなしジテツウblog。昨日は雨でローラーもなし。カジガヤダウンヒルダッシュ。教会坂ダッシュ。ミシュクダウンヒルダッシュ。交通量が異常に少なくて踏まないと危ない感じだった。向かい風も強くてイヤでも強度が上がるがローラーなしなのである程度の負荷は望むところ。復路は明日のことも考えつつそれなりに抑えて。
5月10日(金)週末開催予定のGF東濃。ここに出るには整備書が必要。Fディレイラーも不調だからついでに調整してもらう。ウィリエールで出る予定だからテックさんへ。日勤終わりの17時過ぎに出発。本当は火曜日に行きたかったが雨だったし、土曜日は出勤だから今日しかない。62号線を西へ向かおうと思ったとき、サイコン画面からパワーとケイデンスが認識しなくなった!?急遽ストップし色々確認。ガーミンのRallyRS200の認識が外れてるみたいだ。再起動かけてみるが認識しない電池は変え
ボロボロのフレームを缶スプレーにて柿色塗装…。夜中に自宅裏にて仕上げたのでタレタレのマダラに仕上がりましたが通勤自転車なので問題はないです。以前、アルミフレームのBianchiで通勤していましたが、薄いアルミフレームが割れたのでパーツを取って置きましたが、それらのパーツを使用して安物の鉄のフレームで組みました。ディスクは雨天時の鳴きが問題でしたが、新型のシマノに置き換えました。抜群の制動力です。ハンドルは以前シクロジャンブルにて購入してBianchiに付けていた物で抜群に
疲労度:強50km2:01TSS124IF0.78895kJ朝ローラーなしジテツウblog。今日も朝は寒いが急激に気温上がりそうなので半袖+ジレ装備。しかも、軽い半袖。真夏になったらどうすんだ?帰りのスタート時は涼し目だったけど程なくしてジレを脱ぐ感じに。今日のパワメは正常に稼働してた感覚。
疲労度:強55km2:10TSS142IF0.811,076kJ朝ローラーなしジテツウblog。今日の最低気温は11℃5月とは思えない朝だった。昨日はVO2インターバル失敗し今週のボリューム不足解消で出勤前早朝ライドを目論んでいたが雨&低気温でDNS。通常の通勤ルートから少しだけ外れて金兵衛さんに寄ってから出勤。向かい風が強くて知らぬ間に強度が上がりつつパワメの不安定感もあってついつい頑張っちゃうダメなやつ。帰りは帰りで調子良
疲労度:激強51km2:05TSS125IF0.75853kJ朝ローラーなしでジテツウblog。昨日は予報通りの雨でローラーもなし。明日は久々にバミュ練参加予定なので(途中離脱だが)疲労を考えて朝ローラーなし。
疲労度:激強51km2:03TSS125IF0.80849kJ朝ローラーなしでジテツウblog。TSS300は1日休んだくらいじゃどうにも回復しないので無理せず朝ローラーはなし。代わりにジテツウはソコソコ漕ぎたかったが通勤号のパワメの調子が悪くて正確な数値が出てるとは思えない。それでも感覚的に頼って明日もOFFでヨシのつもりで走った。明日雨予報。
めうにすたの皆様おはようございましためうでぃすなんとか寝込まない程度に低空飛行ですが生きてます最近のジテツウ号のあれこれでつまあ大したアレはないんですがね一つ目は、、タイヤゴン太にしたのでここのクリアランスが極小しかもちょうどダボ穴があって、水入らないようにテープ貼ってたんですがそれがもう擦ってるやんと言うことでもう剥がしてしまって。。でも後輪から跳ねた水が入りまくる位置なので、、ちょうど室内のエアコンホースの口をパテうめしたので、そのパテをちょっとだけ詰めときました雑だ
疲労度:激強52km2:11TSS100IF0.68793kJ朝ローラーなしでジテツウblog。昨日はジテツウで負荷をかけまくったけど一応、朝ローラー漕いでみたが当然、全然漕げずジテツウのみ。
疲労度:激強52km2:21TSS195IF0.937643kJ朝ローラーDNFからジテツウblog。VO2の翌日はOFFにしたのに20分LTローラーは10分でDNFし絶望した。2年以上続けてきたのに今月だけで2度目の失敗。踏めるタイミングで全力で踏むを繰り返し往路は100%復路は段々踏めなくなり。
疲労度:激強52km2:14TSS133IF0.781,034kJ朝VO2インターバルローラーからジテツウblog。一日曇り予報。予報士的保険で朝晩はにわか雨の可能性と。12時半の渋谷でシッカリ降雨wwジレだけじゃ無理な降り方だったのでレイングッズを用意。ってもキャップのジャケットだけだけど。万全(?)の装備になると雨って止みがち。帰りも雨模様だったので同じ装備で帰宅。今日の予報でまさか路面がビシャビシャにな
『久しぶりのEXTREME出社(六甲山荷重負荷高トルクSST出勤)(;´д`)』『伊吹山ヒルクライム2024‥‥‥というか俺、誕生日(;´д`)!』2024年、4月14日、誕生日でした(;´д`)!そして誕生日レースとして伊吹山ヒルクライ…ameblo.jp『2日連続∑(゚Д゚)出勤はEXTREMEな六甲山経由出社(;´д`)!』『久しぶりのEXTREME出社(六甲山荷重負荷高トルクSST出勤)(;´д`)』『伊吹山ヒルクライム2024‥‥‥というか俺、誕生日(;´д`)!』2024年…ame
疲労度:強52km2:14TSS133IF0.781,034kJ朝ローラーなしでジテツウblog。今日も教会の坂だけ軽くダッシュ。それ以外はリラックスペースだったけど体感よりも出力が高い。調子良いのかな?って思ったがどうやらパワメの誤作動っぽいけどそんな微妙な誤差って出ちゃうもんかな…疲労がないって感じる日がないw
関東地方、晴れ。昨日夕方、予想通りの雨。日付変わる頃までシトシト、冷たい雨ではありません。すっきり晴れ上がった早朝。こんな青空を用意されたら、自転車通勤心が疼きます。6時、家を出発してビックリもの凄い強風&強風。四方八方から吹き荒れます。ミドルハイトのコスカボ、横風で飛ばされそうに、汗ハンドルしっかり握りしめて。[鯉のぼりも泳ぎまくりです]
この伊吹山での惨敗を振り返り…やっぱ自転車で心拍あげて走る時間が少なかったなーと反省。ジテツウした🚴フルコース260Wその後は…かっこよー。TSS110
疲労度:強52km2:17TSS115IF0.72964kJ朝ローラーなしでジテツウblog。今朝もローラーなし。昼出勤だと半袖しか選択肢なく帰りの寒さが不安だがジレでなんとか乗り切った。教会の坂ダッシュと帰り際の平坦スプリントだけで他は負担がかからないようにしといた。
関東地方、晴れ。風がとても強いです。それも四方からガンガン、どっちを向いても向い風。久しぶりに荒川通勤コース。時間に余裕がある証拠です。全行程で向かい風はご愛敬、笑新荒川大橋そばの芝桜は満開、毎年、変わらない風景に感動。お手入れ・植え込み大変かと。桜は散り散りですけど、こちらだけで見応えは十分。季節の変わり目ですね。[鮮やかで素晴らしい]
疲労度:強52km2:17TSS115IF0.72964kJ朝ローラーなしでジテツウblog。疲労が抜けきらんので少しお休みすることにした。土曜日のバミュ練も高い強度やらなかったし昨日は完全にOFFにしたのであんま疲労を感じてなかったけど…結局、それの繰り返しなので一応、しっかり休む感じ。教会の坂と帰り際に数秒だけスプリント。
関東地方、晴れ。初夏を思わせる太陽、ギラギラが強くなってます。紫外線、十分注意を。週初めの自転車通勤。世田谷街道は渋滞、環八は渋滞甲州街道は渋滞、環六は渋滞。年度初めも落ち着いて、車移動が多くなったか?慌てず焦らず安全運転。自動車と綺麗に並走するコツ、グルリの自動車の動きをくまなく逐次チェックすること。白線1本分の走行ライン移動でも後方確認をしっかり行うこと。慣れればなんてことありません。[迷惑を掛けない走りが一番素敵です]
疲労度:強51km2:28TSS131IF0.75918kJ朝ローラーなしでジテツウblog。朝ローラーなしのおかげか長尾台1minが3日目にして急に26Wも上がって常時でも4番目のパワーだった。長尾台以外は明日の練習にも備えてリラックスジテツウ。朝も帰りもあんま寒くなくて途中でジレが不要になった。しっかりインナー着てたけどw
関東地方、曇り。雲が多いので明るいです。気温はそこそこ、半袖でちょい寒な感じ。自転車通勤できる隙間が出来、気持にも少し余裕が出来ています。よかったよかった。早朝の自転車通勤、装いも軽めになりました。薄長袖に軽量ジレで汗じんわり。[八重桜、こちらも奇麗です]
昨日に続き、通勤路の桜を今日はコンデジとスマホで撮影
疲労度:激強50km2:12TSS130IF0.78943kJ朝ローラークリスクロスDNFからジテツウblog。ローラーは漕げなかったけど今日も長尾台1minはやっといた。昨日とは違って1min漕ぎ切ったけど昨日より2W低かった。昼出勤で日差しも結構あったので薄着しちゃったのは間違いだったw帰りは更に寒かったので手持ちのジレ+会社に置いといたジレを重ね着。それでも寒いから、少し高い強度で漕ぐ必要があった。
今朝はやっと晴れたので、ミラーレス一眼を持っての通勤でした。毎年同じような構図の写真ですが。。。最後の1枚はスマホの広角レンズで撮った写真。ミラーレス一眼のズームレンズワイド端18mm(135フィルムサイズ換算27mm)では撮れないアングル
疲労度:激強50km2:21TSS127IF0.74923kJ朝ローラークリスクロスDNFからジテツウblog。月曜日は雨予報でジテツウ回避したがほぼ降らず、ジテツウ1回損した。昨日、火曜日は春の嵐でジテツウ出来ず。昼過ぎまで凄い雨風だった。朝ローラーは散々だったけど課題の1分ダッシュはやっといた。が、56秒くらいで漕げなくなったw数字だけ見ると4秒くらい漕げるだろ!って思うけど、無理。IF1.95やってないゾーンなので202