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シャウチャとはサンスクリット語で、清浄という意味を持ちますお風呂に入って見た目(外側)を清潔に保つことや、清潔な服を身につけたり、部屋の片付けや掃除をするといった外側の清潔さを保つ。💡ワンポイントアドバイス💡廊下など長いスペースがあるお家では雑巾がけをおすすめ致します❤何故か?この雑巾がけの姿勢はヨガの『下向きの犬のポーズ』と一緒です!全身の筋肉をまんべんなく使えるようになります✨特に背中の背面は膀胱の経絡腕をしっかり伸ばすことで心の経絡を伸ばすことができます✨さらに大
こんにちは。ヨガ哲学の、「ニヤマ(行うべきこと)」のひとつである、シャウチャについて、意識して実践していこうと思います。シャウチャは清浄という意味です。心身や身の回りを清潔にすることで心を綺麗に。ヨガでは肉体にアプローチし心を整える、という順番が多く見られます。直接心をコントロールするのは至難だけど、まず体を整えることで心が整うのです。トイレの掃除、水回りのお掃除。日本のトイレは、シャワールームと一緒じゃないから、お掃除がしづらいなあ、と感じました。適切な頻度で、気持
どんな日でも体が不調であったり忙しい日でも必ずヨガを練習することその教えはヨガの「Asana(物理的な運動)」を練習するという教えではないけれど鍛錬でもあるから体が動く間はどんな日でも必ずAsanaを練習するようにしています。ViewthispostonInstagramApostsharedbyClaire(@clairesyogini)Instagramはじめました。Soci
ニヤマやるべき事シャウチャについてそれは清浄を保つ事の実践。普段私達は無意識のうちにストレスを溜め込んでいる事や悪環境を生み出している事に気付きます。だからこそ放っておくと汚れてしまう心身を浄化させる。するとどうなるか?自分の体や心を道具として、人生に上手く活用出来るようになります。例えばデトックス(ファスティングなど)が一つ挙げられます。これにより全身が新鮮なエネルギーで満たされます。また客観的に物事や相手の態度を受け止める事が出来、自分も他人も受け入れる事が出来ます。心
先日、川崎大師さんに行ってきました♪というのも厄除けで有名らしいので、「女難」のある私としては厄を払っときたいなということで、行って参りましたー⛩平和祈り記念像があり、マンピース枠ー人間が平和を祈る枠としてやってる私としては引き寄せたなぁー感じでした。私がいった時は、女難お守りとかは特になかったですが、心が洗われるような気がして、すっきりして帰ってまりました。奥の方に芝生や、インド風の建物とかもあったりして、ゆったりぼーーとしてマインドフルネスして帰ってこれた気分になりま
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今回は、ヨガの八支則からニヤマ(勧戒)の1番目、「シャウチャ(清浄)」について考えたいと思います。「シャウチャ」とは、「いつも清潔でいましょう」ということです。(こちらは2011年10月5日のコラムを加筆修正したものです。)心身をはじめ、着るもの、食べるもの、住むところ、行為。その全てにおいて清潔であること。その第一が、身体を清潔に保つことだと
いつも、いいね、フォローありがとうございます励みになっています!(TωT)ウルウル自称、女性の応援団長ヨガインストラクターのFutabaです世の中、光輝く女性で溢れて欲しい!そんな思いで書いています必要であれば受け取りちょっと違うな?と思ったら軽く流して下さいシャウチャで心を整えるこの週末は天気も良くて穏やかでただ、ただそれだけで幸せな気持ちになれましたね窓を全開にして空気を入れ替えてシーツや布団カバーやら大物もガンガン洗濯スッキリ〜!!気持ちの
【初心者向け】マインドフルネス瞑想クラス@学びのカフェ天神👆お申込みはコチラ4月1日(金)14:00〜15:204月19日(火)16:00~17:20福岡市中央区渡辺通4-9-20渡辺地所福岡駅前ビル9F(天神ロフト横)参加費:1,000円今週は上司が不在のため、約3カ月ぶりに出勤しています。朝の掃除の手順も丁寧に指示があって(地星座サイン多めの上司、ひとつひとつ着実で丁寧な反面、頂いたお土産をいつもネットでお値段確認している。。お返しも同等よりちょっ
キッズヨガインストラクター向け発達障がい/発達ゆっくりさんの子どもたちへのアプローチ情報を伝えるスガヌマヒロムです!【ありがとうのお掃除】少し前に思った新しい気づきです♡これまでずーっときれいな方がよいから汚いとやだからとお掃除してました!結果、きれいになってきもちいい〜ってねところが昨年の暮れ家の大掃除をしていて突然降ってわいたんですがこの家があることお気に入りのお家があることとてもありがたいなあと感じたのですで…部屋にありがとう🙏って
ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹よしだみきです。プロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。----------------------------------------昨日3月11日、14時46分は仕事中で黙祷できなかったので…朝、薄磯海岸を前に手を合わせました。海も
以前ブログでヨガの哲学について書きました。『ー手放すーヨガの実践哲学/アパリグラハ』ヨガというと…一般的にヨガとは体を動かすエクササイズとして認識が高いと思います。(ヨガでは体を動かすことをアーサナといいます)実際に私もヨガのインストラクター…ameblo.jp今日はハ支則のニヤマ(するべきこと)の中にあるシャウチャ”清浄”という教えヨガの練習ではプラーナヤーマ、呼吸法がその一つ。プラーナとは体の中にある生命エネルギー。簡単に言えば、呼吸法を通してその体内のエネ
今月のヨガレッスンは〝シャウチャ〟をテーマにお送りしてきました🧘♀️サンスクリット語でSaucha清浄、浄化という意味現代の私達は毎日お風呂に入り洗濯して着替え清潔な体を保つことができますただ…忙し過ぎて部屋が散らかったままとか、スマフォやパソコンのデータが整理されず容量不足のストレスが続いたり知らないうちに物や服が増え過ぎて断舎離できていなかったり人間関係がうまくいかず心がモヤモヤその気持ちを押し殺しどこにも吐き出せなかったりさらには…クリスマスやお正月に食べ
気巡りヨガshokoです2021年もあとわずかですね。私が考える1年の締めくくりにやっておきたい2つをご紹介します!①自分の魂と肉体に感謝をする。労う。今年一年頑張った自分自身にありがとうの気持ちを伝えてあげてください。瞑想のような形で行ってもいいですし、お風呂の中でも、電車の中でも・・・どこでも出来ますよ。足の先から頭頂まで、身体のすみずみまで意識を向けて感謝を労いを!②掃除をする身の回りを整えることはもちろん、身体も心も思考も含まれます。清らかな状態をヨガ・スートラでは「
●掃除をしよう!それがヨガなのだから!!こんばんは!「腰痛と肩こりが解消!仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹(かいぬまみき)です。12/26の記事でヨガとは何なのか?という話をしました。そこで出てきたのは、「ニヤマ」(勧戒)という言葉。「ニヤマ」(勧戒)には日常生活で実践すべき心得で、5つの項目があります。そのうちのひとつを紹介!その名も…「シャウチャ」“清浄、心身を清らかに保つ”ことを意味します。自分の身体を清潔にすることも、シャウチャ!お風呂にゆっくり
脚スッキリ…お腹まわりもスッキリ…〝シャウチャ〟ヨガでいう浄化作用の高いアーサナの一つです🧘♀️Let'sYoga🧘♀️
ブログ訪問ありがとうございます!いつも立ち寄ってくれて感謝です\(*'▽'*)/今日は波動を整える簡単な方法をシェアします必要な方にお届けできると幸いです✨波動を整える簡単な方法はいつもキレイに掃除することです(全然目新しくないですが…笑)私は毎朝洗顔後一番最初に神棚やお仏壇へご挨拶&水変えのお勤めを行いますその後朝の瞑想で呼吸と気を整えてから一日をスタートさせます家族を送り出したあと家中の掃除機からスタートして、玄関、門周り、庭の順番で30分くらいで一気にや
ブログ訪問ありがとうございます!いつも立ち寄ってくれて感謝です\(*'▽'*)/今日は心身のデトックス=清浄※シャウチャーについての気づきをシェアします✨必要な方にお届けできれば幸いです※清浄=シャウチャーヨガの哲学から〜アシュタンガヨガの八支則の中ニヤマ(勧戒)の中の一つ②ニヤマ(Niyama)/勧戒日常生活で実践すべき5つの心得のひとつシャウチャー/清浄・浄化サントーシャ/満足・知足タパス/苦行・自制スヴァデアーヤ/読誦、学習、向上心イ
ご覧いただき、ありがとうございます。初めましての方はこちら←クリックしてね不妊治療中は、いつ受診になるか分からないし、なかなか予定が立てられなかった。妊娠中、産後はコロナで会いにくくなっていって。今は、去年の最初の緊急事態宣言の時に比べたら、直接会いやすくなってるかな。もし、直接会えなくても、zoomを使ったりすれば、オンラインで繋がれる。自分が一緒にいて、心から楽
本日は土曜日のキバヨガクラスでした。フローリングのお部屋で開催する際は床を除菌シートで、2回拭き掃除しています。お手伝いに来てくれた私の旦那さん。福福としているので見かけたら吉兆かも?生徒さんが手をついても、裸足でも大丈夫なようにまた、空間に感謝する想いを込めて丁寧にお掃除。ヨーガの教えで言う、シャウチャですね。私自身もシャワーを浴び、清潔なヨガウェアを着て(当たり前ですが、、、)ヨガを伝える準備をします。早起きが楽しみになったりヨガの前日はお酒を控
ヨガには、「シャウチャ(清浄)」という行為を八支則の一つ「ニヤマ(勧戒)」中の中で、日常生活における良い行いの一つとして挙げている。↑琵琶湖のとある朝。水面も静まりかえっている。常にこんな穏やかな心でいたい。心を整えるには、この「シャウチャ(清浄)」が一番効くのではないかと思う。1日の始めに「舌磨き」をし、これから吸収する栄養や水分を向かい入れる準備をする。そして1日の終わりに、仮面を付けて1日「母」だったり「会社員」、「ヨガインストラクター」として演じた自分から解き放つように丁寧
加西&神戸舞子deヨガのYUKOです👩🏻シャウチャ「清潔」に保つ汚れを洗い流してくれる素晴らしい性質がある水!多くの宗教でも清める・穢れを祓うために「水」は大切です水を使って洗い流すのがとても好きです💓朝一で水でうがいをし、顔を洗います洗濯するのも好き!毎日、お風呂に入ってからだを清めます…お風呂好き🛀また、身のまわりの環境も浄めていきます🙋🏻♀️テーブルもまめに拭くことを心がけます部屋を片付けて掃除機をかけ外まわりも落ち葉を拾い、ほうきで掃きます時々は玄
コラボではありません。京樽はスシローの傘下に入りました。歪んだ煙をみつめながら♪あてにならない明日を占えば♪(gloria)第一回選択希望選手野茂英雄21歳投手新日鉄堺〜パンチョ伊東こと伊東一雄🕺TRFのsurvivaldAnce♫とかezdodance♫を聴くとノリノリになってハイテンションになってしまう🕺誘因が貢献よりも大きい場合、個人は組織へ参加し、継続する。貢献が誘引よりも大きい場合、個人は不満足を感じ組織から離脱する。〜チェスターバーナード39度のとろけそうな
今日はふたりともお休みのんびりと朝食を食べて、隅々までお掃除仕上げは、ハッカ油を滴下した雑巾で床拭きおうち全体が爽やかでいい香り気持ちいいお掃除の仕上げにおすすめですたまにはヨガのお話しヨガの教えには、アシュタンガ=八支則(はっしそく)という8つの段階があるんです。【ヤマ・ニヤマ】ヤマ(Yama)禁戒:日常生活で行なってはいけない5つの心得。難しく聞こえますが、子供の頃からの学んできていること道徳的なことです。ニヤマ(Niyama)勧戒:日常生活で実践すべき5つの行い
こんばんはゆうこです。シャウチャは、ヨガの八支則の中で、清らかに保ちましょう!というもので、・思い・言葉・行動・身体・環境など全てものを・・・です。↓八支則のうちの「ヤマ」と「二ヤマ」はこちら『78日目八支則を実践』こんばんはゆうこです今日の講義もヨガ哲学でした。ヨガ八支則のうちの「ヤマ」「二ヤマ」を実践してどうだったかをみんなで共有しました。ヨガ八支則(はっ…ameblo.jpそして、今日、「ニュース」をシャウチャし
ヨガ哲学で、日常やるべき事の一つとして「シャウチャ」があります自分の身体や心を綺麗に保つことを意味します身体の外側を綺麗にするというのは、身の回りの整理整頓や掃除、お風呂に入るという事など内側を綺麗にするというのは、ポーズの練習をして、リンパの流れを良くし、心の状態に気付き、嫌な感情が出てきてもそれを受け止めて流す事、身体に良い食事を心がける事、体の声を聞き必要な物を適量摂る事などヨガをすると、心や身体がスッキリするのは呼吸法でエネルギーの流れが整えられるからだと思います生きている限り
頭をまた丸めてみました。理由としては、もっとブラフマチャリアしたいから。使うべき方向にエネルギーを使いたいからです。えっ?ピアニストで坊主?もちろんそういう意見もあるかと思いますが、ステイホームで特に、家から出る機会もないし。いいかなと思って。配信演奏中はハットかぶってるし。アルバイトも髪は見えないようなものですし。シャンプー代の無駄かなって思いまして。コロナもまだまだ続きそうなので、あまり髪が関係ありそうなとこで弾くことも無さそうだし。使うべきとこにエネルギー使いたいなと
日々のアーサナの自主練は台所でやっています。家の中でフローリングが台所しか無い為です。畳の上にヨガマットでも良いのですが足裏に伝わる微細なムニュムニュ感がありバランスのポーズはとり難い。(それも良い練習)ところでアーサナヨガをしていると普段は目に付かないような物が気になることありませんか?例えば床のホコリとか、掃除が行き届いていないスキマが見えてきたり。足の親指の毛とか日常生活ではあんまり足に顔が近づくこと無いですよね。そんな時こそヨーガの教え「シャウ
ニヤマ(勧戒)徳を身につけるために勧んで行うべき5つの心得1.シャウチャ、心を浄化すること。身の周りを清潔に保つこと。2.サント―シャ知足(足るを知る練習)3.タパス鍛錬・苦行(課題から目を背けず練習すること)4.スワディヤーヤ学習すること。精神の成長や向上を目指すこと。5.イシュワラプラニダーナ感謝(人や自然あらゆるものに感謝すること)
MIKI∞IKEDAです記憶に思いを巡らせる。良い思い出を思い出す。でもその幸せを感じているのは、記憶を辿り、幸せ“だったように”感じている“今”。過去その時の“今”が幸せだった。過去のその時からみたら未来となった“今”記憶を思い起こして幸せだったことを思い出して幸せを感じている“今”。未来へ思いを寄せて、いつかの夢が叶っていることを想像して幸せを感じている“今”。いつだって私たちは、“今”にしかいれない。“今”の座に何を座らせるかし
昨日はヨガの八支則ニヤマの1.シャウチャについて触れました😀『身体も心もクリーンにして夢を叶える?〜シャウチャShaucha〜』「あ~エエお風呂やった❤️」今日からはニヤマNiyama自分自身に対して行うことということで1.シャウチャShauchaについて触れていきます😀自分自身の身…ameblo.jp最後に書いた通り、今日は脚の筋膜調整をご紹介しますそれこそシャウチャらしくお風呂に浸かりながらできます😊今はオリンピックから目が離せない方はテレビを見ながらでもできま