シャイニーヨガ

みなさま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます今日も蒸し暑かったですね💦朝から洗濯を3回まわしシーツやらタオルケットやら洗いスッキリしたけど、どっと疲れました（笑）さて、今日はスポーツジムでのシェイプアップヨガのlesson✨lesson前に撮ってもらいました✨何度か撮り直した一枚でこれはオッケー写真なんですが。。。ダメダメだった理由は自分では真っ直ぐ腕を伸ばしてるつもりが写真を撮ってもらい見てみると右腕が上に上がって左腕が若干下がってたんです自分の感覚って

みなさま☀️お立ち寄りいただきありがとうございます今日も暑いですね本当に暑いっ昼間からクーラー入れないと耐えられませんそんな今日は1週間ぶりのヨガlesson岐阜市大蔵台にありますドルフィンジェイスクエアです✨子供達の夏休みに合わせてお仕事を少しセーブしていますので何だか身体もナマってますが。。。シェイプアップヨガ行いましたウォーミングアップから腹筋の動きをいくつか行い太陽礼拝🌞からおこなっていきました60代の方が多いかな？といった感じですが皆さん元気‼️元気

みなさま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます😊blogサボり気味です分かっていながらも。。。毎日バタバタでアップ出来ずにおります最近の出来事をまとめて。。。７月22日（土）チャリヨガを行いました初めてさんがお二人いらして下さいましたほぐしのつもりでいらしたヨガが意外とキツかった様でしたキツめが良いという方ほぐしメインが良いという方色々いらっしゃると思いますなかなか難しいところですねバランス良くやっていきたいと思っています8月のチャリヨガはおやすみになりま

皆さま毎日毎日暑いですね梅雨明けしましたしこれから本格的に厳しい暑さが続きそうですねさて、とうとう恐怖の夏休みがやってきました考えただけで疲れますラジオ体操📻に連れて行き。。。お昼のお弁当作り。。。そして、学童と幼稚園それぞれ送り届ける朝からスーパーハードなスケジュール心折れそうですでも、しっかりと夏休みの思い出も作ってあげたいですね✨さてさて、最近はパパと息子ちゃん男チームでリニア鉄道館へ🚃将来の夢がスーパーこまちの運転手なので運転シュミレーションではかなり

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます７月８日(土)名古屋のhaanoyogastudioさんにてkazuya先生のワークショップに参加してきました初めてkazuya先生のlessonを受講しましたがkazuya先生の空気感がとても居心地が良く本当に素敵な学びの時間となりましたASANAMANDARAフローASANAMANDARAストレッチの2本立て✨✨フローは、時間を忘れてしまうほど夢中でした身体が自然と動き、伸びやかに深まる呼吸

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます今日は七夕🎋ですね🌟夕飯に子供達と七夕いなり寿司を作りました🌟基本、雑なのでよーくみるとカナリクオリティ低いけど（笑）まぁ、子供達と作る過程ぎ大事だよね❣️って事で美味しくいただきました七夕に晴れたのは何年ぶり❓❓っていう位毎年天気がすぐれないですよねなぜ七夕は雨が多いのかそれは織姫さまが彦星さまに逢えて嬉し涙を流してるからなんだって〜🌟素敵〜さて、今年はバッチリ晴れてお星様🌟も沢山出て天の川🌌も見えるかなぁ❓❓

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます😊毎日毎日、蒸し暑いですねε-(´∀｀;)💦そんな今日は、家族で板取のすぎ嶋にて渓流釣り🎣をしてきました✨川の水は透き通っていてとっても綺麗🏞足を入れみるとめちゃめちゃ冷たい〜❤️でも気持ち〜(*´∀`)♪さて、竿をかりてエサを購入して開始❣️もちろん魚🐟を放流してもらって子供達のテンションもアップ釣れるかな❓ドキドキ💓釣れたぁ〜🐟とったどぉぉぉ〜大きなお魚が釣れました🐟娘もやったぁ〜だいぶ釣ったところ

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます毎日蒸し暑いですね〜💦今年の夏は猛暑なんだとか☀️皆さま身体に気をつけて暑い夏を乗り切りましょうねさて、夏と言えば夏休み☀️夏休みと言えば‼️親子ヨガということで（笑）岐阜市石原醍醐寺さんにて夏休みだよワクワクおやこヨガ＆腕輪数珠作りを開催します✨✨✨おやこヨガでスキンシップをとりながら親子の絆を深めます✨もちろん、ママじゃなくてパパやおじいちゃんおばあちゃん姪っ子、甥っことの参加も大歓迎です大

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます６月２５日(日)の昨日は岐阜市石原醍醐寺さんにてゆったりヨガチャリヨガ🚴沢山の皆さまにご参加いただき賑やかにな雰囲気でおこなっていきました🎵ゆったりヨガではヨガが大好きになった小学生のお子さんとその子を見つめるママが微笑みながら楽しそうにヨガをしている姿が印象的でした✨あいちゃん頑張ってました🎵いつもありがとう😊チャリヨガでは🚴サイクリストだけでなく身体を動かすのが大好きな方やヨガ初めてのご夫婦、ご家族で

皆さま✨今日もお立ち寄りいただきありがとうございます岐阜市醍醐寺さんにて行なっているチャリヨガのショートムービー📽が完成いたしました凛とした静けさの中で呼吸に意識を向ける時間身体を整えることでココロが整いココロに余裕がうまれます自分の身体の『声』聴いてみませんか？今週日曜日６月２５日（日）１３時〜ゆったりヨガ１５時〜チャリヨガサイクリスト向けのアクティブヨガですがサイクリストだけじゃなく体幹を鍛えたい方夏に向けて身体を引き締めたい方などご参加オッケー

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます今日は揖斐池田町平安寺さんにてお寺ヨガおこないましたやっぱり今日も晴れ平安寺さんに伺う時は本当に晴れてる揖斐を一望出来るこの場所はいつ伺ってもわぁっとテンションがあがります風も気持ち良い〜✨入口↓入口にはこんな可愛らしい紫陽花が綺麗に咲いていましたよそれにしても珍しい色〜✨ピンクでもないし、赤でもない素敵な色でした濃いブルーの紫陽花も涼しげでキレイ✨雨に濡れてイキイキとしている紫陽花もみたいなぁさて、

みなさま今日もお立ち寄りいただきありがとうございますお天気も良くとても気持ちの良い1日でしたねそんな今日は。。。先月の母の日にみんなの予定が合わず開催出来なかった会を来週の父の日と合わせていつもありがとう💕の会を開きました毎年父の日と母の日には安藤familyが我が家で集まりささやかなありがとうpartyを開いています肝心の単身赴任パパは。。。来週帰宅するので今週は帰宅せず。。。今日はラグビーの試合🏉観戦してたんだとか写メが送られてきましたいいなぁ〜✨ラグ

みなさま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます毎年この時期にみられる赤い満月「ストロベリームーン」なんと❣️今夜６月９日（金）そのストロベリームーン🍓をみる事が出来るんです✨岐阜市は良いお天気でバッチリ👌キレイにみることが出来ました何故ストロベリームーンと言うのかなぁ？と思い調べてみました🔍ストロベリームーン🍓とは赤い満月で、ちょうどアメリカでいちごの収穫時期にみえる満月と言うことでストロベリームーン🍓と呼ばれていますピンクムーンとかローズムーンと呼んでいる

みなさまお立ち寄りいただきありがとうございます６月から岐阜市東鶉にありますYGJヨガの家にて金曜日隔週でlessonをさせていただきますマインドフルネスヨガ＆ヨガニードラ現在決定している私のlesson予定６月９日（金）６月２３日（金）７月７日（金）７月２１日（金）１０時〜１１時３０分参加費1800円YGJヨガの家では陰ヨガ、チャクラヨガ、ハタヨガ、瞑想など他のヨガスタジオでは受けることが出来ない素晴らしいlessonをご用意して

みなさま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます今日はお仕事お休み平日、丸一日のお休みは久しぶりと言っても午前中はお家のメンテナンスの件でお客様がいらしていたのでお昼から子供達が帰宅するまでの４時間が自由時間となりますが(｡･ω･｡)せっかくの４時間✨何しよう❓❓家でダラダラとしてるのももったいない‼️美味しいものが食べたい♡という事でおひとり様ランチをする事にぱっと浮かんだのが前から行きたかった各務ヶ原にある隠れ家的な小さなイタリアンのお店TREMENT

みなさま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます今日は昼間の仕事を終えてからの夜はＪスクエアでシェイプアップヨガ代行lessonでした夜の雰囲気良い感じ✨ガラス張りのスタジオは外からまる見え〜👀毎週月曜日の昼間にlessonを担当していますが昼間のお客さまとはまた違うし知らない方ばかりだろうからドキドキ💓前日の私のレギュラーlessonで「明日の夜は代行なので良かったら来て下さい」とお話したのもあり、顔見知りのお客さまが2、3人ですがいらしてくれてひと安心✨

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます今日は朝から雨でしたね☔️水たまりにうつる自分や景色何となくテンション下がる雨の日も楽しいこと探しをすると何だか楽しくなりますよ✨今朝の写真です↓さて、昨日はお仕事お休み〜自転車ロードレース🚴ツアーオブジャパン2017美濃ステージ初観戦してきました👀✨地元での開催なので毎年行きたいなと思っていながらもなかなか行けずにいましたが今回は私がおこなっているサイクリスト向けのヨガチャリヨガ🚴にいつも参加してくれている

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます今日は何だか若干筋肉痛背中のあたりが張っていますストレッチポールで背中をコロコロ〜ゴリゴリ良い感じにほぐれましたついでに脚、おしり、腰などもほぐしてだいぶ楽になりました✨皆さんも筋膜リリースオススメ❣️ですよ〜さて、今日の夕飯は鶏肉、チーズ、長いも、玉ねぎ、えだまめが入った青じそハンバーグ✨✨昨日の残りの常備菜たちと一緒にCHIKO特製✨Special鶏肉バーグワンプレートの完成鶏肉でヘルシー✨そして青じそでさっぱ

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます今日はスポーツジムでシェイプアップヨガのlessonでした天気はイマイチでしたが窓が大きなこのスタジオは開放的で気持ちが良いです今日は挑戦ポーズを入れて皆さまと楽しみながら頑張りましたよ来週月曜日もアツ〜くシェイプアップヨガおこなっていきますそんな私は明日から６連休ですぅキャッホ〜皆さんはどんなGWを過ごされますかぁ私は家族やお友達と沢山遊びたいと思います✨先週の土日から単身赴任中の主人が帰宅🚄子供達は大喜び早

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます４月もあと少しですねGWの予定は決まっていらっしゃいますかぁ私は家族やお友達と沢山遊びたいと思います✨天気はどうなのかしら晴れますように☀️さて、今週の金曜日岐阜市醍醐寺にてゆったりお寺ヨガ🎵行います✨４月２８日（金）１０時〜醍醐寺さんでのお寺ヨガ平日の午前中は最後になります❣️是非お越しください５月のlesson予定毎週月曜日【ジェイスクエア】シェイプアップヨガ１２時３０分〜１３時１５分揖斐

皆さまお立ち寄りいただきありがとうございます昨日は暖かいというか暑い💦くらいでしたね春はあっという間に過ぎてしまいますね🌸さて昨日はサイクリスト向けのヨガ題してチャリヨガ🚴‍♀️岐阜市石原にあります醍醐寺さんにて行いましたサイクリストの皆さまは長時間前傾姿勢を続けペダルを回し続けます肩甲骨が凝り固まり猫背姿勢脚、腰、背中、肩、首の痛みや疲れハンドルを握り続けるので腕や胸の筋肉も鍛えなければいけません人間の身体は自転車に乗る様に出来ている訳ではないので長時間のラ

皆さまお立ち寄りいただきありがとうございます桜🌸が咲きほこりすっかり春らしくなってきましたね✨《今月のヨガの予定》４月１４日（金）午前１０時〜１１時３０分岐阜市石原【醍醐寺】ゆったりお寺ヨガ４月１６日（日）午後３時〜４時３０分岐阜市石原【醍醐寺】チャリヨガ（サイクリスト向けのヨガです。体幹を鍛えたい方、引き締めたい方、しなやかな筋肉を作りたい方なども大歓迎です）４月２０日（金）午前１０時〜１１時３０分揖斐郡池田町【平安寺】ゆったりお寺ヨガ４月２

皆さま🌸お立ち寄りいただきありがとうございます今日はＹGＪヨガジュピター定例会✨郡上市美並乗性寺さんにて行われました月に１度行われているのですがなかなか予定が合わず私は久しぶりの参加最近バタバタしていて頭の中もいっぱいいっぱい心も焦っている感じで落ち着かない状態じっくりヨガの時間も取れずにいたので朝からワクワク楽しみでした今朝は雨がしとしと☔️降っていたので郡上までの道のりが、いつもと違う様な感覚初めて通る道かのように新鮮な気持ちに前日からの雨で川の水も増えていて

皆さま🌸お立ち寄りいただきありがとうございます４月７日（金）に娘の入学式がありました✨朝から土砂降りの雨☔️。。。。昼からの入学式の頃には小雨程度になり良かったです教室に案内された娘はドキドキ💓カメラ📸を向けたら笑顔になってくれました先生の話をしっかり眼を見てきいている姿は凛として頼もしく成長したなぁ〜と嬉しさと寂しさが入り混じった様な気持ちでした私も初めてのことばかりでアタフタこれから新米1年生ママとして娘と共に成長していきたいと思います今は大きなランドセル🎒

皆さまお立ち寄りいただきありがとうございます朝晩はまだまだ寒いですが日中はだいぶ暖かくなり春の陽気になりましたね🌸岐阜市の桜もチラホラ咲きはじめました今週金曜日は娘の入学式🎒なので桜🌸をbackに記念写真が撮れそうです✨さて、４月１６日（日）岐阜市石原醍醐寺さんにてサイクリスト向けのヨガチャリヨガ🚴‍♀️を行います６回目❓❓７回目❓❓ちょっとわかりませんが（笑）今回はゴムバンドを使用したストレッチや筋トレを行いますこんな↑感じのです❣️ダンベルよりも安全に

皆さまお立ち寄りいただきありがとうございます今日は久しぶりにスポーツジムへlesson受講まずはストレッチゾーンにてストレッチポールで筋膜リリース＆ストレッチ全身をほぐしてユルユルに〜♡さてこれからダンベルを使ったスタジオlesson３０分のボディパンプこんなlessonです↓昔は毎日のようにスポーツジム通いしてスタジオlesson沢山受けてたから重いおもりでlessonしてたんだけどさすがに久しぶりなので楽しむ感じで軽めに❣️1人ではキツくて出来ないけどノリノ

皆さまお立ち寄りいただきありがとうございます今日はヨガスタジオにて夏休みに1度行い大好評だった特別lesson♡おやこヨガ🎵をさせて頂きました題して✨春休みだよわくわくおやこヨガ🎵春休みの思い出を作ろう❣️おやこでヨガをしながらスキンシップ肌のふれあいを通じて絆を深めていきましたたくさんの方がご参加下さり嬉しい限りです✨中にはお仕事を休んで思春期の娘さんと一緒にご参加下さったパパも✨みんなで弓のポーズ↑下向き犬のポーズ🐕↑木のポーズ↑手を繋いで楽しくポーズをと

皆さまお立ち寄りいただきありがとうございます今日は岐阜市石原醍醐寺さんにてサイクリスト向けのヨガチャリヨガを行いました雨☔️の中皆さまお越しいただきありがとうございます今日は心拍数のお話しをさせていただきました坂を登ってる時など呼吸が苦しくなってきたな心拍数が上がってきたなそんな時の呼吸法をお伝えしていきましたそして肩甲骨周りのほぐし胸が広がり呼吸がしやすくなりますのでゆっくりとほぐしていきました四十肩、五十肩の方や猫背気味の方にも良い動きです今日は雨の為☔️

皆さま🌸お立ち寄りいただきありがとうございます✨昨日３月２１日は娘の卒園式🌸でしたしっかりと卒園証書を受け取りビシッと前を向き歩く姿に涙３年前の入園式の時はまだまだ幼くじっと座っているのもままならなかったのにこんなにも大きくなって嬉しさと淋しさ色んな想いで胸がいっぱいになり大号泣涙腺崩壊です娘はあまりよく分かってないのか？達成感＆小学生になる楽しみからか目をキラキラ✨させていました仲良しのお友達とは一緒の小学校元気に楽しく通えるといいな♡今日はお友達と卒園祝い