シェイプビート

８月７日(月)21:15～22:00ダンロップスポーツ川口店にて木下明代先生のシェイプビート(中級エアロ)を急代行いたします🎶よろしくお願いいたします꒰*ॢꈍ◡ꈍॢ꒱.*˚‧◆終了しました♪21:00～の深夜枠は、初めて😂二ーチャチャタップで前回りやカールチャチャチャーボックスビハインドのカールチャチャチャーで後ろ回りとかオプションターン皆さまよく動けてました😊✋😊もう少し、上げれば良かったかなぁ?!(笑)お疲れ様でした☺️ありがとうございましたm(

５月２７日（土）ダンロップつくば店ダンロップつくば店は、４か月ぶり２度目のおじゃまとなります😀日頃、大変お世話になっております清水愛子ＩＲさまの代行♪２本連続は、初！めっちゃ、通すつもりだけど、、、ワタクシ、体力持つか⁈😆笑追記ーーーーーーーーーーーーーーーさらに、夜、代行いたします♪茅ヶ崎駅です……🤔どこ？？б(´・~・｀)ｳｰﾝ平塚駅と藤沢駅の間で、江ノ島を越えます(*^^*)茨城県つくば市から神奈川県茅ヶ崎まで移動かぁ🤔しかも、４本レッスン！電車で、睡

11月3日(文化の日)ダンロップスポーツクラブ札幌店12時30分～13時15分シェイプビート担当いたしますのでよろしくお願いいたしますばばさと

なんだか違うメンバーで、やりたい気分になり、、、こちらへ、、、ガストで腹ごしらえ＆睡眠(笑)けろさまかんたんステップ４５☆♪かんたんでは、ないがカウントは、詰めてない感じだし曲もゆっくり～😀リーボック台は、怖くて冒険出来ないなー(◜०﹏०◝)最後の通しに他所では、提示があったワンターンをぶっこみ～🤣🤣🤣けろけろさまシェイプビート４５☆♪エアロは、曲が早いなー🤣🤣🤣最後のパートがまたまた、変わったぁーヽ(‘∇‘)ノ回れるんだろーなぁ😸回らなかっ

1月７日木曜日お風呂あがり一年前から比べて10キロ以上体重はおちてるけど、筋肉までおちたような(^^;そろそろ筋肉つけて引き締めなきゃね(^^;娘が貸してくれたEMSスタートします♪(´▽｀)運動代わりだなあ〜

昨日は2週間ぶりにジムへやはり人とやると負荷がかかるあちこち筋肉痛ボディバランスは87番と89番コアトレーニングだったので身体が喜びました足の爪先を手で上まであげるのは全くブレずにでき毎日ストレッチとコアトレーニングやったおかげですが久々鏡みたら腕が倍くらいになっていた筋トレしないとだめかな。ユメちゃんズンバは始まる前にいただいたからテンション上がり頑張っちゃいましたラストは神谷先生のシェイプビート先生らしいコケティシュな動き手と足が自由自在な動きで翻弄させられ

ホームが二つ共夏休みかぶりでノージムだった3日間朝一エアロは休み明けで混みそうなので嫌だけど炎天下の中並びます暑〜い💦開店前は外だから辛い無事１０番ゲット時間が無いのでここからが忙しい（自分だけ）ポンコツなのでお風呂🧼で温めてからCWXを履いていると汗だく💦になる今日も入れなかった人がいたみたいです記憶がいい加減だけど先週と同じ⁇な感じ？もしかしたら回転が増えているかも〜面は変わるけど裏入り無し忙しいけど難しい動きが無いので動き過ぎちゃうので汗💦びっしょり息苦し

スタートの行き先は迷った〜混雑するところは回避したいし、、、でも、折角の機会なので、混むだろうけど、イベントに参加することに２人とも私がよく出ているIRさんだしそして、イベントと言えども無料だしイベントの前に、とても久しぶりのIRさんのレッスンに参加ですダンロップ南柏シェイプビート増野IRこのIRさんのレッスンは月仕上げ。以前、生意気にも月末を狙って参加していたことがありました月末になると、サクサク進んであまり説明も無かったから難しかったなぁ、、懐かしいさて、今日は1週

5/21(月)ダンロップ南古谷10:00～10:45かんたんエアロ11:00～11:45シェイプビート455/28(火)ジョイフィットふじみ野9:30～10:30ホットヨガよろしくお願いしますm(__)m🌠手作りシナモンロール美味しくいただきました

今日は朝からフジテレビ📺✨いつもの。今日は生。。生筋肉💪生筋トレ👊こう見えて、トレーナーです、、、😅

今日は朝からフジテレビで筋肉💪撮影🎥📺✨運動苦手な方は👇【シェイプビートダブルコア】試してみて欲しいです^^👍✨運動好きな方は、、、スパイラルモードスタジオで踊りましょ〜〜😁😁😁

おはようございます今日はこれからフジテレビ「ノンストップ！」の《いいものプレミアム》のコーナーに出演してきま〜すエーンネイルがボロボロ。。。------------------------------------------スパイラルモードスタジオのLINE公式アカウントが出来ました☆レッスンの最新情報、イベントや発表会、オーディション情報などをお届け致しますのでぜひお友達にご登録ください。LINEの「友だち追加」→「ID検索」→@spiralmo

本日もトレーニングお休み。チク坊とちとちゃんとお出かけ、児童館へ。ちとちゃん抱っこしながら、チク坊の遊び相手しながら、立ち腹筋をひたすら繰り返す。歩数を稼ぐため、ちとちゃんを揺らしてるふりして、その場足踏みでカロリー消費をねらう。ちとちゃんいなかったら、変な人だろうな(^^;;そのあと、お昼はタニタ食堂。近くにある、モスバーガーで、「ポテト食べた〜い」というチク坊を振り切って、タニタのお子様ランチの揚げてないポテトを食わす(~_~;)すまんな、チク坊。トレーニングお休みの日は、食事のカ