シェイプアップ方法

シェイプアップインストラクター資格は、日本インストラクター技術協会が認定する資格で、シェイプアップに関する基礎知識を有する人に与えられます。ここではシェイプアップインストラクター資格を取得した方から寄せられた口コミと、本資格の評価や評判をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。シェイプアップインストラクター資格の口コミ今まで無理なダイエットが多かったですが、体調が悪くなることがほとんどだったので、ちゃんとしたダイエットをしたいと思い、本格的に勉強してこの資格を取得しました。得た知

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。『最近、出かけることが少なくなって・・・』というかたが、私の周りにも多いです。今までよりも感染力が強いというステスルオミクロン株の、感染予防のため、人との接触時間を、積極的に減らしているのが原因です。仕事も、オンライン友達との会食も、控え買い物に出る回数も、減らし公共交通機関よりも、自家用車。動く時間が、ぐんと減り、身体がなまってくる.そのうえ、気持ちまで、なんとなくドンヨリ

おはようございます！心と身体を動かして笑顔あふれる毎日に導くフィットネスインストラクター和田節子です。つい、先日、ノリで購入してしまったこちらはい、あまりに大きくてまず広げただけで、ストップしたトランポリンスポーツクラブでも大人気のプログラムで皆さまが、楽しそうに参加されている様子は目にしていましたが実際、家にあるとでかい！そしてなんとか組み立てて、もらって笑それを見守る79歳の母がちょっとやってみようかなとまず初乗り！あら、これ良いじゃない

こんばんは〜！心と身体を動かして笑顔あふれる毎日に導くフィットネスインストラクター和田節子です。届きましたよぉ〜！！トランポリン！開けてみるとかなりでかいそして4つ折りから広げてみてどーやって畳むのかなーと試してみたものの？？？？無理〜でそこでエネルギーが切れてしまう笑笑トランポリン100日チャレンジ1日目は開いて、脚もつけず跳びもせず円盤眺めて終了〜まぁ、これもね！1日目だから笑笑でさでさなんだかなんか、、、、違うに気が付いた

家を立て替えてから、ずーっとやりたかった事1年半も経ってしまいましたが、やっと出来ましたお気に入りのカエルの絵壁に1枚だと、何だか寂しいような隣に絵を飾りたいな〜と思ってました先日買ったIKEAの額に絵を入れて、飾りましたわーいいい感じです★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：ht

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先日》》》この時に、ネイルを外して以来のネイルサロンに行ってきました。事務仕事の関係で、晩秋から春までネイルができません。久しぶりなので、今回は、落ち着いたワンカラー。落ち着いた指先にしたいときは、手の色と同色をお願いします。そのほうが、指が長く見えるし。ただ、べた塗ではなく、良～く見ると、根本はグラデーションになってます。指先がキレイになると、テンションが上がります。今日

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先日》》》こちらの京都日帰り旅行で階段に、坂道に、3つの神社を一緒に歩いて回った80代の母を見て、思い出しました。70代から顕著になる他界した父は、晩年歩くことが少なくなりました。会社の一線を退いた後も、町会から、全国規模のボランティアグループにと社会のために活動をしていました。活動中は、ほんとによく歩いていました。町内でも何かあると、すぐ駆け付けたり、ボランティアも、日本のみならず、海

みなさま、こんにちは。ポスチュアスタイリスト古谷維久子です。暑くなりだしましたね。》》》長期予報では、真夏は猛暑になるとか。半袖やノースリーブを着る機会も増えます。そんな時に気になるのが、二の腕。実は、歩きかた一つで、二の腕のシェイプアップになるんです。歩くとき、腕は振って歩いていますか？行進のように、前に振るのではなく、後ろに振ります。歩くときに、腕を後ろに振るだけで、背中の肩甲骨から、二の腕あたりの筋肉を使うことになります。ずっと腕を後ろ

みなさま、こんにちは。ポスチュアスタイリスト古谷維久子です。3月16日に、大阪・梅田でポスチュアウォーキングベーシック（体験）レッスンを開催します。◆姿勢が悪い。歩き方が変。と言われるけど、どうしたらいいのかわからない。◆普通に歩いているのに、疲れてる？と聞かれる。◆不快な肩こり・腰痛は、もしかしたら姿勢のせいかも？◆冷えや足のむくみから、楽になりたい。◆健康的に痩せたい。◆見た目年齢を、姿勢からダウンしたい。◆いつまでも元気でいたい。◆自分のこ

日経BP社ムック本『世界ゆるーいスクワット』が好評発売中です。紙面の中で日本筋力トレーニング推進協会の最高顧問の石井先生と代表理事の佐藤健一が監修しております。日常の運動不足、運動が苦手な方は是非、実施してみてください。紙面の内容をライブラリフィットネス横濱関内で受ける事ができます。ライブラリフィットネスへLET"SGO！！http://libraryfitness.com#ゆるーいスクワット#スクワット#ダイエットスクワット#くびれスクワット#長寿スクワット#シェ

アラフォー女子が、スタイルを良くする秘策はコレしかないっまず、私自身について運動は好きじゃないしかも・・・。私は食の欲が強いので、食事制限もイヤっ体に良くてもマズイは食べたくないっそんな私のシェイプアップ方法は、出すしかないっっっ！！です。気になってると隠したくなって、足を隠すパンツやロングスカートを履いたり、お腹ポッコリを隠す為にチュニックを着たり等々。隠すと、自分も安心するのか？恥ずかしくないので？余計に太る太くなるそん

ちょっぴり調子にのりましたん3日間はさすがに反省中500g増えちゃいました3日連続でかなり、食べちゃいました

こんにちは広島で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫ですあなたは足指トレーニングしていますか？？もし、あなたが足を細くしたかったら足指、足裏を鍛えることをオススメしますよ鍛える方法はたくさんありますシンプルに足指をグー、パーでも十分鍛えられますグーはできるだけ指を曲げて足裏に刺激を入れてくださいね足裏がつりそうになりヤバいと思ったらすぐにパーをしてください笑足指を鍛えていかないと立ち姿勢の時にかかとに重心がかかり、足指が浮いちゃ

こんにちは広島で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫です昨日は大阪にセミナーを受けに行きました久しぶりに大阪駅に行きました普段、大阪駅にはあまり行かないのでまぁ道に迷う…人多い…帰りもまぁ道に迷う…笑人多い…笑でもやってしまう人間観察笑やっぱり、猫背の人は多いですねー中には姿勢のいい男性や女性もいます。そういう方はスーツがよく似合うのですごく仕事ができるビジネスマンに見えますね絶対に得してるだろーなと思います笑僕のお客様

こんにちは広島で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫ですダイエットには周りの環境がすごく大事になりますこのブログでも何度か書いてます。周りの人があなたのダイエットを応援してくれる人達だったら、間違ったダイエットをしない限り、成功しやすいですよねでもあなたの周りの人が全く応援してくれる人ではなかったら…先日、あるお客様、Ｏ様がパーソナルトレーニングがスタートしたのですが、このO様は１週間で体重が−１Kg筋肉量が増えて脂肪だけが落ちてるん

こんにちは広島で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫です昨日のブログでダイエットを習慣化させることの大事さを伝えていきました今日は習慣化させる方法を紹介していきます僕のお客様でも行っていて、実際に行っていてダイエットに成功した人はたくさんいますそれは、周りの人に目標を宣言することです目標を宣言することで逃げ道をなくし、やらなくてはいけない状態にすることができますそれを続けていけば習慣化されやすいですね小さな目標でもいいです職場の同僚

こんにちは広島で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫ですあなたは足のラインを気にすることはありますか僕は広島の本通りなど人が多くいる場所に行くと、ついつい歩き方や、立ち姿勢を見てしまうんですで多いんですこんな足のラインで立ってる人が↓↓↓すごく多いですね〜わざと内股にして立っている人もいるみたいですがハッキリ言ってよくないですよ〜よくない理由はたくさんありますわかりやすいことで言うとお尻が重力に負けやすいです内股になると

こんにちは広島で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫です昨日、ダイエット目的で来られたお客様のカウンセリングを行いました一人でトレーニングをやってはいるものの筋肉量は増えないし、なかなか脂肪が減っていかないということでした全然、効果が出ないのでなんとかして欲しいということでとりあえずなんで効果が出ないのがカウンセリングを行いましたこのお客様は脂肪量はやや多め、でもめちゃくちゃ多いわけではない…ただ、筋肉量がかなり低かったですね

こんにちは広島で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫です昨日、トレーニングを始めだして3回目のお客様を担当させていただいたのですが、体脂肪率が2.5％減っていました今年に入ってからスタートしたのでまだ1ヶ月もたっていないんですこの方は今まで何度もリバウンドを繰り返してきたとおっしゃられていましたこのお客様がやられていたダイエットはとにかく摂取カロリーを抑える…お米などの炭水化物をできるだけ食べない…など…世の中に広まってい

こんにちは広島で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫ですダイエットを習慣化させるためにはダイエットを続けた結果どんな良いことが起こるかをイメージすることが大事です昨日のブログで書いていますダイエットを習慣化した結果あの洋服が着れるようになるとかあの女優さんみたいなキレイな体型になるなど良い妄想を(笑)していくことでダイエットを続けていくためのエネルギーになるんですそして、ダイエットを習慣化させるためのエネルギーになるものはまだあ

こんにちは広島で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫ですあなたは何かを続けるメリットって考えたことありますか？あなたがトレーニングを続けていいことは？あなたが太らない食生活を身につけていいことは？こんな感じで考えたことあります？僕はよく考えます例えば、僕自身が講習会などに行って、レベルアップすることでお客様にもっといい結果を出して、喜んでもらえるかな～とか僕自身トレーニングしてかっこいいカラダになれるかな～とかこうやって思うこ

こんにちは広島で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫ですあなたは体重を落としたいですか？？それとも脂肪を減らしたいですか？？体重を落としたいと思われている方にはこの先、読んでもしょうがないかもしれません僕のパーソナルトレーニングでは、とにかく見た目をキレイになってもらうようにトレーニングや食事指導をさせていただいておりますでは体重が減るのと脂肪だけが減るのとではどちらが見た目がキレイになると思いますか？？体重が減ってキレイにな