ザ・ワーク

こんにちは＾＾。今回のタイトルに示しました「ザ・ワーク」とは、自分探しのできる素晴らしいワークです。日常生活において、「悲しい」「失望している」「恥ずかしい」「困っている」「恐れている」「イライラしている」「困っている」等、自分に繰り返しストレスを生む状況についてリアルに思い浮かべ、４つの質問に答るだけで大きな気づきを得ることが出来ます。「現実の全ては自分の投影である」ことを心の底から感じ、色々なストレスの原因となる感情は「自分の思考が作り出した虚像である」ことに気づくこと

今週末、3年ぶりにテニスの試合に出ます。前にもどこかで書いたんですけど、あたしは勝負が好きではないんです。「勝つためなら何でもする！」「メンタル潰して、弱いヤツを徹底的にやっつける！」「多少のズルしても騙されるやつが悪い」………みたいな。そういう偏見があります。で、そういうせかいがキライです。なんで参加費払ってそんな気分悪い空気の中にいなくちゃならんのじゃい。って参加しようとしてきませんでした。なのになんで今回参加するかというと、ま、誘われたからなんですけど。

「ザ・ワーク」の続きです。『ストレスの原因になるものの正体』人見知り問題をバイロン・ケイティの「ザ・ワーク」で解決する試みです。『バイロン・ケイティの「ザ・ワーク」』人見知り問題の続きです。『人見知りが示唆するものは何…ameblo.jp最後の手順は「置き換え」です。ワーク—TheWorkofByronKatie「ワーク」とは？「ワーク」(TheWork)は、シンプルながらパワフルな探求のプロセスです。この世のあらゆる苦しみの源である「考え」を特定し、問いかけを行う方法を

人見知り問題をバイロン・ケイティの「ザ・ワーク」で解決する試みです。『バイロン・ケイティの「ザ・ワーク」』人見知り問題の続きです。『人見知りが示唆するものは何か』初参加の集まりで初対面の人から「こんにちは！私のことは〇〇と呼んでくださ〜い！」（〇〇には陽気なニ…ameblo.jp手順はこちらに詳しいです。ワーク—TheWorkofByronKatie「ワーク」とは？「ワーク」(TheWork)は、シンプルながらパワフルな探求のプロセスです。この世のあらゆる苦しみ

人見知り問題の続きです。『人見知りが示唆するものは何か』初参加の集まりで初対面の人から「こんにちは！私のことは〇〇と呼んでくださ〜い！」（〇〇には陽気なニックネームが入る）と言われるとドン引きする話を書きまし…ameblo.jp読者諸兄姉の皆様はバイロン・ケイティの「ザ・ワーク」をご存じでしょうか。ザ・ワーク――人生を変える４つの質問Amazon（アマゾン）わたしはジャネット・アットウッドの本で知りました。1986年、重度のうつ病のためにただ横たわるだけだったバ

仕事ができないAくんが今日も怒られて、それを見た他の部署の人が「フォローもしてもらえず怒られて可哀想」と言ったんですね。あたしは「いやいや、みんなメッチャフォローしてるよ」と言って、こんな風に、と言葉を紡ぎそうになったんです。その時あたしは「一部分だけを切り取って誤解するんだ」と思ったんです。その奥にある「一部分だけみて切り取るべきではない」「誤解するべきではない」という思い込みが一瞬で発動されるのを感じました。事実は一部分だけ切り取る誤解す

皆さん、ばんはおはにちは！←新しいパターン（？）今回は、満を持してのカンタベリー・ロック！プログレの大きな側面の１つである「カンタベリー・ロック」はもっと早くご紹介したかったのですが、アイテム数があまりにも多く音楽性は多岐に渡り、私が聴いて来たアルバムだけでもかなりの数にのぼり、整理するのが大変大変…汗でも、頑張りました。ので後回しになってしまいました。<(__)>３回に分けてご紹介致します。（それでも極々１部でしかない…(^^;）カンタベリー・ロックの代表バ

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。少し前にバイロン・ケイティの著『ザ・ワーク』についての記事を書きました。今年の初めにこの本を読んでから、このワークにとても魅力を感じていましたが、ワークショップがあることを知り、先日入門コースに参加してみました。入門コースなので、『やってみた』という段階ですが、本を読んだだけではわからないことや、フルセッションのやり方を学ぶことができ、「ザ・ワーク」の手順を一通り学ぶことができました。このワークの良さ

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。今回は本のご紹介です。『ザ・ワーク～人生を変える4つの質問～』バイロン・ケイティ著https://amzn.asia/d/j2VAFYyこれは、「すでに起きてしまったことをどうとらえるか」という問題に対しての答えを探求するワークを紹介している本です。目の前にある出来事について、私たちがそれが望まない現実で会った時、つい抱えてしまう「苦しみ」。それを解放するためのワークを紹介しています。これは著者であるバイロン・ケイテ

前回のブログでご紹介した『心に響くことだけをやりなさい！』の中で、お勧めされていたので、読んでみました。以下の4つの質問に答えるだけで、自分の中のモヤモヤっとしたものを整理できる、というものです。4つの質問1.それは本当でしょうか？2.その考えが本当であると、絶対言い切れますか？3.そう考えるとき、あなたはどのように反応しますか？何が起きますか？4.その考えがなければ、あなたはどうなりますか？アンガーマネジメントやネガティブな気持ちを落ち着かせるには、効果的な方法と言え

バイロン・ケイティさんの「ザ・ワーク」を試した結果をシェア中。＜第1話＞『近所の人に怒りが爆発！私の許せないスイッチは「甘える・頼る」だった』先週末、隣に住んでいる女性に対しイライラしていました。シングルでひとり住まいの彼女。以前、芝刈り機の使い方がわからないので、夫に手伝ってもらえないかと我が家を…ameblo.jp＜第2話＞『「その考えが本当であると絶対言い切れますか？」この質問で目が覚めた！』前回のnoteで、バイロン・ケイティさんの「ザ・ワーク」を始めました。

前回のnoteで、バイロン・ケイティさんの「ザ・ワーク」を始めました。さて、次のワークは「4つの質問」です。前回ジャッジメント・ワークシートに書いた答えに、4つの質問をしていきます。4つの質問１、それは本当でしょうか？２、その考えが本当であると、絶対言い切れますか？３、その考えを信じる時、あなたはどのように反応しますか？何が起きますか？４、その考えがなければ、あなたはどうなりますか？質問を進めるごとに私の考え方・気持ちがどう変化するか注目して下さいね。私の

先週末、隣に住んでいる女性に対しイライラしていました。シングルでひとり住まいの彼女。以前、芝刈り機の使い方がわからないので、夫に手伝ってもらえないかと我が家を訪ねてきたことがありました。人の良い夫はもちろん手伝いにいき、彼女に感謝されて帰ってきました。先日もまた訪ねてきて、今度は家具（ダイニングテーブルと椅子4脚）を買ったけれど、組み立てるのが大変なので手伝ってもらえないかと。これを聞いた時、わたしのイライラが始まりました。仕事で疲れていた夫は「はぁ」と少しため息をつ

はじまりは自分とのパートナーシップ自分を知る3つの鍵を手に入れ、９０日間で「想像もしなかった未来」に出会いオンリーワンの幸せ体質に変わっていく脳内デザインで人生を変えるコーチ池谷直穂子です。バイロンケイティさんをご存知でしょうか？自分自身の苦しく重い精神的危機に何年もの間苛まれた末に、ストレスや苦しみを引き起こす認知、ビリーフから自分を解放する「ワーク」と呼ばれる方法を生み出した方です。苦しみを生み出すのは現実ではなく、その現実に対する自

こんばんはかな美です💛最近は時々、図書館に行きます１時間くらいノートを書いたり講座の復習したりしてますあとは気になるジャンルの本を探してパラパラと読む？だりしてます図書館はジャンルが幅広くて楽しいですこの間、メルカリで購入したザ・ワークの本もありました😅懐かしい本もあったりするのも楽しい💕新しい本は貸し出しが多いですね今は読みかけや積読の本が多いので図書館で本は借りてないです積読がなくなったら借りようかな図書館は利用されますか？かな美📖

こんばんはかな美です💕今日は読書ノートを書いてました。今まで何回かチャレンジしたことがありますが途中で挫折しましたあれもこれもと書き出したいところが多くて続けられなかったです。本を読んで終わりではなく、知ったこと感じたことなどを残しておきたい。読書ノートについて書かれてる本を読んで短く書くことを始めてみることにしました。今回、読書ノートは認定講座で勧められた本でザ・ワーク〜人生を変える４つの質問〜ザ・ワーク人生を変える４つの質問Amazon（アマゾン）

変わったと思ってた彼は変わってなかったこんにちは😃『恋愛トリセツ』ラボ／恋愛深掘り学者のみゆきです🙋‍♀️先日、友達から話を聞いて欲しいと言われランチに行きましたそのお友達は、私のこの記事を見てこの中に出てくる女性と状況が似てたので思わず私にメッセージしてくれました2ヶ月ぶりに会った友達だったので二人の近況を話しながら彼女の今の状況を尋ねました女性都内在住男性関西在住アプリで知り合いLINEで毎日長時間電話する仲になって半年くらい彼女が心配していたのは

『ザ・ワーク』という本を読んでいる。【中古】ザ・ワーク人生を変える4つの質問／バイロン・ケイティ，スティーヴン・ミッチェル【著】，ティム・マクリーン，高岡よし子【監訳】，神田房枝【訳】【中古】afb楽天市場825円この本を読むと絶対嫌だ！と思っていることを楽しむようになれる。このブログで書いた「絶対できない！」と思うこと。「絶対嫌だ！」と思うこと。それを楽しむ。それが現実のものとなる。例えば無視されること。それを「無視されてることを楽しみにしている」。

こんにちは。プリームみどりです。このブログにお越しいただき、ありがとうございます。初めましての方へプリームみどりのプロフィール⇨読む場合はこちら⇨観る場合はこちらうわあぁぁぁん！この週末は久しぶりに感情のアップダウンが激しくてめっちゃ疲れた〜。（のっけから愚痴ですみません）２月末からしばらく、まるで別人のように調子の良かったダンナさん。『ゴキゲンで歌っていたら起きた大きな変化』こんにちは。プリームみ

奇跡のコースは、私たちを思考を越えたところに導いていくものですがそのために思考を使う、ってところがよく考えると面白いな～と思います。言葉や思考は道具のようなもので、大事なのはその先なんですね。つい何で？何で？と理屈っぽくなりがちな私は、そこを忘れないようにしたいと思います(｀・ω・´)ｷﾘｯとはいえ、今現在どんな考えをしているか、あるいはどんなエゴ思考と同一化しているかに気づかなければ、無意識にエゴロボットのままです。思考についておさらいしているうちに、気になって

たとえばあなたが何かを失ったらそれなりにくよくよしたり深い悲しみに暮れたりする時間をとることは仕方のないことだろうそしてもしもあなたが今誰かがいないことやそれを持っていないことを嘆くことに貴重なエネルギーを使い続ければこれから先もあなたはそれに即した現実を創り続けるだろう私は決して悲しんだり、悔やんだりすることがいけないことだとは云っていない現れるものに抵抗することで更にそれらの思考や感情にエネルギーを与えてしまうことだ

ドイツからこんにちは。凛と輝く人生の舞台に立つ！45歳から輝きたいあなたの品格あるライフスタイルを実現するハンサムウーマン・プロジェクト主宰、グローバルライフコーチの神谷ちよです。神谷ちよっててこんな人プロフィールFacebookアカウント不定期メールマガジン【ご提供中のメニュー】あなたの人生いま何点？人生を10項目でグラフ化して可視化するオンライン個別相談無料診断：5エレメンツでわかる、あなたの魅力を開花させる方法あなたも、

メニュー/プロフィール/営業時間/お問い合わせ千葉県八千代市アラフォーからの主婦起業行動できる自分になる♪最初の１歩を踏み出す方法♪読書とモノ作りとＢ’ｚが好きな、アトリエMANO（マーノ）Kiyomiこと、真野姫世美（まのきよみ）です♪本日は読書紹介です♪♪(*´艸｀)バイロン・ケイティさんの「ザ・ワーク」です♪♪ザ・ワーク人生を変える4つの質問[バイロン・ケイティ]楽天市場1,980円楽天市場で詳細を

いやぁ・・・。時間が空いてしまいましたが、ようやく最終日の本を載せました！ViewthispostonInstagram＊【７日間ブックカバーチャレンジ】**これは｢読書文化の追求に貢献するため｣のチャレンジで参加方法は1日1冊7日間投稿するというもの。*※この７日間ブックカバーチャレンジでは本についての説明無しに表紙だけの画像をアップします。***☆華代ルール☆⚫シリーズ物や同じ著者さんの本はまとめて紹

バイロン・ケイティさんをご存知ですか？バイロン・ケイティさんは、アメリカの人気作家＆カウンセラーさんです。私は彼女が長年指導されている「ザ・ワーク」という手法が好きで、2018年に、９日間のトレーニングに参加してきました。それはそれは、鬼のように辛いとても素晴らしい９日間でした今日は、バイロン・ケイティさんのYoutube動画をご紹介しますね。お金が足りない、それは本当ですか？フリーランス、個人事業主

ウェイクアップ・ブログ習慣化チャレンジ、48日目。(毎日投稿がストップしたので、目標を「のべ１００日」に切り替えます）何かを習慣化したいなら、仕組みをつくれってことで、まず、「1日のタイムスケジュール」という仕組みづくりに取り組んでいます。「ふせんでif-thenプランニング」用意するもの・ふせん(書き込めるもの)・A4用紙5枚以上・ペン(フリクションペンがおすすめ)全体の流れ1セルフコーチング2ルーティーン化したい部分について、ふせんワーク3実践し、予/実