サーキットトレーニング

今日は朝から寒くてそしてこれから、もどんどん気温が下がって行くみたいで、最低気温１３℃になるらしいです😱冬に逆戻りですか⁉️昨日は半袖でも暑かった💦もうわけがわかりません〜💦💦そんな今日のお弁当はこちら朝から鯖を焼きました。私のお弁当🍱は家でじゃなくて食べる前に写真撮るので、暴れてます🤣さて、お題の今月の目標ですが今月はカーブス9回は行きたいです。4月はギリ８回そのうち１回はサーキットトレーニング1周だけにしましたからね😅5月は９回目指します💪今日は行けるかな？

皆さんこんにちはスタッフの曽根です。最近どうですか？ガチャガチャ回してます？🤣🤣🤣君だけだよって声が聞こえてくるけど華麗にスルーします🙇‍♀️アルペン新高円寺店の近くにもガチャガチャ回せるお店ができたんですよぉ。ゆうにゃんが教えてくれたの💕だから早速回しに行ったの。お目当てゲットできてウキウキでゆうにゃんに見せたら｢あぁやっちゃったんですかぁ｣って。やめなさいよ🤣その時のゆうにゃんと私はゲルマ入る前と入ったあとくらいの温度差www無駄にポートレートで撮るって

皆さんこんにちはもう5月・・・早い!!!!こいのぼりを早めに出さないと毎年思っているのにいつも忘れてギリギリに出してしまうスタッフSですもう5月ですねーー本当に１年ってあっという間です今年に入って始めよう、やってみようと思うこと皆さんは始めれましたか私は最近どうしようかやっと考え始めました５月もまだまだ何かをスタートするにはいい季節じゃないですかアルペンクイックフィットネスは５月もやります夏に向けて始めるチャレンジキャンペーン5/1～6/30まで期間中ご入

みなさんこんにちはスタッフの水谷です5月に入りましたねGWはいかがお過ごしですかAQF砂田橋は休まず営業いたします5/3（金）～5/6（月）は暦通りで土日祝日営業時間になりますのでお気を付けくださいねそして・・・5月もチャレンジキャンペーン開催いたしますこれからますます暑くなりますが暑さに負けず、元気に過ごしていきたいですねそんな夏へ向けて健康なカラダ作りのために今から運動を始めてみませんかアルペンクイックフィットネスは30分と手軽に運動が出来るので続けやす

今日はへちょの部活オフ日である。下記は本日の各々の受け持ちである。豆：城南緑地でアラマ練へちょ：ぽんじ子守り担当組長：先生担当私：アラマで威張り担当ｵﾎﾝ今日はペーランデーだ。低学年、中学年、高学年でそれぞれ与えられた周数以上を、求められるタイム／周で走って行く。中学生はまた別メニュー。全てのメニューが終わった後、ある少年がやって来て「もう1本走らせてください」と、言い出した。その少年はアラマ小6のＮｏ．2であり、言わば「主軸」クラスである。《主軸の意味が分からない人

こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です今日で４月も終わりですねかけ足なスピードで春が過ぎ、早くも夏の気配が世間はGWですが、子ども達は今日も元気に学校ですでは、本日の後半の活動について、お知らせしますサークルにも「ただいまー！」と元気にやって来てくれました自由時間は、本日もバクバク怪獣のリクエスト怪獣役になった先生負けておりますはじまりの会リーダーさんのご挨拶背筋をピンと伸ばし、ご挨拶することができていました今

こんにちは連休明けの学校で６時間授業だったお友達も多く少しお疲れモードだったAmiっ子たちそれぞれに人狼ゲームやドンジャラをしたり、先生とキャッチボールをしたりとフリータイムを楽しんで気持ちを切り替えていましたプログラムでは3種サーキットトレーニングをしました①バランス保持飛行機のポーズやプランクの姿勢を15秒間キープして1分間2セットを頑張ります②筋力トレーニングボールを足で挟み、10センチほどマットから浮かします15秒間キープしたあと少し休憩し

今日も早朝から里見少女疾走団は活動してます。ただ今、朝の5:45でーーーーーす2人は元気。まぁ、豆はこの数時間後にかなり痛い事になるが💢💧今日のスケジュールはへちょ：敷島補助でユナイテッドACタイムトライアル豆：敷島でMJR陸上記録会終わったら、敷島からへちょを部活に送って浜川陸上競技場へ移動しアラマの濱口コーチの息子さん(元アラマキッズ)と、マサキ兄の応援をして、そこから更に城南緑地に行き、16時からのアラマ練習に参加し、へちょを迎えに行く予定である。濱口コーチの息子さん

ここのブログで、何かある事に「走らなきゃ！」と呟いている私。昨年の今頃も『そろそろ走らないと…』会社、まだまだ新人研修が続いていますある朝の事、いつものように総務の男性社員が新人さんを連れて、「ハルさん、今日も一日新人さんを預けますのでよろしくお願いしま…ameblo.jpとか呟いていますし😅しかし今年は２月から「週1」ペースですが、きちんと走っています。きっかけは、２月に久々に「駅伝大会」に出た事。かつてはマラソン大会によく出てたし、一般市民ランナーとしてはそれなりの記録も残してい

皆さんこんにちは最近は息子(長男)と会話が成り立つようになり毎日私のことをほめてくれるので毎日うれしいスタッフSです今日は夏太りのお話をしますもうすぐ５月夏はすぐそこまで来ていますね(スタッフS軽度の紫外線アレルギーなので夏きついんです)カウンセリングをさせていただいているときに『これから暑くなると痩せにくくなるので気を付けていきましょう』とお声がけすると『えっ、そうなの⁉夏のほうが痩せると思ってた!!!!』とお聞きすることが・・・そうなんですじつは夏のほ

先日4年くらい通っていたサーキットトレーニングスタジオが閉店するので最終日に行ってきました。TAP45分CYCLE30分最初の頃はこんなに継続するなんてこんなに動けるようになるなんて思ってもいませんでした。週1回、コロナ禍、雨が降っても雪が降っても暑い夜も頑張ったから今では帰りに円山から宮の森の自宅までトレーニング後も走って帰れるほどに！体が動けるってそれだけでしあわせだなぁと感じます精神的にも身体も疲れている時ほどトレーニングをするとスッキリ元気になりました。

最近宅トレがマンネリ化してきてなにかしら刺激があればなー…と思い先週はゴールドジムを覗いてきましたが女性専用のジムもあるというので見学の予約をしてみた。同い歳のお客さんが行ってると言っていたし会社の同僚もしばらく前まで行ってたというので見学だけでも………しかし話を聞いたり口コミを見ると勧誘がハンパないらしい。ほー。どんな勧誘が？天邪鬼の血が騒ぐぞ。(*´艸)予約しといた時間に店の前についたとたん踵を返して帰りたくなった(笑)なんだこれは。リハビリ施設か

アルペンクイックフィットネス伏見丹波橋店です🎶今年は、なんと‼️＼大型連休／ゴールデンウィークも休まず営業致します😆💞体を動かしてスッキリ爽快✨【キレイと健康】まっしぐらです🎊🌟大人気キャンペーン🌟入会金０円スタート🚩５月も開催です😍㊗️前回タイミングが合わなかった方も💥是非💥この機会にご体験くださいませ🎶スタッフ一同お待ちしております😆@aqftanbabashi☎️0756328650

おはようございます🎏ゴールデンウィークのお休みのお知らせです。4/28(日)は定休日4/29（月・祝）は祝日の為13〜17時の営業5/3(金)〜5/6(月)GW休みお間違えの無いようにご来店ください。楽しいゴールデンウィークをお過ごしください♪

こんにちはタニタフィッツミーうえほんまちハイハイタウン店です５月のイベントのお知らせです今年も開催いたします歩数イベント今回は石川編でございますといっても実際に石川県に行くわけではなく会員証の歩数計機能を利用して各チェックポイントをクリアしゴールを目指していただきます今回はうえほんまち店独自の歩数イベントで期間は2024年5月1日（水）～5月31日（金）までとなっておりますゴールまでの総歩数は217,000歩１日平均7，00

絶望的に体力がなく見かけを裏切ってかなり身体が弱いので季節に関係なく私にはトレーニングが必要ですね…私の場合夏じゃなくてもいいとは思ってますが↓現在の状況をぶっちゃけてしまえばなんだかんだ言い訳しながら続けていた散歩がいろいろあって滞りがちでこのままシラ〜と辞めちゃいそうなので自戒自律を忘れず抗うことは続けてますでも散歩はできてません💦今やっているのは腰のためのストレッチと体幹を鍛えるサーキットトレーニングどちらも短いですが身体があたたまります

ぐりただよっ☆運動あそびのプログラムで、サーキットトレーニングをしたよー！最初は両足ジャンプで島を渡って、それから平均台を通って、また島渡り、マットで前転したあと、最後はトランポリンを10回跳んでからゴール♪♪♪みんなとっても上手にゴールまでたどり着けていたよー☆色んなコースをみんなで作って、それでゴールを目指したんだー！オリジナルコースを作るから、何通りも新しいのが作れるよねっ♪♪♪

こんにちは！児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です本日前半の活動のお知らせです元気に登所朝の準備です本日２回目のご利用のお友だち少しでも安心で来たら、嬉しいなはじまりの会までは自由時間オッ今日は大丈夫そうかな・・・・・・・・・やはり泣いてしまいました先週の反応から担当の先生、お楽しみグッズを準備していましたアッ興味ありの様子です照れて、いつもと様子の違うお友だちキリンさんに少しづつ近づきますその後は・・・・お友だちにもそろり、そろりと・・

みなさんこんにちはグローバルキッズパーク中今泉店です本日もブログをご覧いただきありがとうございます今日の《全体活動》は『オブスタクルレース』を行いました今回の活動では・バランス感覚を鍛える・全身の筋力をつける・順番待ちをして社会性を身に付けるといった部分を養いますそれでは本日の様子をご覧ください活動の様子今日のオブスタクルレースではどんなコースを進むのかなそれではさっそくスタート

こんにちはたくさんの方に来ていただいた10日間の無料体験が、今日で終わってしまいます…でも、安心してください１回の無料体験は、いつでも予約可能です下記の、アドバンスモール松阪２１周年のチラシを持って来てくれたら、ゲルマニウム温浴が1回無料で入れますチラシを持って来れなくても、「４月２４日のブログ見ました」そう言ってくれれば、上記のキャンペーンが適用されます乗り換え入会特典３カ月間月会費1100円引きもやってます他のジムや

こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃❤️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さまいつもありがとうございます😊４月２６日金曜日北千里公民館サークル活動リフレッシュ健康体操のプログラム案内です✨サーキットトレーニング椅子に座りながら①呼吸法腹式呼吸法＆胸式呼吸法②オリジナルリズム体操朝の目覚め体操基本の動き③サーキットトレーニング筋肉トレーニングと有酸素運動を組み合わせたトレーニングです😃一度のトレーニングで脂肪燃焼全身

こんにちは💜キャサリンです先週末に、藤を観に「あしかがフラワーパーク」へ行って来ました♪園内には大藤棚や350本以上の見応えある藤が咲き誇っていました。色とりどりの藤が満開を迎えています。藤に合わせて藤色のソフトクリームを🍦「うす紅の棚」「うす紅の棚」「むらさき藤のスクリーン」水面にも写って綺麗です「ツツジの海」色とりどりのツツジが満開でした園内にはいろいろな花々も咲き誇っていました残念ながら大藤棚はまだ満開には早かったですが、圧巻の『ふじのはな物語』を楽しみました💜

こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です前半の活動についてお知らせします。空は雲一面に覆われていて、ひんやりする日になりました気温差による体調の変化に気を付けながら、元気に過ごしましょう元気に朝の準備を行います朝の準備が終れば、自由遊びの時間ですなんと滑り台が出来ましたこちらではアンパンマンのキャラクターブック一つずつ名前を確認していますはじまりの会片付けも済んで、はじまりの会です名前を呼ばれ元気よく「

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆お知らせ≪グローバルキッズメソッド真岡エリア≫インスタ始めました！日々、様々な情報を発信しておりますので、フォローお願い致します！☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド真岡東店です本日も御覧頂き、ありがとうございます本日のレクリエーションは『ぐるぐるサーキット！』ですサーキットトレーニングを通してバランス能力向上、基礎体力の強化を図ることをねらいとしておりますラジ

みなさん、こんにちはグローバルキッズパークゆいの杜店ですいつもブログをご覧いただきありがとうございます今日の活動の様子を見てみましょうレクリエーション今日はサーキットトレーニングです今日のコースは①上下反対に設置した平均台を渡る②スクーターボードを手で漕いでクネクネ進む③ケン・パで進む④タオル目掛けてジャンプ５回今日は学年によってチーム分けをして取り組みましたまずは学年が小さいチーム平均台のバランスが良くなってきたりジ

こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスのこどもサークル四倉です今日の活動をお知らせします早い下校のお友達は鯉のぼり作りきれいな鯉のぼりみんなが帰ってくるまでゲームを楽しみます宿題の時間新1年生もしっかり30分間、お勉強に取り組みます今日も頑張っていましたサーキットトレーニング今日の課題はサーキットトレーニングで体を動かしますラダートレーニング両足一緒に素早く跳んでみようトランポリン元気に10回ジャンプ足にボールをはさみ進みますたま

こんにちは西城南店PLUSです今日のレクは「サーキットトレーニング」ケンケン、平均台、滑り台🛝身体を使って、さぁ挑戦平均台、スタッフの手を借りながら上手に進みました滑り台🛝頭から…ダイフ次に、滑り台🛝から、ハシゴ🪜に変更してみました。一段一段、身体を使って、上手におりました決めポーズ最高の笑顔でした。みんな頑張りました今日はここまでありがとうございました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊県内各店舗でご利用前のご見学やご相談随時受け付けております！まず

サーキットトレーニングで、最後まで諦めない身体と心づくり。腹筋→もも上げジャンプ→拳立て→その場ダッシュ「人生の最大の敵は、自分自身である」この言葉を最初に言ったのは誰なのだろう？成し遂げたい目標を邪魔するのは、たいていは怠け心や言い訳名人な自分自身だ。もちろんそんな自分に嫌気がさすことだらけだけれど、それもまた自分自身なのだと受け留めて、人生を楽しんでほしいと思います。最後は体も心も投げ出して、宇宙を漂ってくださーい💫🛸

大盛り上がりの毎週土曜日今日も次男と出勤。先生が怖いらしい幼子に俺がダメだった時に次男がいるって事で本人にお願いして次男クラス開講まだ小さいのでパワーはないけど彼のテクニックは保証します！！今日は次男めちゃ仕事してた。帰ってからの今日の給料は？が怖い。。。あと、あの時間のSinzをみたらジム経営者とか見学者とか何が何で何なのか？ってなる状況でした誰かが統括してるでもなく各自で考えて進行していく個々の能力が高いと全てが成り立ってしまうSinzの面白さ

こんにちはタニタフィッツミーうえほんまちハイハイタウン店です4月も下旬に差し掛かりましたがなんと！今年はもう夏日がちらほらポカポカ陽気で毎日がお出かけ日よりですそんななかもうすぐやってきますゴールデンウィーク今年は4月28日(日)、29日(月)5月3日(金)、4日（土）、5日（日）、6日(月)が日曜日、祝日で4月30日～5月2日にお休みをとり10連休という方もいらっしゃるのではないでしょうか皆様旅行やお出かけはされますかちなみに