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今日の夜ご飯棒棒鶏菜の花のおひたしさつまいもの味噌汁棒棒鶏はササミで、ソースは胡桃で作った。キュウリと茗荷をもっと細く切れば良かった💦そうすればフワッとした感触になると思う。今日のは口に痛かったわ〜
朝ごはんはいつものフルーツヨーグルトブランと青汁です約380kcal晩ごはんれんこんの挟み焼き約449kcalれんこんの挟み焼き焼きナスきんぴらごぼう長ネギと油揚げの味噌汁もち麦ごはん70gインスタで見て作ってみたれんこん料理とっても美味しかった！恐らく人生で初めてれんこんを買ったと思います笑体重いつもは朝一に測定することにしているのですが今日は忘れてしまったので夜寝る前の体重です74.00kg
今日の夜ご飯蕪とさつまいものソテー新玉ねぎのマリネ菜の花のおひたしちくわビール野菜多めタンパク質不足💦ビールは久しぶりに飲んだのでやっぱりホップの味が濃くておいしーーい☺️
最近はご飯の写真を撮る前に食べ始めてしまって、ブログの更新が滞りがちです。昨日の夜ご飯からこれまた食べ始めそうになって慌てて撮った写真ヒレカツ新玉ねぎのマリネ豆腐の味噌汁新玉ねぎはごま油で焼いて生姜やニンニクの入ったタレに漬けたもの。Instagramで見つけて美味しそうだったので作ってみました。新玉ねぎ好きにはたまらない一品❤️セーブしないと1人で玉ねぎ3個分くらい食べてしまいそう。
朝ごはんはいつものフルーツヨーグルトブランと青汁です約380kcal晩ごはんカラスカレイの煮付け約443kcalカラスカレイの煮付け大根と胸ひき肉の煮物小松菜ともやしのナムル玉ねぎの味噌汁もち麦ごはん50g初めて魚料理を作りました以外と美味しくできました！夫も白身魚系の煮魚は大丈夫だそうですインスタにも料理写真を載せているので、母親から煮崩れなくて上手にできたねって連絡がありました♡ただ、長ネギはせめて切って添えた方が見栄えがよかったみたいです笑笑私もこ
朝ごはんはいつものフルーツヨーグルトブランと青汁です約380kcal晩ごはん鶏むねの豆腐ハンバーグ約500kcal鶏むねの豆腐ハンバーグきんぴらごぼう小松菜ともやしのナムル大根と長ネギの味噌汁もち麦ごはん80g一人暮らし時代に作っていた豆腐ハンバーグを久しぶりに作ってみました！ふわっふわで美味しい！！私達夫婦はハンバーグ大好きで、東京時代はいきなりステーキによく行っていたのですが、ステーキではなく二人でハンバーグを食べていました肉肉しくって美味しいんです！
おはようございます春も過ぎゆく季節となりましたね。寒い間は家に篭ってましたがお出かけが増えてきました。今日の朝ご飯オーバーナイトオーツ＋ブルーベリージャム潰れたハムエッグキノコのマリネコールスローブロッコリートマトキノコのマリネとコールスローと茹でブロッコリーは作り置きなのでお皿に乗せるだけ。今日もふらりと出かける予定です。
新しい週が始まりました夫は少しだけ職場に慣れてきたとは思いますが、まだまだストレスフルのようです朝ごはんはいつものフルーツヨーグルトブランと青汁です約380kcal晩ごはんヘルシー鶏むねの白菜蒸し約430kcal鶏むねの白菜蒸しきんぴらごぼうわかめと長ネギの炒め物小松菜の味噌汁もち麦ごはん80g味の素の公式メニューをちょっと変更鶏むねを削ぎ切にして、もやしとえのき（夫は食べられないので私側だけw）を入れましたわかめ炒めも、レシピ通りわかめのグラムを測って作
こんにちは。今日は初夏を思わせるお天気でした。さて、金曜日にパンを作りました。何か体調面で調子が良くないと、普段のお料理ではない物を作りだします。体調の様子に向き合うのが嫌だからかもしれません。朝食をグルテンフリーにと、色々試しましが、今の所あまりうまくいきません。米粉パンを作るために買ったイーストが、残ってしまいました。米粉パンのリベンジを止めて、強力粉を買ってきました。トップバリューの強力粉はお得でした。
この土日も外食をしてしまいました土曜日は餃子定食カロリー爆弾ですね笑そして日曜は2週連続のインドカレー二人とも大好きなので、近所のお店を開拓していますとはいえ、今住んでいるところは車社会なので、近所と言っても徒歩25分くらい離れています笑運動がてら歩いて気持ちよかったですただ、あともう少し暑くなったら無理かも笑体重一応測っておきました73.90kg
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朝ごはんはいつものフルーツヨーグルトブランと青汁です約380kcal晩ごはん豚肉と大根の煮物約450kcal豚肉大根こんにゃくの煮物ほうれん草とベーコンのソテーささみときゅうりの和え物冷奴油揚げの味噌汁もち麦ごはん80gこの日は少し喧嘩気味に……夫はメンタル弱めなので←喧嘩すると食欲なくなってあまり食べませんガッツリ食べたらもう少しカロリー高いかもしれません（大丈夫です大体はほんとにくだらない内容の喧嘩なので、朝起きるともうお互い仲良しです笑）体
今日の夜ご飯ポトフ焼き厚揚げ野菜丸ごと煮込むだけお腹に優しい
今日は午前中結構な運動量だったのでお腹ぺこぺこだった。マクロビ弁当はちょっとお休みしてイタリアン弁当道明寺甘いものが食べたくなるのです。最近は和菓子ばかり。不思議なことに、洋菓子をそんなに欲しなくなったのです。
今日の朝ご飯プレーンオムレツハムサラダオーバーナイトオーツ＋低脂肪乳バナナ加工肉はなるべく食べないようにしていますがたまにはいっかシンプルなハムです。
朝ごはんはいつものフルーツヨーグルトブランと青汁です約380kcal晩ごはんたっぷりネギ塩の豚こま炒め私がネギ塩を欲していたので…約520kcalネギ塩豚こま炒め小松菜と人参の胡麻和えトマトサラダ油揚げの味噌汁十五穀米80g体重74.40kg74.40kgあれ、また74キロ台に…おかしいな
こんばんは今日は爽やかな１日でしたね。まだお花見も楽しめそうです。今日の夜ご飯鯛とアサリのワイン蒸しシュリンプサラダビール１杯だけ🍺ワイン蒸しのはずが、ワインが無かったので酒蒸し😓味付けはニンニクとアサリやミニトマトから出るダシのみ。絹さやが甘くて美味しかった。トムにはおそらく不評だったかも😜なぜならコレステロール対策のレシピ本のレシピは、味付けが薄すぎるのだ。私は別にそれでも美味しく食べられるが、トムはソースとマヨネーズとケチャップ大好きの人なので、何
今日のお昼ご飯はモスのフィッシュバーガー初めて食べたが、マックより好きな味だった。フィッシュがフィッシュフィッシュしててタルタルソースだけでなくマスタードが効いている。コレステロール対策？肉より魚、くらいかなぁ😓
うーん、体重はあまり変化がありませんが土日は好きな物食べちゃってるしもう少し長い目で見ていきたいと思います朝ごはんはいつものフルーツヨーグルトブランと青汁です約380kcal晩ごはんキャベツ1玉いける豚しゃぶキャベツ約460kcal豚しゃぶキャベツ小松菜と人参の胡麻和えピーマンの塩昆布炒め長ネギの味噌汁もち麦ごはん80g豚しゃぶが本当に美味しかった！千切りキャベツと水、白だし、醤油を入れて蒸すだけリピ確定メニューとなりました体重73.90kg
おはようございます今日はスッキリ晴れました。花を見に行こうかなと思っています。今日の朝ごはんマッシュルーム入りオムレツキャロットラペサラダバナナオカラぱんコレステロール対策ポイントはバナナマッシュルームオカラキャロットラペの味付けのみでレタスを食べる。
桜が散ってきてしまいました本当に一瞬！だからこそあんなに心惹かれるのてすかねさて朝ごはんはいつものフルーツヨーグルトブランと青汁です約380kcal晩ごはん鶏ももと茄子のピリ辛炒め約450kcal鶏もも肉と茄子のピリ辛炒めささみときゅうりの和え物豆苗の味噌汁人参とちくわのきんぴらひじきの煮物もち麦ごはん80g体重73.50kg
案の定今日の夜ご飯もカレーまあ、カレーだけじゃないけど💦冷奴カクテキ入りモズクキノコのマリネブロッコリーもち麦ご飯小さなおかずをたくさん並べると韓国の食事みたい。韓国行きたいなぁ
今日の昼ごはん昨日のカレーもち麦ご飯納豆春菊とキノコのマリネ清美オレンジ庭の春菊がまた生えてしまったので摘んでキノコのマリネと合わせた。カレーがたくさん余ってる😭昨日も今日もトムは晩ご飯いらない日だというので結局私がまたカレー？冷凍しておくしかないか😠
新年度、第2週が始まりました今週も頑張りましょ〜朝ごはんはいつものフルーツヨーグルトブランと青汁です約380kcal晩ごはんレンジで作る豆苗の豚肉巻きiwakiの耐熱容器が大活躍です約510kcal豆苗レタスもやし人参の豚肉巻きネギ入りだし巻き卵人参とちくわのきんぴらキャベツの味噌汁十五穀米80g体重73.30kg
おはようございます今日の朝ご飯シメジ野菜おやきトマト清美オレンジ長野土産のおやきおやき、大好きなので嬉しい楽ちん朝ご飯今週も楽しく過ごしましょう！【ギフト対応不可】【送料無料】おやきが自慢☆【大人気おやき9種詰め合わせセット】【野沢菜・きのこ・なす・野菜・にら・ポテト・あんこ・かぼちゃ・切干大根】【信州長野長野県お土産】雪村そば美包楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}母の日ギフトおやきプレゼント食べ物蒸し人気選べるセット12個詰
今日のお昼ご飯トマトとオリーブのリゾット野菜スープキノコのマリネリゾットとスープはフリーズドライです。超やる気のないご飯💧ですが作り置きのキノコのマリネを添えることで、なんとなく罪悪感が減るという😅この後もち麦ご飯でおにぎり作って食べました。
今日の夜ご飯は肉牛モモ肉キノコのマリネめかぶ久しぶりのビール一本味付けは塩胡椒と醤油麹とホースラディッシュお昼ご飯はお弁当で、量が多かったので夜はご飯抜き今日はトムが泊まりで出かけているので1人でまったりNetflix鑑賞しながらご飯です。
今日の朝ごはんオートミール＋豆乳タマネギ入りオムレツサラダいちごイチゴは見た目とっても美味しそうだったのに甘くなかった😭たまにはハズレもあり💧
今日のお昼ご飯マクロビのり弁当キノコのマリネマクロビご飯は、肉や魚を使わない代わりに揚げ物が多くなるような？実際に、コレステロールに関してはどうなのかは実は調べていません。調べよ😅
