コツコツダイエット

太ももが太くならないスクワット【大人バレエ|ピラティス】いつも見てくださりありがとうございますスクワットは大きく分けて２つあります上半身を前に傾けるスクワット上半身を立てるスクワット❶上半身を前に傾けるスクワットこちらは、パラレルが基本です大きいサイズレディース爆汗10倍！着るだけダイエットサウナスーツトレーニングダイエットウェアスポーツウェアダイエットスーツトレーニングウェア2点セット上下セット長袖ロングパンツトップス夏

群馬県館林市で”軽量鉄骨下事工事（LGS）”と”石こうボード”や”ケイカル板”など【天井や壁】の内装建材を施工しています㈱中島内装の中島ですついに・・・ついに・・・・遂にぃ・・・・・・・体重が７０キロ切りました７０キロ切ったのは２０代以来です一番のピークで８０キロ寸前まで行っておなかもメタボ腹でした(笑)体脂肪もピークで２５％あったけどなんとか標準に戻りましたちなみに、今のおなか

コツコツダイエット。團十郎さん、ストイックです。コツコツ苦手です😅

ダイエットしている皆さん❣️私は今までのダイエットは失敗ばかりでした‼️減ってもすぐリバウンド‼️でもある記事を見てからやってみよう〜❣️と軽い気持ちでスタートそれも無料だし最初はちょっと我慢しましたがだんだん慣れてきて今では平気になり半年で7〜8キロ減ったのです❣️❣️目標➖10キロ❣️その後どうなったか？一年は経ちました。これはまた次回へ❣️

おはようございますmahaloです昨日は親子スイミングに行ってきました👙いつも通りとても楽しそうにパタ足やプカプカ浮かんでおり娘も楽しんでいたようです。その後はショッピングモールへ行ってお買い物をし帰宅しました食事の記録です朝食ローソンの低糖質シリーズもち麦の黒ごま蒸しパン写真はローソン公式よりお借りしましたいつも行くローソンとは別なお店で見つけてたまたま買ったのですがとっても『もちもち』していて美味しい買ったですSNSでも話題になっている事を今更ながら知りま

おはようございますmahaloですリベルサス7mから3mに変更しました💊感想はそこまで変わらない感じでしたのでしばらくは３ミリで挑戦します朝食クロックムッシュカフェオレ☕️ランチミックスサンドロイヤルミルクティー夕食豚肉生姜焼きご飯サラダ🥗枝豆マルセイバターサンド今朝の体重52.2㌔前日比−0.2㌔スタート時（59.7）から−7.5㌔

おはようございますmahaloです今朝はひんやりしていますね。明日から連休で嬉しい昨日はバタバタだっためランチは3時過ぎに久しぶりにドトールへ☕️ミラノサンドB半熟卵とアボカドサーモン画像公式よりお借りしました夜は、ミートソースパスタ🍝半分サラダ🥗今朝の体重55.3㌔前日比−0.3㌔スタート時（59.7）から-4.4㌔

おはようございます☺️niconaです。コツコツ、コツコツ。とにかく諦めずにダイエットするには、コツコツが大切。ガツーンと体重減るのもいいけど、やっぱり綺麗な体つき、女性らしい体つきになりたい。顔は童顔だからありがたいのとに若く見られるけど、体型は下半身デブでみっともない。これも、何十年と放っておいた自分の責任。だから、コツコツ毎日続けて、理想の体型にしていく。41歳にもなると、代謝がかなり悪いから、本当に痩せにくい。30代前半なら、すぐに下腹痩せたのに、全く痩せない。頑

岡山市北区個別指導実践型パソコン教室IT1NOTE(アイティーワンノート）パソコンスクールつしま校講師きびだんご店長毎日計っていた体重。コロナ禍でいつの間にか？量らなくなって昨日久しぶりに量ったら１kg増えていました(゜o゜)減量成功し３年と５か月。１kg増ではありますが・・・。油断大敵！魔人ぶぅ～。まだ種の内に消滅させます。「お前は、どこに付いたのじゃ・・・。」「腹か・・・尻か・・・太ももか・・・。」私のダイエットの戦いは

毎日毎日暑っつい💦ですねーここ名古屋は連日猛暑でエアコンフル回転でございますよ～!!さて、ダイエットしている方、痩せたい方はもしかして…体重だけを気にしていませんか？もちろん体重はダイエットする上でとても大事な数値ではあるのですが、体重だけを気にしていると、体重は落ちたけど見た目は変化なし！お腹周りの肉は落ちてない😱きれいに痩せていな～い！ということが起こってくる危険があります。例えば、コレ↓↓↓同じ1キロでも脂肪の塊と筋肉の塊では見た目はこん

右手を骨折して意地でもスプーンを使いたくなく左手でご飯を食べることで七キロ落ちた体重ご飯が食べづらくてねでも骨折なんかにまけたくも(？)なくて早食いも炭水化物もなくなったのが痩せた原因かなといわば骨折ダイエット🤭新たなダイエット方法よ右手をつかうようになったら即効戻ると思いきや維持しておりますいや、特に我慢してるわけではないんですけどね何でかは不明ラッキーと思っておきますなんなら後１０㎏くらい落ちてもありがたいくらいなんですが…何でかはわからんがこのまま

おひるおひる〜はてなんにしましょ？と思い、冷蔵庫あけて…チャーハンたまに作ろう！とこれに。強火過ぎて焦げたけど美味しかった😊お昼のサラダのドレッシングはキユーピーすりおろしオニオンドレッシング380ml×3本Amazon（アマゾン）1,459円キユーピーすりおろしオニオンドレッシング1LAmazon（アマゾン）810〜9,162円玉ねぎ好き過ぎる。笑まみちゃさーん！ドレッシング情報ありがとうございます😋こちらもお取り寄せとかできるかな？食べてみたい☺️野菜

こんばんは！あかりです。今日もお読みいただきありがとうございます。ダイエット、続いてますか？？ダイエットは継続がすべて！！私が痩せられたのも、結局それがすべてだと思っています。そうなんだよ、、分かっちゃいるけど続かない。そんなあなたに！自分に甘くて人生なあああああんにも満足に続いたことがないわたしが

いつの間にかダイエット９２日目！なんとかぎりぎりダイエット続けられてますいつもありがとうございます今日の記録朝ごはん食パンゆで卵昼ごはんおにぎり夜ご飯みそ汁ナポリタン今日の体重きたきた！少しだけど減ってることが嬉しいです！自宅でコツコツダイエット！頑張るぞ

こんばんは、高木優子です。今日は、血圧の検診日でした。でも、こんな世の中だし、「病院へ行く」って、どうなんやろう…と、ずいぶん悩みました。基本のおやくそく。病院へ行く前には電話で確認ですよね。朝一番で、電話をしてみました。そしたら、看護師長さんが電話口に出てくださいました。病院へ行くのをとっても迷っていることと、今はとっても調子が良く元気に過ごしていることをお伝えしたら、今日の検診を投薬だけに変更して

そんなに忙しい訳でもないけど夫の家にいる時間が増えるとひとり時間が減る不思議…という訳で、ここ最近の体重ギリギリ61キロ台だったのが61.6や61.4などしっかり61キロ台に今日は61.8やったけどな笑でもとりあえず61キロ台はキープできてるのでオッケー数百gの増減を気するとしんどくなってくるからそこは大体ざっくりで捉える🎶大事なことはコツコツを続けること！続けるためには、大雑把なくらいが私には合ってるとわかってきた🌟おやつにドーナツを作って食べることもある

こんばんは鬱真っ只中を抜けました。いつまた鬱に陥るかはわからないけど…とりあえず、脱出！🚪鬱の間、過食してしまったので、また体重増えたと思います。今日も節制しようと思って久々にローソンでサラダチキン（ハーブ）を買いました。久々のサラダチキン。うーん…美味しくなかったです笑やっぱりファミマのチキンが好きだなー。ということで、ファミマのチキン（やきとり風味）買いに行こうと思います美味しくなかったので、満足度低め、、、サラダチキンも自分で作るとすごく美味しいですよね。近

今夜は9時半過ぎに寝付けて夜中の12時半頃起きた。何とっ!!!3時間も寝れた!!!すげぇ！嬉しい！更に今からまた寝れたら幸せ💞今、豆乳飲んでチョコ食べよる。幸せ💞夜中でも起きたら体重測る。ほんの0.1㌔減ってた。クソ微妙。誤差や。えぇの！コツコツダイエット頑張るからっ‪(๑•🐽•๑)‬あ〜。こんだけ体重あると←37㌔台体が楽チン🎶それは、実感。仕事もサクサク〜。体が重いとかない。立ちくらみもない。ホンマは今がえんやろな。嫌やけど。いやぁ。3時間寝れてビック

ハワイアンズに行ったあと義実家に一泊したのだが毎回、毎回私が太っても、痩せても「あなたはいいわね、痩せてて」と言われるいや、ダイエットしてるし体鍛え始めてるし意識して変えなきゃいけない年齢だからなんだけど毎回言われるとめんどくさいちなみに、うちの実家はそもそも痩せ型かつ筋肉質下戸外食しないゴロゴロしてない(朝から庭仕事・ゴルフ・ジム等)がベースだからか私も似てきたのか下戸外食がめんどうとにかく動くとなってきた40代しかし、義実家は外食大好きお酒

きちゃいました！アプリの生理予想通りに！なんかもしかしたら人生で一度も自然妊娠したことない私でも産後で妊娠しちゃったりして…なぁーーーんてうっすら期待してたのですが産後規則正しくなった身体は規則正しく生理が来ました。でもいいんだっ卒乳後、今まで我慢していたアルコールが解禁になり今年の夏は特に暑くてビール、レモンサワー、おうちでたらふく飲んだ結果肥えた身体。2週間前から突然スイッチが入り、家でひっそりコツコツダイエットしてます。とりあえず3ヶ月頑張って年内には少し