ココロエステ

私は、普段コーチとしてコーチングを提供させていただきますが、「コーチングって、何？」という方でも気軽にお話しできるサービスとして、【ココロエステ】をはじめています。OpenCommunicationLablinoleinaオダワカナです。＞＞詳しい自己紹介はこちらカウンセリングでも、セラピーでも、コーチングでもない。「心のエステを受ける」そんな感覚で気軽に話を聴いてもらえるサービスがあったら、、、そんな、私も持っていた願いからス

自分にとっての幸せと豊かさをもっと感じられる人生を送るために。心の体質改善でピュアな自分を思い出し、インスピレーション力®を使って思い通りの、又はそれ以上の人生を生きるお手伝いをしています。🌸心と意識のエステティシャン⚡️LDM(ライフ・デザイン・メソッド)ファシリテーター＆講師木下由紀です◆初めましての方はこちらもどうぞ➡︎こんな私だからこそ、ココロエステ➡︎人生って宝探し➡︎人生はエンタメ！遊び！私の本当にやりたいことってなんだろう？

自分にとっての幸せと豊かさをもっと感じられる人生を送るために。心の体質改善でピュアな自分を思い出し、インスピレーション力®を使って思い通りの、又はそれ以上の人生を生きるお手伝いをしています。🌸心と意識のエステティシャン⚡️LDM(ライフ・デザイン・メソッド)ファシリテーター＆講師木下由紀です◆初めましての方はこちらもどうぞ➡︎こんな私だからこそ、ココロエステ➡︎人生って宝探し➡︎人生はエンタメ！遊び！こんにちは！昨日の記事でもお伝えしていましたが、

自分にとっての幸せと豊かさをもっと感じられる人生を送るために。心の体質改善でピュアな自分を思い出し、インスピレーション力®を使って思い通りの、又はそれ以上の人生を生きるお手伝いをしています。🌸心と意識のエステティシャン⚡️LDM(ライフ・デザイン・メソッド)ファシリテーター＆講師木下由紀です◆初めましての方はこちらもどうぞ➡︎こんな私だからこそ、ココロエステ➡︎人生って宝探し➡︎人生はエンタメ！遊び！こんにちは！！堀内恭隆さんの新刊『

理想のお客さま、、、ペルソナと呼ばれているこのたった1人のターゲットを決めていくことって、実はすごく大切で。この設定が曖昧であったり適当であるほど、メニューや発信がズレたものになりやすいと感じています。共感ビジネスパートナー（コーチング&コンサルティング）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちらコーチングに加えて、少しずつコンサルティングメニューもまとめつつあるのですが、私が以前から温めている【ペルソナ設定シート】は、手前味噌ではありますがか

最近スタートした起業にまつわる個別無料相談会では、沢山の方の才能に出会う瞬間があり、たまらなくワクワクします、、、共感ビジネスパートナー（コーチング&コンサルティング）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちらこのブログでも何度もお伝えしていますが、強みの種となる【才能】って本人には当たり前過ぎて特別なものではなく、まさかそれが人の役に立つとは、思っていない方ばかりで。「これ、みんなもできると思っていました」「いや、できませんよ！」無料相

自分の好きなことでビジネスを始めようと頑張っていても、何となくやる気も出ず、前に進んでいる感覚がしないことがあります。そんな時、私がまず決めるのは、、、共感ビジネスパートナー（コーチング&コンサルティング）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちらズバリ、決めることは【期日】です。それをいつ、またはいつまでにやるのか？1人で起業した場合はここがかなり曖昧になり、サービス提供や発信のタイミングがズルズルと先延ばしになりがちです。やらなく

現在進行中で受講しているセルフ・コンパッションのコースで、【怒り】について扱いました。怒りは二次感情、そんな話を思い出しました、、、共感ビジネスパートナー（コーチング&コンサルティング）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら怒りについて触れると、この記事を書いたことが思い出されます。＞＞私が書いた、子育てイライラについての記事子どもへのイライラが止まらない！-マインドフルネストレーナーが子育てのお悩みに答えますvol.2-|Mindful.jp子育て中

私以外の全ての人が同じ意見だった時に感じる、「私が間違っているのかな」という感情、、、これに、私は度々打ちのめされていました。あなたには、そんな経験はありませんか？共感ビジネスパートナー（コーチング&コンサルティング）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちらチームで活動することはとても好きなのですが、私は時々孤立感を味わっていました。私のアイデアは【できるか、できないか】という基準ではなく【やりたいか、やりたくないか】であることが多いため、

自分にとっての幸せと豊かさをもっと感じられる人生を送るために。心の体質改善でピュアな自分を思い出し、インスピレーション力®を使って思い通りの、又はそれ以上の人生を生きるお手伝いをしています。🌸心と意識のエステティシャン⚡️LDM(ライフ・デザイン・メソッド)ファシリテーター＆講師木下由紀です◆初めましての方はこちらもどうぞ➡︎こんな私だからこそ、ココロエステ➡︎人生って宝探し➡︎人生はエンタメ！遊び！少し前の話になってしまいましたが、先月のある日、思

私が以前から長く問いとして抱いていることの1つに、「才能や能力がある人、特に子育てママの活躍する場は、どうしてこれほどまでに限定されてしまうのか」というものがあります。共感ビジネスパートナー（コーチング&コンサルティング）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら幼稚園の役員をしていた時に、いつも思うことがありました。「みんな、本当にすごい！」このすごい、には様々な意味が込められていて。イベントなどでの発想力に長けている方、資料作成

専業主婦を長く続けていると、「働くこと」のハードルが少しずつ高くなりますよね。とりあえず資格でも取ろうと、試験にチャレンジ！頑張って資格を取るまでは良かったのですが、その後どうしたらいいのか分からなくなり動き出せなくなっている方に、私は沢山、出会ってきました。OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら私は、コーチ資格を取得する際、はじめから＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝どうやってお

あなたの「好き」について教えて下さい、、、そう言われたら、あなたはすぐに答えることができますか？OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら今日は、今年の冬に企画するワークショップについて、ミーティングをしていました。その時、キーワードとして【好き】について様々な角度から話したのですが、自分の好きを分解することってあまりないなと、、、料理が好きな人も、料理のどんなところが好き

昨日は、仕事についての捉え方がアップデートする体験ををしました、、、OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら昨日は、まなびやアカデミー事務局として「ジョブ・クラフティング講座」のサポートをしました。＞＞まなびやアカデミーまなびやアカデミーmanabiya.academy30名を超える参加者の方と一緒に、＝＝＝＝＝＝＝＝＝仕事のやらされ感をやりがいに変える＝＝＝＝＝＝＝

最近の想いにピッタリの言葉と、出会ってしまいました。それは、、、OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝神様は私たちに、成功してほしいなんて思っていません。ただ、挑戦することを望んでいるだけよ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今朝、偶然見かけたマザー・テレサのこちらの言葉。最近、ずっと考えていたのは「成功に向けて努力する」ことが目的ではないけれど、それでも未来に向け

先日、久しぶりに【合格・不合格】のあるテストを受け、無事合格しました！テストがあるから勉強した、というのも正直あります（笑）OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら自分が好きなことは没頭してのめり込むため、テストなど関係なく取り組むのですが、やりたいことのために「ここは、トライするしかない」というタイミングもありますよね、、、「先生になりたい！」そう思っているのなら

新しく何かを始めるとき、自分の強みを誰かに聞いてみたくなることがあります。自分には、何の才能もない。そう思っている人は本当に多いと、、、OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら「あなたが、時間を忘れて没頭できることは何ですか？」強みを見つけるワークでは、よくこんな問いを与えられます。私なら、読書かなぁ、、、あと、インターネットの調べ物やおしゃべりも！そう盛

私が通っていた高校の校則は、【自主、自律、自学】でした。その時、自律について初めて考えた気がします、、、OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら自立、について考えることはあっても、自律、について考えるタイミングは、あまりないような気がします。自律とは？コトバンクには、こう書かれていました。＝＝＝＝＝＝自分で自分の行ないを規制すること。外部からの力にしばられないで、自

ママが子育てに悩むとき、よくあるのが【自分と子どもを重ねてしまう】ということではないかと、、、OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちらへその緒で繋がっていたわが子と、10ヵ月もの間一心同体で過ごしてきた、ママ。自分の食べた物が赤ちゃんの身体をつくるからこそ、普段以上に意識したり。だからこそ、産まれてきたわが子をつい自分と重ねてしまうのも無理はないと思っています。そして、私は

インターネットの普及により、以前より簡単にビジネスをスタートできるようになりました。しかし、長続きしている人はほんのわずか、、、子育て支援などいいことをしているはずの人ほど、サービスをやめざるを得ない状況に追い込まれてしまう、これが現実として見えてきました。OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら講座を受講し、すごく良いものだから沢山の人に広めたい、、、そんな想いで、

私は、子育て中のママにこそ何か夢中になり没頭できる楽しみを持って欲しいと、以前から考えていました。OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら私がコーチングを始めたのは、5年前。まだ、長女は小学2年生でした。それまでは、長女の成長発達を気にするあまりかなり過干渉な親だったと自負しています（笑）コーチングは聴くと話すのスキルを向上させていくものではありますが、それを行

今日は、朝からオンラインでいくつもの瞑想を体験しました。OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら現在、私は「マインドフル・セルフ・コンパッション」という8週間のコースを受講しています。今日は、そのコースにある「リトリート」の日でした。リトリートとは、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝非日常的な気分を味わえる場所へ行き、心身をリラックスさせるための時間を過ごすこと＝＝＝＝＝

あなたは、静かな場所で集中できますか？それとも、少しザワザワした場所の方が集中できるでしょうか、、、OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら「リビング学習」という言葉を知ったのは、子どもを産んでからのことです。私自身は、自分の部屋よりリビングで勉強するタイプだったため、「わが子はいつ頃勉強机が必要なのだろうか？」なんて疑問に思うくらいでした。私は、シングルタスクと呼

昨日は、久しぶりに自分の書いた文章を分析しました。すると、誰も検索しないキーワードを散りばめていたことが、数字で明らかになりました、、、OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら以前から気になっていた「簡単なホームページを作る」という仕事を本格的にスタートしようと、改めて学び始めた私。ホームページというより、本当は「ランディングページ」と言われている、1枚の縦に長い紹介ペ

昨日いただいたお題に、「私にとってのマインドフルネスとは？」というものがあり、改めて考えてみました。OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちらマインドフルネスについて考えた、というよりいつも思っていることをサッと書き出したら、こんな感じになりました。＝＝＝＝＝＝◆「今、ここ、自分自身」を生きるための、大切なお守り・・・どんなに心がざわついていても、呼吸に戻れば心が穏やかに

「私じゃ、まだまだ力不足」「私なんかが、まだ早い」自分を、そう卑下したくなるのは、あなたがいる環境がそうさせるのかもしれません、、、OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら人というのは本当に不思議なもので、自分以外の人が同じ意見の場合「私が間違っている」と認識してしまうことがあります。頭では「正解、不正解など存在しない」と思っていても、孤立していると分かった瞬間防衛反応が働

今日は、朝から忙しい1日でした。やり残したタスクが頭をよぎると、つい呼吸も速くなります、、、OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら自分1人で完結できない仕事ほど、ミーティングをしたり対話の時間をじっくり取ることを大切にしています。そんな予定が増えると、その日やり切りたいことがどんどん後回しになり、時々パニックに。私はシングルタスクの強い人間なので、沢山やることがある

「自己欺瞞」この字、私は読めませんでした…OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら「自己欺瞞」この言葉に触れたのは、コンパッションの読書会でした。Compassion状況にのみこまれずに、本当に必要な変容を導く、「共にいる」力[ジョアン・ハリファックス]楽天市場2,420円輪読していたのですが、私の番でこの言葉に当たり戸惑っていたら、「じこぎまん、ですね」と優しく教え

マインドフルネスをお伝えする時、瞑想というフォーマルなレッスン以外でも日々簡単に取り入れられるインフォーマルなレッスンの提案をしています。それは、、、OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちら朝のスタートは、白湯をいただくこと。器の温かさや感触を確認したり、口に含んだ時の味や喉を通る感覚をじっくり味わいます。これだけでも、十分なマインドフルネス。マインドフルネスは、今

大切なものを守りたくて、本当の気持ちに蓋をする。繊細な人ほどこの傾向があると感じます。OpenCommunicationLablinoleina（リノレイナ）小田和加奈です。＞＞詳しい自己紹介はこちらHighlySensitivePerson（ハイリー・センシティブ・パーソン）この頭文字を取ってHSPと言われる、繊細な人たち。私も、この1人だと知った時、なんだかホッとしたことを思い出します。相手を傷つけたくない、そして自分も傷つきたくない。そ