ココロの不調

ココロとカラダがリセットする薬膳心理®学の開発者薬膳心理カウンセラー®養成講師水田小緒里です。薬膳心理®学でどんな症状が今までに効果を感じたと受講生さんが報告してくださったのかこれを書き出していました。花粉症不眠頭痛肩こり生理痛慢性的なつかれむくみ便秘下痢肌荒れふきでもの白髪抜毛目のつかれ更年期の症状冷え減量体重を増やす食後の眠さ口内炎イライラ落ち込み自己肯定感が低い自分へのダメ出しなどだいたい、自分で

こんにちはおうち薬膳セラピストのおかもんです。薬膳ごはんでカラダとココロを整えて、ごきげんな毎日を…札幌で女性のための薬膳サロンを主宰しております。秋が深まり、バジルの収穫で我が家の家庭菜園は終了。今年もたくさんの自然の恵みに感謝ですそして、さっそくバジルペーストに。我が家では、アレンジが効くように塩、ニンニク、オイルだけでシンプルに作ります。バジルは150種以上の品種が存在し、古代ギリシャでは「王様の薬草」と呼ばれていたほど健康、美容、エイジングケアに様々な効果があると言われて

夏の疲れが残ってすっきりしなかったり、急激な気温の変化で心身ともに弱りぎみな秋。東洋医学で考える秋に起こりやすい不調【ココロの不調】気分の落ち込み脱力感声が弱い涙もろい理由もなく悲しくなる不眠、不安【カラダの不調】息切れ咳、痰風邪をひきやすい皮膚の乾燥便秘アレルギー症状毎年、秋になると体調を崩しやすい人には思い当たる症状もあるではないでしょうか？まずは息を深く吸い込み、吸い込んだ倍の時間をかけて、ゆっくり

昼間、YouTube見ながらマインドフルネス瞑想にチャレンジしました（笑）最近、ココロの不調から体調不良を感じてたわたし～教えてもらったのですが、ココロのモヤモヤが自分でコントロールできなくなってると。。大きな声をだすといいと言われたのですがさすがに部屋で大きな声をだすわけにはいかず💦💦💦そこでマインドフルネス瞑想を。。ていっても瞑想苦手のわたし～マインドフルネス瞑想の誘導瞑想チャレンジ。瞑想苦手な人は、誘導瞑想から始めると瞑想しやすかったです❤本当は目を閉じてやるのがいちばん

2回目の応募で職業訓練校受かりました！先日1社面接にこぎ着けたのに、採用検討のまま２週間たつけど返事もらえていない。採用してくれそうな口ぶりだったので、がっかり。別の1社は書類で落とされた。就職アドバイザーに、学校行くので就活は3ヶ月休止という連絡をしたら、「学んでも仕事に繋がる可能性は低い」「学校行きながら就活は続けるべき」と、アドバイスもらった。厳しい現実。通学の3ヶ月の間にココロの不調を治しつつ、仕事探していこう。12月から学生だ！一日中学ぶの新鮮。この年で学生にな

WEB系の訓練学校、不合格だった今月も申し込みした発表は来月パソコンの調子が悪いので、学校受かったら、それなりのスペックのを買う、受からなかったら安いのを買うつもりで様子見てたんだけど、いよいよ動かなくなったので、中古の安いパソコン買ってみた先日スマホが動かなくなって買い替えたし、出費が続いてびびる今月末から失業保険がもらえるから、３ヶ月は一息つけるココロの不調も少しずつマシになってきている食事できるようになったら、体重がすぐ下に戻った😅ココロが健全になってくれば、働きたいと思え

実は、web関係の職業訓練校の応募もしている。先月申し込んだクラスの発表は10月中旬。合格率が3～4倍。合格厳しいので、来月も申し込むつもりで、申請書をもらってきた。webもできるという売りを付加して、事務系での就労を目指したい。今までの英語や貿易の知識を活かせる仕事したい。ココロの不調で、今は働くのが怖いけど良くなればきっと働きたくなる、と医師に言われている。働かないと食べていけないし気持ちが前向きになって、仕事みつけて食べていかねば！生産～輸入の仕事か子供に携わる仕事

9/12付けの西日本新聞に、工藤孝文先生の著書「災害不調」の記事が掲載されました。(9/12西日本新聞朝刊より)先日のRKB「タダイマ!」に出演された際に、特集された災害不調が反響があったようですね。病院に行くほどでもないけど、なんとなく気分が上がらない、ニュースやスマホからの情報で心が重くなるなど、孝文先生ご自身も体験した絶不調。だからこその寄り添ってくださる本です。読んでいて共感しまくってボロ泣きしました。読み終わったとき、小さな光つかめるような気がしましたよ。

7/27(火)工藤孝文先生が文化放送「大竹まことゴールデンラジオ!」に出演されました。孝文先生の著者「災害不調」が紹介され、パーソナリティの大竹まことさん、はるな愛さんとココロの不調のメカニズムや対策などのお話をされましたよ。私的には孝文先生の趣味ダンスでBTSを踊る孝文先生を見てみたいですね。radikoで一週間は聴けますのでアプリお持ちの方はご一聴ください。大竹まことゴールデンラジオ！2021年7月27日（火）13:00～15:30|大竹まことゴールデンラジオ！|

最近また不調です。もう、毎度毎度なんでやねんって思うけど休めのサインなのか覚悟の確認のサインなのかわからん苦笑考えて考えたおすクセがあって厄介やねんけど。いつものごとく自分の今を見直そうと思います。カラダの不調とココロの不調もどちらが先かはわからへんけどどちらにしてもそんな時の戻り方をまた思い出して落とし込めたらええなぁ。今日も職場で笑顔をもらって癒されて帰ってきた。単純に単純に単純に生きる。Imyme..こんな喫茶店したい。

愛あるがんばるあなたへ★頑張り屋さんでいつも心をすり減らしてしまう人のための、その気持ちが分かる心理カウンセラー★西田アキです。プロフィールはこちら♪自分にやさしくってどういうことだろう？ワーク的に言うと、紙に書き出してみてください。あなたは大切な人には優しいよね？じゃあ、大切な人にはどんな声掛けをしますか？例えば…よくやってるね。がんばってるね。かっこいいね。すごいね。

愛あるがんばるあなたへ★頑張り屋さんでいつも心をすり減らしてしまう人のための、その気持ちが分かる心理カウンセラー★西田アキです。プロフィールはこちら♪江の島はよく行くスポットですが海岸からみるとこんな感じ↑…で上から見るとこれ。↓ヨットバーバーが見えます。同じ江の島の海。ても見る場所によって見える物や見える印象は変わりますよね。だから…物事は

愛あるがんばるあなたへ★頑張り屋さんでいつも心をすり減らしてしまう人のための、その気持ちが分かる心理カウンセラー★西田アキです。プロフィールはこちら♪あなたがそこにいる。それだけで…人を幸せにしてるんだよ。知らなかったでしょ。これ、心理系を知ってから知り、ほっとした言葉です。だいぶ前、私はうつ…etcで身体が全く動かなくなった時期があったのですが家族や双方の実家に世話になるという…

愛あるがんばるあなたへ★頑張り屋さんでいつも心をすり減らしてしまう人のための、その気持ちが分かる心理カウンセラー★西田アキです。プロフィールはこちら♪努力って大変とか辛いとか続かないとかそんなふうに思ってませんか。もしそう感じるのなら自分の心が「それをやりたい」と思えていないから。あなたが心から「やりたい」ことなら努力とは思わずがんばれるはずなのです。

ペットロス療法士うららはるです今日もお越しくださりありがとうございます。かなりマイペースなうらら毎日更新～だとか毎日何時に更新～だとか、しない、できないタイプです。というか、以前のうららは「こうしなければ」「こうあるべき」の自縄自縛型でした。その思いに囚われ過ぎて疲労困憊。その通りにいかないと自責の念。自責グセがね、ついてしまって。自分で自分を苦しめる結果に。私の場合親の影響、環境によるものなど原因は過去を辿ればそこに

愛あるがんばるあなたへ★頑張り屋さんでいつも心をすり減らしてしまう人のための、その気持ちが分かる心理カウンセラー★西田アキです。プロフィールはこちら♪過去を聞かれたとき人はたいてい子供の頃や近くても数年前のことを振り返ったりします。でも、１秒前はもう「過去」なんです。今は「この瞬間」だけ…なんですよね。この瞬間が積み重なって自分の

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士産後ケアアンバサダー𝐇𝐚𝐫𝐮𝐤𝐚(澤田永)です出産を経験したママには必ず受けて欲しい産後トータルケアクラス（産後は何年経っても産後ですよ）産後ケアはなぜ必要？実は…出産での身体へのダメージは交通事故にあったような衝撃を受けているんですあなたはご存知でしたか？私は全く知らなくて、驚きました！では、もし交通事故にあったら…入院して、リハビリしますよね？でも出産後ダメージは

幸子です。心の状態、続きです。（今回のシリーズ、ほーんと長くなっちゃったのですが書いてしまったので自分の記録のためにもそのままアップします。暗め話題ばかりでごめんなさい）今回「子どもと距離を置く」とかなので相変わらず読んで傷つく場合もあるかもなのでお気をつけて夫がいると、やっと交代してもらえるというか体の欲求にしたがって横たわっても大丈夫になるのでかえってグテグテになる私ですがこの2.3月、夫がいなくて子どもたちとだけのときは子どもたちとは普通に会話できて

船旅シリーズ最終回となりました。塾のブログのくせに関係ないことを書いているのがだんだん気が引けてまいりました。ちょっとだけ心身のリズムが戻るまでご勘弁をいただけると幸いです。なるべく子どもに役立つ内容をアップしていきたいと思います。小笠原の父島を後にした船は，東京ではなく真西を向かって進んでいきます。当時ニュースを賑わせていた「西之島」を周遊しようということになりました。あまり接近はできませんが，なんとか明るいうちに西之島付近を通過しようと，船は結構な勢いで進んでいきます。太平洋って海

本編は数回シリーズの旅行記になります。その第一回目をこれから書いて行きます。よろしければ一緒に船旅を楽しみませんか。塾を継承した翌年の夏，色々とプレッシャーと戦った夏期講習を終えたあと，少し長い船旅に出ました。名古屋港のガーデン埠頭から客船に乗って，東京の晴海埠頭を経由して小笠原は父島まで。一週間のお休みを頂いて行きました。思えばこれまで休暇を取っていませんでした。塾を継いでからというもの。出港の際，いつものようにデッキには生演奏の音楽が鳴り響き，ダンスをする人がちらほららわれ

少し暗いお話が続いています。本当にしんどい時は，周りのありとあらゆるものが自分を責めているとすら思うことがあります。何をしても，何を読んでも，どこに行っても。だから何もしなくなり，引きこもりになってしまったりします。このまま頑張り続けていると，本当にどん底まで沈んでいくこともあります。その時は何もできないのである意味安全ですが，少し元気を取り戻した頃が危ないです。ちょとのきっかけで最悪の結果になることもあります。あくまで本人の自然治癒力に任せるのが最良です。時間は最良の薬だとも

私はかなりのテンションが高い文章を書いています。今日のように少し疲れ気味の時に読み返すと，私の書いた文章ながら勢いに飲まれそうです。三年後の稽古をして，自分の限界を超えていかなければならないといつも言っている人間が，いざ歩みを止めてしまったらどうなるか。人間である以上，感情があります。感情に左右されて仕事のパフォーマンスが変わることもあります。どなたにでもあることだと思います。それを仕事の中で口にすることはありませんが。何もする気力がわかない時，私の場合はとにかく休みます。体を休めてい

身体の不調もココロの不調も根本からだなぁ・・・おはようございます＾＾高知のアラカン主婦じぇりです。遠い道のりかもしれないけど・・自分でひとつひとつ向かうしかない・・でもそんな時に寄り添い手助けしてくれるツールを使う事でパッと前が開けていく私自身のろまだけどみなさんのお力をお借りして少しづつ元気になって来たな・・・としみじみ思っていた時にまさに上がった記事だったから（いや鼻

ようこそ教室長のブログに🐮足もみ(官足法)健康法の指導員歴11年。健康に関心のある皆さんとの出会いを楽しませて頂いています、パワフルよっちゃんこと朝長(トモナガ)です。本日NHK「あさイチ」のテーマ〞女性のこころ〞と〞ホルモンバランス〞コロナ禍で、女性👩‍🦱の「こころ」がピンチ😵💦「多くの女性👩‍🦱がギリギリの中で生きている❗」と警笛更年期・ホルモンバランスの乱れなどが誘因となってうつ病になる方が多くなっているとのこと病院にかかると、当然薬💊が処方されますなるべくなら薬💊は飲み