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スタンフォードのストレスを力に変える教科書スタンフォードシリーズAmazon（アマゾン）2015年11月1日発行・・・2016年1月22日読みました私の心に残ったこと「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、「選択」までも変えてしまう・ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことでレジリエンスが身につくレジリエンスとは「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」・考え方を変えれば、人生が変わる・「ス
読書日記150スタンフォードの心理学講座人生がうまくいシンプル・レッスンケリー・マクゴニガル日経BP\1,600up20231016(Mon)ToDoリストに、自分の生き方を反映しているか。34私たちは、皆それそれ違う。あなたが自分の方法にあった仕事の進め方の注意しましょう。ToDoリストに、自分の生き方を反映しているか。自分が貢献していることを反映しているか。時間管理のルール１：なんでもやろうとしないこと。時間管理のルール
スタンフォードのストレスを力に変える教科書スタンフォードシリーズAmazon（アマゾン）836円2015年11月1日発行・・・2016年1月22日読みました私の心に残ったこと「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、「選択」までも変えてしまう・ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことでレジリエンスが身につくレジリエンスとは「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」・考え方を変えれば、人生が変わる・「
ケリー・マクゴニガル「スタンフォードの心理学講義人生がうまくいくシンプルなルール」を読みました。（うーん、ケーリーさんが美しすぎる！！）２０００冊読書の８冊目です。７冊目はポジティブ心理学に批判的だった「ハッピークラシー」でしたが、この本は、「成功のためのマインドセット」、「ウェルビーイング」などが書かれています。ポジティブ心理学の系譜に連なります。学術書ではなく、一般向けの本で、読んでみてよし自分もやってみようとということがたくさん出てきます。かモチベーションの高
人間生きていると精神的にしんどいってありますよね。そんな時に自分で自分がダメな人間だと攻撃してしまう反芻思考が作動してますます辛くなってしまいます。ストレスは害なのでしょうか？＜マインドセット1＞ストレスがあると健康や活力が損なわれるストレスがあるとパフォーマンスや生産性が低下するストレスがあると学習や成長が妨げられるストレスは悪影響があるため、できるだけ避けるべきだ＜マインドセット2＞ストレスがあると健康や活力の向上に役立つストレスがあるとパフォー
こんにちは！スーパー•ブックサマライザーの蒼李です！今回は、ケリー•マクゴニガルさんの「スタンフォードの自分を変える教室」について解説していきます！図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室Amazon（アマゾン）1〜4,638円・師匠である、ケリーマクゴニガルさんの本。図解で読んだのが初めてなので、次回はスタンダードを読んでみたいと思う。意志力…やる力/やらない力/望む力この3つをうまく使いこなせれば私は目標達成に向けて大きく前進できるはずだ｡<第1章>まとめ★意志力には「や
スタンフォードのストレスを力に変える教科書スタンフォードシリーズAmazon（アマゾン）836円２０１５年１１月１日発行・・・２０１６年１月２２日読みました私の心に残ったこと「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、「選択」までも変えてしまう・ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことでレジリエンスが身につくレジリエンスとは「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」・考え方を変えれば、人生が変わる
夏休みが始まった！中2に娘は朝からゴロゴロして携帯いじって、テレビ見て。。母親に勉強しなさい💢って叱られて。だらだらしたい気持ちはよくわかる。人間なんだから。では、本能に流されずに生き抜くにはどうしたらいいのだろうか？自分をコントロールする力、意思力の鍛え方スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル先生は「自己コントロールするには、まず自己認識力を高める必要がある」と言います。そのために必要なこと①瞑想呼吸に集中吸って、吐いて
最近は仕事帰りに図書館で本を読むのが日課です。そこで、見つけた本『スタンフォードの自分を変える教室』ケリー・マクゴニガル著神崎朗子訳彼女のスタンフォードでの講義をもとに作られた本です。簡潔にいうと、『意志力』を鍛える本で、その為の心得、研究結果、人間の本能を理解、実践編などが記してあります。図書館で１章ずつ読んでいたのですが、欲しくなってメルカリで新品同様のものを購入しました。文庫もでてますが、文芸書タイプのものを購入。何度も読んで理解を深めたいです。実
にほんブログ村こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチングTêteàtête(ﾃﾀﾃｯﾄｩ)です。やる気を「ある」か「ない」かで考える人がいます。でも実際には、やる気が「ない」のではなく、自分が持っているやる気や意欲を満足させる具体的な方法を見つけられないだけ。ケリー・マクゴニガルの言葉■コーチングポイント■ケリー・マクゴニガル-Wikipediaja.wikipedia.orgスタンフォードの自分
スタンフォードの自分を変える教室(ブック)Amazon（アマゾン）1〜5,371円【スタンフォードの自分を変える教室(ブック)】著者：ケリー・マクゴニガル、神崎朗子出版社：大和書房ISBN：9784479793632頁数：344頁<作品紹介>受講者の97%に影響を与えた「奇跡の授業」心理学、神経科学から経済学まで最新の科学的成果を盛り込み、斬新な講義を展開、スタンフォード大学で最も優秀な教員に贈られるウォルター・J・ゴア賞をはじめ数々の賞を受賞。『ニューヨークタイ
「スタンフォード式人生を変える運動の科学（ケリー・マクゴニガル著）」を読みました。この本は、「運動は人間の幸福にいかに貢献するか」についてさまざまな角度から示されたものです。日頃から運動している私が、改めて運動することのメリットなど、知りたいことがたくさんあり、読んでみることにしました。この本から学んだことは…（以下、本文抜粋）・体をよく動かす人たちのほうが、幸福感や人生に対する満足度が高い。・人間の脳の最大の目的は、体を動かすこと。動くことこそ、我々が世の中と関わるため
大体週に一回か二回読んでます。これ、ケリー・マクゴニガル。漸く三分の一程度まで来まして、さらに興味深い内容が出てきましたよ皆さん、トラストゲームって知ってますか？イギリスのゴールデン・ボールズっていう番組でやったそうですが、ネットで調べても中々出てこなかったので、本当にあるんかなぁ？💦と思ったんですが内容はこうです。↓↓↓ゲームの進行役がまず、あなたに100ドル与えます💵んー、1万円与えるにしましょうかね。日本だし。で、対戦相手には1円も与えません🙅♂️対戦相
今朝の朝キャス晴天で気持ちいい朝でした。今朝の朝キャスのテーマはセルフ・ハンディキャッピングセルフ・ハンディキャッピングとは試験の前にかぎって普段片付けなんてしない人も不思議に部屋の片付けがしたくなるあの衝動について・・・その対策をNLP的な視点と個人的な視点からおしゃべりしました。いずれにしても潜在意識くんからのメッセージには抗わない方法がベターかもです↓ライブ配信のアーカイブです↓
将来の自分を思い描けずにいると私たちは誘惑に負けたり物事を先延ばしにしてしまいます@ケリー・マクゴニガル
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。ストレスの効用について、今まさにみるべき動画をご紹介します。といっても何も新しいものではなく、ケリー・マクゴニガルさんのTDEスピーチです。ポイントは、２つ。ストレスは体に悪いと思うと本当に体に悪くなりますが、ストレスは力になると思えば害を及ぼさないということ。ストレスがかかった時に同時にオキシトシンが分泌され、ストレスで傷ついた部分を治す抗炎症作用がある。オキシトシンはまた、人との繋がりや人に助けを求める気持ちを発生させ
引き寄せの法則は引き寄せなければうまくいく♡pocceが見つけたポッケに入れておきたい幸せ哲学→ポッケに入れたい幸せに生きる五ヶ条ブログ村からお越しの方へ引き寄せ基礎からつまずきポイントまで徹底解説↓↓あなたの願いが叶わない理由は？引き寄せ難民必読記事まとめ引き寄せ難民とは…願いを叶えたくて引き寄せの法則を利用するもなぜか叶えることができず、教祖替えをし最初のうちは高揚感を味わって一時的に満足するが自分の願いは一向に叶う気配が無くスピリチュアルの世界を徘徊し続ける流浪の民。「
目からうろこがいっぱい落ちたこの本。ストレスに関する向き合い方が変わります。適度なストレスは成長につながると感じさせてくれます。ストレスを感じた時に起こる体の反応。例えばイライラしたり、胸がドキドキしたり、心拍数が上がったように感じたり。そんな時の対処の仕方、考え方などが具体的です。現状維持を望むなら、ストレスを感じない過ごし方もできるかもしれません。新しいことが起こらない、余計なプレッシャーがかからない過ごし方です。でも、変わり続ける世の中で現状維持なんて無理。
スタンフォードの自分を変える教室スタンフォードシリーズAmazon２０１２年１０月３１日発行・・・２０１３年９月８日読みました私の心に残ったこと★意志力を強くするために必要なのは、自分に対する思いやりと、自分の心と体の反応を科学者の目で観察すること・脳の灰白質を増強する・呼吸に意識を集中するのは、脳を鍛え、意志力を強化するのに役立ちます・リサは起きてだらだらをやるめるルールを決め夜１１時をすぎたらパソコンもテレビも消し、
ケリー・マクゴニガル「意志力」１０シロクマのことは考えるな02up20190115(Tue)シロクマのことを考えないようにしよう、シロクマ以外のことを考えようと思っていろんなことを考えようとすると、気が付けばシロクマのことばかりが浮かんでくる。この悩ましいジレンマから抜け出すために、ウエグナー（ハーバード大学の心理学者）は、「皮肉な解毒剤」を提案している。それは、あきらめること。好ましくない考えや感情をコントロールしようとするのをやめれば、そう言っ
お正月気分が残る中お仕事を開始された方も多いと思います。お正月ボケはしていませんか？私は、自転車のカゴに、バッグを入れたまま立ち去ろうとして焦りました。久しぶりの職場は、いかがでしたか？ストレスが結構溜まって疲れた方もいると思います。そこで、ストレスについてほんの少しですが書かれている本からストレスの解消法を拾ってみました。「スタンフォードの自分を変える教室」著者:ケリー・マクゴニガル大和書房スタンフォードの自分を変える教室【電
今年は三冊の本を書かせていただきました。そのなかの『腰痛なんて怖くない』を書きながら、たくさんの腰痛と健康にかんする本を読みました。すると、しだいにストレスと体の関係、ストレスと脳の関係という問題が浮き上がってきたのです。そこで、腰痛に直接関係はありませんが、ストレスや脳科学についての本にまで手を伸ばしました。その道草の過程で、「何でこれまで読んでこなかったのだろう！」と悔しくなるほど素晴らしい書籍たちに出逢いました。そんな素晴らしい本の何冊かを、ここで紹介させていた
「今年こそはダイエット（運動）をしよう！」などと「新年の誓い」を立ててみて、守れなかった経験はありませんか？理由として、「習慣」にできなかったことがあげられます。ではなぜ「習慣」にできなかったのか？「気合いや根性がないから？？？？」いえいえ、気合いや根性だけでは習慣化することは難しいのです。もう一つ理由にあげられるのは「自分に厳しい人」は失敗をしやすいのです。今回の読書会では「意志力」を高め、「やる抜く習慣」「やめたいことをやらない習慣」をどうすれば身につけられるかを
極力目立たないように、悪い人とも、善い人とも目を合わせないようにひっそり生きてきたが、いろいろな縁で人前でしゃべることになった。すごく緊張している。音楽ライブを見に行ったりするが、やっぱステージに立つ人ってすごいよ↓原稿禁煙〇〇〇がお勧めする禁煙本と、禁煙実践方法こんにちわ。〇〇〇〇〇〇に勤める禁煙〇〇〇、ヤマシタアツシと申します。禁煙〇〇〇というのは、私自身が禁煙中だからです。本日の講演は、学術的なこととは少し離れますが、私個人の禁煙話を交えつつ話させていただき
