ケトン体回路

やってきました頭痛😫軽く吐き気もする不思議と空腹感は感じない、頭痛だけ！今朝は体重が56.2kgだったこともあり気分は悪くない、1日で約1キロ減！お休みなので日がな一日適当に家事をして高校野球観戦をするファスティング中は気分転換程度に散歩するくらいの運動は良いのだが、なるべくゆったりリラックスして過ごすのが良いので、運動嫌いでグータラな私にはもってこいのダイエット法、この頭痛さえ乗り越えれば、、、この日はアロエベラジュース、梅干し白湯、普通の白湯、コーヒー、緑茶、などで高校野球観戦しな

私はガチ実践者でもなくそういうビジネスをしているわけでもなくあくまで元・看護師として身につけた生理学の知識の範囲内でわかりやすく書いていきます。詳しく知りたい方は専門的な方の書いたものを参考にされてください。■糖分は悪者？糖分・糖質は悪者、というイメージがありませんか？私は長らくありました。精製された白砂糖は買わないようにしてたし白米を抜いておかずだけ食べることもよくやってました。ストイックな糖質制限はしていませんでしたが、糖質は

小松の温めサロンエンジュ。です。ミトケトダイエットはじめました♪『ミトケトダイエットクラブ始動♪』小松の温めサロンエンジュ。です。ミトケトダイエット始動さ〜どんな風に変化するでしょうか楽しみ〜ところで、ミトケトダイエットとは？ミトコンドリアで９０％以上作ら…ameblo.jpはや、２ヶ月半ほど経ちました今のところ、５キロちょいダウン１日３回食事はとってますご飯の量は減らしてます！あまり極端すぎることはお勧めするつもりはないのですがなるほど〜って参考にさせていただい

小松の温めサロンエンジュ。です。ミトケトダイエットはじめました♪『ミトケトダイエットクラブ始動♪』小松の温めサロンエンジュ。です。ミトケトダイエット始動さ〜どんな風に変化するでしょうか楽しみ〜ところで、ミトケトダイエットとは？ミトコンドリアで９０％以上作ら…ameblo.jpはや、10日ほど経とうとしていますが今のところ、順調に・・・ですそして、あまり極端すぎることもお勧めするつもりはないのですがなるほど〜って参考にさせていただいた中田敦彦のYouTube大学

こんにちわ〜めっちゃ晴れとるね〜夏が来たね〜夏が〜お盆休みに九州の実家に帰るか悩んでいるココアです。(｡･ω･｡)ﾉ♡ども！たぶん、帰らないかな〜東京は1000人超えとか言うとるし、東京に住んでなくても田舎の人達からしたら、私らは同じ扱い。帰りずらいね‥‥💧待ちに待った土曜日〜呑みに行くよね〜夫と、いつも行くちゃんこ屋さんで待ち合わせ〜夏限定の塩ちゃんこ鍋が絶品です日本酒、もちろん呑むよねぇ〰！超辛口！超〜最高！で、見たことないお酒↓お酒のラベルに

小松の温めサロンエンジュ。です。ミトケトダイエット始動さ〜どんな風に変化するでしょうか楽しみ〜ところで、ミトケトダイエットとは？ミトコンドリアで９０％以上作られてる私達が日々活動するためのエネルギーどんな風に、作られるかご存知ですか？ご存知の方も多いでしょうが、おさらいお借りしてきました解糖系糖新生ケトン体回路この３種類の回路で作られてますほとんどの方が、糖質の摂取量が多く解糖系にてエネルギーが作られてるものと思われますそこを、糖質制限することで、ケトン体

オリーブオイル、家にある？ってあるどころか、私の主たるエネルギーです(笑)私は糖質制限でケトンモードの人間なので、特に脂質は不足しないように他にもバターや亜麻仁油などで良質の脂質を毎日がっつりと摂るように気を付けています中でも一番大好きなのがオリーブオイルです糖質制限でダイエットや花粉症克服に成功した方へのお祝いは、昔からこれと決めてます↓オリーブオイルキヨエ2006年のブログに使ってた画像ですってことはもう…15年食べて

カルシウムや鉄分が豊富な小松菜。1杯で栄養バランスがアップ！小松菜とわかめのみそ汁（1食分／エネルギー…28kcal、糖質…2.2g、タンパク質…2.2g、脂質…0.7g、食物繊維…1.9g）■材料（2食分）小松菜…小2株（60g）わかめ（乾燥）…5gだし汁…2カップみそ…大さじ1強■作り方1.小松菜は3cm長さに切る。わかめは戻して水けを絞る。2.鍋にだし汁、小松菜を入れて火にかけ、沸騰したらわかめを加える。ひと煮立ちしたら、みそを溶き入れる。ほかの汁ものレシピは↓

いよいよ試験まであと３日！！プロフェッショナルインストラクター試験に向けて７日目のブログ！！京都西院、ヘルシービューティーサロンピンクマジックのオカモトですオカモトってどんな人？ネイリスト歴17年JNA本部認定講師GELGRAGHマスターエデュケーターインナービューティーが好きすぎてファスティングカウンセラー、さらに、妊活マイスターの資格取得もっと知りたい方はコチラから。→自己紹介にとびますヤバイデンです。試験が着々と近づいています💦

太りすぎで膝と足首が痛く、ダイエットを決意したそらです💪ケトダイエット1晩で1.1kg痩せた💛と喜んだのも束の間、3日目の朝0.3kg増えてた😭なぜ増えてしまったのか？夕食は少なめだったけど、ワイン🍷とチーズ🧀が良くなかったのかな？【今日の食事】朝食、ハーブティー、アーモンド、チーズ、ローストビーフ間食、カフェオレ昼食は前から気になっていたケトバーガー🍔バンズを使わずレタスで代用合挽き肉、チーズ、トマト、卵焼き、ケチャップ、

脂肪を燃焼させる“ケトン体回路”のスイッチオンにさせる✊「実践中、繰り返し作りたいのがブロッコリースプラウトやアーモンド、アボカドなどのスーパーフードがたっぷり入った「MCTパワーサラダ」。MCTオイルと亜麻仁油で作るドレッシングで和えるだけの簡単レシピだ」抗酸化力たっぷり。食べて痩せるダイエットを。詳しくは↓https://ddnavi.com/review/658428/a/1年で20kgやせた管理栄養士が提案！脂肪を燃やすオイルを味方に2週間マネするだけの「ケトンア

生まれつき膵臓のβ細胞の働きが弱い体質のため、インスリンが遅延過大反応してしまう「反応性低血糖」と診断されてから、約2か月が経ったころのこと。 担当医には、「1日の糖質摂取量を150ｇ以下、1回の食事での糖質摂取量を50ｇ以下」という糖質制限としてはとても緩い制限で進めていくように言われていました。今回は、糖質制限を始めてから2か月間の、体調や精神の変化についての詳細をお話しします。https://youtu.be/vIqTC04mGTc

＆beの日焼け止め。時間が経っても毛穴がキレイでビビリング！マスクしてるので蒸れてテカリはあるものの（粉塗ってないしね）なんかキレイ！時間が経ってからのキレイさは持ってる日焼け止めの中で一番かも！ステキー！楽天で買うもアリだけど、高い上に送料かかるので注意！ピックは貼らないでおきます公式からの方が良いかな？と。&be&be|河北裕介プロデュースライフスタイルブランド公式オンラインショップ。ヘアメイクアップアーティスト河北裕介が初めて立ち上げるライフスタイルブランドです。シン

あらゆる事を見直す時ですが身体の事も見直しております。ところで人間の体には2つのエンジンがある事をご存知ですか？その2つのエンジンとは①解糖系エンジン②ケトン回路エンジンの2つです。人間はこのどちらかのエンジンを回して生命を維持しているわけで御座います。エンジンを動かすのに必要なものは『燃料』ですね。①解糖系エンジンに必要な燃料は・・『糖質』②ケトン回路エンジンに必要な燃料は・・『中性脂肪』ですから痩せたいのなら脂肪を燃料にしたケトン回路エンジンのスイッチをONにすればい

グルフリー女&ケト女の綴り②の続き今もグルテンフリーを続けているK氏。←(グルフリー女&ケト女の綴り②を見てね)あまり小麦粉が欲しく無くなったようです。やっと体がグルテンを欲しがらなくなったんですね抜けた証拠です。さて、私もグルテンの誘惑どころか全く見向きもせず、人が食べてても脳からヨダレも出なくなって(笑)早、半年が過ぎました。この、コロナ自粛生活で皆様、かなりのグルテンをお買い求めておられるのをスーパーでたくさん見ましたグルテンフリー⇒ケトジェニックに切り替えるきっかけは、あ

「麻生式糖質オフダイエット」のルール【ルール1】最初の1週間は本気で“糖質断ち”本気を出すのは、最初の1週間だけ。この期間は、炭水化物や甘いものなどの糖質を徹底的に断つことで、脂肪を燃焼する“やせ回路”の「ケトン体回路」を目覚めさせます。その後は、1食20ℊ、1日60ℊまでの糖質摂取を目安に。おやつもOKです。【ルール2】糖質を抑えて肉・魚・野菜はたっぷり糖質を抑えるかわりに、たんぱく質（肉・魚・卵・大豆食品）は、お腹いっぱい食べましょう。食物繊維やビタミン豊富

愛する魂の冒険者たちへ今日の夜に、緊急事態宣言が出て、明日から発令されます。７都道府県を対象にしていますが相当多くの方が、おこもり生活にチャレンジすることになると思います。で、その間、元気で健康で過ごすためのアイデアないかな、と思って、時々、お問い合わせをいただく「魔法の油」MCTオイルについて今日はまた書かせていただきますね。MCTオイルっていうのは、体のパフォーマンスが上がる、そして、やせると

ライザップのセッションルーム。。。聞いて聞いて〜！私な、今、糖質制限してるねん。バレンタイン前から、娘がチョコ作りするのを手伝ってる時に、チョコとか手作りお菓子を結構食べちゃったり、その流れで、ラングドシャ作りにハマって、もっとサクサクに上手に作れるようになりたくて、ついつい毎日作っちゃったりして…しかもチョコをサンドしたのんとか…笑ラングドシャって卵白とバターと砂糖と小麦粉を同じグラムづつ合わせて混ぜて焼いたらいいだけやから、めっちゃ簡単やねんでも、バターと砂糖と小麦粉‼️太らない

11月下旬からお世話になってるライザップの新担当トレーナーさん。最初はとても素直で性格の良さが滲み出ている感じの人だなぁって思った。ほかの方からの印象も「爽やかなトレーナーさん」。空気を読むのがうまくて、人の懐に入るのがうまいけど、計算とかあざとさは感じない。誰にでも可愛がられる愛嬌のある末っ子気質。ちなみに前のトレーナーさんは損な役回りを引き受けることの多い不器用な長男気質っぽかった。笑さらに関係ないけど…笑うちの息子も要領よく立ち回れずに損する長男気質。部活の同級生メンバー

愛する魂の冒険者たちへ今日は、バレンタインデー。誰かに愛を伝えてもいいし、自分を愛して「心と体にいいこと」を始めるにはぴったりの日です。そこで再度ご紹介したいのがこちら。MCTオイルです。以前から、僕も、パートナーの田宮陽子さんも、「糖質とのおつきあい」を上手にやっていこうと思ってまして、特に田宮さんは血糖値のことを気にして、糖質控えめにしています。そんな中でも

こんにちはオウンタイム中村ですMCTオイルは匂いがないそして味もない無味無臭ダイエットにおいて神♡のオイルなぜ神のオイルなのか？知らずに飲んでる人も多いような気がします結論から言うと飲むと痩せやすい体質になりますただし⚠️糖質制限している人限定です糖質＋脂質は同時に摂ると超太ります⚠️基本的には厳禁⚠️MCTオイルをダイエットに活用する上で盲目的に都合の良い情報だけを信じて飲めばヤセると思って

体内にあるほかの物質を利用して、糖を生み出すのが糖新生です。とはいえ、食事から完全に糖質がカットされると、糖新生だけでは追いつかなくなります。このような非常事態に起動するのが、ケトン体回路です。この回路は糖を必要としません。脂肪を燃料に変える装置です。中性脂肪は分解されると、脂肪酸とグリセロールになります。ケトン体の原料は脂肪酸。脂肪酸は筋肉でつかわれますが、余った分は肝臓に運ばれます。そこでケトン体という物質に変わり、エネルギーとなるのです。ケトン体回路は、いわば非常時のバッ

皆さん、おはようございますケアマネとカイロプラクティックの仕事をしながら、ファスティングや食事によってどのように身近な人の悩みを解決することができるのか、日々勉強中のみゅうです先日、ミネラルファスティングを行いました！その際に、ケトン体の分泌がどのくらいあるか測定するケトン体試験紙を購入しチェックしてみました☆ミネラルファスティングは４回目でしたが、ケトン体を調べたのは今回が初めてです。まずその前に【ケトン体って何？】ぶどう糖が枯渇したときに、体内の脂肪酸が肝臓で分

今何位？？本房瞳のランキングさあ！見てみましょう！画像をクリッックいつもブログを、読んでくれてありがとうございます。じつはブログランキングに参加中です✨あなたのクリック（応援）が励みになります^^＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊おはようございます。女性が幸せになるために0からスタート応援!!本房瞳ですデーンっっブサイクすぎるお顔で、失礼致します。寒いので毛布の中に潜り込み中寝起きで超ブサイクショ

愛する魂の冒険者たちへ僕はおやつが大好きです。とてつもなく好きと言ってもいいでしょう。おやつのために生きている、と言ったら、さすがに言い過ぎになりますが・・・。ラグビーボール型のチョコ菓子「おやつは幸せや豊かさが形になって現れたもの」という言葉を聞いた時１００回はうなずいたかもしれません、心の中で。だからこそ、感謝して美味しく食べつつ、体にもいい、という道があるのを聞

たった１週間ですが、スーパー糖質制限を徹底してやれたのは、このケトン体試験紙があったから。目に見える変化ってモチベーションに大きく影響する。良い意味で気合いが入る♪楽天市場で購入、到着までに4週間近くかかりました。(高いかなと思ったけど、怠け者ゆらっちの意識を高めてくれるなら安い買い物でした！)JustFitterKetoneTestStrips125枚入りケトン体ケトン試験紙尿検査ケトスティック15秒ケトダイエット検査ケトンケトーシスダイエット

今回ご紹介するのは『ケトン食ががんを消す』です。著者は古川健司先生、出版社は光文社新書です。先日、ガン検診のお知らせが来ました。基本的に今の食生活なら心配はないのですが、大腸がん検診は1,000円、胃がんでも3,000円で検査が受けられるので、もしかしたらチェックに行くかもしれません。このお知らせを見て、「ガンについての書籍なら、これだろう！」と思いました。８月、FBで次のような投稿をしました。（以下引用）ニンニクを細かく刻み低温加熱。DATSがガン細胞増殖を抑える。胃

よく考えたら、尿にケトン体があるかないかは脂肪をエネルギーとして使った結果なので、動いてなければ(省エネ)あんまりケトン体出ないんじゃと考える…しっかり動いて活動したあとの方が脂肪をエネルギーとして燃やした燃えかす＝ケトン体が出るって…違う？食後まったりタイムのあとは薄い色やった。(下記に書いた通り…)そのあと仕事でちょこちょこ動いて歩いてじんわり汗ばむくらいに体温が上がって…トイレタイムにケトン体試験紙でまたまたチェックしてみた←もう人体実験が楽しくなってる♪したら、けっこう濃いめの反

寝る前に、ケトン体試験紙チェックしてみました…脂質を足してやると、ちゃんとケトーシス状態に戻りました♪(便秘対策にオリーブオイル大さじ1)寝る前のケトン体試験紙は、●淡いような…●深みのあるような？目指すべき色でしたー(≧∀≦)ノ１番下に実物画像載せときますm(__)m(苦手な方、閲覧注意です(￣▽￣;)💦)目指せ♪第３の回路、ケトン体回路！ケトーシス、ケトジェニックダイエットスーパー糖質制限&MEC食生活を徹底中！今夜のごはんは昨日と一緒♪糖質制限メニューでた