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いつもありがとうございます。最近、ケトン体の健康効果としては「腎機能の改善」というのが加わり論文がたくさんでています。気になる論文を「ケトン体が腎臓による血糖、酸・塩基バランスのコントロールに一役」腎臓の糖新生を制御する臓器間ネットワークを世界に先駆けて解明!―ケトン体が腎臓による血糖、酸・塩基バランスのコントロールに一役―|国立大学法人千葉大学のプレスリリース(prtimes.jp)マウス研究でありますが。ケトン体は、空腹時の代替エネルギー源としてだけ
ケトジェニックをはじめてMCTオイルを1日5gを毎食取るようにしてます!!その成果体脂肪がやっと減るようになってきました!!最近は、体脂肪が減らないのが悩みの種だったけど。以前にやったときは、6年まえ?くらい。そのときは、訳もわからず、適度にやってから、もちろんMCTオイルもたまに飲む程度。今は、MCTオイルを飲むことにもだいぶ慣れてきました。MCTオイルで、下痢や腹痛など起こすかたもいるようだが、ワタシは、もともと便秘がひどいので大丈夫みたい。MCTオイ
昨日は、だいぶ食べたので、体重は、減ったもの。初日50.5から本日49.1に減ったもの、、ここからがもうなかなか減らない。もう、減らないかも。これが限界かなと弱気になってます!今日は、ロープロテインバーを作ろうと思ってます!!
私はガチ実践者でもなくそういうビジネスをしているわけでもなくあくまで元・看護師として身につけた生理学の知識の範囲内でわかりやすく書いていきます。詳しく知りたい方は専門的な方の書いたものを参考にされてください。■糖分は悪者?糖分・糖質は悪者、というイメージがありませんか?私は長らくありました。精製された白砂糖は買わないようにしてたし白米を抜いておかずだけ食べることもよくやってました。ストイックな糖質制限はしていませんでしたが、糖質は
こんばんは前回の愚痴ブログ2/10から一週間が経ちましたとりあえずあれから気持ちを切り替え今はケトジェニックダイエットしてます一日の糖質量は40gを目指して摂取カロリーは1500kcalで愚痴ってスネてた運動も引き続き頑張ってるとりあえず今のこの一週間の努力の結果先週の金曜日77.7kgまでリバウンドしてた体重が一週間後の昨日で74.2kgまで落とせました一週間で3.5kgマイナス今朝は少しむくんでたのか昨日より若干増えて74.9kgでも体脂肪は
新サロン名がcocoPieに決まってから一年半が経過しようとしています。COCO=ココナッツフィリピンのタガログ語でBUKO=ココナッツってことで、フィリピンにはbukoPieと呼ばれるココナッツパイがあります。パンシェルジュマスターになっておきながらパンなのかパイなのか困惑しますが前回作ったブコパイは失敗だったので懲りずに再チャレンジしてみましょうこれはココナッツの果肉を刻んだココナッツミートココナッ
この記事のポイント:·糖=グルコースの摂取を制限すると、脳と身体がハッキングされ、栄養源を糖から脂肪へと変えられる·脂肪が栄養源になるとケトーシスが発生し、体の脂肪を燃やす様になり、体脂肪が減って体がすっきりする·ケトーシスで維持される体になると、シュガーハイなどの糖や炭水化物への中毒が無くなり、低血糖時のイライラが無くなり、脳が明晰になり、感情が安定して作業効率が上がる·このような食事法などで「ゾーン」に入り、脳と身体の効率を上げ
にほんブログ村腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減!ケトジェニック・ダイエットとは手っ取り早く体重が減るからと、セレブの間でも実践者が多いケトジェニックダイエット。通常の生活で炭水化物を摂りすぎている人の場合、炭水化物をカットすることでダイエットの効果が早く出やすく、脂質はたっぷり摂れるので満足感が得られるのが人気の理由。とはいえ、食べていい食材、ダメな食材などの制限が多く、外食中心の生活では継続しにくかったり、ケトン体のおかげで体臭がきつくなるなど、問題点もちらほら。ケトジェニックダイエッ
低炭水化物ダイエットは、今やダイエットの定番のようになっています。ですが、炭水化物が少なく脂質が多くなると…[脂質(g)]:[炭水化物(糖質)(g)+タンパク質(g)]の比が3:1よりも脂質が多くなるとケートシスといった症状を起こす可能性が高くなります。*ケトーシス:吐き気や嘔吐、腹痛など消化器症状が現れる。さらにケトアシドーシスに進行しこの状態が続くと、意識障害や昏睡といった危険な状態に至ることがある。ケトーシス|看護師の用語辞典|
立川なう。本日10時30分からFMたちかわケトン食事療法のお話ししますパソコンからリスラジで🐿️リスラジ|【無料アプリ】日本全国のコミュニティFMが聴き放題のラジオアプリ日本全国のコミュニティFMラジオ、およそ100局の多彩な番組をいつでも楽しめるラジオ局公認の無料アプリです。地域密着情報・防災情報が充実。パソコンでもスマートフォンアプリでもご利用頂けます。listenradio.jpアプリでも聴けます
バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。心と体をつないで健康と幸せを手に入れるニュースレターへのご登録で統合食養学(ホリスティック栄養学)冊子が無料ダウンロードできますがんと食事食事は、体内で造られる代謝産物の種類に大きな影響力をもっています。実際、がんによる死亡
北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:私はワークアウトを週2日下半身と上半身に分けてやってます。時間は共に1時間位です。有酸素運動は全くしてません。並行してケトン体ダイエットを6ヶ月位しています。当初20%あった体脂肪率が13%前後になって
秋を感じた瞬間カラッとした空と心地良い風秋だな〜って感じます今夜は食事会です♪以前、友人の皮膚科院長が毎月行なっている健康栄養セミナーをオーガナイズしてました。無料だったにも関わらず毎回、有料級の内容でした。院長が健康について学んだことをシェアしてくれていたのです。友人に声をかけたりFBで告知したりして人を集めたり…共に学び高め合えることが大好きです❤️今日はお礼も兼ねて今夜は食事会をします。楽しみだな♪
過去記事テーマ別◆我が家の子育て〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆いつもご覧いただきありがとうございます。質的栄養失調にならないようまずはたんぱく質!な「元気になれるおべんとう」がテーマ。「分子栄養学」をもとに本当に必要な栄養素がきちんととれるおべんとうを目指しています。自分と中学生女子用おべんとう奮闘中OA認定分子栄養学アドバイザーこはるです。分子栄養学とは至適量の栄養素を補充し一つひとつの
いつも覗いてくれてありがとうございますヨガインストラクターのホッと一息お仕事以外も忙しいファスティング4日目行きましょう昨夜はオンラインでヨガ瞑想講座を2時間行い20:00-22:00と集中して講座を終了とっても体調が安定してるからこのままシャワーを浴びて酵素ドリンク飲んで就寝そして今日も酵素ドリンクを片手に朝から海に行こうと思ったら雨☔️残念ですチーン今日はお昼からジムでヨガクラスもあるので次の瞑想講座の準備を少ししていたらなんと頭が重くなって
北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:いつも勉強させて頂いています。ケトジェニックダイエット中です。週3回の限界を超えるワークアウトを行い(押す筋肉、引く筋肉、下半身の3分割)食事も糖質を極力抑えて油とたんぱく質をたっぷり摂取しています。2
偏食&お菓子好きな子供のために、プロテイン&MCTオイルEPADHA乳酸菌Fe、Ca、Mgなど、飲み物やお料理にこっそりまぜています✨(熱で栄養素が壊れるものもあるので食べ方は注意です☝️)私自身も、仕事&子育て&家事などで生活が不規則で食事もちゃんとできなかったり外食が多いので、毎日プロテインをのみ、朝はコーヒーにMCTオイルをいれたものを持ち歩きます。MCTオイルは、攪拌させた方がおいしく吸収にもよいので、家にいるときは、こういうハンドミキサー↓で
こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターはるです3ヶ月で体重−4Kg、体脂肪ー4%50kg→46Kg(154cm)しっかり食べて3ヶ月で−4Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターはるです公式LINEでは食べながら痩せる!ダイエット情報をお届けしています【女性限定です】公式LINEをご登録い
にほんブログ村宗田先生インタビュー(前編)糖質制限ダイエットで体重が減少するという科学的証拠はないが、マウスでの実験では寿命の延長と、迷路課題での成績向上が確認された。ヒトでも同じ効果が得られるかは未知数だが、同じ効果を得られるというサプリメントの研究が進められている。健康の増進と減量食の世界は、ますますマゾヒスティックさを増している。最新のトレンドは、体を統制された飢餓状態におき、炭水化物の摂取をほぼ完全に断つことで、ケトン生成を促すというものだ。そんな“拷問”には気乗りしない向
固定観念を捨てよう”はじめまして”の方はこちらをお読み下さい↓↓↓龍使い井草喜代美です「龍喜の言霊」公式ラインお得な情報や龍のメッセージをお届け中セッション内容などお気軽にお問合せ下さい。「龍喜の言霊」公式LINEはこちらをクリック↓↓↓・・・・みなさん、こんにちは。龍のエネルギーでマッサージする!龍使い井草喜代美です今日は、オイルの摂取はダイエットにも、アトピーにも、メンタルケアにも必須について書いて
にほんブログ村宗田先生インタビュー③(妊婦への糖質制限とケトン体の数値について)ケトン体ダイエットは、バターやチーズなど好きなように食べていいイメージがある一方で、乳製品に関しては制限がかかる。「乳製品には糖質を多く含むものがあり、糖質は炭水化物だから」だと話すのは、健康や栄養にフォーカスするサイト「KeatleyMedicalNutritionTherapy」の管理栄養士、スコット・キートリー。ここでいう糖質とは、ラクトース(乳糖)のこと。体内で分解されると、ケトーシスを体外へ
にほんブログ村ケトン体ダイエットの基本ルールは、糖質を大幅に、正確には1日50グラムまでカットすることと、脂質をたっぷり摂ること。そして何よりも大切なのが、摂る脂質の「種類」。そこでアメリカ版ウィメンズヘルスが教えてくれたのは、ケトン体ダイエット向きの6つのヘルシーな脂質。中には摂りすぎるとよくないものもあるので、しっかりチェックした上で取り入れよう!1.体にも脳にもうれしい手応えがある、「魚」と「フィッシュオイル」キートリーメディカル栄養セラピーで公認管理栄養士を務めるスコット
🤙Aloha🤙只今21日間の糖質制限チャレンジをしています。(米、小麦、芋系、ベリー系以外のフルーツ、ソーダー、チップス類、砂糖、ジャンクフード、揚げ物、オリーブオイル、アボカドオイル以外のオイル。そして、ついでにお肉、お野菜は全部オーガニックにしています。)職場の先輩や、友達にもうやめた方がいいんじゃないと言われています。健康的じゃないと。でもたった21日なんですよ。やらせてください。試させてくださいと。笑って誤魔化しております。なぜ頑張ってやるかって、長女が糖尿病一本手前で
おはようございます。ブログにお越し下さりありがとうございます。先月、29日からシェイプアップ大学のケトン体ダイエットに再挑戦しています。と言っても自分で決め自主的に行っているだけなのですが。食事はきっちり私が習った通りに決められた食材を食べています。卵、鳥のササミ、胸肉。白身魚、魚介類を中心に食事をしています。卵は一日に10個近く食べています。食べてはいけないダイエットではなく、決められた食材をドンドン食べて脂肪を燃焼させるダイエットです。1日で1kg。4日で1.4kg体
過去2回のダイエットで2回ともマイナス10kg達成したアラフィフの私1度目のダイエットは10年ほど前糖質とカロリーをある程度計算して食べる方法2度目のダイエットは2年前に人生最後のダイエットと思いケトン体ダイエットに挑戦今はそれなりにキープ中その後、お願いされてダイエットサポートも経験その方も40日でマイナス8kgを達成結論はちゃんと食べないと痩せない何を食べたら良いかを知ること自分を知ることではないかと
長野県小諸市にあります温活健康サロンLa・rimar~ラリマー~中澤茜音です女性の冷えと歪みを笑顔に変えるお手伝いをしています先日住友生命サンライン支店様にご縁をいただきお客様感謝デーで【骨盤矯正・下腹ぺたんこメソッドESトレ】を沢山の皆様に体験して頂きました❣️事務所の一角をお借りして即席サロンに✨★骨盤矯正・下腹ぺたんこメソッドESトレは専用クッションを使い骨盤や身体の歪みを整え特殊なストレッチやトレーニングで体幹・骨盤底筋群を鍛える事によりスッキリした
こんばんは!ブログにお越しくださり、ありがとうございます。最近、ジムに行く時間がなく、おまけに食生活が乱れかなりのリバウンド!そこで、しっかりとタンパク質を摂り、ケトン体ダイエットで指定されている食事をきっちりと摂ってみました。そうしたらな、なんと!一晩で0.9kg減っているではないですか!昨日、食べたものは唐揚げ、お皿に山盛り温泉卵3個カレーオムレツコーヒーゼリープロテインチーズケーキMCTオイル入り豆乳ミルクティーココナッツオイル入りコーヒーなどなど。この
ケトはお金がかかる?実はそんなことはありません確かにステーキばかり食べていたらお金はめちゃかかるでしょうしかし!食材を選んでいけばコスパ良くケトに取り組むことができますよ!一番使いやすいのは卵🐣!栄養満点、タンパク質も脂質も豊富!全卵でしっかり食べよう!バターたっぷりでオムレツにしたら野菜も取れるし満足感アップ!厚揚げも良い!豆腐より脂質アップでよりケト向きベビーチーズはおやつにもツマミにも!ところてんは水溶性食物繊維の補給源として活用