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柔らかい物に上から圧をかければ跳ね返る。ボールも人間もバネもそこは同じです。肘を極限まで落とし、背筋を固定したままにするとケトルベルを上へ挙げるのに反動が使えます。肘落とすと反動がスピードとして発揮されます。挙げる意思+肘落とした反動=パワー。ケトルベルビデオミリタリープレス、肘を落とすミリタリープレスで肘を落とすことが結構パワーに貢献してきます。言葉で伝わりにくいため、ワークショップではパートナー協力で肘落とすことを実感してもらっています。#ケトルベル#ケトルベルトレーニン
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セットダブルスイング20回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着暑い1ヶ月早いけど衣替えだ#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2ダブルスイング10回3セットダブルクリーン10回3セットダブルゴブレットスクワット10回3セット#一本歯下駄装着して実施あ、今日は勤務日じゃん急がないと#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2ダブルスイング10回3セットダブルデッドスナッチ3回3セットスナッチ10回3セット#チーシー振り#リストローラー#一本歯下駄装着とりあえずいつも通りに#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
身体が慣れ始めたところでスィングで新たな刺激じっくり自主トレ日記20244週目今週はケトルベルスィングも導入まずは20kg15回6セットスィング中の心拍数は130前後まだまだ全力発揮が出来ていないのかもPOLARはアプリのデータ入力でスポーツ選択にケトルベルがあるのもいいね!40代最後の身体の仕込みは回復力の強化!高強度運動は道場でキック中程度運動は自宅ケトルベル低強度運動はジョグあとはウォーキングでリカバリー
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2ダブルスイング10回3セットダブルゴブレットスクワット10回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着して実施うーむ、身体中痛い😭#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏ダブルスイング10回3セットハイプル10回3セットヘイロー10回3セット#アブローラー10回3セットなど#一本歯下駄装着して実施さて、ちょっとしたら仕事に向かおうか#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
夜の追加筋トレ#ケトルベル24㎏トルコ式ゲットアップ左右8回1セット左右5回1セット左右4回1セットよし、回数が1回増えた…一週間、一所懸命に生きれただろうか🤔#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2ダブルスイング10回3セットダブルデッドスナッチ3回3セット片手スナッチ10回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着して実施ダブルスイング、上手く言えぬが足の接地面への力の入れ具合が重要な気がするいや、気だけなんですけどね#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2#COMPLEXダブルクリーン×4ダブルプレス×4ダブルゴブレットスクワット×4ダブルスイング×4のフローで5セット#一本歯下駄装着COMPLEXって、一度も床に下ろさずにケトルベルを振る事なのかまぁキツいわな#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
ケトルベルツイスト50回*4上下に振り振り100回ブルガリアンサンドバッグを使ってベントオーバーローイングみたいな動きを。スピードを速くしたら数えるのは面倒になったので、回数不明数えると集中が筋肉に意識がいかないからダメですねゆ~っくりあげて背中(広背筋)で締めきる感じを味わいましたさ速く動かしたりしたので後半は心拍数がちょい高くでてますねあー12kgでやったからちょっと疲れたのか。。。\あまり知られていないブルガリアンサンドバッグ/ブルガ
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏2ハンドデッドクリーン10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス10回→ゴブレットスクワット10回→スイング20回のフローで#一本歯下駄装着して3セット実施今日は一個だけ使用#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2ダブルスイング10回3セットダブルデッドスナッチ3回3セットスナッチ10回3セットダブルプッシュプレス10回3セットダブルゴブレットスクワット10回3セットなど#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セット休みでお出かけしてたから、なんだかんだで夜トレになったなまぁ、今日の分出来たからヨシ#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2ダブルスイング10回3セットダブルデッドスナッチ3回3セットスナッチ10回3セット#チーシー振り#リストローラー#一本歯下駄装着朝のアブローラーは諸事情により中止帰ってから行う予定#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2ダブルスイング10回3セットダブルゴブレットスクワット10回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着して実施まぁこんなとこだろ日曜だし#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2#COMPLEXダブルクリーン×4ダブルプレス×4ダブルゴブレットスクワット×4ダブルスイング×4のフローで5セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着勤務終了して帰宅後、手短に実施#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
雑誌には幾度か掲載していただいたのですが、やはり月刊秘伝に2度載った記事が際立ったと思っています。
夜の追加筋トレ#ケトルベル24㎏トルコ式ゲットアップ左右7回1セット左右5回1セット左右4回1セット開始早々、腿裏が攣りそうになったまぁ何とか堪えたけど#Kettlebell#гиря
ケトルベルのインストラクターになって2年経った頃、韓国からケトルベルの認定コース受けたいので教えて欲しいという男性が来日。後に親しくなったケネスはウェルネス事業者、他に3名とともに渡米して受講したい。渡航費と受講費もケネス持ち。ざっと見積もって1人30万円。当時東アジアで唯一のRKCインストラクターだった私の狭い自宅で友人ボリスと3名で泊まり、翌日ファミレスで話を聞いて方針を練りました。話を聞くと:本人は16キロのケトルベルで練習している。他の2名は韓国でも随一のアスリートながらケトル
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2ダブルスイング10回3セットダブルデッドスナッチ3回3セット片手スナッチ10回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着して実施ちょっとダブルデッドスナッチをやるようにしてみるまだまだ型がダメダメだが#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
宜しくお願いします!https://twitter.com/44123851ti/status/1780706293503906026?t=VxVemEIQSKUwiNeEeVyOgQ&s=19おはようございます!ソイプロテイン自作プレワークアウト難消化性デキストリン水溶性食物繊維新ビオフェルミンSプラス錠3錠マルチビタミンミネラル1錠ビタトレールEXP2錠アマニ油酢#筋トレ#減量#ダイエット—峯山正士(@44123851ti)2024年4月17日
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2ダブルスイング10回3セットダブルクリーン10回3セットダブルゴブレットスクワット10回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着して実施今日は稽古の日仕事早く終わらせなきゃ#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2ダブルスイング10回3セットスナッチ10回3セットダブルプッシュプレス10回3セットダブルゴブレットスクワット10回3セットなど#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セットダブルデッドスナッチやってみたが、フォームが不細工だったな…少しできたから回数こなせばまともになるかもな#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏ダブルスイング10回3セットハイプル10回3セットヘイロー10回3セット#アブローラー10回3セットなど#一本歯下駄装着して実施最近また朝起きるのがツライなブッたるんでおる#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏ダブルスイング10回3セットスナッチ10回3セット#チーシー振り#リストローラー#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セット実施ダブルスナッチをやろうとしたが失敗デッドスナッチからならイケるか?🤔また次回挑戦する#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2#COMPLEX(コンプレックス?🤔)ダブルクリーン×4ダブルプレス×4ダブルゴブレットスクワット×4ダブルスイング×4のフローで5セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着2丁持ちになったんで、海外の動画からやり方をパクりまくる#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
宜しくお願いします!https://youtube.com/shorts/HhIbqnQ3E8w?si=aa0mYU5OPhbQVt_t20kgケトルベルダブルフロントスクワット×8#筋トレ#減量#ダイエットyoutube.comhttps://youtu.be/wdx_npmq6Mo?si=rI9ogdbW0Q6FIAbjプルオーバー12.5kg×20#筋トレ#減量#ダイエットyoutu.behttps://youtube.com/shorts/HA_6Bhfj15
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宜しくお願いします!https://twitter.com/44123851ti/status/1777835470548017576?t=MCzm5MnUXTWZQiRWFkPOJw&s=19おはようございます!体重87.6kg体脂肪率20.8%BMI28.3筋肉量65.8kg内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1970kcal体内年齢36才#筋トレ#減量#ダイエットpic.twitter.com/OfGD4TjMkF—峯山正士(@44123851ti)202
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏×2ダブルスイング10回3セットダブルゴブレットスクワット10回3セットダブルクリーン→ジャーク10回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着して実施あれ…久しぶりにやったら結構キツいぞ💦#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря