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らんらんランニングコーチの和田真人大会委員長のキッズランニング教室。春日井のローカルヒーロー「カスガイガー」も一緒に準備運動みんな脚が上がって頑張ってる〜頑張るカスガイガー小さい子はスタッフと一緒に一歩ずつ上手にできてるね大きなおにいちゃんは一人でもパーフェクト💯開脚のジャンプがかっこいぃ最後にタイムを測り練習の成果をチェッカスガイガーも頑張りました終わったら記録賞と参加賞をカスガイガーから。今回は世界の山ちゃんの高賀の森水になんとカスガイガーのCDもみんな良かったね春
和田大会委員長による「キッズランニング教室」その前にキッズランニング教室担当ボランティアと春日井のマスコットキャラクター道風くんとそこに居合わせたボランティアスタッフと記念にこれだけ見ていると何のイベントなのかわかりません道風くんは大人気真面目に話を聞く子どもたち。にんにんのポーズイッチ~ニィ~イッチー~ニィ~道風くんも一緒にイッチ~ニィ~元気いっぱいみんなで力を合わせて準備よいしょよいしょ難しそぉ~~私だって上手
沖コーチのランニングフォーム習いたい方は教室へ。火曜大阪城公園水曜京都梅小路公園木曜月一神戸みたとのもり個別指導は応相談です。(クラブメンバーの知り合いなら安く実施可能)
ランフォームかけっこ教室🏃♂️縄跳び&ラダーとゴムチューブで負荷を掛けたダッシュを実施した後に、折り返しの100mダッシュ。小学校低学年だと、まだ50m以上は後半バテバテですが、普段あまり走らない距離の全力走なので新鮮!
ランフォームかけっこ教室🏃♂️梅雨シーズンの貴重な晴れ間。今日はゴムチューブで負荷を掛けたダッシュを行い、身体の軸を使った走りへ。そして、マーカーにタッチして進むジグザグ走りなど、バリエーションを変えて実施。競い合いながら、子供達も楽しんでいたのでヨシ!
大会委員長でもあるらんらんランニング和田真人コーチの「キッズランニング教室」を今年も開催今年の改善点は受付をロビーにしたこと。受付前に受付嬢と設営が終了したボランティア、そして選手の中で一番速い会場入りのサンタランの三谷さんと体操のおねえさんをしていただくウルトラの女王稲垣寿美恵さんとの記念のキッズランニング教室は先着20名様で参加費無料。参加賞ありまずは和田コーチとらんらんらん付き添いのお母さんもいっしょにらんらんらん和田コーチから説明。みんな聴いてね
寒くなってきて、絶不調です。まさに、冬眠・・・病状は、一日動き回っても平気な日と、このまま二度と立てないんじゃないかと思うくらい底な日が繰り返し繰り返し。現実をきちんと受け止められる日もあれば、危機感がなくなって、無理をしてしまう日もあったり。この「危機感がない日」に、大阪国際のエントリーをして、現実は走れるわけもなく、二年連続でDNS。エントリーした時は、何とかなると思ってたのかなぁ...。と、モヤモヤ、フツフツ、ジトジトと考えていても仕方ない冬は諦めて、早く暖かくなる
今週から、今期の教室が始まりました火曜、金曜日共に定員いっぱいで、受付に早朝から並んでくださった皆様、本当にありがとうございましたキャンセル待ちとなってしまった方も大勢みえたようで...すみません...火曜日メンバーは、市内でも1.2を争うジュニアアスリートが集まりました。↑写真無いから、夏のを(笑)が、一回目の教室は生憎の雨室内で、ミニハードル&ラダー&集中力を高めるトレーニングその後、少しだけお話をさせていただきました。「速くなるには、技術的な事ももちろん大切。でも、最後の最
先日、タンパク質の摂取に関する質問を受けたので、わかりやすく簡潔に...(笑)ランナーに必要な、たんぱく質の働きと必要量たんぱく質は主に肉・魚・大豆製品や乳製品などに多く含まれる栄養で、筋肉・血液・臓器・皮膚・髪・爪などの材料になります。その他の働きとしては、酸素や栄養の輸送や貯蔵をしたり、インスリンや成長ホルモンなどのような生理機能の調整をしたり、病気にかかりにくくするなど私達が生きていく上で最も大切な働きをしています1日に必要な量は「体重1kg=たんぱく質摂取量約1g」です。激しい
不定期で大変申し訳ありませんが、キッズ塾開催します運動会シーズンということで、今回はスタートの練習と、100mを速く走る練習をしたいと思います中馬塾といえば...マラソン塾、サブプロジェクト、スパルタ塾なんかキッズも厳しそうと思っている親御さんも多いと思いますが、キッズは一転楽しく(たまに苦しく)走ることを好きになってもらえたらと思っていますキッズ塾の詳細は中馬監督のブログから
宇都宮村上塾関連各位日頃よりチームへのご支援ご協力を賜りありがとうございます!8月も元氣いっぱいお待ちしております!<宇都宮村上塾練習会&イベントスケジュール(8月)>8月11日(土)ゴミ拾いランニング(AM6:00~6:30みゆきがはらSS6時出発)8月スクール予定詳細はこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12393421909.html◆イベントのご案内!今回は以下です!★8/17.18キッズトライアスロンサマーキャ
毎日、暑い日が続きますね夏バテしてませんか?この、夏バテになる原因って、なんでしょう?「夏バテ」という言葉は、医学用語ではありません。「だるくて疲れやすく、食欲がない」といった症状が起こる、夏のカラダの不調の総称を「夏バテ」と呼んでいるのですなぜ体は、夏に対応できなくなるの?人間のカラダは自律神経によって一定の体温になるよう保たれています。が!高温多湿の環境の中で、体温を一定に保とうと自律神経がフル稼働することで疲れてしまい、自律神経が乱れてしまいます室内の空調による冷えや、暑い
宇都宮村上塾関連各位日頃よりチームへのご支援ご協力を賜りありがとうございます!7月も元氣いっぱいお待ちしております!<宇都宮村上塾練習会&イベントスケジュール(7月)>7月7日(土)ゴミ拾いランニング(AM6:00~6:30みゆきがはらSS6時出発)7月スクール予定詳細はこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12387004354.html◆イベントのご案内!今回は以下です!★8/17.18キッズトライアスロンサマーキャン
宇都宮村上塾関連各位日頃よりチームへのご支援ご協力を賜りありがとうございます!6月も元氣いっぱいお待ちしております!<宇都宮村上塾練習会&イベントスケジュール(6月)>6月9日(土)ゴミ拾いランニング(AM6:00~6:30みゆきがはらSS6時出発)6月スクール予定詳細はこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12379439129.html◆イベントのご案内!今回は以下です!★8/17.18キッズトライアスロンサマーキャン
春から、キッズ塾(名古屋)と、今期のランニング教室が始まりました😊今回のキッズ塾(名古屋)は、年長さんと低学年の子が多く、楽しくかけっこをしながらコーディネーショントレーニングと、芝生を裸足で走りました🎵終わってからは、噴水でアイシング😆全身、ずぶ濡れ(笑)ランニング教室は、今期で4年目になります。火曜日20人金曜日20人初めての子がたくさんいる火曜日の教室も、2回目となったら、賑やかな良い雰囲気に😆↑先週の火曜日は雨のため室内で✨今週は、外でタイムを計りました😊半年前より、
宇都宮村上塾関連各位日頃よりチームへのご支援ご協力を賜りありがとうございます!5月も元氣いっぱいお待ちしております!<宇都宮村上塾練習会&イベントスケジュール(5月)>5月5日(土)ゴミ拾いランニング(AM6:00~6:30みゆきがはらSS6時出発)5月スクール予定詳細はこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12371575498.html◆イベントのご案内!今回は以下です!★5/5.6WAVEONE・アシックスチームウ
キッズトライアスロンスクールのランレッスン。月末4週目はテスト週。今日は1kmのタイムトライアルでした!今日できるベストの走りで自分の記録に挑戦しよう!と、みんなで氣持ちを盛り上げて頑張りました!!惜しくも自己ベストに届かなかった子、大幅に自己ベスト更新した子、、、いろいろですが、飛び跳ねて喜ぶ姿も、めちゃくちゃ悔しがる姿も、一生懸命頑張ったからこその姿。一生懸命はカッコいいね!ベスト出せた子には、「スクールに送迎してくれている家族にも『ベスト出せたよ。ありがとう!』って、感謝の氣持
先週土曜日は、キッズ塾名古屋の初回でした😊大人の皆さんと、準備運動→アップ→ドリルをしてから、キッズ達は、ミニハードルで「体の使い方」の確認😊そう!この「体の使い方」に気づいてもらうために、キッズ塾では「コーディネーション能力」を磨くトレーニングを取り入れています‼①バランス能力②リズム能力③変換能力④反応能力⑤連結能力⑥定位能力⑦識別能力この七つの能力の複合が、一般的に「運動神経」と呼ばれるものです。筋力や持久力などの体力は、トレーニングを休んでしまうと能力も低下する
宇都宮村上塾関連各位日頃よりチームへのご支援ご協力を賜りありがとうございます!4月も元氣いっぱいお待ちしております!<宇都宮村上塾練習会&イベントスケジュール(4月)>4月7日(土)ゴミ拾いランニング(AM6:00~6:30みゆきがはらSS6時出発)4月スクール予定詳細はこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12364385595.html◆イベントのご案内!今回は以下です!★みゆきがはらFTチャレンジ4/22未就学児
宇都宮村上塾関連各位日頃よりチームへのご支援ご協力を賜りありがとうございます!3月も元氣いっぱいお待ちしております!<宇都宮村上塾練習会&イベントスケジュール(3月)>3月3日(土)ゴミ拾いランニング(AM6:00~6:30みゆきがはらSS6時出発)3月スクール予定詳細はこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12356367749.html◆イベントのご案内!今回は以下です!★スターティングパーティ日時:4/1(日)1
前にもお伝えしましたが、4月からキッズ塾名古屋が始まります😉最近、親御さんから「教室がない日はどんな練習をしたらいいですか?」「どれくらい走らせてもいいですか?」「何を食べさせたらいいですか?」と、いろいろな質問&相談を受けるようになりました。キッズ塾名古屋では、そんな親御さんの質問にも、できる限りお応えできたらと思っています😊お気軽にご相談ください😉申し込みは、中馬監督のblogから✨メールにて受け付けています🎵https://ameblo.jp/c121212d/en
こんばんは😃🌃4月から、キッズ塾名古屋が始まります😆中馬塾会員の方限定ではなく、どなたでも参加できますよ✨小学生は、自分の体の動きを感じて覚える力が、大人の何倍もあります。先日も、練習の最初にみんなが一番苦手な動きをしてもらい...その後、いろんな動作を組み合わせたトレーニングを30分して、また最初の動きを...たった30分で、格段と上手くなっていました😊可能性も伸び代も、無限大😄教科書通りの事ができたら、足が速くなるわけではありません。1年生の子と6年生の子では、身長も体重も
先週の土曜は、新横浜公園にてランニングスクールの定期レッスンを実施しました。週末の新横浜公園はランナーばかり。🏃他クラブやランニングスクールの練習会、企業の駅伝など大勢のランナーで賑わっていました。担当したエンジョイランというレッスンは、子供連れのファミリー参加が多く、小学生から大人まで幅広い年齢層の方々へ指導をさせていただいています。今回のレッスンは、ドリルやエクササイズで可動域を広げる内容を行ないました。翌日にはマラソン大会を控えている方々もおり、本番に活かせる動きづくりができ
私はいつも、玄米を土鍋で炊いています🎵玄米は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれていて、完全栄養食と言われています😋ランナーには必要不可欠な栄養素、ビタミンB1は白米の8倍!ビタミンB1が不足すると、糖質の代謝が低下して、エネルギー不足で疲労が出やすくなります😓ビタミンB1だけではなく、ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6などのも含まれているので、効果は糖質だけでなく脂質やタンパク質の代謝、免疫力の向上にも。肌荒れの予防や美肌の維持にも効果的ですよ😍土鍋に玄米、ひじき、昆布、
宇都宮村上塾関連各位日頃よりチームへのご支援ご協力を賜りありがとうございます!2月も元氣いっぱいお待ちしております!<宇都宮村上塾練習会&イベントスケジュール(2月)>2月3日(土)ゴミ拾いランニング(AM6:00~6:30みゆきがはらSS6時出発)2月スクール予定詳細はこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12348858415.html◆イベントのご案内!今回は以下です!★村上塾SWORDウェットスーツ試泳&OWS講習
先週の金曜日は、今年度最後の金曜ランニング教室でした。が!雪で路面が1ヶ所通行不可。なので、坂コース&ラダー&200mダッシュ×2の鬼メニューに(笑)みんな、苦しそうだったけど、最後まで誰も手を抜かない😆終わった後はみんな笑顔✨✨今年度最後って事は...6年生の子達には、もう会えなくなっちゃうんだぁ...さみしいなぁ...やだなぁ...と、朝からずっと考えていました。そんな私の心情を察したのか、卒業していく二人が「さみしいから、4月からもお手伝いに来ていい?会いに来ていい?
昨日は、第一生命陸上部管理栄養士の方のセミナーに行ってきました😊将来、オリンピックに出ることを目標にしているジュニアアスリートや、スポーツで活躍したいと思っている子供達に、栄養のバランスを教えるのはとっても大事な事です。でも、やっぱり一番大事なのは「食」を楽しむ気持ち😋子供の頃はお菓子だって食べたいし、ジャンクフードだって食べたい😁大人もですけど(笑)「食」に対してストレスを感じないようにしながら少しずつ「選ぶ力」をつけていけば良いのかなぁ~と思います😊
放置状態だったブログ(笑)この数ヵ月いろいろな事があり、体や心の変化に対応できずブログを書いてる余裕がありませんでした😩年も明けたし、新たな気持ちで再出発しよう!と、気持ちを切り替えられたのも数日前で(笑)2018年の目標は...たくさんありすぎて、書ききれないです😊まずは、以前から取り組みたいと思っていた「食育」について。キッズアスリートを支える親御さんに、「食の重要性」を正しく伝えられるように知識を深めること😊自身の体調も、生き方も、変えられると信じて✨✨
宇都宮村上塾関連各位日頃よりチームへのご支援ご協力を賜りありがとうございます!2017年もたくさんの方々との出会いに心より感謝です。2018年も元氣いっぱいお待ちしております!<宇都宮村上塾練習会&イベントスケジュール(1月)>1月13日(土)ゴミ拾いランニング(AM6:00~6:30みゆきがはらSS6時出発)1月スクール予定詳細はこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12339640682.html~毎週木曜日夜のラン
宇都宮村上塾関連各位日頃よりチームへのご支援ご協力を賜りありがとうございます!12月も元氣いっぱいお待ちしております!<宇都宮村上塾練習会&イベントスケジュール(12月)>12月2日(土)ゴミ拾いランニング(AM6:00~6:30みゆきがはらSS6時出発)12月スクール予定詳細はこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12332542939.html◆イベントのご案内!今回は以下3つです!★シーズンオフパーティ12月9日(