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こんばんはキッズトレーニング&キッズコーチングの藤田です。リビングひろしまの体幹トレーニングではハイハイ転がる回るなどの体幹トレーニング体を支える保つ身体バランスの動きをしていきますまた体力向上だけでなくボディーバー(低反発マット)で集中力自律性ができます。これは忍耐努力に関係していきます。そして転びにくい体になります。体をコントロールすることは心もコントロールすることに繋がります他に跳び箱平均台鉄棒なども遊びのなかで子どもたちは
胸と肩前部をパンプアップ💪◼️胸=ダンベルフライ×8チェストクロス×2◼️肩前部=EZバーアップライトロウ×6ダンベルフロントレイズ×2計35分くらい。土曜日にトレーニングできなかったので振替えでやりました。午前中に格闘技の練習を行い、疲労度高かったですがダンベル握ればスイッチ入りますのでばっちりパンプアップ💪しました。筋肉を強く、大きくする方法は一つだけじゃないのでその時のコンディションに合わせてフィットする方法に変えてみると良いですよ👍️https://e-zeon.com
肩横部&後部と脚&尻をパンプアップできました◼️肩横部=サイドレイズ×6◼️肩後部=マシンリアレイズ×4ケーブルリアレイズ×3◼️脚=レッグエクステンション×3レッグプレス×5◼️ヒッププレス×3ヒップスクワット×3計45分くらい。最低限のインターバルで負荷をガッツリ送り込みました💪インターバルに関しては短過ぎるのは次セットでレップス落ちてしまうのでダメですが長過ぎるのはもっとダメです。パンプアップが覚めてしまいますし集中力切れてしまいます。何事もですが適度な…という感じですね
背中と上腕二頭筋をパンプアップ💪◼️背中=ケーブルプルオーバー×3アイソラテラルフロントプルダウン×5プーリーロウ×3バーベルベントロウ×4ダンベルシュラッグ×3◼️上腕二頭筋=ケーブルワンハンドカール×6コンセントレーションカール×3計50分くらい。背中は相変わらずのボリューム。良く効くんで楽しくなるんですよね。最近は僧帽筋の中部下部狙いの種目も行ってるんで増えますね💦とにかく楽しくやれてるならOKです👌https://e-zeon.com/イーゼオンスポーツ(e-Z
6/4(土)は胸と肩前部をパンプアップ💪胸=ダンベルフライ×8肩前部=EZバーアップライトロウ×5ダンベルフロントレイズ×3計35分くらい。胸はダンベルフライだけですが効く種目だけを集中してやるのも良いですよ。精神的負担の軽減と時短にも繋がります👍️中途半端にあれこれやる位なら一つだけを出来なくなるまでやる方が良い効果を得られると思います。肩前部はアップライトロウが最近はメインです。一般的とは少し違うフォームと負荷のかけ方に変えて良くなりました👌フロントレイズも同様です。負荷をい
みんなでトレーニングを楽しみました💖
こんにちは。あんです。私は学ぶのが好きです。でもね、そんな私もいつまで勉強しなきゃいけないんだろう?どこまで勉強しなきゃいけないんだろう?いつか終わりは来るのかな?と思ったことがあります。でもね、トレーニング理論で言うとただでさえ日本はアメリカとかに比べると10年くらい遅れてる…日本に入ってきてもそれが広まるまでに何年もかかるだから情報は取りに行かないとどんどん遅れていく水を飲むなという時代があったけどそれが
確かに今日は夕方一本の仕事だけだったけどすごくスムーズにあっという間のトレーニングでしたみんな楽しんでくれたけど苦手な子もいたので苦手でも楽しくやれるように工夫してあげないとな『本日のブログ運】『すごい人が観にくるかも』幸運を運んできてくれる人が観にきてくれたら嬉しいなこのブログも応援してくれる人や興味を示してくれる人だけが見てるわけじゃないから変なこと書けないなぁと思ってるけどここは個人の率直に伝えたい大切な場所なのでいつもと変わらずにこれからも投稿
月曜と木曜にキッズの練習会をしています月曜は主に基礎体力づくりチームに分かれてゲームしながら体力向上を目指したトレーニング雲梯でのタイム測定などなど室内や屋外で鬼ごっこなどもします今は小学1年生〜5年生までの子どもたちが参加しています木曜はバイクやランニングの練習を行っています遊び感覚で楽しく体力がついていくことが一番ですね
こんにちは。あんです。うちの子お家では片付け全然やらないのにあんなに率先してやってるなんて!よく言われます。私のレッスンではお片付けも子どもたちにお手伝いをしてもらいます。なぜなら私一人で片付けるのは大変だから。子どもたちに片付けてもらう秘訣は、片付けさえも楽しめる仕組みづくり!子どもたちは楽しければやってくれます。例えば、フープを片付けるとしたら1番多く取れた人が勝ちにするなどゲーム感覚でできるようにする片付けをしているというよりもフープ取り合戦のつもりで
こんにちは。あんです。私、普通であることがずっとコンプレックスでした。って言うと、え〜〜〜〜〜〜!?どこが普通!?!?って言われるんだけどね、私にとっては自分は普通だと思っていたんですよ。そもそも普通とは何だ?と言う話なんですけどね。そこは一旦置いておいて。なぜ自分のことが普通だと思ったかと言うと、私は学生時代勉強も“そこそこ”できる運動も“そこそこ”できるでも、突き抜けられはしないそんな生徒でした。
黒澤です本日のジュニアオープン2022スタジオGGGに来てくれてる選手2名@taro__takai@yuzuki_surf出場です💪同じヒートになっちゃいましたが2人ともベストを尽くして頑張って🔥🔥🔥#キッズトレーニング#サーフィン#nsa#junioropen2022#継続は力なり
3月のキッズトレーニングのメニューに取り入れた【チャンバラ】これが予想を上回るほどキッズたち大人気となってます。そして、イメージ以上にトーレーニング効果が抜群なのです。子供たちってのは、大人が本気になることが大好き。手抜きされるのを嫌います。だから、いかに本気でやってるかを演じるかも重要なのですが、手加減することは本気でやる以上に疲れます子供たちに自信とやる気を与えると、それに比例して大人がグロッキーやる気と自信を与えるためにザコキャラを演じていたマホ先生ですが、本気な
黒澤です一昨日までWSLに参戦していましたが、昨日トレーニングに来てくれました!このストイックさが結果に繋がるんですね🤔動画はモグランプでの一コマ🛹
昨日は3男が通う親子体操教室の最後の日でしたこの教室でかかる音楽が大好きで行くのが楽しみで仕方なかった日々全速力で駆け回ります最後だと何回か声をかけていたので本人も分かってか、分かっていないのか(笑)ところどころで気合を入れていましたいろいろ躍動感がありました(笑)身体を動かすことが大好きで見本がやりたかったり注意されると凹んだり赤ちゃんの面倒をみたり他のお友だちを意識してみたり我慢、悔しさ、出来る喜び、楽しさいろいろな感情を持ち成長できた場所ですここでの成長は大
まん延防止が延長された現在、コロナ感染拡大予防対策を講じながらの制限付きではありますが、なんとか活動できています。しかし、県内は毎日過去最多を更新中みんな、我慢の限界で暴走してるんでしょうか???毎週市内のどこかの学校や幼稚園・保育園で陽性者を確認してる状況で、ジュニアの子供たちも学年閉鎖や休校になった時は、道場の活動は自粛することにしていますので、今は全員揃った稽古が出来ないけれど仕方がないのかなと思います。人数少なくても工夫凝らして、子供たちのモチベーションを下げないように
黒澤ですキッズトレーニングや子供の野球を見て思うことみんな進化するのが早い❗️ちゃんと見てないと見過ごしそうなくらいw少しの変化にも気付いてあげれるようしっかりと観察していきます
こんにちは!fillin.studioトレーナーの浦部です🙌🏻本日の東京は天気は最高に良いですが、とても寒いです🥶日本海側では雪☃️も降り冬真っ只中ですね…❄️→皆さん風邪にお気をつけください🤧さて、本日は当店取り扱いの商品についてになります。下記に"ラインナップ"を記載いたします(商品詳細は過去の記事をご覧ください)1.CSPP1速吸プロテインカゼインショートペプチド(アップル🍎味)600g12,500円2.COSMIONホワイトニング歯磨き粉朝&夜用セ
あけましておめでとうございます🎍fillin.studioトレーナーの浦部です。昨年もたくさんの方々に大変お世話になりました🙇♂️本年もよろしくお願いいたします。先日、年明け早々に東京都内でも積雪があり、いまだ薄ら雪☃️が残っていて寒い日が続きますね😵💦そんな寒い中、店舗近くの赤坂駅徒歩2分ほどにある日枝神社へ初詣に行って参りました。日枝神社は、縁結びや恋愛成就、安産祈願、子育てなど多岐にわたるご利益があることで知られています!もちろん、仕事運や出世運の上昇や、商売繁盛のご利益
今年一年ありがとうございました今年一年ありがとうございました|パーソナルジムNICOこんにちは自由が丘パーソナルジムNICOの中村です。本日で今年も終わります。この一年間もあっという間に過ぎ去っていってしまいました。皆さんはどんな一年間だったでしょうか?私自身は仕事においては満足いくような結果[…]nico-sports.com本日のトレーニングです●広背筋・ラットプルダウン(フロント)63kg/10×3・ラットプルダウン(MGビハインド)41kg/10×3・1H
間際の告知になりまして、申し訳ございません。年内最後のキッズコーディネーショントレーニングを開催致します。場所は、西白井コミュニティプラザです。16時15分〜16時45分未就学クラス16時50分〜17時20分低学年クラスの2枠となります。冬休みに、ご自宅でも楽しめる内容になっております。初回は無料。2回目は、お友達を連れてきて頂けたら無料となります。参加をご希望の方は、当ジムのLINEにご連絡下さいませ
トレーニングをライフスタイルに!自分の子供には格闘技やらせたくない派の小杉幸博です😵💫理由は僕自身が元々ケガをしやすい体質というのもあるとは思うんですが、格闘技での怪我をかなり引きずっているからです笑まあ、どんなスポーツでもケガをする時はするんですけどね笑ということでタイトルにある通りです!パーソナルジムKuestでは子ども連れでのトレーニングができます!もちろんマジメにトレーニングしますが動画みたいなこともします!せっかくの休日なんだから親子で楽しくトレーニングできるってのもい
先日の大会で優勝🏆したASGジュニオールキッズのみんな‼️😊おめでとう㊗️🎉今週の大会も頑張れよー👍👍👍《12月・キッズトレーニングの日程》12月8日(水)長居運動場(野球場)16時20分〜17時00分12月9日(木)長居運動場(野球場)16時20分〜17時00分12月11日(土)大会に参加‼️⚽️12月15日(水)長居運動場(野球場)16時20分〜17時00分12月16日(木)長居運動場(野球場)16時20分〜17時00分12月19日(日)Jグリーン堺屋根
大変お待たせしました。キッズコーディネーショントレーニングって一体どんな感じなのコーディネーショントレーニングの一部を公開させて頂きますプライバシーの都合上、モザイクがかかっております。ご容赦ください音楽に合わせて身体を動かしたり、道具を使用した識別トレーニング。リズム識別定位連結反応バランス変換という、7つの要素が組み込まれているのが、コーディネーショントレーニング。今回、幼児には難しい内容だったとのご意見を頂戴し、次回からは、幼児と小学生でクラス分けをして行いた
キッズコーディネーショントレーニングの記念すべき第1回が、本日無事に終了しました。3名のキャンセルが出ましたが、7名のキッズが楽しそうに、頭と身体を駆使した動きで、汗を流してくれました。詳細や、コーディネーショントレーニングの動画は、編集が終わり次第、公開させて頂きます。まずは、寒い中、お集まり頂いたキッズの皆さん、キッズの親御さん、心より感謝申し上げます。忌憚の無い感想も頂き、反省点、良かった点なども、今後公開させて頂きます。まずは、取り急ぎお礼のブログとさせて頂きます。
怪我の再発防止に子どもたちの発育発達のためにお年寄りの介護予防にそんな目的で作られました。アダプベースの販売が始まって早4ヶ月。今や相棒の様に飛行機も新幹線も出張も共にしています。今回の旅にももちろん持ってきております。これまで多くの方に体験してもらい、このアダプベースができた経緯などもお話させてもらうのですが、話せば話すほど思うことがあります。それが、【アダプベースは愛の塊】ということ。始まりは施設の裏にあった凸凹の芝生です。
最近の稽古日、剣道体験(見学)に来てくれる子がたくさんです。毎週誰かが入団してくれていますキッズトレーニング教室の入会も増えてます合わせて10人超え嬉しい反面、マホ先生はたくさんの子供たちの名前を覚えることに不安を抱きます名前を間違えるとか、覚えてもらえないということは、すごくショックなことだから、ショック与えないように必死に顔と名前を一致させようと頑張ります。道場に入る前、体育館に入る前に、子供たちの顔と名前の確認をしています。新しい子供たちの顔と名前も確認します。先生も努
カラダを動かすことは、全ての年齢層に有効ですが、子供にとっては特に重要です。適切な運動は、成長を促し、丈夫な骨を作り、筋肉を強化し、肥満を予防し、記憶力や処理速度、注意力などの認知機能を向上させます。スマホやオンラインゲームの普及によって、今の子供たちは、外で遊ぶよりも楽しい環境が出来上がっています。結果的に、子供たちの運動能力が低下しているのは、事実です。「子供の運動不足に、お悩みの親御さん、当ジムで、キッズエクササイズを開始します。」人の神経回路の発育量は5~6才までにおよそ80%