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5月31日はスタジオCのAnniversary。今年で8周年を迎えられました㊗️🎊スタジオのドアを開けると華やかなスタジオに、色とりどりのフルーツと、トレ仲間さん達が持ち寄って下さった数々のフード💖ハンドメイドもあって、全部が美味しそうでレッスン前にそこにいるだけでお腹が空くので、なるべく見ないようにして通り過ぎ記念日のお祝いレッスンを今年も受けることが出来た喜び🙌しっかり噛み締めてトレーニングさせて頂きました。カリスマの難しい動きに必死について行く最中も、楽しくてたまらなくて
もう10日以上過ぎてしまったけれど、4月14日は長年お世話になっている、尊敬して止まない大切な存在であるカリスマのバースデーで🎊✨✨✨毎年トレ仲間さん達がた〜くさん集まって、盛大にお祝いするのですが今年はいよいよ還暦を迎えたカリスマってことで、大切な人生の節目をお祝いすべく、「還暦記念3days🐰スペシャルイベント」と称して、14日から3日間、お祝いレッスンdaysを設けて頂きましたお祝いするのはこちら側なんですけれど、毎年毎年私達の方がめちゃくちゃハッピーにして頂いていてカリスマに
12/29は今年最後のトレーニングでした。今年はなかなか思う様には通えなかったのですが実家の事で色々忙しかった日々でも、体調を崩さずに元気に過ごせてその上、これまで以上にライブに行けて、アクティブでいられたことそれは、スタジオで学んでいる事が、日々自分の身体と向き合わせてくれているからで間違いない事実✨歳を重ねる毎に有難みがぐんぐん増してるんだなぁ。今年のキーワードはスパムになってしまったけれど早く忘れてしまいたいけれど、いつも頭の中に置いておかなきゃいけないっていうジレンマ来
トレーニングの記事は久しぶりになっちゃいました。ライブとトレーニング以外は実家と父の付き添いばかりになっている今、空いた時間はとにかく自分の為。この2つの時間は欠かさず確保して生きています。で、昨日はライブ、今日はトレーニングで2日間たっぷり充電させて頂きました🙏めっちゃ疲れたけれど、気分は最高順番は逆になってしまいますが、まずはトレーニングの記憶から。今日は「基礎お任せ少人数」。始まりは椅子を使っての座りエクサからでストレッチリングで下半身を解して行く時間は、昨夜のライブ参戦の
昨日のトレーニングは「基礎徹底見直し繰り返しカーヴィー」。とにかく90分間はお腹を落とさず、引き上げることだけは絶対に忘れない。集中!と、レッスン前に強く誓ってから、椅子を使っての導入部から始まりました。座った状態の方が骨盤への意識を忘れずにいられるし、安定させやすいので、椅子があるうちに三角地帯への意識を集中💦上半身が縮こまらない様に、動作と動作の間に骨盤が立っているかチェックして。始まりをきっちり丁寧にしないと、私の場合はどんどん崩れるから、例のあの絵🍔をまた頭に思い浮かべては上半
昨日は「基礎じっくりとパーツ別エクサ」。まずは椅子に座った状態で、ゴルフボールくらいの大きさの木製ボールを使って、お尻周辺や背中や踝周辺をゴリゴリして固まらせたまま放置しておくと身体に悪影響を及ぼす所を重点的に解しました。身体が冷えていたりすると激痛だったりするポイントは、痛みを堪えて身悶えながら頑張って、その後はストレッチリングに変えて太腿周りやふくらはぎも解したり。骨盤を立たせてお腹を引き上げて、後に続く立ちエクサになっても引き上がった状態を形状記憶させられる様に、引き上げや引っ
昨日のトレーニングは「基礎じっくりと樫トレ&リズムムーヴ」。初参加の方や、まだ通い始めたばかりの方が多いと聞いて、今日のカリスマは"優しい先生バージョン"なんだなと思ったけれど、気は抜けません今日こそは後傾にならない様に徹底して気を付けなければ。この間のSPAMの記憶がまだ生々しくて、あのシーンを忘れずにイメージして頑張るんだ!という気持ちで臨んだのでした🍔とにかく丁寧に動かないと、また意識が飛んで進歩のない身体になる始まりは椅子に座ってリングで解しながら、股関節をよく動かして畳んで伸
昨日はスタジオC夏祭りMIX皆さんいつものウェアとは違って、今年は沖縄を意識した威勢のいい出立ち✨私はお友達が用意してくれたハデハデふわふわパンツに、沖縄感ばっちり(?)のSPAM柄Tシャツを合わせて🍔これまた別のお友達が沖縄から取り寄せてくれた、沖縄柄の鉢巻を頭に巻いてこんな感じになりました。私はピンク担当😆実はこの時間の前に、真面目な「クセトレ&お家カーヴィー」というレッスンがあり、めちゃくちゃ注意されまくってグダグダだった私でしたがお祭りレッスンでも相変わらずでTシャツがビッ
昨日のトレーニングは基礎少人数マット&カーヴィームーヴ。始まりはマットの上で、ストレッチリングを使ってグサグサゴリゴリ。身体の表面じゃなくて、奥の奥まで全体重をかけて解せる様に。でも、そうするとめっちゃ痛かったりするのです痛くて最初はなかなか本気を出せなくて、みんな自分を甘やかし過ぎって言われていましたけれど普段意識していない太腿の側面とか、脚の下の方の踝周辺を解そうと思ってぐりぐりすると本当に痛い実は冷え性とか胃腸とかの身体の色々な不調は、身体のこういった部分の凝りが関係していたり
今日は基礎トレ&ムーブメントレッスンの日。今日も徹底して引き上げ力を意識させられる動きの連続でした。いつも、せめてレッスンの間くらいは集中して気を抜かない様にと言われ続け、わかっているのに気が抜けた瞬間に見つかってダメ出しが飛んで来るということを繰り返して来ているので「今の感覚わかった?」「ちゃんと感じられた?」っていうカリスマの言葉に、調子よくうんうんと頷いていたら、「ミヨ本当にわかってんの〜」って…そう言いたくなるカリスマの気持ちはすごくわかるから反論はないけど今日は集中力の鬼に
昨日は基礎少人数徹底見直し繰り返しカーヴィー。今の身体の状態が良くないのを感じていたので、とにかくお腹を落とさない、引き上げる意識は持ち続けようと挑んだのにそうしているつもりなのに全然出来ていないということに凹みまくりのレッスンになっちゃいました😭週末の灼熱地獄がホントキツくて人一倍汗っかきな上に皮膚が弱いから、あちこちに汗疹が出来て肌がざらざらだし身体の疲労感と精神的なストレスで、帰宅するとソファに踏ん反り返っていたもので😓ほんの週末の二日間くらいでも、姿勢を崩しまくっていると歪み
連日の異様な暑さで、気を抜くと誰もが熱中症に陥ってしまいそうな危険な日々ですがこういう時こそ暑さに負けない身体作りが必要ってことで昨日もトレーニング昨日のレッスンは、「超初心者の為の昼のシアター&バラード」。柔らかな動作で情緒たっぷりに動ければ、めっちゃ美しくなれるんだけれどそんな事を思いながら、鏡に映る自分の姿とイメージのギャップに凹んでは奮い立たせて貰って、そんな繰り返しの中で、身体の使い方を学ばせて頂けるレッスンです。遠くから飛行機でカリスマのレッスンを受けにいらした方な
昨日のトレーニングは「基礎少人数徹底見直し繰り返しカーヴィー」。名前のイメージが厳しそうでちょっと恐怖…でもスタジオに着いてみたら、なんだか穏やかな空気が流れていてというのも、昨日はどちらかと言うとのんびりおっとりしたタイプの方達が揃っていて(私も含む)(カリスマ曰く😀)ちょっと安心😅始まりは、椅子に座ってウェーブリングを使いながら身体を解してストレッチ。リングでゴリゴリするとめちゃくちゃ痛い足首周り。足の甲や指の下辺りも、痛いのを堪えながらぐりぐりして解したけれど、その後は爪先
昨日5/31、スタジオCが7周年を迎えました少し前からみんなお祝い気分でそわそわし出していたのですがスタジオの中も当日に備えて飾り付けが着々と進んでいて、全国のカリスマファンの方々からお花が送られて来たりと華やいでおりまして💐✨✨私は当日の参加は出来なかったけれど、前日&前々日のレッスンを受けました前々日は7周年記念レッスンの1日目🎊1ヶ月ぶりのトレになってしまって久々なのに、いきなりディスコプチ参加ってことにして隅っこにいたけれど、まぁスタジオにいてちょこっと参加ってのはやっぱ
本日2度目の投稿です✏️時差出勤を申し出るも却下され、朝は元々早いから時間有給休暇で混雑前に帰るのもありだねと言われました帰宅途中ですが、とっても混んでて1本見送ったので時間有給休暇ありですね混んでると電車内だけでなく駅で急いでて不意に当たってこられるとか1番怖いので。というわけで今日は出勤してました。普段は通勤はスニーカーで会社でパンプスに履き替えるのですが今日はスニーカーのままにしました。オフィスはカーペットが貼ってあるからかスタスタ歩いても痛くなりませんでした。座ってて動き出
昨日のトレは2本。シアター&バラードとマットエクサを受けて来ました。シアター&バラードは、テンポが良くてノリがいい曲や、スローで美しいメロディに感情を乗せながらエクサ出来るメニューで、以前からずっと大好きなレッスン音楽の心地良さを感じながら、ゆっくりした動作でじっくり学ぶのが好きな私には有難いだけど、スタジオに通う皆さんのレベルが上がるにつれて難易度もかなりアップしているので、好きだからといって余裕がある訳ではないのだけれど…後ろから観察するカリスマの動きのしなやかさを、より際立って
また通信大学生としての生活が戻ってきたので、会社員と二足の草鞋で進んでます昨日今日と家に缶詰め状態で提出物を消化してますが、体調はすこぶる良く…実は先週開催された、樫木裕実先生のオンラインレッスンに初参加したんです✨😊わたしは11年前の情熱大陸で先生を一目見て一目惚れをしてしまって以来のファンなんです💕💕2019年から体調を崩し始め、目眩や更年期?のような症状が頻発していたのと、もともと背骨が曲がっていることもあり、若い頃から筋トレやストレッチを欠かさずやっていたのを、入院によりできなく
ちょっと時間が経ってしまいましたが、日曜日のトレーニングのこと。今週はカリスマのバースデーがあって、今スタジオにはお花がいっぱいで💐デコレーションも華やかでお祝いムードに溢れております✨✨そして10日と14日は感謝祭私は10日の第一弾感謝祭MIXに参加して来ました。名前からしてダンス色が濃い応用編だったので、その前にあった基礎トレーニングに参加した方々に混ざってのスタートはかなりビビりながらだったけれどよく動く関節、しなやかに伸び縮み出来る筋肉を身につける為に頑張っている身としては、
昨日はトレ。「基礎ラテン&ストレッチムーブ」の日でしたラテンのリズムに乗って気持ち良く身体を動かすレッスン…と言えればいいけれど、私には真逆のハードトレーニングで出来ない動きが絶え間なく続く、試練のトレーニング。だから、好んで取るレッスンではないのだけれど"何で取ってしまった?"って後悔しても後の祭り…しなやかに艶っぽく色気たっぷりに、且つ美しく動くカリスマがめっちゃ素敵であのしなやかさに憧れる私は、ひとつの動作でもカリスマと同じ様に動くことが出来るようになれば、涙が出る程嬉しい
今日は3週間ぶりのトレーニングでした。ブログを投稿するのも同じくらい久しぶりになっちゃった年明けからアクシデント続きで色々あったせいで、体力気力を使い果たしてしまった感じで、やる気が出ない日々が続いている昨今で…忙し過ぎてトレーニングにも行けなかったし😢前回からかなり間を開けてしまったので、1本目は「超初心者の為のリズムムーブメント」。その後は「基礎少人数マットエクサ」でムーブとケアの2本立て♪超初心者とは言っても、いきなりムーブメントだからきっと散々😨いっぱいダメ出し飛んで来
今日はトレーニング。入れている予定がいつキャンセルしなきゃいけなくなるかわからない日々だけれど、今日は日中フリーになれてラッキー🤞2本のレッスンを入れておいたのは正解でした😄今日は超初心者の為のリズムムーブメントと基礎少人数マットエクサの2レッスン。本当は、ムーブメントの前にマットで身体をほぐすのが私にはベストと思っているけれど、逆でもOK👌3週間ぶりのトレだし、初っ端からリズムに乗って動くのは難ありのはずだけれど、嬉し過ぎてそんな事はどうでもよくなってるカリスマが「もっと丁寧に!」
昨日はトレーニングの日。このところ家で過ごせる時間がなかったり、自分の時間が取れないことでかなり鬱々としていて、トレーニングとライブの時間がただひたすら待ち遠しくて😢やっぱり自分のこと、好きなものに集中する事が何よりの発散と自分を取り戻せる手段なんですよね。そういう時間の大切さが益々身に沁みて来た今日この頃です。座った状態でリングを使って始まった昨日のレッスンは、じわじわと心と身体に響いて🥺ガチガチに固まってストップしてしまった脳みそまで風通しが良くなって、どんどん目が覚めて行く感覚が
木曜日の話になってしまいますが、遅ればせながらやっと今年最初のトレーニングに行って来ました🙌やっと発散出来るなかなか行けなかった間はお家トレで、身体が鈍くて動かないなんて事にならない様に日々の動作には気を付けて生活して来たけれど😗身体が錆び付いて凹むということには無縁なのはカリスマの教えのお陰です骨折して手術を控えている夫も私を見習ってくれれば、凍りついた道で転んでもあんな大怪我をせずに済んだのに…と思ってしまう😞完治したら、少し反省して日常生活を改めてもらうつもりです。久々トレは
今日は今年最後のトレーニング。去年の今頃は怪我に手術に入院。今年も術後の検査が何度もあったし、父の付き添いと合わせると相当な回数病院にお世話になっていてもはや病院通いが日常になった1年でした毎日多忙ではあったけれど、お陰様で私の検査結果はいつも問題ないし、体調を崩すこともなく父の手伝いを出来ているのはやっぱりスタジオでいい汗をかいていたお陰今日はそんなスタジオに集うお仲間さん達と、今年最後のレッスンを受けて来ました。寒さや疲労で思考も身体も固まりがちなこの時期に、こうして楽しく解せる
12月に入ってからやっとトレーニングに行くことが出来た昨日🙌参加したのは「引き上げダンスゆる有酸素&ストレッチムーヴ」というレッスンでした。"ゆる“って言葉にちょっと安心感がありますが平均的な速さではなくて、出来ない人でもついて行き易いテンポで進めて頂けるという意味で決して易しいわけではないから安心なんてしていませんが…最初からダンスが始まっちゃった〜😱いつもみっちりお勉強系から入ったことしかない私には焦りまくりの時間でしたご一緒した大半の方達はひとつ前の基礎系から参加されていて、
昨日のトレーニングは、基礎見直し繰り返しカーヴィーと基礎シアター&バラードの2本。お勉強系のレッスンで厳しく指導された後のダンス系のレッスンで、理想的な取り方ですが出来が悪過ぎて最初から凹んだ、基礎見直しトレーニングでした😭きちんと身体に響く様に体重移動させて動くなら、絶対に上がる踵だったりとか腕を伸ばす方向も、縮んでしまう脇腹も、上半身と下半身のどちらかだけの動きにならない様に意識すると、引っ張り合いが生じてちゃんと違いが感じられてわかるんだけれど…難しい胸周りのしなやかな動きだって
今年1番の冷え込みの朝を迎えた水曜日です晴れて乾燥するので余計寒く感じるそうですが換気もしっかりしないとですね遅くなりましたが土曜日のスマートレッスンは3度目のボレー週でしたと言っても2度目はプライベートレッスンでストロークしちゃいましたがボールの来るところを予測してラケットをセットする、肘を伸ばさない、バックボレーのときに左手を早く離さない身体を開かないを意識してやってました。おかげでバックボレーの左手はだいぶ残せるようになってきました。ゲーム形式になったときにまだ悪い癖が出やす
昨日は2本立てのレッスンでした。最初の癖トレは、お勉強色の濃いレッスンだけど昨日はスタジオに入って行くと、カリスマの椅子を中心に放射状にみんなの椅子が並んでいてみんなからカリスマがandカリスマからみんなが、いつも以上に?見やすい様に配置されていました。カリスマを囲むように輪になって並んでいる椅子を見て、ちょっと緊張感見やすくなっているならダメ出しがいつも以上に飛んで来る?学びに来ているんだからたっぷり見て頂けて、有難いと思わねば…😓先週のレッスン後から、日常的に使わない胸周りの
昨日はトレーニングday。基礎ラテン&ストレッチムーヴに初参加して来ました。ラテンというとめっちゃダンスのイメージだし、リズムを意識すると余裕がなくなるし、レベル高そう…って避けて来たやつだったけど…いつまでも苦手意識にうじうじしているのはやめにして、煮詰まっている脳みそに酸素を送る為にも刺激を受ける事は大事!と考えを改めました😮💨「珍しいね」って言われたけれど、これだけ長年通って来て初めてですダンス系がお得意な方達に囲まれてレッスンを受けるであろうことに、気持ちはちょっと怯んでいた
昨日のトレーニングは、超初心者の為のリズムムーブメントと基礎少人数マットエクサの2本立て。超初心者というだけあって初めて参加された方もいらっしゃったので、立ち止まってリピートする回数が多め♪そのお陰で脳内バタバタしないで受けられました😊それでも、「リズムに乗って動くには、考え込まないこと。意識しなきゃいけない事はいっぱいあるけど…」とカリスマのお言葉。そうなんです。言葉では矛盾しているけれど本当にそうですよね😓だから意識しなくても自然に全てのパーツを正しく動かせる様になる状態を目指