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健保のアプリで、飲食したものを入力すれば何をどれだけ摂ったのかわかるようになっている。試しにと思い昨日入力してみたらオットびっくり。全然足らん。😥31項目でクリアーしているのは13項目。なんとなくわかっていたが、数字ではっきり出ると衝撃だ。もう少し太りたいなとは思っていたが、太らないのが当然だ。😖食費にもう少しお金をかけたいが、物価高に見合うベースアップが...。
インド🇮🇳単身赴任生活92日目朝☀️ご飯納豆定食、ハム復活昼🕛ご飯3色弁当🍱お取り寄せ夜🌕ご飯トマト🍅パスタと唐揚げ消費カロリーの割に接種カロリーの方が多い気がする
健康診断まで残る3週間。58キロいきそうなところから始めたダイエットお夜のご飯は、米なし、少しの夕飯と、スムージーか豆腐でハラ満たす。徐々に徐々に減ってきた。56.8キロと、56数字がみえてきたぞー。歩いてカロリーはモヤしつつ風呂は、最初20分間つかって、毛穴解放させて発汗させて燃焼あげつつ。食べる量は、減らす。残る3週間で53キロまでいきたいぞー!!
今日から5月ですね。今日はお腹空いた~っていう空腹感が強め。食べたい欲が沸いて、コンビニでグリルチキン買ったけど、やっぱりカロリー摂りたくなくて0カロリーゼリーと15kcalの粉末スープを飲んで終わりにしました。単純にスープ飲んだら食べなくてもイケそうって思ったからっていうのもある。4月は仕事大変でストレスも多かったから食べてしまった日が結構あったし、5月は控える。ローソンのフィナンシェサンドの抹茶抹茶のスイーツいろいろ食べたい!5月限定の物もあるから、カロリー調整しながら食
4/30朝61.3kg夜61.9kg排便なし▪︎朝カロリーメイト400カロリー計400カロリー▪︎昼オムライス660カロリー計660カロリー▪︎夜餃子196カロリー炊き込みご飯の残り213カロリー豚キムチ75カロリー計484カロリー▪︎間食ホットココア413カロリー計413カロリー合計1957カロリー▪︎運動なし明日、また更新する予定ですが30日に測定しまして結果としては最悪な状況でした。昨日撮影した写真をまとめてるので
みなさまこんばんは。GWいかがお過ごしでしょうか。主はGWもクソもない普通の1週間を過ごしております。(疲労によりかなり口悪くなってますが鼻で笑ってやってください)今回のブログネタはこちら!!!セブンイレブンチョコレートバーカリッとマカダミア!!!これ、毎年出てる(かな?)のですがとーーーっても美味しくて、主はこれを見かけると問答無用で購入します。今年も見つけちゃったのでしっかり捕獲。ねえなんて美味しそうな構造してるのアナタ。またカロリーもしっかり
秋くらいにオープンして、平日でも並んでた生パスタと生ドーナツのお店🍩生ドーナツがいっぱい❤️大体300円前後🍩いくのが遅くて売り切れてたのが多かったですが💦個人的に、右端のお芋のやつキャラメリゼでコーティングされてパリパリサクサク🍠と左端の紅茶クリームたっぷり入ったもちもちのやつが、美味しすぎてビックリしました🫢老犬トニーが狙っています🐕いやー、美味しかった❤️生パスタは、次回のお楽しみにまたいこう♪食べたいけど糖質、カロリーが気になるので食べる前にパイラを飲みます糖質、
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終筋肉量‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
ネット記事を見ていたら「焼酎一杯はおにぎり一個とほぼ同じカロリー」というの見てビックリ‼️蒸留酒は、糖質が少ないからもっとカロリー少ないと思っていた😳‼️断酒前は一応健康には配慮していて一日一食(オートファジーというやつ)をしていた。でも、焼酎は断酒直前は6合くらい飲んでいてちょっとサバ読んでも5合は飲んでいた…痩せない…痩せない…と友人にいう度に酒のせいだ🥃と言われていたけど一食しか食べてないし痩せないわけないと思っていた…今回、ネット記事を見て調べてみた…結果「黒
こんにちは😀香川県高松市観光通りにあるstudioLaaのいしいとしゆきです今日から5月になりましたが、あいにくのお天気ですね明日からGW後半はお天気も良くなるようなので遊びに行く人もトレーニングをする人も張り切っていきましょうさて、最近トレーニングのあとにお団子を食べました言わずもがな和菓子はトレーニング前後のエネルギー補給にはとても優秀な食品です脂質は少なく量のわりにエネルギーの密度が高いこと
これ買って食べた14:50から食べ始めたカロリーは600kcalぐらい駅のお弁当買おうとしたけど、添加物がすごく多くて買わず結果、これでよかったって思うセブン、安定の味で美味しい普通に食べれる幸せ今日の夜は野菜をたくさん食べる
お昼ごはんには、ふるる冷麺食べました!麺が細くてもちもちで好き。韓国冷麺には韓国キムチをトッピングして食べる。たっぷりのネギも。タレは調整してかけてくださいって書いてたけど全部入れたら結構辛そう。と、思ったけど全然辛くなかった。程よい辛さ。カロリーも程よい感じで。韓国冷麺食べながら、韓国ドラマのペントハウス見てた。韓国の人って美しい人が多いよね。肌とかなんであんなにちゅるちゅるしてるんだろう?いいなぁ美しいなぁ細いなぁかわいいなぁと思いながらむしゃむしゃ食べるっていう
こんにちは5月です写真は朝の手帳タイム↓↓遠足が明日になったけど今日も明日も弁当弁当なんて久しぶりに作った毎日作ってる人すごいと思う今朝は目覚めた瞬間弁当のことでだるかったさ今朝のジムはウォーキング100キロカロリー消費できるだけ朝は100キロカロリー消費するので続けたい大体30分くらいかなそして月7000キロカロリー消費する目標を達成したい4月は8000キロカロリー消費したから5月も7000キロカロリーならできるさっっ月初めなんで体組成測定はい、4
テイクアウトでラーメン屋さんの野菜炒め&麻婆カツ丼。めちゃめちゃ最高な味付け。ここの野菜炒めに出会ってからというもの、私の野菜炒め人生が開幕したといっても過言ではないここの野菜炒めを基準として、他店の野菜炒めを比較するという野菜炒めの軸となるお店。しかしカロリーがすごそうで、怖いでもある。
当番の朝ごはんすごく美味しかった
当番のおやつは、セブンイレブンナチュラルポテトうましお味このカリカリ感がいいですね
今日の昼メシ。セブンイレブン系ばかりですが、なんだか体に気を遣ってますな組み合わせになってます。
リベルサス7ミリ80日目59.2(+0.4)まあ仕方ないよね。減って増えて繰り返して少しずつだね。お通じなしだし半身浴してないしマックのポテトナゲットすき家の牛丼カルビ丼すごく食べたし。ちょっと疲れてたからストレス発散で色々かって爆食いしちゃったな。今日もそのあまりを朝から食べて。美味しくないものでお腹とカロリーを満たしてしまった。これは最悪。1日1食なんだからほんとに食べたいもので満たさないと。今日は半身浴しよう。明日は減ってくれるとうれしいなぁ。
昨日はカロリーオーバーで過食衝動こないか?と怯えていた衝動はあったけど、前と違って軌道修正できた今朝はそんなに胃もたれせず起きられたそして、今、何か食べたい衝動ありでも、3日から旅行でフレンチ続けて食べる予定ありだから、今日からの2日間はカロリー接種を極力抑えたいそれで今飲んだのはTOKYOロースト無脂肪ミルク入り食べること忘れる何か見つければいいのかな新生活スタートして数日過程は危ういけど結果は最高だと思うだって過食嘔吐してないから私、がんばってるま
おはようございます☺️愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️気づけば5月に突入してました笑皆様ゴールデンウィークは楽しまれていますか?僕は今日からゴールデンウィーク入りました‼️今月の目標は連休後からダイエットの再開をしてマイナス3キロを目標にします!ダイエットはちりつもなので、毎日少しずつ和食中心の生活ととにかく動くことを意識して行います‼️そうすることで食べるカロリーと動くカロリーの差をしっかりつけることができるので大事なことだなと感じています。後
やだっ!もう5月だよ!!ニート生活(有給休暇)も2ヶ月経ちまして、だらぁ~っとした生活にも馴れつつあります。そろそろ今後について真剣に考えはじめないとね絶賛トランポリンダイエット中なのですが、昨日もおうち焼肉だったりねそんな中、すごーーい久々にこちらのアイス買っちゃった27年ぶりくらいかも森永アイスボックス小学校の頃めっちゃ食べてたなんとこちらカロリーが15kcalしかないのだよっ!中は、こんな感じで少量食べてまた冷凍しておきました。運動後に食べるとめっちゃ美味しい娘もはじ
5月12日(日)鳥取県の浦富海岸沿いを走る浦富海岸健康マラソン大会の参加Tシャツが届きました!10キロの部今シーズン、初っぱなのレース🏃♂️目標タイムは、、、60分切り🔥海岸沿いやからアップダウン、かなりキツイさかい無理せず、景色堪能しながら走ろうっと💗この大会を走るのは、かれこれ5回目でコースは熟知しております☺️✌️嫁❯❯❯コースだけ熟知しとってもあかんねんぞ!おん!?こんな調子で、ほんま走れるんかいなぁ❓️小生❯❯❯へぇ。何とか。。。とりあえ
今日は1日フィラリアを飲ませる日です朝ごはんに混ぜて完食しましたワンちゃんの食事の話ですルイくんはとても好みが難しくて去年まではドライフードにウエットフードを混ぜてましたそうしないと食べてくれなかったから💧それがどう言うことか今食べているシュプレモの超小型犬用にしてからドライフードだけでも完食してくれるようになったんですドライフードだけになるとカロリーの計算も簡単です😊袋に書いてある通りに与えればいいからね😊たぶんですがシュプレモが美味しいんだと思いま
こんにちは。2輪のひまわりさきです🤗今回は問い合わせでも質問のあったミネラルのカロリーについてお答えしますヽ(=´▽`=)ノその前にdoTERRAのミネラル(植物系ミネラル)について少しお付き合い下さいね鉱物性ミネラル↓光合成・植物の体内で有機酸ができる・吸収されやすいミネラルに変わる↓植物性ミネラルこのように大地の「鉱物系ミネラル」は植物に吸収されたあと光合成によって「植物系ミネラル」に変わります植物系ミネ
4月最終日の今日は締日でしたしかも残業で4月分を全てやらなきゃいけなくてちょっと前に帰宅しました帰ってきて少し休んで復活しました弁当がでるんだけど肉肉しい感じでしたカロリーも高いはず遅くに食べる弁当は太るよね明日は節制しないとねではまた明日です
今日は驚きの定時であがれたのでスタバにいってきましたごほうびメロンにしようかめっちゃ迷って結局、えびアボカドのフードとエスプレッソのフラペチーノにした!意外とすいててゆっくりできて幸せな時間やった幸せな分、カロリーも取ってるからダンス系のダイエット動画も踊ってストレッチもして、ナチュラルパワークリエイトのラクトフェリンサプリも飲んでやれることは全部やったわー
4/29朝61.3夜61.5▪︎朝カロリーメイト400カロリー計400カロリー▪︎昼目玉焼き267カロリーご飯234カロリーウインナー180カロリー計681カロリー▪︎夜あんかけかたやきそば386カロリーご飯234カロリー計620カロリー合計1701カロリー▪︎運動①10分筋トレ②バストマッサージ③便秘マッサージ2000カロリー越えずにすんだ体重は減ってるどころか増えてるなーやばいかしら?、
仕事の合間のスイーツセブンイレブンのきなこ揚げパンまうごつ(すごく)美味い
職場メシ美味しい
息子さんが強豪の高校のレギュラーとJユースに行っている保護者の方と話した結果。小学生時代の上手い下手はどうでも良い。ドリブルが上手いとか重要じゃない。高校生を見据えてとにかく体作りをしっかりして怪我などしないように気をつけろ。だそうです。で、体づくりは米、味噌汁!ユースの子の保護者の方は餅だそうです。消化がよく沢山食べられるのでカロリーも高い。よく食べて寝る事。これも才能です。でした。後は母親が重要。明るく前向きな母親ばかりとの事。日々接する中で母親が圧倒的に一緒にいる。子