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いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事はスパイスを使って作ったスパイスチキンカレーを主食・主菜にした献立玉ねぎ、キャベツ、人参等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えたスパイスチキンカレー献立はこちら↓献立内容は・主食・主菜→スパイス
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます昨日書いたブログの一番最
朝ご飯・ご飯(97kcal)・納豆(71kcal)・キムチ(約12kcal)・青汁(9kcal)昼ご飯・豚しゃぶパスタサラダ(412kcal)夜ご飯五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン(378kcal)合計979kcal※↓汚い表現があるので注意してくださいお昼にオートミール食べようと思ったら買い物帰りの母に「これかうどん(543kcalだった)食べて」と言われ、19時までに夕飯食べ終わりたいのに17時40分頃ペットの散歩に連れて行かれて夕飯が遅くなり、19時過ぎに食
朝ごはんに、ゆかりチーズおにぎりとしめじとわかめと玉ねぎの味噌汁、メロンといちごをいただきました。約340kcalデザートに、リンツのリンドールダブルチョコレート(左)とリンドール60%カカオ(右)をいただきました。約82+84kcalお昼ご飯に、オムライスとブロッコリーをいただきました。ぴったり!約400kcalデザートに、ゼスプリのルビーレッドを友達3人に1つずつあげて、私は1切れいただきました!約30kcal友達から、むにむにだよ(グレープ味)をひとつ貰いました。チ
こんにちは今回は皆さんが知りたいと思うたんぱく質量を簡単に!計算しなくてもとれる方法をご紹介します!まずたんぱく質の適切量についてはここから👇『たんぱく質の適切量』こんにちは今日は"たんぱく質の摂取量"についてお伝えしますねまず1日の摂取エネルギー量は1200〜1650kcalの摂取が望ましいです!『太る原因とは?』こ…ameblo.jpたんぱく質の種類ついてはここから👇『たんぱく質の種類』こんにちは!今日はたんぱく質の重要性について紹介します
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
みなさま僕の記録を読んでいただきありがとうございます。目指すは68キロですが最近停滞してます。原因はお昼に彼女に付き合ってるからです笑原因は明らかです。86.1キロから85キロ台になかなか行かずモヤモヤしてます!彼女待ちでそろそろ来ちゃいそうなのでここら辺で終わります笑今日は夏のような暑さの品川でした☀️天に感謝、ご先祖さまに感謝、みなさまのご先祖さまにも感謝お休みなさい🌙
こんばんは行ってきました、ランチにソースカツ丼。で、朝はプロテインダイエット、夜はプロテインダイエット+きのこ味噌汁素晴らしい評価!この方法ってずるいけど意外にも、空腹感感じず。です。今のところは。今、洗濯機回ってます。干して、お風呂入って、サッサッと寝ます。今治タオルマフラータオルランタオル日本製綿100%送料無料今治首巻き首巻きタオルメンズ夏汗拭きタオル今治産吸水厚手肌触りなめらかおしゃれパイルマフラー無地スポーツスポーツ観戦
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールe
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらダイエットでも健康管理でも何かと悪者にされがちな【塩分】たしかに塩分の摂りすぎはむくみの原因になるのでむくんで余分な水が溜まる↓水が溜まった所が冷える↓冷えた所に脂肪がつきやすくなるというむくんで→太るのスパイラルに陥らないためにも塩分は摂りすぎないことがオススメなんですが。ダイエット中にあえて適量を摂り
1~10日AVE79.4kg11~20日AVE80.1kg21~30日AVE80.0kg31~40日AVE79.4kg41~50日AVE79.1kg51~60日AVE79.7㎏61~70日AVE79.4㎏71日目79.5㎏72日目79.3㎏73日目79.2㎏74日目79.2㎏75日目79.5㎏さっそくですがオットの給料面希望通りになりました~ただ!!月給は下がるボーナス含めの確約だそうで・・・会社の業績さがったらどうなるん
白状します。昨晩22時半前にこれ食べました。…と書くとダイエットアドバイザーの方からフォロー申請が来たりするんですよね(笑)でもブログを拝見すると私よりBMIが高かったり(笑)私、痩せ方知ってますし、既に維持期6年半過ごしてます(笑)それより骨格的にこれ以上痩せるとマズイんです。ちなみに減量成功率100%…ってその前に太るなよと自分ツッコミ💧ちなみに。「昨晩22時半前にこれ食べました」シャワー前に量った体重が47.0kgしかなかった&食べたけど小さなスプーンで3すくいです言葉っておそ
作っては食べて食べては吐いて吐いては食べて…エンドレスです平日は家に帰ると同時に食べ始めてしまってここ最近は写真を撮る余裕もありません食べたくて食べたくて食べたくて夕方16時くらいからそわそわしてきます仕事をしながら頭の中では帰りのスーパーはどこに行こう何買おう何作ろうあ、あのパン屋さんに寄ろうあ、あのお肉屋さんでとんかつ揚げてもらおうここのスーパーであれが安いから必ず買わなきゃとか頭の中では食べる事でいっぱいになります1分でも早く帰り
こんにちは!コンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日食べたおやつをレポしていますコンビニスイーツ好きな方、見ていただけると嬉しいです↓超絶簡単ダイエット、始めました。↓『“履いて歩くだけ”の超絶簡単ダイエット始めてみた』こんにちは!毎日食べたおやつをレポしているコンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日1個コンビニスイーツをレポしているこのブログですが、今回実…ameblo.jp今日のおやつはこれローソンUchiCafé×GO
今日はパパさんの誕生日🎂🎂🎂と結婚記念日パパさん1日仕事私は1時半⏰〜8時半⏰の7時間睡眠1人でスーパー迄歩く🚶🚶🚶沢山買ってリュック重く疲れたぁ~~~っ最近蒸しパンを好んで食べてるパパさんに手作り蒸しパンのプレゼント🎁🎁🎁パソコン💻💻💻の仕事をしながらつまむのに丁度良いとの事自分の分は大好きなチーズ入り蒸しパン作るパパさんと散歩片頭痛が少しあったので小一時間休む韓国語の勉強📝📝📝洗濯物片付け寝ながら筋トレH1フィットネス寝
吉祥寺駅徒歩5分内側からの健康美太らない・老けない・溜めない身体づくり一生モノの健康美/体質改善/痩身サロンサロンホームページBeautySalonRouge筋膜リリース×美食×体質改善で一生モノの健康美/吉祥寺/ダイエット/筋膜リリース×美食で一生モノの健康美/体質改善デトックスサロンで内側からの健康と美を/トライアスロン日本代表beautysalonrouge.netお問合せ、ご予約はこちらからダイエットしたくてカロリー計算していませんか?ダイエットしたくてカロリー計算
こんにちは、ルミナです。みなさんは体型管理をされていますか?きっちりと体型管理が出来ている方は今回のブログは飛ばしていただくのが良さそうです(笑)まず前提として、太っているのが悪いとか痩せているのが良いとか体型での批判や判断をするつもりはないので御理解いただけますと幸いです。私は幼少期からぽっちゃりしていて、標準体重だった時期はほんの数年しかありません。私は遺伝子的にも糖質代謝や脂質代謝は標準的です。強いて言えば、筋肉を作り出すことが少し苦手
こんにちは。今日はお昼休みの更新です。今日の話題は①いちごシフォンケーキを作りました。②3月の家計簿の振り返りと4月の家計簿のルーティン。③大ヒットだと思うおふろ用ブラシ。などなどです。出来立て、これでもいちごのシフォンケーキ。ピンクじゃないけどね。お昼はいつもの和食屋さんで。おうちごはん。たけのこ美味しい。【4/25(木)限定抽選で最大100%ポイントバック要エントリー】≪あす楽対応≫山崎産業ユニットバスボンくんN-AL
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。アカデミーを卒業されたM・Aさんから講座受講の感想が届きましたのでご紹介いたします💡入学前の様子ダイエットメニューはありませんでしたがお客さまのカウンセリングはどちらかと言えば苦手でした。サロンのお客さまは、年齢層が高めでお悩みも変化してきました。健康的に年を重ねるためには、外側からのアプローチだけではなく内側からのアプローチも大切だとサプリメントな
グルメのダイエット感動食品実食しておいしかったダイエットに使える食品鉄板焼『牛サイコロステーキ』140g326kcal伊藤ハム¥398大好きなMUJIの海老のビスク103kcalと合わせて、シアワセ。4/30までKALDIのイチオシであり、私も推しのワイン(推すのは赤だけ)のREDWOODは¥698と安い。(¥500のときもあったがなあ)一方、いきなりステーキはまた値上げと肉マイレージのルール改悪。ってなると家でステーキが食いたい!そこで強い味方が成型肉ステ
おはようございます。今日はたーりんだけの日。やる気なしです寮で朝ご飯にでてくるヤツが美味しかった!とちくわから写真が送られてきて調べたらキューピーの商品でした。キューピージャネフごはんにあうソースたまご風味10g×40袋【栄養】3980円(税込)以上で送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ジャネフごはんにあうソース3種各10袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}介護食で病院でも使われてるらしく父にもええやん
4/24(水)体重:未測定ファスティング:20時間45分食事:1461.7kcal/P63.5g/F30.2g/C271.6g(NC221.4g+DF50.2g)***************************************************<食事1>389.4kcal/P21.2g/F7.4g/C65.8g(NC50.7g+DF15.1g)・パン粥(アーモンドミルク、エゼキエルブレッド、グラウンドフラックスシード)・冷凍ブロッコリー、ニュートリショ
おはようございます!健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥~~~~~~昨日は日差しが強めだったのに、油断してました~(^^ゞその対策で!今朝のごはん!とってもおいしいので、レシピは最後に載せておきますね。*******カンタンすぎる痩せレシピやダイエットの小ネタは!こちらでも配信中です♬そして!2500名以上が大成功した”食べて
令和6年4月25日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録午前9時30分掲載☆昼食の記録午後0時25分追加掲載☆夕食の記録午後6時00分追加掲載YouTube動画の記事への挿入ができないのでYouTubeのURLを貼り付けました。山本88歳・食事療法の記録・令和6年4月25日作食事療法の記録写真です。山本88歳作。ブログに掲載した写真(1週間・令和6年4月19日から令和6年4月25日の食事記録)です。ブログも覗いてくださ
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。まもなくゴールデンウィークらしいですね!?土日祝日の感覚がほとんどない私にはイマイチ実感がわかない時期です。笑去年のGWはビアガーデンに行き昼間から酔っぱらい17時に寝ていたらしい。笑ゴールデンウイーク美味しいものを食べる人も多いかもしれませんが・・・罪悪感をもたずに楽しく食べることこういう楽しいときだからこそここがいちばん大事だよなーって思っています
おはようございます今朝は遠足のお弁当作りをしてからの(縦割り遠足という1~9年生で全学年混じって班を作る)ジムINからの仕事です(-∀-)昨日は久々に食べたいもん、好きなもんを食べる日にしました😋チートでもハイカーボでもないから中途半端っちゃあ中途半端だったかも心がね、満足しました♡今朝の体重はもちのろん増えてましたが次5/5に柏餅をたんまり食べるまでまた控えていきます🙂さて今朝は肩の日プレス系は重め扱ってレイズ系でネチネチめにやって先月から見掛けるフィジーク?の
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
本日も当ブログにお越し頂き誠にありがとうございます!当ブログ、ご主人の俺ですいつも当俺ブログをお読み下さりありがとう♪さて、今日の朝食は!"蒟蒻畑・レモン"〆て、38kcalにて、スタートです♪「私達が起こす運動は」「まだ始まったばかりだということを」「知っておいてほしい」「最高のものは、最後に到来する♪」「我々は何らかの形でもどってくる」NEVEREVERGIV
おはようございます😊前日比マイナス0.5kgようやく理想的に減りました。昨日はフィットネスバイク朝に45分、夜に45分、と最多。ちなみに機械の表示では45分で消費カロリー200kcalほど。整形外科の先生にフィットネスバイクは2時間までとなぜか制限されているので昨日くらいまで頑張れれば充分です。昨日の夕ご飯鶏肉の麹焼きカロリー273kcal塩分2.4g退院後、大体白飯の量は170~200gで測っていましたが昨日から少し厳しめに150~