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今日のメニュー5キロウォーキング🚶5月晴れの素晴らしい青空です今日はそのまま故郷の新潟栃尾ですおやじのひとり旅の始まりです夕方には到着しました【神社レポート④〜秋葉神社⛩️】栃尾は盆地ですその真ん中に秋葉山(あきばさん)という小さな山がありますそこに鎮座するのは、火防せの神秋葉三尺坊大権現さまでございますー🙇♂️🙇♂️🙇♂️上杉謙信がここに遷座しました凛々しい系7月は火祭りがありますその奥の院石川雲蝶(越後、日本のミケランジェロ)らによる彫刻です彫り深っ
\46歳で−10キロ/(身長163.5cm57.7kg→47.7kg)リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は>>>コチラインスタグラムは>>>Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますダイエットサポートご希望の方は公式LINEよりお問い合わせ下さい♪公式LINEに頂い
おはこんばんちわ《経過》目標2,200kcal以下80g以上1/169.3kg1/269.0kg1/368.9kg1/469.0kg2,334kcal89.0g1/569.8kg1,954kcal85.4g1/669.7kg1,969kcal78.1g1/769.1kg2,398kcal92.2g1/868.9kg1,986kcal86.5g1/968.6kg2,050kcal75.6g1/106
GW後半戦。今日から夫お休みです。ヤツは今日は疲れたと言って寝るでしょうそう言えば子供は大阪帰省時にヘルパーさんに頼めない高所?作業となるエアコンのフィルター掃除のお手伝いをして来ました。いつも帰ったらしてくれますお小遣いをあげたい両親はアルバイト代と言って1諭吉をくれます。新たに"諭吉単位"を設けてみた(笑)←ぱりんこ単位もある😏「分給いくらだよ…💧」と苦笑いの息子。お財布係長(私)がいるからと手ぶらで帰っていたので、私に「はい」と袋を手渡しました。子供の日のお金と合わせて2万円入って
三人の姉弟を育てながらパートに行ってるあん子です3人子育ては経済的にも辛い…けど、楽しいこともいっぱいこれからもよろしくお願いします。あん子です。今日も見てくれてありがとうございます。私たち家族は、いつもは計画を立てて行動するタイプ。旅行だと半年ほど前からガッツリ予定を立てて予約します。ですが、このゴールデンウィークは,「ノープランでどこまで楽しめるか?」というチャレンジをしてみることに。結果から言うと、予想外のハプニングだらけ家族
途中まで書いてた記事が消えてしまいました今日は趣向を変えてサンマルクカフェさんへモーニングセットの目玉焼きデニッシュが食べたくてそのためだけに早く家を出てでもパンはお持ち帰りです笑外で食べると吸収しちゃうのでその後パン屋さんでカレーパンとかキッシュとか台湾ドーナツとか色々買ってお肉焼きさんで牛カツとエビフライとコロッケたくさん買ってビアードパパで今月限定のいちごミルクのシュークリームと抹茶のシュークリームなど買ってさらにスーパーでお惣菜も買ったのに…待ち
摂食障害のゴールデンウィーク特別企画、実施中です。(5/6締切)こんにちは。摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。ゴールデンウイーク特別企画のセール対象動画の中から、1つをご紹介します。(1)【動画】拒食症:家族ができる食事サポート(30日間メール付き)こちらの最大の特徴は「メールサポート付き」です。ひとりで悶々としたり心が折れそうになったり相談相手がいなくて、孤独を感じたりというお母様こそ、気楽に相談できるメリットを実感していた
朝ごはんに、スープストックトーキョーのとうもろこしとさつま芋のスープを半分と、ママのクロワッサンサンドイッチといちごをいただきました🥐約89+330+100kcalデザートに、不二家のチョコチップクッキーカントリーマアムチョコまみれを2枚いただきました。51+51kcal続いて、ブルボンのまるごろグミマンゴーをいただきました。136kcalお昼ご飯に、極辛ブルダック炒め麺ビックカップをいただきました。425kcal辛すぎて、豆腐チーズを追加しました。50g136k
令和6年5月3日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録午前9時35分掲載☆昼食の記録午後1時00分追加掲載☆夕食の記録午後5時55分追加掲載継続は力です。健康ステッパー(ナイスデイ)、今日も頑張って踏みました。※もう1つのブログ「山本88歳№2」には、ひと月間の「食事療法の記録の集計」を主な内容として掲載します。ひと月に1度は更新する予定です※ホームページには12年間の闘病記と食事療法(糖尿病、2型糖尿病の食事)の記録(
\ダイエット中のおやつ問題/連休中は時間があるのでお腹が空いていなくてもつい手が伸びてしまうお菓子ダイエット中だからとても気になるところでも、気を付けてくださいここで我慢をし過ぎるとある日、爆発してしまいますダイエット中でも適量なら食べてもいいんです爆発して食べ過ぎる方が怖いですねおやつの量はどのくらいかといいますと農林水産省・厚生労働省による「食事バランスガイド」では1日に200キロカロリーぐらいまでといわれています
5/1朝ごはんコーヒー昼ごはん@花膳休日ランチ夜ごはん麻婆豆腐ビールレモンサワーグレープフルーツサワーピーマン肉詰め椎茸肉詰め手羽元焼き山菜ごはん接種カロリー2281kcal消費カロリー161kcal基礎代謝1653kcal467kcalの過多朝の体重76.3kgでは
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。ダイエットになかなか成功できない人って頭で食べている人がものすごく多いなと今でも感じることが多いです。夢中でシナモンロールにかぶりつくw私も昔痩せられなかったときはカロリーとか糖質とかそういったものを気にしてものすご~~く頭で考えて食べていて食べものを見ただけでだいたい何カロリーあるかがわかる!っていう謎の特技を持っていて。笑
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
おはようございます😊前日比マイナス0.3kg一昨日からフィットネスバイクのプレー漕ぐ速度を時速8km/h台から9km/h台に上げてます。まぁ遅いんだけど。重さは変えず8段階のうち6段階目。45分プレーで移動距離約500m消費カロリー20kcal程度増えています。僅かな違いなんだけど有酸素運動なので多少は息が上がる程度が良いかもしれません。ヒザは毎朝起きて階段を降りトイレ行く時ギクシャク感と多少の痛みあるから重さは上げられないかな。昨日のお昼ご
おはようございますGW後半?ですが普段の曜日シフト通りでなのでトレルーティンも崩すことなく今朝は背中でしたこれでこどもの日は尻ハムからの柏餅(ハイカーボ)🥰結構なハイペースで入って途中からバテがきてお腹まで鳴り出して今物凄い疲れがきてます別に時間がないわけでも混んでたわけでもないけど逆にガラガラだったからか?今朝はまたしっくりきたシーテッドロウベントオーバーが苦手なので専らインクラインレバーロウ今朝トレ◇チンアシスト◇ラットプル◇ロングプル両、片手◇ケ
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。インスタストーリーで顧客を惹きつける方法についてシリーズでお伝えしています😊前回は、これからのSNS時代について重要なことを書いていきました。前回はこちら>>今回は、これからのSNS時代を踏まえた上でストーリー集客の話もお話ししていきますね✨インスタグラムで集客している方はぜひ読んでいただけたら嬉しいです❣️この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画で
おはようございます昨日は久しぶりの東京宝塚劇場、弾丸で日帰りで行ってきましたちゃんと昼まで仕事して半日休暇だったので、本当に弾丸です。前から5列目のジェンヌさんたちの汗が見えるくらいのいい席で年に2回しかない花組✿新人公演が見れて、本当に幸せでした。(しかも、前回の兵庫宝塚開催の新人公演は中止につき、今回は待ちに待った感がある公演でした)・・・って、私、いつの間にか、すっかり宝塚に沼ってますね弾丸ながら、かなりの量を食べまくりました。ダイエットカロリーの2倍強を摂取、そしてお腹の
おはようございます!健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥~~~~~~G.W.も暦通りですからね(^^ゞ間3日間はフツーに夫+高3息子、中3娘のお弁当!今年初登場のズッキーニで作った一品がとってもおいしくて子どもたちからも大好評だったので、レシピは最後に載せておきますね。*******カンタンすぎる痩せレシピやダイエットの小ネタは!こ
こんにちは!オヤジ@sweetsです。5月初めのこの日、オヤジは朝ごはんをいただきにスタバへやって来ました。狙いはお気に入りの「チキン&チーズホットトルティーヤ」。しかしショーケースにない…PTRさんにお伺いすると既に販売終了とのこと。オヤジの持つ情報が古すぎた~オヤジの復活チョイス!※価格はすべて消費税込表示です。左:ベーコンとほうれん草のキッシュ460円右:ドリップコーヒー(Tサイズ)420円お目当てのホットトルティーヤに出会えなかったので、最近ネットで話題のカスタマイズ
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます神奈川の実家で朝を迎えています!今回の帰省は3泊4日と短いのですが、高校の同級生たちと飲みに行く予
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
朝ご飯ご飯(64kcal)キムチ(12kcal)納豆(71kcal)青汁(9kcal)昼ご飯親子丼(283kcal)夜ご飯肉野菜炒め(544kcal)豚汁(66kcal)合計1049kcal外来では前回のから−1.4kg…ほんとの体重はもっとない。入院しないといけない体重になってました。40kgあるのに。BMIも17あるんだよ!?もっとない人いるのになんで自分が入院なの!?まぁ次入院しなくていい体重になってたら大丈夫って言われたけど目の前で病棟がいつ空いてるか聞いて
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆ほとんどのクライアントさん、また摂食障害に悩んでいる人は、すぐに変わることを期待しています。よーくわかる。むちゃくちゃわかる。。わたしもそうだった。。だけどね、すぐに変わる魔法なんてものはありません。ここでクライアントさんとのやりとり一例⇩本人の許可を頂いて掲載してますわたしのところに来てく
本日の1記事目『5/2は平日なので46.2kg→』4/30〜5/2は出勤という方も多いので、飲食店も比較的通常営業が多めな印象を受けます。4/30,5/1と家から1歩も出なかったのでネット検索情報のみですが💧…ameblo.jp今日オンラインクレーンゲームのGiGOさんからプリングルスS8個ランダム入が届きましたチーズ3・サワーオニオン2・うすしお3。ログインだけしてポイントを貯め、貯まったらゲームをする、超無課金の嫌な客でございます…。しかも週1無料配送チケットを使うという、マジモン
今日のメニュー膝コロ30×3setラットプルダウン54キロ×10×3setバックプレス63キロ×10×3setシーテッドロー86キロ×10×3set数ヶ月前はきつかったけど普通にできてきています明日からやっと休みですちょっと疲れてほっとしたいところその前に帰宅の渋滞💦目白通り関越道に向かう車でいっぱいです左のバスは上田行き明日も混みそうもう少し消費しなければなのに!ではまた明日👍
4/30〜5/2は出勤という方も多いので、飲食店も比較的通常営業が多めな印象を受けます。4/30,5/1と家から1歩も出なかったのでネット検索情報のみですが💧今日は平日しかやっていないお店へ遠征して来ようと思います気になってたのよね♬一応このGWはサラッとですが本を読んで軽〜くお勉強していますまだ420ページの半分程しか読めていませんが💧たまには知識の棚卸しをしなくちゃねあAFPの更新研修も受けなくちゃ!確かこの4月で更新されたはず。ギリギリは嫌なので、年度が変わったら即更新研修を受
大人の女性のためのダイエットのブログへようこそこんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒こちらなまけものと言っても「怠け者」ではありませんよ!早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。=================
こんばんは♪Camelです(*^^*)3日ほど実家に帰省してました。実家にいると何もしないで食っちゃ寝してます🐷(笑)今日は支給日だったので歯医者の帰りに買い出しに行きました。食費と嗜好品代合わせて2770円分購入しました。実家のものを食べ尽くしたので午前中は別に実家用に少し買い物して合計で3250円。今月のやりくり目標は食費15000円嗜好品10000円日用品3000円タバコ27000円です。タバコは1日二箱(´ー`)y-~~我慢しない嗜好品が多いけど1/3が珈