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今の場所から新しい場所に行けば、環境を変えれば、行動すれば治るかもしれない!そうあなたが思ってるのなら、一度立ち止まって考えてほしいのです。確かに、環境って大事!!場所を変える事で問題がなくなることだってある。その環境は、今すぐどうにかした方がいい!!ってこともある。わたしは世の中がパンデミックになる前、ニューヨークにいました。わたしはダンサーでもあったので現地で踊り、トレーニングして、生徒さんにも教えて。そ
少し歩いた方が気分的にましなので今日も歩いてソイミストtallサイズ120kcal高齢になるとさらに色々な機能が低下するわけで…ブレーキをかけないといけないとお医者さんに言われましたできる運動を続けて少しでも筋力を上げていかないとまた同じことを繰り返して骨折とか…あんな痛い思いはもういやなので軽めのジムにでも通ってみようかなでも飽き性の私は続かないんですよねそれなのに過食だけは続いてる今までの依存期間の中で1番長い…うーん増量してて測れてない体重は今どのく
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー
菓子パンが好きで今も食べています以前は菓子パンを朝ごはんに食べていましたでも午前中にお腹が空いて結局デスクのお菓子をポリポリ余分にカロリーをとってしまっていましたなので菓子パンが食べたくなったら朝ごはんに食べずに昼食後から15:00ごろまでに食べるようにしましたこの食べ方に変えてから余分なお菓子を食べることが減り、結果的に痩せることが出来ました痩せやすくなる食べ方はこちらをヒントにしてくださいね延べ1
まだ真ん中水曜日朝の雨は、通勤時も休みの日もいや😖でもこれは自分の都合って雨が降って喜ぶ花や木と謳っていたのを見た記憶が会議だらけな1日終了合間に電話どーなっているの仕事の量😪今日も明日もパンパン昨日も一日お菓子を抜き前日から-700gシナモンロールも食べ方次第では怖くない🍞あまり極端にセーブすると爆食が来るから、少したべとくか!明日は魔の木曜日夕飯ブロッコリー、チーズパスタのもとサラダに山芋かけるキムチ納豆ビタミン菜、鶏肉カジキマグロのしょうが焼きぶりお
4/22出張3日目朝ごはんコーヒーフルーツヨーグルトグラノーラ昼ごはんビール麻婆豆腐餃子牛肉とピーマンの炒めチャーハンごはん夜ごはんビール焼酎水割りモヒートライムサワーかつおたたきポテトサラダカラマリ生春巻き海老天ラーメン巻き寿司チーズピザ接種カロリー3301kcal消費カロリー436kcal基礎代謝1653kcal1212kcalの過多朝の体重計測なしでは
おはようございます!健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥~~~~~~最高気温が23度になった翌日は、20度未満・・・とついてけない(笑)でも朝からこれを飲んだらノンプロブレム(^^♪寒くなった日の朝でも、このお味噌汁で温まりました~!とってもおいしくて温まるので、レシピは最後に載せておきますね。*******カンタンすぎる痩せレシピ
【68キロ→48キロ5年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら!食べ過ぎちゃったとき甘いスイーツをペロリと食べちゃったときイライラして、そのへんのお菓子を食べちゃったときあーやっちゃった!って落ち込んでないですか?食べないって決めたのに私のバカバカバカー!!!って自分を責めちゃうんだよね。分かるよぉぉぉー
失敗挫折しないファスティング3ヵ月で劇的に変化する専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています!受講生さんの実績■40代・子育てママ⇒ファスティング2回目身長154cm体重56㎏⇒50.8㎏マイナス-5.2㎏■30代・子育てママ⇒ファスティング1回目身長163cm体重52㎏⇒47㎏マイナス
摂食障害の回復は、ある意味、時間勝負です。ですから、「焦り」はダメなことではありません。むしろ「焦り無くして、回復なし」だと考えます。こんにちは。摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。摂食障害の回復:「焦り」を感じるは、ダメですか?摂食障害に限っていえば、焦り無くして、回復なしと考えます。人生という時間が限られているだけではなく…拒食症・過食症は長期化すればするほど、こじれて回復が難しくなるからです。特に、今の時期、新年度ですから焦りますよねー。もう●年生になったのに…診
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます昨日は我が家の末っ子ちゃん(小2)から、ピクニックに誘われました行ってみるとリビングの畳スペースに、ドーーーン準備万端でした早速末っ子ちゃ
こんばんは♪Camelです(*^^*)昨日は実家にいたのでダイエット記録をサボってしまいました(;^ω^)一泊だけしてきました。先日母が農家さんから購入したじゃが芋を持ってきてくれました。キタアカリと男爵が3kgで330円それにおまけ(袋)のシャドークイーンとレッドムーン各1kgとごぼう一本戴きました。計5kg❢❢芋は好きで消費するから有り難い(・∀・)♥食費今のところ22000円くらい掛かってます💦(アルコールも含んでるけど嗜好品なので来月から別にします。)エリスリトー
朝ごはんに、鮭の塩焼きと米と寒天サラダ、いちごとぶどう、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園の百花ミツをいただきました。300+200+70kcalデザートに、リンツのリンドールバレンタイン(左)とリンドールミルク&ホワイト(右)をいただきました。82+82kcal友達からバナナチョコを二個とアポロチョコを2粒もらって食べました🍌約150kcalお昼ご飯に、梅ちりめんおにぎりとタンドリーチキンとジャーマンポテトと卵焼き、ほうれん草のおひたしとにんじんしりしりとトマトをいただきまし
こんばんは最近めっきりダイエットネタばかりでスミマセン本気ダイエットを始めてから1か月以上経ちました。本気ダイエット|徒然なる未亡人の日々未亡人あきさんのブログテーマ、「本気ダイエット」の記事一覧ページです。ameblo.jp体重は9月まで測らないと決めましたので測っていませんが、確かに服着た感じが違うんです。トップスの袖が長く感じます。肩ロース肉が落ちてきたので服の腕部分のたくし上げが減ったのです。太る痩せるは、出入りするカロリーがプラスなら太り、マイナスなら痩せる、それだけの
こんにちは(*^^*)ゆるゆる食べて動いキレイになるダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆お土産に桔梗信玄餅を頂きましたキティちゃんパッケージ!可愛い♡信玄餅美味しくて好きなお菓子の1つなんですが以前太ると思って制限していた事があったなぁ……と思い出しましたそれが黒蜜を全部使わない事蜜は半分にしてたよ(´Д`)=3カロリーをなるべく少なくしようと思っての小さな制限きな粉
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら継続コースの生徒さんがどんどん痩せています!25日間でマイナス3キロ!つい先日のブログでもご紹介した生徒さん2日で1.2キロ減!その裏側『2日で1.2キロ減!その裏側』こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら継続コースの生…
こんにちは!コンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日食べたおやつをレポしていますコンビニスイーツ好きな方、見ていただけると嬉しいです↓超絶簡単ダイエット、始めました。↓『“履いて歩くだけ”の超絶簡単ダイエット始めてみた』こんにちは!毎日食べたおやつをレポしているコンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日1個コンビニスイーツをレポしているこのブログですが、今回実…ameblo.jp今日のおやつはこれローソン濃厚たまごのカスタードク
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。暖かくなって薄着の時期になってきたから痩せようと思うものの・・・ダイエットしたいのに全然できない!!!今はそんな人が多い時期だと思います。だから安心してほしい♡なぜかというと今って調整の時期だから。調整の時期は先週からはじまっていて5月のGWあたりまでの約3週間。この調整の時期は心身ともにしっかりと自分を整えておきその後より飛躍するためのいわば、準備期間なんだ
白状します。昨晩22時過ぎてから柿の種トレイルミックスを1袋食べ、1日トータル1,765kcal摂取してあすけんは46点でした普段50〜60点が多いからあんまり変わんない90点以上なんてこの数ヶ月出したことないし、100点は一度もありませんコープで柿の種トレイルミックスを買ってしまったので、これがなくなるまでは脂質過多になりそうです💧維持期7年生でも好きなものがあれば時々食べちゃう。減量期の方は買わないことをお勧めします…。今週はGW突入前なのでめちゃくちゃ忙しく…皆さまのところへも
おはこんばんちわ《経過》目標2,200kcal以下80g以上1/169.3kg1/269.0kg1/368.9kg1/469.0kg2,334kcal89.0g1/569.8kg1,954kcal85.4g1/669.7kg1,969kcal78.1g1/769.1kg2,398kcal92.2g1/868.9kg1,986kcal86.5g1/968.6kg2,050kcal75.6g1/106
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。穀物や豆類の毒とダイエットの関係?意外ですが深い関係があるんですよ。先日「野菜の毒が肥満と体調不良の原因」という記事を書きました。とうぜん、どの野菜が危険なのかと思いますよね?そこで今日は具体的に注意するべき野菜をご紹介しつつ、穀物や豆類の話を少し書きます。本当はもっと多いのですが野菜や果物で健康被害が出やすいのはこれらです。ジャガイモトマトカボチャキュウリズッキーニインゲ
漸く、私の食事は流動食からお粥に変わり、おかずが付いて来ました。絶食から3日間の流動食で、次の日の朝から、とうもろこしと青菜入りの白米の粥に、ソーセージと白菜と人参の煮物でした。1ヶ月ぶりの固形食を恐る恐る、噛んで噛んで食べましたが、いきなりソーセージにはびっくりしました。お昼ご飯がまた凄かった!白米のお粥、煮麺、ホウレンソウのお浸しレモン風味、おからの煮物、そしてチキン照り焼きでした。もうお腹ははち切れそうです。まだ十二指腸は縮まっていて狭く、胃にも孔が開いてるのに大丈夫な
こんにちは。今日もお昼休憩、車の中で更新です。今日の話題は①前、事故った左腕が痛いかも。②給料が上がりました。③自販機のコーヒーは飲まない。などなどです。お好み焼き弁当カフェで休憩。マーナmarnaEverywhereマグ200mL株式会社マーナK771BK水筒マグボトル保温保冷直飲みフタつき蓋付きミニボトル広口コンパクトコーヒーお弁当おしゃれギフトプレゼント楽天市場${EVENT_LABE
グルメのダイエット感動食品実食しておいしかったダイエットに使える食品『海老とアボガドのジェノベーゼパスタカサレッチェ』200g419kcal\750RFFFAEONおお~!久々の本物感じゃあ。アボガドのまったり感+バジルソースの清涼感。そこにドライトマトの酸味と海の味、海老。この「カサレッチェ」ていう”家庭の”て意味のショートパスタ、見たことある?ニンニクの芽に似てるよ。湯煎10分。見た目も好み!たまらん逸品です。¥750と高いだけのことはある。
今日は仕事休み。朝の散歩も雨降りで仕事休みだし今日はお休みしました体重測定35.1㎏。前回より-0.4㎏。良い感じゆっくりではあるけど、平均値で見ると減ってきています。4月中には34㎏台になれそうですね冬に比べたら顔が痩せた感じします今日は運動しない日なので摂取カロリーも900kcal以下にしました。いつもの固定食も見直します。こんにゃくゼリーが受け付けず、出してしまったその流れで他も出しちゃおうって頭よぎったけど辞めれたよ。最近のスイーツ、お気に入りは『どら焼き』です。明日
やっと!‼️‼️‼️‼️やっと、他人に、痩せた?と言われるようになったの!わー嬉しい☺️‼️‼️‼️‼️‼️言われて鏡を見たら確かにさらに、絞り込まれている!最近私も鎖骨が見えるなー(痩せてもなかなか鎖骨が見えないタイプで、45-47kgくらいになると見える)と思ってた矢先に言われた!マジ嬉しい。体重計は、もう乗らないので何キロ減ってるのかは分からないけど、あと少し絞り込めば、水着着れる(着ないけど)ではないか❣️気になる脂肪は、今はあまり無いくらいになりました。体重計は乗らない方が
おはようございます😊前日比プラス0.4kgなんでぇぇぇ?😭フィットネスバイクを1回しかせずお昼にセブンのモノ食べたからかなぁ。昨日のお昼ご飯昨日の夕ご飯写真撮るのうっかり忘れてたぁぁぁ🤣豆腐ハンバーグ野菜あんかけカロリー275kcal塩分2.3g「食宅便」って名前なのよね。これは冷凍のパックのフタ。一度に7食クール宅急便で来るんですが毎食どれを食べるかは選ばず冷凍庫の中で上から見ずに取ってます。レンチンしてフタを開けた時に初めてメ
令和6年4月23日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録午前8時25分掲載☆昼食の記録午後0時40分追加掲載☆夕食の記録午後7時40分追加掲載継続は力です。健康ステッパー(ナイスデイ)、今日も頑張って踏みました。※もう1つのブログ「山本88歳№2」には、ひと月間の「食事療法の記録の集計」を主な内容として掲載します。ひと月に1度は更新する予定です※ホームページには12年間の闘病記と食事療法(糖尿病、2型糖尿病の食事)の記録