カロリー摂取量

院長の井ノ川です40代女性の方から質問を頂きました最後に質問の答えを載せていますが、痩せ難い人や太り易い場合の解決法にも繋がるものですぜひ参考してください『30代後半から少しづつ体重が増えています。食べる量は変わってないのに、なぜ体重は増えるのでしょうか？』これもよく頂く質問です30代後半になると、なぜ太り始めるのでしょうか？もしかすると、それはタンパク質の摂取量が不足している為なのかもしれません代謝量が

◆肥満睡眠不足がもたらす体重増加のメカニズムを探ると、我々の体内で重要な役割を果たすホルモンなどの物質が関わっています。具体的には、次のような変化が起こります。1.レプチン（満腹ホルモン）：睡眠不足によって、このホルモンの分泌が減少します。その結果、食事後に満腹感を感じにくくなり、食べ過ぎのリスクが高まります。2.グレリン（空腹ホルモン）：睡眠不足は、グレリンの分泌を増加させ、お腹がすいている感覚が増します。これが食欲を刺激し、過剰な食事摂取を引き起こす可能性があります。3.エンカナ

(母の今までの経緯→★★★)2015年3月～母(昭和17年生まれ)アルツハイマー型認知症2018年12月～父(昭和13年生まれ)認知症を伴った特発性正常圧水頭症＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊少し開いてしまいましたm(__)m体温は相変わらず37度前後と高めの母ですが抗原検査で陰性のためコロナの再発はなくなんとか、今日もデイに行きました職場の方のお母様も8月の末にコロナ陽性になりPCR検査で陽性が数週間続いて、最近やっと復

今日もネタがないので、昼と夜に食べたご飯のことを書いてみたいと思います。タイトルは「ラーメンと炒飯」ですが、一緒に食べた訳ではありません今日も暖かかったので、チョロッと自転車に乗りました。いつもの、サイクリングロード～本宮～郡山西部工業団地を経由して自宅へ戻る、50km＋αの練習コースです。本宮から安子島ヘ向かう途中に「金光老麺」というラーメン屋さんがありまして、今日のお昼はここで食べようと思い、強い向かい風が吹く中を頑張って走ります。ここはいつ来ても空いてるのに、結構美味しいので

やよい軒で話題のコレ、食べてきました〜♪コンビ・筋肉定食ニンニク醤油のタレがまた食欲をそそりますね〜♪鶏肉の胸をつかって皮レス状態で出てきます。低カロリーをうたってますから、それでカロリー摂取量を下げてるんですね♪個人的には焼いた鶏皮大好きなんでちょっと残念ですが…全体的にボリュームがあって満足感は高いですよ♡

・猫用ケーキの材料猫用ケーキは、猫が食べる用に作られているので、人用のケーキと違って猫の体に負担のかからない材料で出来ています。砂糖、乳製品、食品添加物は極力使わない分、値段が高めで、ささみ、かつおぶし、ジャガイモペースト、かぼちゃ、煮干しパウダー、豆腐、チーズ、生クリームの代わりに泡立てた卵白、ヨーグルト、総合栄養食のドライフード、猫缶フレーク、猫が食べられる果物などで作られています。ただ、中には人用のケーキと同じような材料で作られているものもあるので、見た目の可愛さ・豪華さに

にほんブログ村間違いだらけの食事健康法ダイジェストカロリー削減は長寿につながる──。長きにわたって“常識”とされてきた理論を実証するために、過去に例がない規模の臨床試験が行われた。被験者が針を刺され、スキャンされ、空腹のまま24時間ずっと座りっぱなしという過酷なテストからは、実際に体重の減少が認められた。だが、そのメカニズムについては異論が噴出しているのだという。いったいどんな結論が導き出されようとしているのか。バトンルージュにあるペニントン・バイオメディカル・リサーチセンターの

ダイエットがうまくいかない。カロリー摂取量を半分に抑えているつもりなのに、体重が増減する。減るだけならわかるが増加もする。私の体重増加は内臓脂肪によると思われる。身体の表面の筋肉は硬いからだ。内臓脂肪を減らすのは難しいのだろうか。

1日に必要な摂取カロリー約2.000kcal。日々全然足りない*\(^o^)/*いつも1.200ぐらい、w今日も自己計算700、800行ったぐらい。w1人暮らしだとこんななる。ってことでカロリー摂取量稼ぐべくパンとアイス買ってきた。wちゃんとしたの食えw

お花見記事が続きましたので、ちょっと食べ物に関する記事を投稿します都内の会社に出社する日は、3密を避けるために時差出勤していますが、ランチを食べる時間がありません。昨日はローソンの店舗内で作っている、海老カツサンドを帰宅後に戴きました仕事は12時から16時まで、ランチ抜きで行うことになるのですが、帰宅後に食べて20時まではテレワーク。玉突きで晩ごはんが21時になってしまいますでも、夜はカロリー摂取量を減らしているので、１日の総摂取量は他の日よりも少なくなっていますよ

にほんブログ村1日あたり、何kcalまで食べていいの？でも、カロリーを正確に計算することは難しい。今回は、栄養の専門家が、カロリー計算をしなくてもダイエットに成功するための方法を徹底解説1日の活動レベルや身長、年齢、性別によって摂取カロリーの目安は異なる。イギリスの国民保健サービスによると、現在の体重維持に必要な平均女性の摂取目安カロリーは、1日あたり2，000kcalとのこと。英国公衆衛生庁のガイドラインでは、朝食に400kcal、昼食600kacl、夕食600kcalを推奨しており

明けましておめでとうございます⛩🎍昨年は思い切って息子とニュージーランド留学に行きましたが、コロナの影響で早めに帰国する事になり、不完全燃焼今年も中々海外に行くのは厳しそうですが、少しでも早く日常が戻りますように、、、。今年もちょくちょく国内旅行の記録を綴りつつ、引き続きフランス式子育てについても書いていこうと思います。昨年末、実家に帰っていた際、友人と「ストリングスホテル」に行ってきました。最近出来たホテルのようでとても新しくて綺麗でした。訪れたのは「シェフズキッチン」というビ

2020/09/09からずっと毎日何かしらのワークアウトを行っていたので本日は休息日としますもちろんビリーズブートキャンプがやりたくない！という気持ちになっているわけではありませんただ、昨日のお風呂上がりに鏡をみると目の下にうっすらとクマがそろそろ身体を休めるようにというサインかとみました！！今までの体重の変化です本日は0,1kg増えたので64kg増えたり減ったりしても着実に減っていることがわかりますそろそろ停滞期に入りそうな予感カロリー摂取量に気を

おはようございます🙇気持ちの良い、朝を迎えていますよ。今日も、暑くなるのでしょうかね❗️【私のカロリー摂取量】のお話です。私の【カロリー摂取量】は、【訪問管理栄養士】さん、「管理指導」の元に、決められています。【訪問管理栄養士】さんは、一週間置きに、来訪されます。妻は、毎食カロリーを計算しながらの食事です。１日の【カロリー摂取量】目安と

白湯と書いて「さゆ」、英語では、warmwater。とにかく体にいい事がいっぱいあるようです。特に朝寝起きの一杯がおすすめとのこと。なので明日と言わず今から始めたいとおもいます。具体的には、1.代謝性老廃物を洗い流し、体内の毒素を取り除く2.中枢神経を落ち着かせ、ストレスを減らしリラックスできる。3.空腹時に飲み腸を刺激し便秘を避ける4.朝食前に飲みカロリー摂取量を減らすことができる以上のことが下の記事に書いてありました(英語の勉強？笑)https://bit.ly/2CPB

みなさん、こんばんは暑い日が続きますね...体調は大丈夫ですか？こまめな水分補給が大事なので、必ず水分を取るようにしてください！私は週に1、2回しか外に出ることはなく....クーラーの効いた部屋でひたすら映画やドラマを見て過ごしています笑なので、たまには動かないとなぁーと思い、リハビリを兼ねて近所のケーキ屋さんへ！食べれるものも食べたいものも増えてきて、カロリー摂取量が半端ないです今日は昼食後にメロンまで...彼氏のおばさんからいただいて、熱帯夜&ゲリラ豪雨の中、昨日彼氏が届け

梅雨が明けて暑くなりましたね。今週は外出が多いです。終日、事務所にいるのは明日くらいです。出歩くと体力を消耗するので、その分、しっかり食べる様にと思っていますが、カロリー摂取量を確認すると、７月後半増加していますね。体重が増えているかもしれません。（笑）昨日は、夕方、電話相談の担当でした。相談は１件でした。１時間位話していましたが、どうも要領を得ない。とにかくしゃべり続けるのですが、話があっちこっち飛ぶ。何を相談したいのかが良く分からない。ちょっと疲れました。記録を見てみると、７月半

ｶﾛﾘｰ摂取量‥最近ｶﾛﾘｰ摂取量を1000kcal~1200kcalに抑えとる俺ﾃﾞｽおそらくｺﾛﾅ太りが原因で元来太らん体質の自分が急に腹だけぽっこり出てきたわけで5月の連休明けから2ヵ月半くらい普通なら毎年発汗しまくりながら仕事しとるのに今年はさっぱり➰医者に診てもらったら､2種類の脂肪のかたまりがかなりたまっとるとのこと➰血液検査もしたけど別段どこにも異常なし➰心電図も異常なしまじっすか!?俺的に絶対どっか異常ありやと思ったのに､､じゃなかったら心配して検査

おはようございます。今日はメンタル受診日でした。遅番のパパと一緒に家を出て私は時間があったのでメンタル近くの喫茶店で一息ついていました。メンタルではこの1週間、よく頑張ったね。そう言ってもらえました後は煙草を控えるように言われてしまいましたそれだけは・・・ご勘弁を願いたいダイエットの方は昨日よりも0.3㌔up・・・(-_-;)徐々に上がってきてるとりあえずの目標体重までは後2.3キロ減量です。そこが達成出来たらま

身長１５６ｃｍ、体重Ｘ－２．４Ｋｇ今日は特筆することがありません。雨が降っていない（けど大曇り）１日だったくらいかなあ。気温も「寒くなるよ」と言っていた割にそんなでもなかったし。ああ、お買い物に行ったのですが、往復３０分の道のり、フィットボクシングをやった時より汗をかきましたｗｗｗ改めて歩くって全身運動なんだなあ～と思ったとか思わなかったとか。今日もスコアが伸びません、ダブルコンビ２がメニューに入っている限り恐らくどうやってもこの次のステップには行けな

感染者数の増減報道に一喜一憂する日々が続くなか、ちょっと気になるニュースがありました。新型コロナウイルスの影響で、経済活動が停滞した結果、４月初旬までのＣＯ２排出量が、最大17％減になったというものです。コロナのおかげで温暖化の進行が抑制されたことはなんとも皮肉で、それでも不幸中の幸いといえるかもしれません。これとは別に、働き方を見直すきっかけとなったことも、見逃せないコロナ禍の副産物です。「テレワークをやってみたら意外に快適」という声も多いですから。その一方で、「コロナ

こんにちは。健康オタク兼、現役理学療法士の松本です昨日の続きですが、炭水化物・タンパク質・脂質から作られるのがエネルギーであり、その単位がカロリー。その中でも炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質。という話をしました。じゃあ巷で言われているカロリー制限ダイエットと糖質制限ダイエットの違いは何なのかカロリー制限ダイエット「カロリーが多い食べ物を減らすこと」フライドポテト、ピザ、ラーメン、ハンバーガー、コンビニ弁当などカロリーが

6月分のカロリー収支です。週１でブログを書く予定が全然できてませんほんまにズボラ人間でまぁ、計算通りに体重が落ちなかったので、気持ち的にやさぐれて、書く気が起きなかったのが一番の原因なんですけれども…本当にダイエットって日々を無のままに粛々と過ごしていかないと焦る自分に飲み込まれてしまうよくよく考えるとそんなに急いで減量しなくても…ってことに気づいた時にハッとするんですが今月は計算上は貯金カロリーが5月分と合わせて37171kcalになってたはずだったんですがグラフの

最近グルテンフリー心がけてるあやです☺️特に最近気に入ってるのがオートミール✨お肌トゥルトゥル✨✨✨辞められないわ小麦粉やめていい事いっぱい最近、小麦粉のグルテンが及ぼす身体への悪影響を知り、小麦粉はなるべく摂取しないようにしようと決めたんですグルテンがいろんな栄養素の吸収を阻害してるなんて知らなかった💦せっかく身体のために良いものを取ろうと心がけても上手く吸収されないんじゃ元も子もないですよね^^;砂糖のGI値やカロリーも気になり始めたのでココナッツシュガーに切り替えよう

２ヶ月ほど避けていた体重計に今朝思い切って乗ってみました。４ポンド弱、つまり２キロ弱の増加。去年履いていたショーツがパツパツだったり、Tシャツの腕周りがキツくなっています。1週間に２回ほどはそれでもジョギングはしているのですが、カロリー摂取量が多過ぎました。毎日一日中家族が家にいるとつい何か食べてしまっています。食べることしか楽しみがないし、などと言っては買い物に行った時に何かいけないものを買ってしまったり。趣味のおかし作り、パン作りもたたりました。小麦粉の減り方が激しい。やってしま

家計管理と同じ方法で（笑）いくら資産持ちたい？（何キロになりたい？）あえて体重は書かないでBMIで(^^)とりあえずの目標、18.5理由は↑参照18.5〜標準体重と言うそうでまずこれ！です（笑）これクリア出来たら次の目標はあります↑前回の記事書いた日14日上がってる✌17.9も18.1も変わらないだろう？って言わないで（笑）NIKITAにとっては、貴重なんだから💦収入は？（どのくらい食べてる？）8日〜14日まで記録して平均一日1913kcal食品のグラム計り

極端にカロリー摂取量が減りますからね💙ファステイング15年前に行いました。その頃、色々ありまして自転車で、片道30分以上を２往復もしたりしていたら、お見事に激ヤセ❕私的には、ちょうど良い❗このままでと思っていました。が、回りからは痩せすぎ！健康的でない❗とのお声。暫くしたら、プラスに目標を持って始めようかしら

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門エステサロンLavieenRose代表のもえですカロリーを抑えているのにも関わらず太ってしまうという方がいらっしゃいますがその原因はほとんどが糖質(炭水化物)の摂取量を上回っている場合があります。カロリー摂取量よりも糖質摂取量を計算し、自分がどのくらい糖質を摂っても大丈夫なのかを知ることで、糖質の摂りすぎで太ってしまっているのか睡眠不足で太ってしまっているのかという「なんで?」の部分が明確になります。計算した結果、糖質が取りす

おはようございますココままです朝から蒸し暑い😰💦風がない体重が減らない…いくらカロリー摂取量を減らしてもエネルギーを消費しないと痩せないですよね歩こう～🚶雨が止んだ時間を狙って歩こううん…歩こう(自分に言い聞かせる)今50kgに片足突っ込んでるので目標47Kg台(元のベスト体重に戻す)あと1,5～2kg落とそうちなみに身長は157cm6月11日北九州コロナ感染者情報です20日ぶり感染者０👏👏北九州コロナ情報発信人@Kitakyushu_CV【速報】北