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鶏むね肉を食べると得られる身体に良い理由というお話をネットでみつけました。1.高タンパク質鶏むね肉には体に必要なアミノ酸が豊富に含まれています。これらのアミノ酸は、筋肉の構築や修復に欠かせず、適切なタンパク質摂取は健康な筋肉を維持するのに役立ちます。2.低脂肪特に皮を取り除いた場合、鶏むね肉は低脂肪でありながら、多くのビタミンやミネラルを提供します。低脂肪食は心臓健康をサポートし、肥満のリスクを低減させることが期待されます。3.ビタミンB6鶏むね肉に含まれるビタミンB6は、
こんにちは👇体重と食事はこちら👇4/8体重:体重不明食事:1,467カロリー昼食:チョコ、グミ、ポテチ夕食:白ごはん、肉じゃが、味噌汁4/9(お祭り)体重:51.9kg食事:1,258カロリー昼食:カプリコ、乾パン、うまい棒、チーズのいたずら夕食:お茶漬け、コロッケ、チョコバナナ、冷やしパイン、納豆しらすごはん、ベビーカステラ4/10体重:体重不明食事:1,861カロリー昼食:ポッキー、コロッケ、レーズンパン、コアラのマーチ夕食:白ご飯、蒸し鶏、おから
気になった情報が朝食。炭水化物を朝食に多く摂取すると、3時間後にはそれ以上の炭水化物を体が要求するらしい。でも実際そうかもしれません。昼食にパン、そば、スパゲティ、ラーメンの人は自然と当てはまりますもんね
240414(日)今日の昼ご飯健食生活3年と288日目、今日の昼ご飯はミニ2色丼と焼きビーフンです。昨日作った焼きビーフン残りにご飯を添えることにしましたが、何か工夫がほしいと鮭フレークともみ海苔の2色丼にして、ねぎをトッピングしました。副菜は今週の残り物の筍の土佐煮と、漬け物代わりのらっきょうと生姜の甘酢漬け。筍の土佐煮はやっと在庫一掃❗️汁物はわかめスープに、デザートの果物はうっかりして別れてしまいました😆2色丼は、鮭と海苔にどちらも味が付いているので、そのままで食べられます。日
ダイエットは8割食事で決まります!!!運動ももちろんした方がいいのですが食事だけでほぼ痩せれます。ただこれだけは守って!!置き換えダイエット禁止炭水化物を抜くの禁止過度のカロリー制限禁止ファスティング禁止やる気出しすぎて全部私はしてましたけどでも皮肉にも1番食べてる今のダイエット方法が1番痩せたんです。そしてそしてお菓子もお酒も食べるし飲みますよ大好きですからしかも辞める必要はございやせんカロリーを落とせば落とすほど代謝が落ちて太る原因となるのです。あとカロリ
240413(土)今日の晩ご飯健食生活3年と287日目、今日の晩ご飯は焼きビーフンです。1週間前の土曜日に作ったビーフンの残りが冷蔵庫にあったので、同じく焼きビーフンを作りました。豚肉にちくわ、かまぼこ、野菜と具沢山になるので、今回は盛り付けは半分にしました。それでも具沢山でこれだけで十分❗️味つけは前回同様に塩胡椒と中華味の素、仕上げにナンプラーをかけました。副菜はごぼうサラダとかまぼこのなめ茸和え。汁物はわかめスープに、デザートはぶどうのトンプソンとミネオラオレンジです。休日土
240412(金)今日の晩ご飯健食生活3年と286日目、金曜日の晩ご飯はお寿司(にぎり寿司と海鮮巻)でした。今日はお寿司の気分だったので、久しぶりにくら寿司にでも行こうかと思いましたが、持ち帰りにして、ここはオススメの福岡市渡辺通の業務スーパー百旬館へ😊プールて泳いだ帰りに寄って、総菜コーナーでお寿司を2品買いました。にぎり寿司6貫と鉄火巻3つに海鮮巻。まぐろは大トロや中トロなどいろいろありましたが、赤身でも十分というか赤身が好きなんです😘副菜は残り物の筍の土佐煮ときんぴらごぼう。汁
記事書きかけでアップしちゃってたので一旦下げてました。昨日の記事に年のせいなのか、足腰に不安があると書きました。足先に常に痺れを感じるようになりこれは痛風の前兆では?糖尿?などと二年越しで検査してるけど該当しないみたい。検査した内科医達は腰から来る痛みの可能性もあるよ~って言うけどなかなか次の病院が見つからないし、そもそも行く時間がなかなか作れない。Xで(旧ツイッターで)どんな高級マッサージ機よりもテニスボールとゴルフボールが最強ってのを見て釣られてみた。常に足元に置いて足裏
わたくし2019年2月から2020年1月の11ヶ月間で20kg痩せたのですが(やりすぎ)2024年4月現在腹の肉がすくすく育ってぼよよ〜んっとやばい感じになってます洋服がブカブカになりほとんど買い直したのに今はもうキツキツですてことでまた頑張ることにしました応援よろしくお願いします暴飲はしてないけど暴食してたので(お菓子食べ過ぎ)今後はお菓子をやめてカロリー制限します前のダイエットでは糖質制限+1日1000〜1200kcalでしたがこれやると目眩したり低
細胞膜は記憶する。★大切なお知らせ★ヒーリングは習える◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「勉強しか出来ないバカ。」こんにちは。島根県在住のMiwaです。今日も、私が、いま思うこと、感じることを、つらつらと、書いていきたいなぁ~と思います。数年前、モニターさんにお声掛けして、このようなことをやっておりました。ふり返ってみます。↓↓↓~・~・~・~・~・~・~・~・わたくしMiwa、元栄養士で、栄養士養成の大学で
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪アメトピ掲載記事はコチラ『水分不足は太りやすい!?ダイエットに水分
今朝の体重昨日より400g減お刺身は体重が減る
240410(水)今日の晩ご飯健食生活3年と284日目、今日の晩ご飯は鶏むね肉のハーブソルトのグリル焼きです。ハウスの調味料香りソルトのハーブミックスを、鶏むね肉にかけてグリルで焼きました。淡白な味の鶏むね肉も、この調味料で鶏ハムのような味わいになります🤗久しぶりにマスタードも添えました。副菜は昨日作った筍の土佐煮(スナップえんどう入り)の残りと、きんぴらごぼう。汁物は油揚げと長ねぎの減塩みそ汁に、デザートはいちごとみかんです。実はこの鶏むね肉のグリル、朝食のバゲットのサンドイッチの
今朝の体重昨日より200g増体脂肪減筋肉量増今日は昨日とうって変わっていい天気行ってきます
3月上旬・・・。昔の記事をいいねしてくださった方のおかげで1年半前にダイエット成功してることを思い出しました。『ダイエット5ヶ月!10キロ減』月一のダイエット日記。停滞期を繰り返しながら5ヶ月で10キロ減りました<これまでの流れ>お菓子断ち+カロリー制限始めました1ヶ月のお菓子断ち+食事制限…ameblo.jpうちの体重計って足の裏がカサカサだと体脂肪測れなくてピーピーエラーが出ちゃうんでしばらく使わなかったんですけど3週間ぶりに測
240409(火)今日の晩ご飯健食生活3年と283日目、今日の晩ご飯は鰯(いわし)すり身の魚介だし鍋です。先週買った鰯のすり身が残っていたので、今夜は鍋にしました。つゆは鍋キューブの鯛と帆立の極みだしで、すり身と白菜、ほうれん草、長ねぎ、椎茸を入れて土鍋で煮ました。今日の夜は少し寒めだったので、鍋で温まりましたね〜😊副菜は筍の土佐煮で、スナップえんどうも加えて煮ました。あと冷奴のみょうがのせ。鍋の箸休めはらっきょうと生姜の甘酢漬けに、デザートはいちごとみかんです。昨夜は会社の歓送
こんにちは!スピッツ君、帰ってきて一週間経つのに・・・あまりどこにも行けず・・・私のジム活中心の生活につき合わせているね!明日は温泉に行こうね!明日からは晴れるらしいよーさて・・・毎日ジム活している私ですが・・・なかなか安定した49キロ台にならない!そんな簡単な話じゃないね!昨日の焼き肉のおかげか・・・今朝は50.4キロ!カロリー制限って難しい・・・ブログでも・・・これだけ?88歳の友人も・・・これだけ?と言われますが・・・悪魔先生
こんにちは!昨夜は88歳の友人とスピッツ君と3人で焼肉の会でした。私は夜のカロリー制限があるので・・・赤身の肉100グラムとサラダ・・・野菜類・・・わかめスープでした!私の赤身のお肉スピッツ君と88歳の友人はシメで石焼ビビンバを注文!「オレンジさん、私のビビンバ食べない?」「いやいや・・・おばさま。。。誘惑しないで・・・食べない!」「意志が強いねー」「いやー食べだしたら止まらなくなりそうだから・・・食べない!」本当に独りの時
☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎再♾チャレンジダイエット2024.4.6スタート身長163cm体重59.3キロ体脂肪率33.2%53キロを目指します☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎おはようございます。今日も朝から雨です☔おまけに風は強いし、肌寒い完全に桜🌸散りますね。快復と共に、やっぱり戻るよね〜そりゃそうだ。ずっと病人食を
こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生のゆりです私の嫌いな事はダイエットですダイエットが大嫌い!!まぁねぇダイエットが得意で好きな人なんて少ないですよね?仕方なく追い込まれて健康診断や同窓会入社式などの為に体重を減らす事を期間限定のイベント化してしまったり💦イベントの為に頑張れるなら自分の事を褒めてあげたいけど私は頑張れて半日過去に単品ダイエットのゆで卵ダイエッ
当ブログを、ご訪問いただき、ありがとうございます。日本ダイエット健康協会ダイエットインストラクターの遠田高志です。👉プロフィールの詳細はこちらプロフィールの詳細はこちら※日本ダイエット健康協会ダイエットインストラクター認定証当ブログでは、あなたのダイエットをサポートする、さまざまなダイエット情報を提供しています。ぜひ、当ブログを、あなたのダイエットの、参考にしてくださいね。👉このブログをフォローする
240407(日)今日の昼ご飯健食生活3年と281日目、今日の昼ご飯は豚キムチ炒め丼です。水曜日に作った豚肉のほうれん草とキムチ炒めの残りを、ご飯にかけて丼にしました。仕上げにねぎをトッピング、定番の豚バラキムチのノリで、ご飯がススミます🤗副菜は冷奴と、なめことなるとかまぼこのだし醤油かけ。なめこもなるとも冷蔵庫整理です😅汁物は減塩みそ汁(永谷園)で、お麩とわかめを追加しました。デザートはいちごとみかんです。週末は昨日が麺類の焼きビーフンに、今日が丼の豚キムチ丼。土日はカンタン昼ご飯
こんにちは👇体重と食事はこちら👇4/1体重:体重不明食事:1,640カロリー昼食:ミニドーナツ、ルマンド夕食:ハヤシライス、ブルーベリージャムクレープ、チョコ餃子、ぷちチョコチップ4/2体重:51.1kg食事:1,721カロリー昼食:ミートソースパスタ、プッカ夕食:白ご飯、ねぎま、ナムル、長芋しそ塩昆布あえ、味噌汁、チョコ餃子、いちごクレープ、かわはぎロール4/3(遠出)体重:体重不明食事:2,117カロリー朝食:ポッキー昼食:ガストのセレクトランチ(
最近病みつきとなっている菓子です。ちょっと君・・・!写真を撮っているのでどいて・・・!岩塚製菓の「黒豆割せん」という米菓(おかき)。この醤油味が絶妙なんです。あえて割ることで・・・味を染み込ませた・・・となっています。昔、「やめられないとまらない~~♬」というCMがありましたが、ひとかけらを食べると、あれよあれよと食べ
最近のカロリーコントロールランチです。まずはもつの味噌煮込みうどん!うどんは茹でうどん1/2玉。職場で丼に入れてレンチン!!もつは低カロリーだけど食べ応えあるし、大根とこんにゃくも低カロリーなのでgoodです!ちなみにこんにゃくは父の芋から作った手作りをいったん冷凍させて歯応えをつけたもの。絶品です!今、マイブームのインドカレー屋さんの謎ドレッシングです!安元さんとオタクのマヨネーズ「オタマヨ」を発売したリュウジさんによると、俺のレシピの方が美味しいそうですが(笑)大豆ミートで
うちの犬はポメラニアンでありますがタヌキ体型になってきて獣医さんからは、痩せてくださいと言われてます。足が弱いからねーポメラニアンは。重いと負担になるからなんでしょうな。しかし、避妊手術をしているので、くいじがはってしまうのです。食べるの大好きで。こまったものだ。カロリー制限のドッグフードにしてます。ところでAmazonで出版キャンペーン中短縮URLhttps://x.gd/uFMiI
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論「太りません」が、人によっては太ります。ポテチが悪いのではなく「人による」が答えです。ちなみに、私はうすしお味が好きなのですが、、、うすしお味のBIGBAGは1袋でなんと【800kcal】もあります。1食の食事よりカロリーありますよね。栄養成分はカロリー:840kcalタンパク質:7.2g脂質:54g炭水化物:80gと、脂質爆発しています笑仮に脂質の最適量が45〜50gとすると、一袋で
一週間の疲れを癒すのはアイスですしっとりケーキショコラベリーの味わい禁断のアイスは美味しい
にほんブログ最強2型糖尿病薬ダイエット治療薬マンジャロが4月から長期処方解禁となりましたが品不足が当面続きそうでしばらく当院では2週間処方継続としています今年度いっぱい不足しそうですねイーライリリー糖尿病薬、一部の用量が4月中品薄に=FDAアメリカでも不足しているので日本まで回ってこないですよねSODロイヤルレギュラータイプ3g×120包Amazon(アマゾン)
タベタイコです。いつもご訪問、イイねありがとうございます😊ホルモン治療中でも痩せる!🌱ダイエットスタート2023年9月19日68kg(身長150cm)食事制限で、10日間で3kg減その後停滞期🌱リベルサス3mg開始2023年10月13日65.1kgメトホルミン250mg開始2023年10月19日64kgメトホルミン500mg✖️2に増量2023年11月24日61.6kg(11/27〜12/17リベルサス休薬)リベルサス7mgに増量2023年12月29