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一汁一菜定食小松菜・しめじ・舞茸シャウエッセンごま油で炒めて自家製ニンニク醤油で味付けふのり味噌汁これが美味しいんです炊き立てごはん🍚夜は軽めに
みなさん、こんにちは。パーソナルジム|ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、日常的にツナ缶は食べられますか?私はほぼ毎日食べています。手軽に食べることのできるツナ缶ですが、どのような健康効果があるのでしょう?本日はそんな【ツナ缶の健康効果】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。ツナ缶とは?ツナ缶とは、一般的には、魚の中でも主にマグロを使った缶詰のことを指します。ツナ缶は、マグロの身を加熱して密封した缶詰であり、多くの場合、水や植物油で保存さ
プロテイン‼️と聞くと男性のムキムキ体づくりのものと思ってましたでも最近女性向けのオシャレなプロテインが誕生しています世の中のなかなか痩せれずお困りのお方にとって神の救いのようなプロテイン😇😇😇😇DIRPROTEINをDIRDIRプロテインでは「スラッとした綺麗なスタイル」が理想な方に向けたダイエットプロテインです🧘♀️プロテインでは「筋肉のイメージ」と思われますがDIRプロテインでは植物性たんぱく質の”大豆”を使用しており従来のプロテインに比べエネルギー量や
プレーンサワーが好きなので買ってみました飲んでみたが、ごく普通~自分的には宝焼酎ハイボールドライですにんにく黒胡椒マヨ味家でシャカシャカポテトを食べる時、一度、オーブンで温め直してからパウダーを入れてます美味しいのでパクパクと食べ過ぎる今夜はこれでおしまいです
ついに買っちゃいました期間限定なので終了してしまう前にと今日も痛む足を引き摺って…想像以上に茶色かったです笑ただ茶色は私を裏切る事はなく茶色い食べ物は美味しいのですそして今日はパン欲が強くて…1店舗では物足りなく感じて2店舗はしごしてしまいましたここ最近うまく吐けてなくて(足が痛いせいかうまく踏ん張れない的な感じ)で、毎日毎日増えていってて明日はもう絶対しないと心に決めつつ…次の日になると何食べようか考えるという矛盾した行動入院前よりも過食度が進化してしまってい
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^たまたま自動再生で流れてきたこちらの動画↓↓サトウ式リンパケアの創始者佐藤青児先生が出演されていてその会話の中でわたくし的衝撃的な話題(ⓛωⓛ)!!動画3分33秒あたりからの佐藤先生のお話「200~300kcalの少食を続けていてちょっとヤバいことになり糖を摂るようにしたら糖尿病になりかけてしまった」(※動画内の会話を要約)え?ほんとに?!(ⓛωⓛ)!!†
さとonInstagram:"...レンチン3分で食卓へ♪慌ただしく帰宅した後に、これが冷凍庫に入っていたらとっても嬉しい😊こちらは、忙しい毎日でも栄養バランスの良い健康的な食事を召し上がってもらいたいと思って開発されたという、管理栄養士監修の冷凍弁当♡今回は人気メニューを中心に5食分をお試ししたのだけどね、彩りがどれも鮮やかで目でも楽しめる✨お店で食べる味というより、毎日家で食べたくなるような、ほっこり美味しい一皿たちだった❤️健康バランス食や糖質制限食、塩分制…25likes,0
1日2時間のエアロバイクをダイエットとして己に課していますが、4日連続でサボってしまいました。さすがに一括返済は厳しいと思い2日6時間ずつで返済しようと本日12時に始めましたところ、、、面白くなって限界に挑みたくなり、そのまま10時間漕ぐことに。600分、300km、10000kcalの予定です。現在9時間経過、547分、263km、8513kcalです。時間は5周目、距離は3周目です。流石に終わったら爆睡の予感です。ではまた
読んでくださりありがとうございますしずくと申します私はアラカンで、メタボ体型が嫌になり只今ダイエットに挑戦中です。誰かのためになったら嬉しいと思い私なりに調べたことを発信しようと思います。どうぞよろしくお願いします<最近、血糖値の上昇を抑えることが脂肪燃焼にも効果的だと言われています血糖値の上昇と脂肪燃焼は、ダイエットにおいて重要な要素です。しかし、多くの人が血糖値の上昇を抑える方法や脂肪燃焼効果を高める食事法について知らないこともあります。50代女性の方
何もない一日です。そろそろ自宅療養が終わり4月から勤務に復帰します。何もなく一日が終わるってスゴイ有難いことです。雪割り氷割りするだけの日々。雨が降れば一気に雪どけが進むのに、ハンパな天候で雪が残っています。心臓がドキドキしますが、苦しいことはなく、作業は順調です。昼間の温度は5℃6℃となりますが、朝は氷点下です。ここからは雨と暖かい風待ちです。駐車場のひと冬踏みつけた固い雪をはがして、アスファルトを陽射しで温めながら雪を広げて、
太る原因になる「朝の習慣」朝バランスよく食べた人の方がカロリー制限を守る傾向にあるようです。朝一番に食欲を満たすことで、一日の中で食欲が爆発するのを抑えてくれる可能性があるようです。一日のスタートの行動を少し変えるだけで、体重減にもつながるのなら少し自分の習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
こんにちは👇体重と食事はこちら👇3/16お出かけ&外食のため記録なし体重:体重不明食事:推定2,000カロリーざっくり→昼は、おにぎりやお菓子。夜は、食べ飲み放題からのバーはしご。間食に、551の豚まん半分とかお菓子。3/17お出かけ&外食のため記録なし体重:体重不明食事:推定2,500カロリーざっくり→朝は、菓子パン。昼は、パン食べ放題の洋食店。夜は、パスタとおにぎり。3/18体重:体重不明食事:1,205カロリー昼食:プチチョコチップ、ラングドシャ夕食
にほんブログ最近時々聞かれますアライどうですか?内臓脂肪減少薬「アライ」|公式ブランドサイト|大正製薬内臓脂肪減少薬「アライ」の公式ブランドサイトです。アライのメカニズム、国内臨床試験の結果、購入までのステップ・購入条件、オルリスタットについてなどをご紹介。brand.taisho.co.jp発売前に予想してみます脂肪を出すからゼニカルに似てると思うので便が緩くなると予想しています人によっては
3/23朝ごはんコーヒー昼ごはん@荻窪肉うどんおやつシュークリーム夜ごはんキムチ焼肉盛り合わせ焼きおにぎりビール接種カロリー2003kcal消費カロリー162kcal基礎代謝1653kcal188kcalの過多朝の体重76.7kgでは
にほんブログ本日だけでなく割と頻回ですが広島から定期の患者さん鹿児島から新患あとは地元黒崎の夜のお仕事の人結構昔から夜の店で有名らしいたしかに開業当初ホストが多かったです今はダイエット目的の女性達(夜の蝶)かな広島からだと交通費大変ですよねと聞いたら地元のクリニックだと薬やインスリンが山盛りになるから結局同じ位の金額になると
このブログでは私が初ダイエットで、実際に3ヶ月で5kg痩せた方法を紹介します!高校生はやっぱりスカート鬼短いので、私もキャピキャピJKになるぞ!の勢いで痩せることを決意。その時の体重がちょうど50kgでした。(50kg太くないんですけどね)ただ、足が気になるということでダイエットスタート▶️▶️私がやった方法はカロリー制限です。糖質制限や脂質制限やらよく分からなかったので何でもカロリー換算で考えてました。1日に取る平均カロリーは、高校生で2300kcalらしいので私は1日1500kcal
240320(水)今日の昼ご飯健食生活3年と263日目、水曜日春分の日の昼ご飯は4色丼でした。先週作った3色丼の材料が残っていたので、さらに1つ加えて4色丼にしました。炒り卵、しらす、鮭フレークと新たになめこ。なめこは味がついていませんが、他の3つと一緒に食べるとOK!仕上げにねぎをトッピングして、4種類ある具材の味の違いを楽しみながら食べられました。副菜は納豆の大葉和えと、漬け物代わりの生姜の甘酢漬けと梅干(小粒を2個ほど)。汁物は油揚げ入りの松茸の味お吸い物に、デザートはいちごと
こんばんはケトジェニックダイエット38日目今朝の体重71.4kgこの1ヶ月間で最小値前回のブログ更新が3/13のケトジェニックダイエット31日目だったわけであれから一週間生理予定日も明日のはずだけど先月から体重4kg前後減ってるし予定通り来るのか?そして先週の時点で食欲は徐々にアップしていくのか?と思いきやなんか作るのも食べるのも食事写真撮るのもめんどくさい一週間だったでもその結果今週は最小値出たしいい加減な性格もたまには役に立つめんどくさい、めん
240318(月)今日の晩ご飯健食生活3年と261日目、今日の晩ご飯は豚しゃぶです。冷蔵庫の豚肉で何を作ろうかと迷って、久しぶりにぽん酢味の豚しゃぶにしました。ただ豚肉常夜鍋のほうれん草がなかったので、野菜ボックスにあった長ねぎと白菜、水菜を使いました。薬味はもみじおろしとねぎ、薬味を入れたさっぱり味のぽん酢は、やはり定番の美味しさです🤗副菜は納豆の水菜和えと、先週の残り物の豚肉のすき焼き風煮物。これもやっと在庫一掃できました!デザートはいちごとみかんです。もみじおろしは、以前は
減量中の田中でございます。この1年ぐらい体作りにハマっておりまして、ジムで筋トレを週に3〜5回通っています。なんとか1年ずっと続けることができました。さすがに1年ずっとやり続けると体は随分と筋肉質な体になりました。ただ筋肉もついてきたのですが、脂肪がまだまだ残ってるもんで、お腹はポヨンとしたまま、、、そこで、今年の2月ぐらいから食事制限をしているのですが、そこであることに気づいたんですよ。食べないと脂肪が減らない!特に米食べないと痩せない!これって本当なんです。僕の経験則ですが
昨日彼女といちごパフェを食べに行ってきました🍓普段カロリー制限してるから滅多に食べないけど、昨日はチートDAYってことで🤣美味しいいちごパフェはこの時期しか食べられへんし🤔お味の方は…めちゃくちゃ甘くて美味しい!ちょっと足を延ばして食べに行ったかいがありました😆甘いもの食べるの癖になりそうwww
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。カロリー制限で代謝爆上げ?と思いましたよね?はい、爆上げは嘘です笑ただ、カロリー制限をすると・代謝が必要以上に下がって痩せる・代謝を必要以上に下げずに痩せるという2つの反応が起こります。想像通り、前者は間違ったダイエット、後者は正しいダイエットです。この2つの違いって何かわかりますか?どうせなら、代謝を下げずに痩せたいですよね。まず、痩せる時のイメージを共有します。痩せる時は【摂取カロリー<消費カロリー】
ケトジェニックダイエット中でしたが、、どうも、最近体調が悪い。気圧も影響が多分ある。だるい、眠気、頭痛、なんだか、、ぼーとする。あなたも体調が悪いけど、、ダイエット中だし、、と思っているかな?こんなときは、どうしたらいいと思います?☑️ダイエットを中止する☑️ダイエット内容を緩めにする。例えば、、カロリー制限中なら、少しカロリーを気にせず食べてみる。カロリーを少し上げる。ケトジェニックダイエット中なら、ローファットに切り替える。1週間〜2週間
MountSinaiResearchersDiscoverThatFastingReducesInflammationandImprovesChronicInflammatoryDiseases|MountSinai-NewYorkwww.mountsinai.orgマウントサイナイの研究者らが断食が炎症を抑え、慢性炎症性疾患を改善することを発見断続的な断食が長寿と闘病に多大な効果をもたらすことが、新たな研究で明らかになりつつある。
1~10日AVE79.4㎏11~20日AVE80.1㎏21~30日AVE80.0㎏31日目80.0㎏32日目80.2㎏33日目79.6㎏34日目79.4㎏35日目79.1㎏4日前からカロリーをめっちゃ意識して暮らしています。基礎代謝が1450kcalくらいなんで1200くらいに抑えようとしています、そうすっとあれあれ、ちょっとずつ落ちてきました。これがカロリー制限の結果かどうかはわからんけども(だって翌日反映しないっしょ)糖質制限よりラクな
ゆめぴだよー!今日もご機嫌♪クーちゃんも暖かいお部屋でまったりです!【郵便局通信】郵便局のネットショップがあるの知ってました?もっと郵便局は宣伝に周知した方がいいんじゃないかしら?【ダイエット通信】やっと体重が減ってきた…やっぱ寝る時に飲んでた薬も関係あるのかしら?調べたら薬によっては「代謝が抑制される」みたいな困った要因もあるみたいだが…期待しつつ…このままカロリー制限も続けたい。やはりサラダチキン…苦手や〜😭サラダチキンが苦手な人はセブンイレブンに豆腐バーがあるみたい。…
「冠動脈ステント留置術」なんて仰々しいものを経験して1ヶ月が経ちました。全身麻酔をしないで、お医者さんと会話ができる状態で、しかし実際は心臓近くの動脈に金属製の管が装着されるわけで、完全に何が起きているの?状態。ただ、動脈を空気圧で拡げられているのは、息苦しさ(その間は血流も一時停止となるらしい)で分かりました。その後2週間くらいは息切れやら脈飛びが、それこそ術前よりもひどくなりました。まあ、ステント装着をした瞬間から全部の症状が回復するわけもなく、血液がサラサラになる薬とコレステロー
こんにちは👇体重と食事はこちら👇3/9体重:体重不明食事:1,258カロリー朝食:キットカットミニ昼食:ゆかりおにぎり、さやえんどう(お菓子)、キットカットミニ夕食:そうめん、おにぎり、味噌汁3/10体重:51.2kg食事:1,549カロリー昼食:ポッキー、たまごかけごはん、ひじき煮夕食:からあげ、さつまいも唐揚げ、ワカサギ唐揚げ3/11体重:51.4kg食事:1,692カロリー朝食:たらこおにぎり昼食:おかかおにぎり、カプッチョ、キットカットミニ