カロリーダウン

2022年8月に投稿した記事ですが、再投稿させていただきます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆先日、電子レンジ調理の恐ろしさについて記事を書きました。『電子レンジ調理ですべての食品に発ガン物質が発生旧ソ連は1976年に電子レンジを使用禁止していた』『買うな!使うな!身近に潜むアブナイものPART2』を読んでいたら、電子レンジの恐ろしさについても書かれていました。電子レンジは、身体に悪い、できるだ…ameblo.jp『電子レンジ調理食

一日目・・毎朝のお餅をサラダと小さなメロンパン半分➕人参ジュース➕コーヒーにする昨日初めて行ったパン屋さんのメロンパン↑美味しいかな？今日も小さな初めてを見つけようと思うふくれん冬育ち九州産人参100%ジュース200ml×24本Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}お餅よりカロリーダウンのはず朝ドラ観ながら人参サラダ作り

天ぷら・・油っこくなるよね・・揚げ物控えめになるヘルシーな揚げ物食べるなら私の使ってる遠赤外線のクッキングヒーターは揚げ物がとっても簡単ヘルシーにサクッとふわっとおまけに油の量も少な目で油の量も減りにくいし油煙も上がらないし飛び跳ねもあまりないので料理人の体にも安心・安全空気も汚さないし換気扇も汚れにくい揚げ物好きな家庭には絶対お薦め周りも綺麗だしね油っこくないよ！！なすびのカリカリ揚げ(youtube.com)

どんよりなお天気が続いてもおうち弁当にすると気持ちもhappyになる気がします🍱💓九重もろみ漬け弁当🐟⭐️九重もろみ漬けはお取り寄せネットで当選したお品🎯焼くだけで絶品😋企業努力のおかげでほぼ骨も入っていないので（1本入っていました🦴）子どもも喜んで食べていました🐟🎵ご飯の下にはキャベツの千切りを敷いて食物繊維アップ⤴️カロリーダウン⤵️を意識してみました🍚日々の小さな積み重ねが大切ですよね🍀✨ごちそうさまでした😋

東京都多摩市周辺京王線・新宿より→２９分小田急線・新宿より→３１分⚫︎永山駅から徒歩5分⚫︎⚫︎土日もレッスン開催⚫︎アクセスはこちら駐車場完備～笑顔になれる初心者向けの教室～◆初心者向けお菓子教室◆◆初心者向けアイシングクッキー教室◆Vivace（ヴィヴァーチェ）のみわですご予約が初めての方は⚠️こちらを必ずお読みください⚠️レッスンの様子はこちらご予約・お問い合わせはこちら最新レッスンスケジュール当教室のレッス

去年からずっと悩んでいたノンフライヤーこの間アマゾンでタイムセールをやっていたので買ってしまいましたYouTubeとかでどのくらい使えるかずっと見ていたので迷わずポチッかなりデカいけどうちは毎日使いそうだからテーブルの上にデーン今日は早速業スーの鶏からを揚げてみました油がかなり下に落ちていたからカロリーダウンになるかな外はカリッと中はふっくら美味しいこの間に他のことができるのが良きあと野菜の揚げ浸しこれも簡単にできましたその間にほうれん草のキッシュ春菊の胡麻和えオレンジ

こんにちはまるです。高2弁当90日目ごはんチーズインハンバーグ（チルド）ゆで卵フライドポテト(冷食)トマキューフライドポテトはオーブン焼きにして、ちょっとだけカロリーダウンです。

昨日、マツコの知らない世界で、62歳の筋肉女子が出ていたよ子育てが終わって(？ここらへんは見てなかったけれど、)50過ぎてからだったと思うけれど、自分の自由に過ごせるからってすごい筋肉！筋トレに目ざめた女性、タンパク質は上のような豆腐バーとか食べているみたいその前に痩せなきゃこれで➡おいしくカロリーダウン♪

今日は何も予定がないのんびりな一日朝からりんごのマフィン作ってみた🍎砂糖の代わりにラカントSを使ってカロリーダウン

鮭とワカメのオートミールリゾット美味しかった結構、お腹いっぱいになる夫、ここ1ヶ月くらいお昼ごはんはおにぎりの生活を続けていて体重減量1ヶ月も経っておにぎりのバリエーションも尽きてきた、、、ので、久しぶりに引き出しからスープジャーを発掘して今日は自宅でお試しを作ってみたら大成功⁉オートミールも在庫が沢山あるし、食べ過ぎなければおにぎりよりカロリーダウンも可何より温かいのも良さそう夫に提案してみよっと！

院長の井ノ川ですプロテインなどのタンパク質を摂取して、筋肉を付け、魅せる体を作ることがブームとなっています筋肉は大事なので、タンパク質を積極的に摂りましょう～豆も卵も、肉も魚も、食べてくださいね日本でダイエットがブームになり、３０年～４０年は経っていると思いますが…その間に、痩せる為の運動系器具はいろんなものが登場しました歴史を振り返りながらご紹介しますねぶら下がり健康機先駆け的な存在で一世を風靡しましたどこのご家庭にもありましたが、

幼稚園の用事からの夫と自粛めなカロリーランチ生春巻き、豆腐サラダ🥗本当に、、調子にのって最近食べすぎてるので食べすぎ気をつけます昨日から夕飯は大人は玄米に替えましたナイスタイミングでグリーン玄米をAmebaさんからお試しさせていただきました玄米に成熟する前に早刈りした若い未熟なお米を集めた玄米だそうです緑色の部分に葉緑素が多く含まれていてGABAを一般的な玄米よりも多く含んでるとのこと。若い玄米なので柔らかく白米モードで炊けます食物繊維白米の10.２倍ビタミンB1は白

朝から割りとカロリー高いおかず。ちょっとあぶらっこい日のポン酢。どうか神様これでカロリーオフになるよね？だからついでにおかゆ。白いお米はやめてカロリーダウン。93カロリー。朝からたいへんだ。コインロッカーに行くのだ！なんでやねんて、これ。コインランドリーだろっ。あーあ(￣▽￣;)💦あーああーああーあ！あーーーーーーあ、だ！でも進歩した、去年の型では痛みしかなかった。今年は動いて歩いて笑ってる。それはほんまにありがとうご

楽天デイリーランキング1位獲得！【えび屋さん】下ごしらえ済み特大むきえびむき海老むきエビ大型バナメイバックカットバラ凍結1kgチャック付き必要な分だけ冷凍楽天市場高級ブラックタイガー使用！えび背ワタなしむきえびむきエビ冷凍えびむき海老ブラックタイガー剥き身1kg（解凍後850g）海鮮冷凍海老1キロ大量贈答送料無料お歳暮お歳暮御歳暮お年賀楽天市場【まだ間に合う★完売間近】お歳暮御歳暮年越しそば年

【2023年12月25日月曜日】昨日ぜんざいを頂いた時は酒饅頭が付いていましたが、今日はぜんざいのみで済ませております。ちょっとカロリーダウンにつながればとは感じております。ちなみに甘さは控えめでございます。…といったところで今日もお別れのお時間がやってまいりました。皆様ありがとうございます。では…また明日

切昆布を煮ました切昆布さつま揚げじゃがいも糸こんにゃくを入れました野菜が高いこの頃特売の海藻や保存の利く乾物等が登場します今日切昆布が安かったのよ糸こんにゃくでかさ増しカロリーダウン？？？？？？知らんけど安い物で手を掛けて美味しく作ります

【高カロリーメニュー】お皿が汚いのはご愛嬌ってことでエビとペンネのグラタンバターチキンカレー坦々キャベツスープ昨日の日曜日のお昼ごはん♡全部残りもので、チンしただけの楽ちんごはん。カロリーモンスターを食べるのはお昼！と決めているので、罪悪感なく食べる高カロリーメニュー。それでも、一応、気持ちばかりですが、ダイエット仕様にしていたりするんです。​エビとペンネのグラタン・鳥もも肉を入れたいところだけど、ナシ☞エビて、イカ、タコは高タンパクで超低脂質・ホワイトソー

～～朝ごはん～～まつのはこんぶ釜揚げしらすいぶりがっこベーコンエッグアボカドとトマト、わさび醤油かなり吟味して買ったアボカドでしたが、若すぎる。がっかり⤵⤵きゅうり味噌雷こんにゃくししとうのじゃこ炒め茄子の醬油炒め揚げない鶏の唐揚げ、マヨネーズご要望にお応えし、オーブンで作る揚げない鶏の唐揚げです。鶏もも肉2枚分。『定番揚げない鶏の唐揚げでカロリーダウン』～～朝ごはん～～いぶりがっこ黄金いかと胡瓜の和え物ベーコンエッグ山盛りレタス、釜揚げしらす南

おはようございます。今日は10月6日。(今日はどろソースの日)今日もblogをご覧頂きありがとうございます。先日、浅草でこんな場所を探検。レトロ通り？確かに昭和チック。歩いている方は、ほぼ外国の方。きっと魅力的なんでしょうね歩いていたらこんな場所を見つけました。なんだろ～？って見たらワンカップの日本酒しかも日本全国のワンカップレトロってなんか好き銀座線の浅草駅から仲見世までの地下街。そしてもう一つ。レトロって言えば、レトルトカレー先日こんなものを頂いた私。中村

レンチン茄子で大幅カロリーダウン週１回は作る定番レシピ「とろける秋なすとピーマンのノンオイル炒め」こちらからどうぞご覧ください。レンチン茄子で大幅カロリーダウン週１回は作る定番レシピ「とろける秋なすとピーマンのノンオイル炒め（茨木くみ子）-エキスパート-Yahoo!ニュースこんにちは保健師・ノンオイル料理研究家の茨木くみ子です。秋ナスが美味しい季節ですね。今日は我が家の秋の定番料理をご紹介させていただきます。オイルなしで作る体に優しい中華の炒め物。15

～～朝ごはん～～ホットサンド揚げない鶏の唐揚げ、ゆで卵、スライスチェダー、レタス、マヨネーズ少々+バナナやお八つ。打ちっ放し終了後。７Ｐ蒙古タンメン中本辛旨味噌、カニ風味かまぼこ１０本入。中本は久し振りに食べたけれど、全くと言っていいくらい辛くない。持ち歩いているキャロライナ・リーパーの助けを借り、自分好みの辛さまで昇華させる。“辛さの中に旨みあり”だと、これくらいなのかな…。いつの間にか見なくなった北極ラーメン、復活願う。いつもお腹が空いている人は、ＢＩＧポークフランク

～～朝ごはん～～いぶりがっこ黄金いかと胡瓜の和え物ベーコンエッグ山盛りレタス、釜揚げしらす南瓜の煮物ししとうのじゃこ炒め茄子のスパイス炒め揚げない鶏の唐揚げ相方の希望により、今週は1pk5枚入り鶏もも肉を買ったので鶏肉週間。一枚目は揚げないチキンカツ。『幸楽苑でいつもの、オーブンで作る揚げないチキンカツ※大成功。』～～朝ごはん～～ホットサンドベーコン、ゆで卵、グリルドトマト、大葉、マヨネーズ少々秩父国際カントリークラブOUT6時30分スタート、トップ。後半崩

生野菜はこんな感じでサラダにして、カロリーダウンを図ります(笑)

院長の井ノ川です最近、アラサー女性からの相談を多く頂きますアラサー30歳前後の女性は、もうスマホを必需品にして、口コミなどの情報を入手していますそれを見て、食事制限的なことをやっていた人も多いようですよくあるのが『タンパク質は、筋肉になるので重い。だから体重が増える。イコール太る。』という認識ですもしくは『プロテインを飲むと、太る。』これも、よく言われます筋肉女子と言われる有名人が出て来て、やっと筋肉やタンパク質の重要性が

ルーを使わないシチューのカロリーを知りたい最近、ルーを使わないシチューをよく作ります。小麦粉➕シャンタン➕豆乳です。バターは使いません🧈❌自分なりにカロリーダウンを目指していたのですが、ふと検索すると、市販のシチュールーのカロリーがかなり低いカロリー計算式が分からず、わたわたしています

にんじんクッキーにアーモンド粉を入れて作っているんですが…わんこにナッツは危険⚠️という方もいるようで…中でもマカデミアナッツは、確かに良くないらしい。脂肪分が高く、膵炎を起こしてしまう恐れあり、と。マカデミアナッツはあげませ〜ん！でもアーモンドは優秀なんじゃないかな〜💠ビタミンE💠カルシウム💠マグネシウム💠カリウム💠鉄💠亜鉛…などが豊富なので、使いたい❗️使うには、少しばかり注意をして…🐶わんこには、脂質が多い。→分量に注意🐶わんこには、噛み

6月26日月曜日この日は豆腐つくねを作りましたヨ✌️💕💖木綿豆腐を水切りして入れました鶏むね挽肉と玉ねぎ🧅卵🥚大きめに丸めたのでどっしりとしています小さめでふぅわふわの方がよかったかなぁカロリーを意識してみましたよ✌️ミートソース🍝のあまりが冷凍🧊してありポテトの上に乗せてtoasterで焼きましたこちらはカロリー↑かもですがレモン🍋は大好き💕ですこの日のレモン🍋おねだりです😺笑最近、少し読書📖をします先日読んだのはこちら加賀恭一郎シリーズ大好きですこちらは昨

★追記★3時のおやつ年に一度の登場ですカエルぱんコロンとしたロールパンを注文したはずなのに長めのロールパンが来た横長のカエル🐸になりましたわ・・・・・🐸🐸🐸・・・・・お昼になりましたよ♪給食の時間です❣️6/1(木曜日)お献立❤︎豆腐入りハンバーグ❤︎人参グラッセ❤︎けんちん汁❤︎キウィ子どもたちの人気のお献立豆腐入りハンバーグ豆腐が入ってるので柔らかくて食べやすいですよ先生たちにはカロリーダウンでよろしいかと・・・なのになぜに？けんちん汁

試作です。ピグパフレさんが簡単アメリカンドッグをホットケーキで包んで作ってられた。油で揚げないしカロリーダウンで簡単だなと先日の休みに作ってみた。魚肉ソーセージを包んだのと魚肉ソーセージ＆チーズの2種類ケチャップと粒マスタードは外付けで。次回は内側にマヨネーズや粒マスタードを塗ってみようかな。甘いのも食べたかったから餡ホイップサンドも。私はこんなので気分転換になるんだよ。