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おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなたスーパーに行くと沢山の種類のヨーグルトがあり驚きますよね1日1個のヨーグルトで・・1個のヨーグルトで差はありますが1日のカルシウム必要分の1/5から1/2程度が取れますでもこれだけで必ず骨粗鬆症予防出来るのでしょうか?個人差があるでしょうし数字換算でも足りません何よりヨーグルトに固執しすぎて他がおろそかになってはも
また明日からマラソンですってーーー2024/04/14先日の楽天マラソン購入品ちなみに餃子100個は諦めました大好き♡大きい海老1キロ🦐鮭切り身2キロおぉ!こんなに大きい切り身が1個ぽつん!この大きさの切り身は初めて見ました!右のが普通サイズサービス品かなシラス1キロ今まで計3キロ買ったけど結構すぐ消費できるシラスちゃん🐟カルシウム摂取🦴『海老2キロ&シラス1キロ』本日5倍マラソンスタート初日に海老🦐2キロゲット!2キロで4,999円送料無料!安い♡マラソン特価
1日7000歩を目指してウォーキングしていましたが昨日は8070歩でした少し歩くのが慣れてきましたスキマ時間に歩いて今日からは1日10,000歩を目指したいと思います朝食がグラノーラの時は比較的朝は自由な時間があり昼食後、夕食後無理のない程度で、1万歩は達成できそうですカロリー599kcalタンパク質30.34gカルシウム935.5mg骨粗鬆症レッドカード返上のため薬剤師さんに相談して「新カルシチュウD3」というサプリいつもの食事プラスして1日300m
自己紹介ご訪問頂きありがとうございます2年前クリニックからグループホームに転職し毎日悪戦苦闘してるマーコです50代の夫と2人暮らしです20代の娘が、県外にいます。年金生活までに節約して出来るだけ貯蓄を増やしたい、頑張るこんにちは!足の痛みに泣いているマーコです昨日の通院で、骨に石灰が沈着しやすい体質かもしれないと言われた骨折した事があり更年期もあり、カルシウムを取ろうと牛乳や、ヨーグルト、しらすなど毎日取っていたが、色々
初めまして、ソルトです⇒自己紹介ですブログを読んで頂ける事、とても嬉しいですありがとうございますブログランキングに参加していますよかったらボチッとお願いしますにほんブログ村ポイントサイトでお小遣い稼ぎしてます話題のウエル活★Tカード持ってたらやるしかない!詳しくはこちら⇒ウエルシアデーとは?ウエル活の薦めポイントは簡単便利なポイントサイトで貯めてます!⇒ポイントサイトの説明・仕組みはコチラお薦めポイントサイト
🌏世の中には、、、カフェイン依存性・アルコール依存性・ニコチン依存性・ギャンブル依存性・薬物依存性・買い物依存性・砂糖依存性...andmoreいろんな「依存性」があると言われてます。僕🤖自身、何かの依存性かな?🤔って考えた時〔1日1食(晩ごはん)+おやつ〕なんで無類の"甘いモン好き"だから、もしかしたら?【砂糖依存性】なんじゃね!?⤴️って思い1週間人体実験的な「白砂糖抜き※」をしてみた。※外で買ってくる「おやつ」のこと(お菓子全般)⚠️我が家には「白砂糖」はありませ
牛乳を料理に使えば食べられるんだけど、そのままは飲めない私…(T_T)お安い日に牛乳1L買ったから、パンにも使おうってことで、こねたよー(^o^)「クロックムッシュ」生地にも、中の具にも牛乳使うから、消費にはちょうどよし❗ロースハムだけ買って、あとの材料はお家にあったから(^_^)vここ最近、もしもの時用で3台こねたから安心(*^^)v牛乳はあと400ccぐらい…何に使おうかなー(^_^;)
今日の晩ごはんは次男リクエスト『タコライス』合わないけどカルシウム摂取で『塩サバ焼き』タコライスやのにお兄ちゃんが別皿スタイルにしてってチーズを食べ切れないYouTubeをアップしたらコメントでチーズは冷凍できることを教えてもらったのでもう恐れることなく買えました日々勉強の花子です骨があったのでほぐしてあげました!塩サバと戦い中ちゃんと完食してたよ2人とも満足してくれましたそしてYouTube五万人登録者数達成しました皆様、登録ありがとうござい
おはようございます昨日は午前中はすごい雨夕方まで待てばよかったけれど冷蔵庫すっからかんで朝から買い出しに週末テイクアウトや外食だったからいつも土日にまとめ買いするのに行かなくて背中も手にも食材パンパンにして帰ってきました雨だしお客さんも少なくスムーズに回れました11日(月)晩ごはん鶏もも肉塩焼き冷しゃぶサラダこんにゃく人参マヨすり胡麻和えじゃこチーズ西京みそごぼう(川勝總本家)きのこ(えのき椎茸)とろろ昆布の味噌汁ご飯鶏もも肉は軽く塩をまぶしグリルで冷やしてない
天然貝化石のカルシウムを2年間摂取されたお客様から骨密度がアップしましたー!と嬉しいご報告がありました!早速、カッサーラ工房社長に報告!すぐにブログに書いてくださいましたありがとうございますこうして数値にあらわれると継続していただいて良かった!って思う一方でカルシウム摂取を途中でやめちゃった方はもったいないなぁって思っちゃう…サプリメント摂取は毎日の生活の中に入れてしまうことが大切ですねサロンでも人気の商品天然貝化石のカルシウムこちらでご購入いただけます天然貝化石のカルシ
おやつカンパニー海老&アーモンド価格店舗によるが、税込800円前後小魚アーモンドにはまり続けているおもちこですが、お魚に対する子供達の反応はイマイチおもちこヘビリピ前田家アーモンド小魚600gアーモンドスリーバード小魚大容量カットタイプ細切りフィッシュナッツカルシウムミネラルビタミンEおやつお子様子供おつまみ家族宅飲み保存食非常食お徳用家庭用業務用買い回り買回り送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カルシ
3か月振りの通院。骨粗鬆症の薬をもらうため。3か月後に、また薬もらって、そこからさらに3か月後に骨粗鬆症の検査ですって!今から半年後ですよ。飲み始めて5か月、朝一度の服薬は、忘れた事なし。旅先でも忘れないし。私って、天才かも。(は?何言ってんの?)ま、冗談はさておいて。やっぱり、骨は元気じゃなくっちゃね。じゃないと、バレエ出来なくなっちゃう。まだまだ道のりは遠いけど、カルシウム摂取を心がけて骨太を目指します!うさこ
bylui'smomカルシウム摂取を心掛けているわたしです小さなお子さま、更年期の女性、お年寄りetc.さまざまな年齢層に必要とされているカルシウム毎日、牛乳🥛、チーズ🧀、ヨーグルト欠かさず摂っていますが、乳製品だけでは、ダメなのです乳製品のカルシウム吸収率は高いのですが、その乳製品の摂取量で敵わない欧米人のほうが骨折しやすいと言われています吸収率だけでなく、乳製品、小魚🐟️、大豆、小松菜🥬などいろいろな種類からバランスよく摂ることが大事乳製品の摂取は比較的容易ですが、小魚🐟️
東日本大震災の時節電を頑張って暗い部屋で転倒し肩を骨折しましたその時以来7か所の骨折を経験しましたのでカルシウムの接種を心がけていますそのうちの一つが薬局で見つけたウエハース骨にカルシウムプラス普通に美味しいです栄養成分カルシュムは1枚で340mg1日に必要なカルシウム摂取量は75才以上の私は600mg残りのカルシウムは260mgヨーグルト等で確保できています(⌒∇⌒)骨の為に薬も欠かせませんこれ以上骨折したく
コエタスのモニターキャンペーンでもらった乾物卸じゃこ屋食べるきびなごについてのレビューです。.☆.。✧.:⋆✩.+*:゚☆*。゚:*⋆✩+.:.。.☆.✧コエタス様からモニター˗ˏˋ乾物卸じゃこ屋食べるきびなごˎˊ˗を提供して頂きました♡♡国産・無添加で安心安全なものです☺️💓カルシウムやDHAが豊富でタンパク質やビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガンなど栄養満点💯
幼児の偏食(食べ物の好き嫌い)で頭を悩ます親御さんも多いのではないでしょうか?我が家の3歳児も離乳食完了後から偏食が酷くて困っていますなので偏食が酷いのは貴方のお家のお子さんだけではないので安心してください周りのお母さんに訊いてもどこのお子さんも結構偏食があるようです私も出産前や離乳食の始まり前は育児ジャンルのYouTubeとかで小さい子が好き嫌いなくモリモリ食事をしているのを観ていたので勝手に子供の食事はこんな感じというイメージを持っていましたがあれは嘘ですねあんなに色んなものを沢山食
友人へのプレゼントに酒種の全粒粉入り食パンを焼きました同級生なので骨密度アップのためスキムミルクを多めに入れてカルシウム摂取しますよ喜んでもらえたようで良かった♥️
介護予防教室@東住吉区本日、東住吉区で介護予防教室の講師を担当してきました。朝から雨が降ったりやんだりの微妙なお天気でしたが、幸い介護予防教室の前後で雨は降らず、三十数名のご参加がありました。今回は、介護になる要因の一つであるフレイル予防と骨折予防に焦点をあて、食事バランスチェックとカルシウム摂取量チェックを行いました。食事バランスチェックでは、昼食に食べてきたものを付箋に書き出していただき、足らない栄養素はないか、逆に摂り過ぎている栄養素はないかを目で見て確認してい
家族や自分自身の健康のために食事療法や食事改善に取り組む中で本当にこれを食べるのがいいのかな?これを食べると良くないって本当なのかな?という悩みが出てくることってありませんか?私自身、父が大腸癌になったときに食事療法に取り組みましたが、何が正しい情報なのかがわからずに本当に苦しみました。父の病気とお料理や食に関心があったことがきっかけで専門的に勉強しようと思い管理栄養士を目指すことになったのですが
こんにちはイメージコンサルタントのmomoです似合うを知って\効率的に簡単垢抜け♡/顔タイプ診断、パーソナルカラー診断を埼玉県大宮駅、栃木県小山市近くのレンタルスペースにてモニター価格で診断をさせていただきます。ぜひ、お気軽にお問合せ下さい自己紹介⬇️『【自己紹介①】イメージコンサルタントになるまでの道のり〜顔タイプ診断に出会うまで〜』こんにちはイメージコンサルタントのmomoです今日は、自己紹介も兼ねてイメージコンサルタントになるまでの道のりをお伝えしたい
ご訪問ありがとうございます(^。^)骨粗しょう症(こつそしょう症)予防骨粗鬆症予防のための、運動とカルシウム摂取の実践について書きます。👇骨量の減少発覚💦『ヒヤシンスと健康診断』ご訪問ありがとうございます🤗ヒヤシンスの茎が急に伸びました😅1/30はこんな感じ2/1には数センチ伸びて傾いてきた😅竹箸とマステで支柱を作った!そして今日ま…ameblo.jp先週、骨粗鬆症検査をしたら危険水準でした😭先週から生活の見直しをしています。運動毎日6000歩以上楽
『思い出したこと:TQエナジーについて①』2018年7月13日:メルカリで「TQエナジー」と言うものを初めて購入した。↓昔のTQエナジー記録によると「2020年の初め位まで」は切らすことなく飲んでい…ameblo.jp以前のTQエナジーを飲んでる途中で辞めたのは当時(2020年頃まで)週2,3日で通っていた陶板浴で「CBDオイル」を紹介されたのがきっかけだったこともきっかけでした。陶板浴に通いながらCBDオイルを飲んだり痛みや腫れのある所に塗る生活を地道に続けていました。CBDオイル
酸っぱい八朔塩つけてももう少しで美味しくなりますね。カルシウム摂取にイリコ乾煎りして砂糖醤油みりんでカリカリ畑で収穫ほうれん草洗うのが大変ね〰️❗
トイレ掃除をしました。トイレにはスリッパを置いてあります。置いてありますがわたしは使っていませんでした。なぜなら足が痛いのでスリッパに足をのせるというか入れるというかそれが出来なくて。。。履いてトライした事もありますが痛みで足を踏み込めませんでした。なのでいつも素足でトイレに入っていました。今日、スリッパ履いてトイレ掃除できました。何年ぶりかな。履いて動いても痛みは感じることなく前みたいに體がふらつくこともありません。スリッパの厚み(そんな厚いものではない)ちょっと
左/2023/2/22足全体の痛みも強くとにかく歩く事も辛い。立つことも辛い。全てが辛い時期でした。膝も腫れていますし当然膝が曲がりません。膝と膝をくっつけて立とうとすれば體が安定しない為立つ事はできませんでした。毎日足を少しでも動かすことさえも考えてしまうほど痛くて。今思えばよく乗り切ったと思います。2024/2/1足を揃えて立つ事が出来ます。膝の腫れもかなり減りました。足首足指足裏全ての腫れが引いてきており骨が移動しているので立ち方も変わっています。(^^
おはようございます(^◇^)朝から眠気に襲われていますよ(>人<;)本日は賞味期限が迫っていたお菓子を食べた時の話をさせていただきますねp(^_^)qカルシウムが取れる国産小麦使用の牛乳バー(^ω^)所々割れていますが食べようとしたら、牛乳が得意でない娘が欲しがったので一緒に食べる事にo(^▽^)o予想外に気に入り美味しいと言って食べてくれたので嬉しかったです(≧∇≦)あっさりしていて軽い食感なので食べやすくておやつに最適でした(●´ω`●)最後まで読んでいただきありがとうござい
今日の体重45.6kg昨日は休みで、腰が痛くて家でゴロゴロしながらお菓子………食べてしまいましたシルベーヌって、美味しい昨日、お酢の話を書きましたが『お酢はお酢でも…』今日の体重45.3kg朝御飯で食べる納豆に酢を入れています(^o^)血糖値の他、ダイエットにいろいろ効果があると聞いて始めましたところが!私は当初、や…ameblo.jp納豆の他に味噌汁にもお酢を入れていますこれは正直、味が変わるので微妙だけど私は嫌いではないのでなんとなく続けています
昨年4月初めて受けた骨密度検査で再検査一歩手前の結果だったので骨密度アップのためにコツコツ励んでおります骨だけにコツコツ・・・(しつこい)骨粗鬆症が心配なお年頃でもあるしね~小松菜とひじきと人参の炒め物カルシウムたっぷり冬野菜の小松菜とひじきそれに人参を加えて栄養もアップカルシウム補給のちょっとした一品『カルシウムを多く含む食品を一度にたくさん摂取しても吸収できるカルシウム量は限られていま
自分のために癒しご飯を作って心も体も幸せにする<一汁一菜シンプル自炊>をお伝えする自炊伴走人ひろきよです。昨日はパーソナルシェフとしてクライアント様のお夕食を作らせていただいたのですが夕食が始まって少しした時にクライアント様が「あの・・・ちょっといいですか」とキッチンにいらしたんです。「えっ・・・今夜のお食事、お好みに合わなかったのかななにか至らないところがあったかな・・・」急に心拍数が上がりました・・・すると・・・「実は、人間ドックの結果で少しカルシウムが