カリカリお揚げ

こんにちは。今日のお弁当①豚のカレー焼き②三つ葉とカリカリきつね③甘タマゴ焼きcoop食べるごま混ぜ①豚カタロースに小麦粉少々、玉ねぎと一緒にしっかり焼き、冷食グリーンピースも入れ［味付けカレーパウダー+カレーリッチ+ダシ醤油少々］で味付けしました！仕上げにガリガリ黒胡椒‼︎②椎茸・舞茸、三つ葉をボイルし、［コレ！うまつゆ+ミリン］を少しづつで味付けし、《シャケフレーク》をまぶし、ゴマ油で焼いた

12月の一週目が終わる２日しかないから早ッッな～んかスランプでゴルフ自主練が日課から外れてたけど抜糸も終わったことだしまた頑張ろってことで打ちっぱ行く～バカスカ打たずにルーティンからじっくり練習しよそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにきのこも加えてふっくら仕上げのささ身の胡麻マヨ梅和えをあわせてカリカリお揚げと青海苔をトッピング❇梨ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク

今日はわいわいキッチンご飯もおやつもハロウィン気分で一緒に作って一緒に食べておしゃべりしながらのお料理はいつものぼっちキッチンとは気分変わって楽しい～そんな今日の晩御飯❇サーモンの山椒ムニエル～ハロウィン～塩麹で下味つけたサーモンにきのこと野菜を加えてムニエルに仕上げに山椒をプラスパブリカお化けでハロウィン♪❇蓮根まんじゅうすりおろし蓮根とエリンギと生姜と人参入り蟹あんをかけて

まだ10月だし早いかなぁ……と思いつつファンヒーター登場不思議なもので置いてあるだけで部屋が暖かくなったような～そんな今日の晩御飯❇温豆腐の鶏味噌あんかけ鶏味噌あんは鶏ミンチとえのき茸としめじと人参と生姜のみじん切りをあわせて味噌とラカントと酒と出汁で味付けとろみはすりおろし蓮根で仕上げに青海苔❇金平ごぼう人参と刻み昆布入りですり胡麻ぱらり❇カリカリお揚げサラダ色々お野菜たっぷりにトッピン

ゴルフレッスンへ～きちんとアドレス確認ターゲットラインに直角にフェイスセット軸を整えて腰の回転でスパーンと振るフィニッシュ決めるこれ出来るとほんと気持ち良く当たるし飛距離ものびるこうやって書き並べてみるとなんでもないことなんだけど練習場でさえ百発百中とはいかないコースと練習場は別ものなのにそんな今日の晩御飯❇八宝菜豚肉とホタテとごろっと野菜ときのこと生姜入り❇焼き野菜

今日は夕方レッスンday晩御飯の支度ととのえてgo～レッスンプロに昨日のラウンドの報告飛距離の出ない私にとって｢これ男性なら80代頑張ったな｣って言ってもらえて気分上々今日はどのクラブ持っても絶好調たまにはこんな日もある～そんな今日の晩御飯❇牛のトマト煮込み牛肉とごろっときのことお野菜ににんにくとトマトピューレと赤ワインを加えてコトコト煮込んで仕上げに粉チーズをパパッと❇小松菜の炊いたんじゃこ天とかぼちゃと刻み昆布入り

今日のキッチンはにぎやかキッチン一緒にお料理楽し～～一緒に作れるお手軽メニューにしてみたそんな今日の晩御飯❇豚肉の金山寺味噌炒め豚肉ときのこたちと手綱こんにゃくとお野菜たちとを金山寺味噌とお出汁と酒とを良い感じに調合したたれでからめて❇もずく酢あえとろろ芋とオクラと茗荷とカニかま梅ゆかりをぱらりと❇カリカリお揚げサラダ色々お野菜たっぷりにふりかけ胡麻昆布を混ぜこんでカリカリに仕上げたお揚げをト

ラウンド予定だった今日台風でキャンセルぽっかり穴があいた感じさらりと通り過ぎていってねそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのは鯖水煮缶の梅おかかマヨあえとカニかまトッピングはカリカリお揚げとアーモンド❇キウイヨーグルト❇特製ヘルシードリンク

本当に久しぶりの健康診断でもってこれだけの項目を一度に受けたのは初めてかもバリウム随分飲みやすくなってたぐるぐる回転する検査台の上で滑りまくる私｢危ないな～もっとしっかり手すり持ってて～｣と軽～く叱られた心電図もこんなに短時間で測れるの婦人科系はやだな………と思ってたけどさらっと終わって最後に〔食と運動〕講座受けて終了せっかく電車でのお出かけだったから帰りにプラ～っと寄り道と思ったけどとっとと帰宅大仕事やり遂げたような疲労感たっぷりな今日なのに帰ってき

我が家のGW三日目昨日一日腰のサポートベルト無しで生活してみての今日うん大丈夫態勢によっては不安があるけどそこさえ注意すれば今夜は旦那さんがお初のお店へ連れてってくれる～そんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはまぐろフレークマヨあえと温泉卵カリカリお揚げをトッピング❇ぶどうヨーグルト❇特製ヘルシードリンク

清清しい一日朝はチョイ寒かったけど…✴復活待ちの日課＊朝ウォーキング＊バランスボールエクササイズ＊スクワット＊ウェスト捻りストレッチ＊体幹トレーニング色々書き並べてみると結構色んなことやってたんだなこんだけのことこの一ヶ月出来ずにいるってことは衰えてるなきっと(^^そんな今日の晩御飯❇ヘルシー和風ハンバーグ合挽きミンチとたまごと糸寒天に刻んだきのこと玉ねぎをじっくり炒めて加えすりおろし蓮根

今日の予定は先ず脛の傷の手当で病院へパックリが塞がってきてる跡形なくきれいになぁれ～湯船に浸けれないからリラックスタイムのはずのお風呂がなんだか大仕事もうちょい我慢病院終えたら美容院～良い感じに仕上げても～らおそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにわかめを加えてまぐろフレークマヨと温泉卵のっけてカリカリお揚げをトッピング❇グレープフルーツきな粉ヨーグルトがけ❇特製ヘルシードリンク

昨夜ハワイから帰国～目覚めた朝は寒かったまだ何処からかハワイアンが聴こえてきそうな～今日は友人のお誕生会お気に入りのイタリアンで集まってランチでパティーその前に旅でたまった洗濯だぁーーーそんな今日の朝ごはんは何時ものボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにわかめを加えてゆず胡椒マヨであえた鮭缶あわせてカリカリお揚げとすり胡麻トッピング❇グレープフルーツ旅帰りでヨーグルトが無い………(^^ゞ❇特

各地大雪で、とっても冷える週末・セロリとチキンと椎茸のナンプラーソテー・セロリの香草マリネ・カリカリお揚げの柚子胡椒和え・牡蠣のオイル漬けONほうれん草・3種盛りすんき・黒瀬の赤かぶ・切り昆布に漬け本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでしたテーブルウエァ・フェスティバル2017のレポも、UP中です◆テーブルウエァ・フェスティバル2017♪～①北欧♪◆テーブルウエァ・フェスティバル2017♪～②大倉陶園他♪◆テーブルウエァ・フェスティバル2017♪～③著名人♪◆テーブルウエ

三連休～って思ったけど三日間なんてアッと言う間今日は食材の買出しdayそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにわかめをプラス鮭缶とおかかをマヨポンであえてとろけるチーズを加えてトッピングはカリカリにしたお揚げ❇グレープフルーツヨーグルト❇特製ヘルシードリンク

雨の日曜ランチにお出かけ～(^.^)インナービューティーがコンセプトの友人のお店へそんな今日の朝ごはん❇鯖水煮缶のマヨポン蒸し野菜サラダ色々お野菜いっぱいとひじきトッピングは梅干とカリカリお揚げ❇柿ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク

今日はチョイ遠出のランチデートdayからの美容院で食材の買いだしもあるしお天気今一つだけどテンションあげてこ～そんな今日の朝ごはん❇蒸し野菜サラダ胡麻昆布ふりかけを混ぜこんだ色々お野菜にトッピングはカリカリお揚げとクリームチーズ温泉卵をからめながら～❇りんごヨーグルト❇特製ヘルシードリンク