カラダのリズム

中国では昔々から五臓六腑には時間とはたらきの関係があると言われています（写真はお借りしました）朝☀️の５時〜７時はエネルギー（氣）、血、水分の流れから大腸の水分吸収と排泄に適した時間とされていますただ、その時間だけを切り取って考えるのではなく朝、目覚めた頃に排泄できるカラダの流れに整えることが大事ですお客さまが「夜更かししたり、睡眠時間が少ないとお腹の調子が良くありません」と言われていたのはまさにその通り💡21時〜23時に一日の活動から解放しリ

痩せやすいカラダを作るためにこんな事も実行して見て下さいね。自律神経の働きを正常にするために必要です。ついついありがち。休日の寝坊。でもこれも、実はカラダのリズムを崩し太りやすくする原因になるんです。休日の寝溜めは睡眠リズムを崩す原因になります。そもそも人間の体は、朝日を浴びて体内時計がリセットされてから14時間後に眠る体勢が整うようになっています。例えば24時に眠りたいなら、朝の10時に朝日を浴びておく必要があるのです。どうしても寝足りない場合は、朝1

最近、こんなお悩みの方はいらっしゃいますか？・昼間頭がボ-っとする。・食欲がない。・寝たい時に眠れない。などもしかしたら、体のリズムが乱れているかもしれません私たちは朝になると目が覚め、夜になると眠くなります。また、朝・昼・夜になると.お腹が減ってきます。これは、体内時計が体のリズムを刻んでいます。体内時計は脳・全身・臓器の細胞にあり、脳の体内時計が司令塔として全身と臓器の体内時計に指令を送り、連動することで血圧・体温・自律神経・ホルモン分泌・代謝活動などを調節して体のリズムを作っ

GWのトリートメント🚩＊リズミカルボディトリートメントについて＊自然の植物からとったアロマオイルを使ったトリートメントです。骨盤と頭蓋骨の開閉の動きをスムーズにして、体のリズムを整えます。この開閉リズムがうまくいかないと、様々な不調が生じます。よく眠れない。なかなか起きられない。生理痛がヒドい。薬がないと過ごせない。薬も効かない。寝込む。ブルー生理不順。予定がたてにくい。生理が近づくと体調が悪い。頭痛、だるさ、むくみ、過食、イライラ、落ち込み、冷える季節の変わり目は

昨夜はほぼ半月かオレンジ色のお月さまでした。写真ではわかりづらいですがiPhoneでお月さんが上手に撮れないそう言えば私は満月近くなるとピタっと眠れなくなる夜が一夜あります。知り合いの心理セラピストさんに聞いたところあるあるの話！女性の体は、月の満ち欠けと過ごしているのですよ〜と、ふつーに言われてそういえば、潮の満ち引きもそうだわ、満潮に赤ちゃんが生まれるというのもよくある話だわ、と思い出していました。コロナ禍、暇な間、眠れなかった翌日に月のカレンダ

休日の前の日の夜って、次の日なんの予定も入ってなくても、嬉しくありませんか？ウキウキしちゃって、夜更かししちゃったり何歳の子が言ってんだーって感じですが、50になっても変わらない私ですこれが一日二日だったらそれほど支障なくーでしょうが、長い期間にこれをしちゃうと、身体に影響が出てきちゃいますね。私、GW中に夜更かし三昧しちゃいまして、自分では全く気づかないうちに、リズムを崩して体調の崩れから心調の崩れに自律神経が少し乱れて、イライラ感酷くなるみたい

ご訪問ありがとうございます。病院に行っても原因がわからない人を食事・運動・アロマケアで元気にする体質改善サポーターおがいまきこです。以前の私は仕事のストレスで体調を崩してしまい、いくつ病院へ行っても原因がわからず、途方にくれていた時期が約５年ありました。頭痛がとまらずフラフラで、１か月の２／３は体調不良の日々。治療で鉄剤を飲んで、生理トラブルのためピルや漢方薬を飲んでも効果なし。それでも、「なんとか元気になりた

銀座コーチングスクール認定コーチ石田勝紀先生主宰ママカフェ認定ファシリテーター明るい未来に美しく咲くその人らしさ「じぶんいろ」育てサポーターJumiです子どもが小さい頃はそれはそれは規則正しい生活を心がけていました。幼稚園の頃は２０時には完全に寝入り、朝は自然に早く起きてくる。日中は外で遊び続け、日が暮れると帰宅し、お風呂に直行。ご飯を食べたらそのまま18時半就寝、なんてことも。学年が上がるにつれどんどん崩れましたが💦とにかく健康に育ち

よろこびのたねaroma&bodyworkのはらまきです。去年はこんなきれいな川で泳ぎました。また行きたいなあ。８月も残すところあと１０日ほどですね。この夏は７月後半に炎天下での畑作業や子どもととの外遊びをしたり夜はパソコン作業で睡眠不足が続いていたりして疲れが溜まっていたのか、８月前半はなんとなく体調がイマイチでした。やっとスッキリしてきましたが暑さとかホルモンバランスの乱れとか40代半ばを過ぎて自分で思っている以上に気力だ

巫(かんなぎ)紗妃です。所用で東京にやってきました。最後に来たのはいつだったっけな？一年以上来てないのはわかるのですが。久しぶりの遠征が楽しみだったのか、前日うまく眠れなくて、飛行機の中では爆睡でした。久しぶりに来て、東京は忙しないなあと改めて感じます。土地との相性って、やっぱりあります。肌感覚で合うか合わないか。合えば心地よく過ごせるし、合わなければ大なり小なり疲弊する。東京は（コロナがあるとはいえ）活気があります。熊本は市街地でもまだ牧歌的だなあと思うぐらい、東京はリズ

茅ヶ崎フットケアサロンnanaiRo久田奈奈です。本日土曜日もご来店誠にありがとうございました。楽しく濃厚な日でした。感謝いたします。さて、食事の話になりました。食べてるときが一番しあわせ〜。うんうん本当にそう思います。食事は昔から朝、昼、晩と、3回とることが理想的な食事のリズムだと言われています。朝は時間がないから抜く、という方もよくいらっしゃいますが、朝食は、大腸の蠕動運動を活発にして、排便を促し、体温を上げる目的があるそうです。食事をすると、吸収の

こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！【どこに行っても太らないカラダ】▼どうしても太っちゃうよね▼でも、それは違いました▼日本でなくても脂っこくない食べ物その土地のシンプルな食べ物はあるのです！▼日本を飛び出して外国に住む前はどうしても太っちゃうよね海外の食事スタイルは…と思っていましたがそれは違いました▼ジャパニーズライスに代わるお米その土地のパンや麺エネルギーとなる炭水化物の役割は変わりません

スポーツをしていても全然痩せることができなかった僕がある方法を活用することで太ることがなくなり痩せていくことができたダイエット方法を無料でお渡ししています！↓↓↓↑↑ここをクリック↑↑こんにちはリョウマです。今回は、毎日1つのことをすることでダイエットする体をつくる方法をあなたに教えたいと思います。今回の記事は読んだら必ず行ってください。ダイエットをするところってどこですか？もち

今日は午前中に婦人科に行ってきます🏥と、いうワケで基礎体温のグラフを仕上げました💹！ズボラな私は枕元に基礎体温計とメモ帳を置いて、測定したら基礎体温と測った時間をメモして、数日分溜まったらこの表に書き写してます(笑)半月分くらい溜め込んでいたので、なかなか大変でした基礎体温表のグラフってめっちゃ細かいので、書いてるうちに目がチカチカしてきます(笑)ま、何とか仕上がってよかったよかったこちらを先生にお見せして、異常がないか確認していただきます最初は先生からつけるように言われて渋々始め

こんにちはナガノハーブルですハーブショップに行くと必ずそのお店のブレントハーブティーを購入します季節のブレントやその時の体調に合わせて気になるブレントを自分メンテのために買っておきますその前に必ずテイスティングさせてもらって「美味しい」と思うものしか買わないというルールを作っていますなぜなら以前美味しさ<効能重視だけで購入してしまい気づくと賞味期限切れ…大変もったいないことをしていました1月に帰省する際にハーブ専門店へ寄って購入したenherbのぽかぽ

こんにちは！『ホワイト企業創造サポーター』のハラユキヒコです。突然ですが、あなたに質問です。健康維持のために、１週間で150分間運動する時間を取るよう、専門家からアドバイスを受けました。あなたならどうしますか？ちなみに、同じアドバイスを受けたサラリーマンのAさんとBさんは次のような方法を採りました。Aさんは平日の仕事が忙しく、土日のどちらか1日にまとめて150分間取る方法を選択しました。一方のBさんは1日30分間×5日間を目標に時間確保に努め

アロマやボディのセラピストに向いているのはどちらかというと・・・結論を急がないタイプの方がむいていますという私は「結論を急ぐタイプでした！！！」すぐに答えが欲しいと唸る直感タイプですが、最近は、『カラダのリズム』を感じられるようになってきたら、断然、スタンスが変わってきました。何十年、30年、40年と積み重ねてきた習慣やカラダの使い方は一瞬で変わるはずないし、ましてや３ヶ月でも変わるはずがありません！

おはようございます。健康作りのための運動を歯磨きのような当たり前の健康習慣にしたい江藤沙織です。今日は、私が朝6時からレッスンをしている理由は沢山ありますが「睡眠の質を高める」「ホルモン分泌の調整」「脱ウツ状態のサポート」「幸せを感じやすくする」「自律神経を整える」↑ここを目指すためには、朝日を浴びること。リズムのある運動をすること。がとっても大切だからです私達の脳内では100種類を越えるホルモンが絶えず分泌され仕事をしています。その中でも今日は、心を穏やかに良い睡眠に

JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）日本は四季の移り変わりが鮮やかな国です。“じぃ～じぃ～”朝起きて耳を疑いましたセミが合唱しています。いつの間に？もう？そんな時期なの？しばらくの間人間の世界は時が止まったようになっていましたが自然界はチクタク、チクタクそんなこと関係なく、いつも通りに時間が流れていたんですよね。誰かがタイマーをかけたわけでもなく、“初夏ですよ”とノックしたわけでも

おはようございます^^別府のレンタルスペースクラフターズルームのゆーみんです。オジギソウの花って知ってますか？私は初めて見ました。ほわんほわんな丸っこいこんな花が咲くんですね〜可愛いな。あ〜、癒される。昨日は何やら疲れていたのか変な時間にウトウト。。。実家で大事な荷物を二階に上げたりはしてたけど特にそれ以外は力仕事もしなかったのにこの数日間ちょっとばかし気が張っていたみたいです。緊張と不安もあったしとにかく安全を考えてホテルを行ったり来たり不規則になった

こんにちは🌱ブログをお読みいただきありがとうございます一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士ふたりめ妊活中♡ohisamapark🌻谷山ともよです初めてブログをお読みいただく方へ笑顔輝く♩バランスボールの秘密最新のレッスン情報マタニティトータルケア産後トータルケアクラスインスタグラムご予約お問い合わせはこちらからメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netLINE@お友達登録こちらから

おはようございます自分らしく健康で楽しい生活をする春木はなこです自分と同じ年代の方が楽しく長生きするためサポートしたいという思いで書いてますよろしくお願いしますはじめましての方はこちらから自己紹介★お問い合わせはこちらから★hanako0208.0329@gmail.comお越しくださりありがとうございます。若返りホルモンっていくつ知ってますか？①メラトニン②セロトニン③成長ホルモン④DHEA⑤エストロゲン⑥テストステロン⑦ビタ

おはようございます。あなたの暮らし(LIFE)にタセルアイデアや知恵をお届けするTASL(タスエル)浦田健志です。日曜日がやってきました。のんびりしますか？切り替える日にしますか？良い1日にしましょう。梅雨は天候が不順でただでさえ整いづらい。雨がものすごく降ったかと思えば、暑い日があって、熱中症になったり、降りそうで降らない日があったりする。敏感な人は振り回される。更にカラダの不調がある方はその何倍もブンブン振り回される。カラダのリズムはココロのリズムを大きく

本当は、UnityYogaに行きたいです。しかし、日課のヨガもままならない。病気うんぬんよりも、カラダのリズムが狂っている。逆に、ヨガレッスン行っていないからもあると思います。うーん。

おはようございます♪カウンセリングスポットL.o.Eの漢方カウンセラー薬剤師大川です。今日は女性にとって大切な生理周期のお話♪ダイエット相談や子宝相談・頭痛や肩こり・不眠などなど相談をお受けする際、必ず関係しているのが、生理周期生理周期が乱れ、代謝が悪くなり、冷えが出て体重が増える方もすご～～く多いです。。。実は、女性ホルモンと自律神経の働きって、とても深く関りがあるんです♪自律神経と女性ホルモンの分泌に関わり合いがあるので、自律神経が乱れ

自分の中でブログにとにかく出す、出す、って意識しようとしてたんだけど、カラダのリズムと仕事で合わなかったりしてて、不完全燃焼してたの仕事終わって、帰宅して夜にブログを書き始めるんだけど、体力が続かなくてブログ書き途中で寝落ちっていうパターンが何回もあって。そんな自分になんかもどかしかったり、ダメ出ししちゃいそうになっててね(ちょっとしてたな、うん)書きたい想いや言葉は溢れるけど、タイムリーに書けなくて表現できなくて、正直悲しいし焦ってたんだと思う。そんな矢先、森

今日は2記事目書けるときにたっぷり書いてみよう♡昨日、ともかさんから絵が届いた〜❣️前から玄関に置く用の絵を探していてともかさんのインスタを見てビビっときたから速攻DM💕遠隔でヒーリングもしてくれたり、絵そのものにもエネルギーを入れてくれたりと至れり尽せり😭💕✨しかも、もう一枚プレゼントまでして頂いて😭💕✨ほんとにほんとにありがとうございます！！開封して、絵を眺めていたらなんかわから