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食べて痩せることができる健康的なダイエット。ダイエットカウンセラーの黒岩久美子です。みなさんは、食べたいものを食べていますか?我慢せずに食べたいものを食べてしっかりと栄養をとる。基本はしっかりと栄養をとることが大事です。ですがダイエット中で我慢をしてしまう方が多いと思われます。お客様からはこんなに食べてもいいんですね。カロリー計算しなくていいんですね。とお話ありました。そうなんです。ざっくりとなのでカロリー計算はしていません。きちんと食べることが大
先日行った回転寿司🍣メッチャお寿司が食べたかった最高すぎるくらい最高に美味しかったし楽しかった✨まず最初に食べたのはマグロ!回転寿司に行ったら絶対にマグロは食べる続いてトロサーモン🍣トロサーモンはお寿司で1番好きなネタ✨必ずトロサーモンも食べる👍あさりの味噌汁とたまごのにぎり!最高に美味しい🗽勧められて食べた槍イカと軍艦ネギトロがかなり美味しかった!メッチャお寿司が食べたかったから、お腹いっぱい食べて身体が超回復した✨
ホームステイのゲストが、私の映えない食事をめっちゃ喜んで食べてくれてた話『映えないご飯をいつも喜んでくれたゲスト』ホームステイのゲスト映えない私の食事を本当喜んでくれた今回のホームステイのゲストは1日2食朝夕を提供するという契約ちなみに、平日のお昼は日本語学校の友達や、1…ameblo.jp息子も主人も「美味しい!」とか言ってくれないから、ゲストが毎回喜んでくれるのが嬉しくて、食事作り頑張ったでも.大変だったなぜなら,ホームステイのゲストを受け入れてる時、主人と私はダイエット中だった
●ダイエットしても体重が減らない場合の原因と対策こんにちは、辻陽子です。あなたも、停滞期なく、スルスル痩せられます。食事制限して運動も頑張っているのに痩せない。ツライですよね。痩せないのは、食事と運動以外にも原因があるのです。食べ過ぎだから、痩せないワケでは、ありません。ですから、まずは原因を考えていきましょう。カロリー制限して運動しても痩せない場合の原因は・アンダーカロリーになっていない・代謝が落ちている・病気、薬の影響です。あなたは、何が原因でしょうか?楽やせするには
●ダイエットしても体重が減らない場合の原因と対策②こんにちは、辻陽子です。前回の記事の続きです。・痩せない原因1アンダーカロリーになっていないこれは、非常に単純な原因です。痩せる条件は、摂取カロリー<消費カロリーです。しかし、これができていないと痩せません。これを解決するには、レコーディングダイエットです。あすけんなどのアプリに、摂取カロリーを記録します。そして、摂取カロリー<消費カロリーになっているか、確認しましょう。アンダーカロリーになっていない。それなら、痩せない原因
【夏までにダイエットを完成させたいなら】GWにたくさん食べる予定のあなた😋ついたばかりの脂肪を減らしたいなら、ポイントは3つ‼️その11~2週間のうちに元の体重に戻すその2食物繊維をしっかり摂るその3ダイエット教室に参加する楽しく食べながら痩せるコツを学びましょう😃✨オンラインダイエット教室のお知らせ-̗̀📣■5月8日(水)■21:00〜21:45■参加無料【テーマ】食物繊維で驚きの腸活ダイエット!【講師】松岡直子(55歳)ダイエットアドバイ
ゴールデンウィーク中のダイエットルール3選世間はゴールデンウィーク中ですね。皆さまはいかがお過ごしですか?1人でダイエットをやっているとこういう長期のお休みで一旦中断をしがち、そのまま『やーめた!』なんていうこともそんなあなたにゴールデンウィーク中のダイエットのルールをお教えします✨/①間違っても(食べない食べない)なんて思わない。②氷の入った飲み物をグビグビ飲まない。③いつもよりも余分に噛む!ちょっと多く噛む!\①『食べない』と思えば思うほど、人間は『食べた
時の流れと重力にまだまだあらがうわよー\(//∇//)\40歳からのキレイ&健康ダイエットの伴走者オンラインから全国へ\リバウンド防止の請負人/すっきー先生こと鋤野秀子(すきのひでこ)です。2年半前より…若返ってない??\(//∇//)\2年半前と比較してみた(^^)ビフォアフ写真は両方とも詐欺カメラで加工してないのは確認済み\(//∇//)\自分では若返ってる‼︎と思うのですがいかがでございましょうか??\(//∇//)\50代のわた
50代に突入すると、世間ではダイエットに対して『代謝が落ちたから痩せない』、「更年期で体力がないから」、「遺伝だし」、などなど…「そうなんだ、なら仕方ないねぇ」と言ってしまいそうになる💦しかし本当に50代以降は痩せにくいのか?今回私の所にご相談に来てくださった方は53歳。甘い飲み物がやめられないというクセをお持ち。朝から夜まで2リットルは甘いミルクティーを飲んでいるとの事。このミルクティーは絶対に手放せないと思っておられたのですが、それはダイエット2週目であっさりと手放しが「
スタイルを良くしてダイエットを成功させるためにはウエイトトレーニングは必ず必要と言っても過言ではありません💪コツは自分に合った適度な重さで行うことです(笑)そして、必要な部分だけを鍛えることです☝オンラインダイエットはこちらから
食べて痩せることができる健康的なダイエット。ダイエットカウンセラーの黒岩久美子です。皆さんはごはん食べていますか?お米は太るとかイメージしていませんか?そんなことはありません。お客様からうれしい言葉をいただきました。こんなにしっかりと食べても痩せるんだと言っておりました。そうなんです。ご飯=太るではないんです。ご飯をしっかりと食べることによって身体の脂肪を燃焼してくれます。そのため痩せる体をつくることができるんです。ぜひご飯を食べていきまし
●ダイエットしても体重が減らない場合の原因と対策③こんにちは、辻陽子です。前回の続きです。今回は「代謝低下」で痩せない場合について、解説します。代謝低下は、2種類あります。・食べないダイエット・睡眠不足やストレスなどこれも、対策が違うので、原因がどちらか?明確にしておきましょう。ダイエット診断チェックリストでも、調べられます。では、次の記事で、それぞれの対処法について、書いていきますね。痩せないカラダでも、痩せるカラダになれます。それは、正しいダイエット知識からです。メルマ
こんにちは-27kgのダイエットに成功した92kgだったゆっぽんですさて、今日はオンラインダイエットのコースご紹介です体質改善ダイエットコースについてデトックスコーススリムプログラムコースサポート内容について植物由来のサプリメントを使用します。製品代のみのご負担で①~⑦のサポートが無料となります①1~3か月の食事指導②ライフスタイルに関するアドバイス③メンタル面でのアドバイス④痩せマインドを手に入れる⑤明確なゴール設定
こんにちは-27kgのダイエットに成功した92kgだったゆっぽんですさて、今日はオンラインダイエットのコースご紹介ですダイエットサポートコースについてサポート内容について⚫︎3か月の食事指導⚫︎ライフスタイルに関するアドバイス⚫︎メンタル面でのアドバイス⚫︎痩せマインドを手に入れる⚫︎明確なゴール設定⚫︎質問は1日2つまで⚫︎zoomはご希望あれば(苦手な方はLINEのみで可)スタート時のお願い📷🌷全身(前後・左右)の
こんにちは-27kgした92kgだったダイエットの先生ゆっぽんです今回はオンラインダイエットお申し込みの流れになります①InstagramのDMまで「詳細希望」と送信か公式LINEより「詳細希望」と送信↓②詳細、応募フォームを返信します↓③参加される場合は応募フォームを記入し返信してください↓④LINEにてご連絡、開始手続き準備↓⑤日程入りのグループLINEを作成後注意事項を送信↓⑥オンラインダイエット開始サポートコース
いつもご覧いただきありがとうございます。もと92kg、-27kgの減量に成功したゆっぽんです今日はお問合せの多いオンラインダイエットの詳細に関して書かせていてだきますので是非参考にしてくださいね本気で痩せたい・変わりたいと強く思っている方限定に絞らせていただきます。知りたいけど面倒💦問い合わせが面倒💦勇気がでない💦という気持ちの方は途中でリタイアされる場合が多いです。必ず熟読後にご参加くださいダイエットは自己満足で何を信じるかは一種
●カンタン、調理ナシ!時短でできる痩せる朝ごはんこんにちは、辻陽子です。あなたも、朝食を食べて、脂肪をガンガン燃やせます。朝食は食べた方が、痩せやすいです。今回は、カンタン、時短な朝ごはんをご紹介します。・納豆卵かけご飯+味噌汁・ベーグル+ノンオイルツナ+サラダ・オートミール+ヨーグルト+果物即席の味噌汁やスープを使えば、お湯を注ぐだけで楽ちんです。朝食は、炭水化物、タンパク質、食物繊維のセットにします。パックご飯、冷凍ベーグル、豆腐、サラダチキン、ゆで卵など、ストックしてお
せっかくの楽しい機会は楽しんで引きずることなく気持ちをリセットします!(^^)!40歳からのキレイ&健康ダイエットの伴走者オンラインから全国へ\リバウンド防止の請負人/すっきー先生こと鋤野秀子(すきのひでこ)です。帰省してた子供達とのあっという間の4日間は…食べた‼︎\(^o^)/ちょっと肌寒い一日でしたねGWは楽しくお過ごしですか?(^^)子供達写真撮らせてくれなーい(;∀;)神戸に帰っていた子供達は今日の便で東京に戻って行きました(^^
カレーとサラダチキンをいただきました🍛ボリュームたっぷり、栄養たっぷりです✨そして、ひき肉がたくさん入っている。ひき肉のカレーって食べやすくてメッチャ美味しいんです!!サラダに入っているトマトもカレーと合っていて最高に美味しかった✨チキンもすごく美味しかったから危なく一気に食べてしまうところだった!カレーにサラダチキンってすごく合う👍最後はレタスで完食(笑)贅沢にデザートでエクレア食べました🍰ホイップとカスタードた
食べて痩せることができる健康的なダイエット。ダイエットカウンセラーの黒岩久美子です。睡眠はどのくらいとれていますか?毎日のやることがたくさんある中、少しでも時間をとるようにしましょう。なぜならば睡眠をとらないと痩せないんです。睡眠時間が短いと満腹ホルモンのレプチンと空腹ホルモンのグレリンというホルモンバランスが崩れてしまうからです。そうなんです。睡眠もホルモンバランスが関係しています。なるべく7時間はとるようにしてくださいね。睡眠も大事ですね。ゆっくり
arakanダイエットカウンセラーの高橋恵美子です。50代60代特に閉経後、代謝も体温下がってきます。代謝が下がると、消費エネルギー量が減るので、同じ生活・食事をしていると太ってしまう💦そしてエネルギーが消費されないことから、疲れやすくなったり、冷え、むくみ、便秘、肌荒れなどの不調に繋がってしまうことも。更には、血液中に燃焼しきれなかった老廃物が残ってドロドロ状態になり、動脈硬化の進行を促します。体温が下がると、免疫力の低下につな
●ダイエット中、食べても痩せる食事量の求め方こんにちは、辻陽子です。ダイエットしたいけど、どれくらい食べていいの?痩せるには、消費カロリー<摂取カロリーにする必要があります。つまり、アンダーカロリーですね。アンダーカロリーになるよう、食事制限すればいいのです。ただ、注意点があります。実は、減らしすぎると、痩せなくなります。その理由は、代謝が下がってしまうからです。そのため、食事量は、代謝が下がらない範囲にする必要が、あります。それが、食べても痩せる食事量なのです。食べても痩
たった3ヶ月で願いが叶う💕運動なし✨サプリなし✨サロン通いなし✨オンラインダイエットコーチ髙橋みかです。夏がすぐそこへやって来ましたが、今年の夏のお洒落着は決まりましたか?さて3月から始められた受講者さん早速5.6キロの減量に成功されましたー‼︎卒業後は→目をつけていたワンピースを買いに行き、ダイエットしていた事を知らない友人に会って「いやー!めっちゃ細くなってキレイになってるやん‼︎」💖💖と言ってもらえたとお喜びの声頂きました。その後はメイクにも目覚められ、「毎日が楽しい
サロンアクセス・ご予約フォームご予約状況・施術の流れ・メニュー&料金お客様の声・よくある質問ご予約はこちら【完全予約制】5月1日(水)🈵受付終了いたしました2日(木)🈵受付終了いたしました3日(金)受付終了いたしました4日(土)寺ってら市イベント出店7日(火)🈵受付終了いたしました8日(水)17時半〜◯9日(木)🈵受付終了いたしました10日(金)🈵受付終了いたしました11日(土)17時半〜◯13日(月)13時〜
しのごの言わずにアレ!5月のゴールデンウィークなんとなく、半袖もありかなぁなんて思って着てたら…ガクブル、ガクブルそんなことありますよね?私は真夏でも低温のホッカイロを持ち歩いて『さむっ』っと思った瞬間に貼ります。『あつっ』っと思ったら剥がす!難しいことですか?簡単ですよね?こんな事を面倒くさがったり、『でもぉ、だってぇ』なんてやらない理由を考える人はうちのダイエットに向いていません。しのごの言わずに、まずホッカイロ!/え?それでいいの?やるやるやる\
若い頃は柔らかい若鶏だったのに50代になると固くて食べられないから細かくミンチにされる成鶏だな40歳からのキレイ&健康ダイエットの伴走者オンラインから全国へ\リバウンド防止の請負人/すっきー先生こと鋤野秀子(すきのひでこ)です。50代になると体が固くなる…そんなことない?若かりし頃はラジオ体操の動きなんの意味があるのかわからなかった50代になって「ああ。ここを伸ばしてるんだな」「ここに効く動きか」と分かるようになったな\(//∇//
ダイエットをはじめるとついつい体重に目がいきがちです👀体重を気にするのも大事なのですが、体重を気にしすぎるあまり大事なことを見落としてしまっている人がたくさんいます👇本当は体脂肪率を気にすることが大事❗️体脂肪率を測るときは体組成計で測ってください💡一般的な測定器では上記写真のような体組成計が1番正解な数値がでます👍体重体脂肪率基礎代謝ダイエットをはじめるときは、まず体脂肪率から測ってみてください。定期的に測って成果を確認することも大切で
●ウォーキングで何カロリー消費すれば痩せる?こんにちは、辻陽子です。あなたも、ラクな運動で、どんどん脂肪燃焼できます。ウォーキングは、少し早歩きにします。そして、30分〜40分位歩きます。すると100kcal消費します。これで、1ヶ月3000kcal消費できます。そうすると、脂肪は1ヶ月400gほど、落ちます。400gとあなどってはいけません。大きさにすると、結構な量ですよ。そして、これを5ヶ月継続したとします。そうすれば、ウォーキングだけで、2kgも痩せるのです。では、お
2024年5月レッスンスケジュール5月になりました!GWはいかがお過ごしでしょうか☺️今日は5/1、東京は雨のスタートですがゆっくりしっとり時間を味わいながら1日を大切に過ごしていこうと思います✨2024年5月のスケジュールです🧘♀️🧘♂️🔵土曜朝オンラインヨガクラスはじめてのヨガ9:30-9:50HathaYOGAレギュラー10:00-11:005月4,11,18,25(土)※ドロップインで1000円/回お気軽に!🟡水曜夜オンラインダイエットプログラム時間:
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎ダイエットが辛いと感じる人✔︎ダイエットが続かない人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【ダイエットを楽しむコツ】同じダイエットでも取り組む姿勢が変われば結果は変わります。必ず痩せる、リバウンドせずダイエットを成功させる人には共通点がありますそれは【ダイエットを通して変わることを楽し