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こんにちは『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.~シュクラン~あなたを咲かせる、骨盤ベリーダンスコーチ莉江ですインド哲学のお師匠が教えてくれた努力とは、神様がくれた恩寵であり本来、努力とは【するもの】ではなく【使うもの】という言葉。それをこのブログ対象の40代、50代女性の皆さまにお伝えするとしたら…私なら、こうなるな。というところをご紹介したく5月のテー
こんにちは、GENRYUです今回は、反り腰でお悩みの方、必見。ぜひ、この新しいエクササイズ試してください。こちらのテーマでお届けします反り腰を改善しようとして、股関節の前面の筋肉やもも裏の筋肉を伸ばしたり、腹筋を強化したりされていると思いますこれらは一般的な「反り腰」対処法ですので、このエクササイズで効果があれば良いのですが、これらでは中々エクササイズ効果を感じない方は、今回ご紹介するエクササイズはオススメですエクササイズに入る前に、お手持ちのストレッチポールかヨ
日々、季節も体も大きく変化する時期。不調は、からだを動かせば解決します。体質じゃなく、血液がすみずみまでいきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついてきます。体は使えば使うほど元気になる。そのケア方法ってじつはとても簡単なものなんです。体ケアって、知ってるか知らないかで、毎日の快適さは変わってきます。体調維持、痛みの改善、こり解消に向いているのがタイ式ヨガ。もともとは、タイの山奥で2500年前に修行していた仙人たちがコリや疲れ、冷えを改善するためにはじめた自己
こんにちは!北海道釧路市バレトンミキです初めてでも体験できるエクササイズ、バレトンを始めませんか???この時期からしっかり汗をかいて汗活しましょう❤️1回からのご参加可能です!!!前日までのご予約でバレトン1200円ピラティス1300円当日ご予約は1500円です!!!お待ちしております
福岡市西区姪浜駅北口から徒歩1分!本来の透き通った身体へ還し、明日への活力を生み出すデトックスエステサロン!!Jeretourneàlamerジェルトルネ-ア・ラメール-博多どんたく二日目本日も快晴です☀【5月4日㈯】ろっ骨エクササイズKaQiLa-カキラ-演舞台スケジュール●新天町演舞台15時15分〜熊本、大阪のカキラリストも参加の9人で行います。●天神地下街演舞台17時30分〜カルド大橋の生徒さんと合同です🤗詳しい場所はどんたく公式ホームペー
令和6年5月4日の記録です!しっかり食べながらウォーキングをしての体作りです朝食だけで700キロカロリー前後の食事を取り、朝食前のウォーキングで5000歩朝食後のウォーキングで、5000歩これが基本となって昼5000歩、夕方5000歩1日合計20,000歩ウォーキングしています血液検査結果が思いのほか悪くて3月26日から生活改善を始めました『血液検査復活ロードマップ1日目ヘロヘロの60分ウォーキング』今日の運動は62分23秒7,552歩4.53km281.6
今日もお疲れ様です。まだ半日過ぎてないですが今日も早速子供達を習い事におろしてからジョギングここ数か月ちょくちょく走ってる私ですが、いつからランニングを始めたのか?昔はマラソンが大っ嫌いで、体育の時間が憂鬱でした。20代の頃はスノーボードやサーフィンにどっぷりはまった生活。オーストラリアに来てからサーフィンをするのかと思いきや超インドアで陰キャラな生活。(きっと陰キャラが本来の自分だろう)ジョギングのきっかけは私の人生の大きな出来事がきっかけです。それは離婚&ロ
ベビーからシニア初心者からプロ志望の方まで通える静岡県沼津市のトータルアカデミーアズスタジオ〜心のゆとりと未来の可能性を追求します〜フォーデイズ社のフレンドリーという集まりにて、美容と健康への意識の高い生徒さんから御依頼を頂き、月に一度Accoが講師を務めさせて頂いています😊御依頼ありがとうございます💕見られたい自分になる【美エクササイズ】🌹✨ストレッチ、セルフリンパマッサージ令和のラジオ体操やダンスエクササイズスタジオ内を伸び伸びと動いてエクササイズを行っています‼︎1
一番好きな風景写真ある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようハワイからオンラインフィットネスに参加してみたいです2024年5月4日(土)今日したこと朝の宅トレ:骨格リセットエクササイズのオンラインレッスンに参加しました【ポイント10倍】【送料無料】【公式ショップ/正規品】【樫木裕実プロデュース】ウェーブストレッチリングスリムソフトタイプマンゴー【筋膜リリースむくみダイエット肩こり腰痛冷え症マッサージトレーニング姿勢矯正に!】
神経疲労を回復させる視覚ブルー見ることは、この世の膨大な出来事の中から、あなたが選択した事象に、光と色を与えています。「世界を見たい」「世界に色がほしい」、そんな欲求から誕生したのが視覚ブルー。視覚ブルーが活躍しているとき、周囲に賢く感じさせる理知的な雰囲気をだしていきます。さらに何かを期待させるオーラを醸していきます。必殺技:神経疲労を回復神経が緊張している間は、交感神経の働きにより内臓や筋肉が働き続けているため、身体へも疲れがたまっていきます。神経を休ませることで疲労を
こんにちは松川ですたったの1日◯分エクササイズみたいな謳い文句めちゃめちゃ多いですよね例えば1日3分で結果出ます!みたいなこれお客様の立場で考えるなら1日3分×『◯日』で結果出ます!って謳わなきゃダメですよねなんだかその3分を1回だけで変われる、みたいな誇大表記にも捉えられてしまいますおいおい!松川さんあなただって30秒でオサラバ!とか言ってるじゃないか!!って思うかもしれませんがこれは『事実』ですから評価⇒エクササイズ(検証)の結果
本日のZATスタイル体幹と書いてうなぎと読めた人は呼吸の達人です♥内田式風船エクササイズAmazon(アマゾン)横浜ワークショップ2024年5月26日開催ワークショップ@横浜アドバンスクラス『負けないメンタルとフィジカルのつくり方』天賦の才を最大化する「呼吸と姿勢」。呼吸と姿勢が変われば、あなたの世界は変わります。www.sintaigijuku.com大阪ワークショップ2024年6月16日(日)開催ワークショップ@大阪ベーシッククラス『風船エクサ
🔵大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩2分の好立地♪✨更衣室あり✨トレーニングウェア(上下)レンタルあり🅿️近隣にパーキングあり加圧後のキックボクシングは脂肪燃焼効果を高めてくれます☆【体験ご予約受付中】初回体験料2980円(税込)50分※体験ご予約の際は加圧トレーニングかキックボクシングどちらをご希望されるかお伝え下さい。直接お電話でのご予約も可能です。YGP鶴見電話番
昨日も40代女性の方が無料体験にお越し下さいました♪うちのジムで1番多いのは40代女性の方々です😊体験終了後そのままご入会下さいました♪やはり40代に入ると代謝が落ちて体重が増えてしまいますからね😅【BOXING&FITNESSスパークル】03-3891-2860都営新宿線瑞江駅北口徒歩1分(なか卯、ブックオフの通りを進めばすぐ見えます)ホームページはこちら無料体験のご予約、その他ご質問等何でもお気軽にお問い合わせ下さい♪問い合わせフォーム●BOXING&FI
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ日常生活の歩きや散歩とは異なり、"健康のため"という目的をもって行う歩きをウォーキングといいます。ウォーキングは必要な道具や環境を必要とせず、「いつでも」「どこでも」「誰でも」行うことができる最も手軽な運動です。多くは"健康のため"という目的で行われます。ウォーキングは有酸素運動の代表的な運動として挙げられ、主に体脂肪燃焼や体質改善、生活習慣病予防に効果的な運動です。毎日歩くとど
八戸ヨガ教室はじめてヨガ11年目となりましたいつもありがとうございますこれからもよろしくお願いいたします『はじめてヨガ』|Linktreeアットホームな雰囲気でヨガ時間をお過ごしいただく少人数制のヨガ教室。オンラインヨガやYouTube等もお楽しみ下さい♪linktr.ee
今年はスポーツクラブの周年記念のイベントが目白押しGW後半はその中のひとつテッシーとしのさんのジョイントエアロに参加そのつもりなかったからその前のしのさんのベーシックエアロとその後のテッシーのバレトンを予約してて間の時間が埋まらず仕方なく2日前にイベントを申し込み前日に引き続き三本立て①しのさんのベーシックエアロ40分わちゃわちゃすることのないベーシックらしい内容でその分しっかり動いたから汗かけて良かったいつもこの感じでいいんだけどな②ジョイントエアロ75分前半はテッシー基本
ご訪問いただきありがとうございます😊GWいかがお過ごしですか?リフレッシュできてますか?山川ともこはこんな人☝️本日57歳バリバリのキャリアウーマントレーニング4回目ウォーミングアップで身体を温めてピラティスで体幹を意識して気になるお腹周りとお尻を中心に…すると「ゴルフをやると必ず背中が痛くなるんです」月に2回、整体で背中をボキボキってやってもらうと良くなるそうな収縮した筋肉をほぐして、整えてもらうそうで…お話を聞いているとご本人のここというところが肋骨の下あ
小泉智明です。社員トレーナー時代は、ジムが決めたマニュアルに沿って指導をしてました。これには、ものすごい違和感がありました。というのも、サッカーをしていた学生時代に、練習すればするほどケガが増え、パフォーマンスも上がらない経験があったからです。病院に行っても原因がわからず、挙げ句の果てにサッカーを辞めるよう言われる始末。競技でサッカーをやってたときに解決できず、ケガが治らない、才能がないでサッカーを諦めてしまいました。トレーナーの勉強をすればするほど、なぜ上達しなかったのか?なぜケガ
ほとんどの方が間違えてしまっている「トイレタイムの常識」※詳細はこちらをご覧くださいねトイレタイムの正解発表!『トイレタイムの正解発表!FTPピラティスブラッシュアップ講座「骨盤底筋群」』昨日はGW合間の外部レッスン後FTPピラティスB-up講座「骨盤底筋群」無事に終了いたしました県内外でご活躍のインストラクター勢揃い!同期が久し…ameblo.jpこつばんていきんぐん骨盤底筋群の正しい使い方をまとめると↓↓↓トイレを我慢する時は股関
ご訪問ありがとうございます。脱・自己犠牲!人生を楽しく優しく進化させるドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。足踏みするだけ!簡単美脚エクササイズGWになって久しぶりにスカートをはきました~と、なると気になるのは足ですね~/今からでも遅くない!\この春夏を楽しむために美脚エクササイズしちゃいますよエクササイズのポイントは動画の中でお伝えしているので保存してトライしてみて下さいね♪やってみたよ〜!!↑コメントもらえるとうれし
総本部では日々発信してます❣️ぜひチェックしてくださいね西野流呼吸法総本部公式Youtube公式サイト/X/Instagram/TikTok体験のお申込み・お問合せはメール(info@nishinomethod.com)、お電話(03-6433-5953)にてどうぞ!✨SNS・書籍のリンク集はこちらをクリックまたはQRコードを読み取りください改めておはようございます
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますGW、皆様いかがお過ごしでしょうか。昔は「人が多い時期にわざわざ移動したくない〜」なんて斜めに構えていましたが、子どもの学校があると、どうしてもみんなと休みが同じになるので、混雑の中、旅行に行く形になりますね。でも、去年、ハウステンボスでGWの特別花火を間近
やっとこさNETFLIXのCITYHUNTER見たのですが・・・鈴木亮平の憑依芸、ここに極まれり!作り上げた肉体はもちろん、絨捌き表情声立ち姿まんま冴羽僚やん~~!!!!!すごすぎたですそれ以外でもハンマーの登場の仕方とか遼ちゃんのアジトの再現率の高さとか原作リスペクトがすごい作品でしたZUMBA®IR&HIPHOPDancerSIN-DO
3~4品まとめて。できるだけ、味付けがかぶらないようにします。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこちら→☆☆☆)
おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊昨日は午前中治療院に行って、そのあと、母の命日もあってお墓参りと実家に行くことにしました💕事故以来はじめての電車&遠出でどうかなぁ〜と思ったんだけど、まぁ〜なんとかなりました💕道中、太陽の日差しでクラクラするし、暑いし、目眩もして、無理をしないで、途中、休み休みウォーキングしたわぁ〜アセンション症状と強烈な太陽エネルギーのダブルパンチってとこね😊皆さんも気をつけてね💕
積み重ねる日記前日又は当日の結果や日記を記録していきます●目標進捗(一週間ノルマ)※月曜〜日曜【月曜リセット】※カウントは前日の朝8時から当日の朝8時まで①運動&瞑想(235/200分)目標:自分で選んだ辛い環境に適応できる肉体と精神を身につける進捗状況:瞑想5分、散歩25分②読書&ブログ読む(363/60分)目標:知識を身に着けより早く楽に正しく行動できるようにする。進捗状況:60分読書※点数基準は得た考察から今後の人生で活かせるかより良くできるかとする。採点基準自己の
ウォーキングするとき、お勧めの歩きかたとして、いつもより大股で、という表現があります。下半身の筋肉をより動員させて、活動量を多くするのに役立つからです。でも、歩幅が小さくたって歩けますし、前に進めます。歩幅を気にする前に、ウォーキングしているということに対して、自分を褒めましょう。
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中
日々のダイエット外来で皆さんの減量の悩みに寄り添う中で、従来の脂質制限を代表するカロリー制限(油物を控える)に対して、早期の減量効果が目覚ましい糖質制限が脚光を浴びつつあった当時から、糖質制限と運動(有酸素+筋トレ+ストレッチ)と行動療法をお勧めしています。但し糖質制限は肝障害(脂質摂取過多)・腎障害(蛋白摂取過多)・食物繊維不足・リバンドしやすいとされ指導する責任として自ら試みてみることを決めて11年が経ちました。その11年目の報告です。糖質制限を開始した経緯はこちらから『ダイエ