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GW後半戦が始まりましたね皆様いかがお過ごしですか？今日は全国的にお天気が良い所が多く行楽日和だったんではないでしょうかさて今回のブログは想いが募り過ぎてなかなか言葉に出来ずリアルタイムからはだいぶ間があいてしまったのですがようやく泣かずに書けそうになったので綴っていきたいと思います私はGW前半に埼玉からはるばる新幹線に乗り数年前から憧れていた安井友梨さんに会いに行ってきました！！この方はビキニフィットネスという競技の方でしかも全日本８連覇世界一にも輝いたと
ココロとカラダがゆるみ人生がラクに変わるヨガをお伝えするRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける最近、インスタのリールで音楽に合わせてトレーニングしてる動画が流行っていますインスタで再生回数18万回を超えた動画♪楽しいのでいろいろ試してみてます今回も腹筋トレーニング前回よりもちょっとキツイですこの投稿をInstagramで見るRikaTakatsukaナチュラルヨガ(@naturalyogalife)がシェアした投稿
ココロとカラダがゆるみ人生がラクに変わるヨガをお伝えするRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける最近、インスタのリールで音楽に合わせてトレーニングしてる動画が流行っていて面白そうと思って腹筋トレーニングの動画をアップしてみたらナント！！いつの間にか再生回数18万回超え！！フォロワーさんも250名位増えました18万回再生された腹筋のトレーニング動画はこちらですこの投稿をInstagramで見るRikaTakatsukaナチュラルヨガ(@nat
よく降りますね～今年は梅雨らしい梅雨になるのかな…16日(火)のZUMBA®レッスンのお知らせです天白ZUMBA®レッスン6月16日(火)午前11:00から60分(JWIFINDALESSONに登録済み)会場：XYZトレーニングスタジアムにて(名古屋市天白区鴻の巣2丁目505)(定員7名)レッスン代：900円連絡先：xyz.tue.zumba@gmail.com服装：動きやすいスポーツウェアとインドア専用トレーニングシューズ※マスク着
6／356キロー0、6キロ前日の夕飯前に主人が買って来てくれたフルーツあんみつが賞味期限ギリギリなので美味しくいただきました🍭自粛中は娘とお散歩途中でケーキを買っていた習慣が主人にもうつったかな😂美味しい食べ物を美味しいと感じて食べると太らない娘のダイエットの肝です😋夕飯鯛のお刺身カルビともやしの焼肉のタレ炒めレモンサワーおやつナッツとドライフルーツ柿の種山葵味朝ファスティング昼メゾンカイザーのフランスパン生ハム
6／256、6キロー1、1キロ減出かけられないので運動のお友達フラフープ6分を右回りと左回りで12分2年前はこれでしっかり10キロ減エクサイズの重たいフラフープ最初は立って回していましたが今は立て膝で回していますブルブルマシーン15分間これは主人が購入してマジでお腹が凹み何で最強にして私は使っています出来る限り１日1回
こんばんは今日は、暑かったですね。週末はいかがお過ごしでしたかダイエット、少しずつ減ってたんですよ。けど、フレッシュジュースを買いに行ってゲットしたのがとても久しぶりに飲んだらとっても美味しかったしかしこれだけでなく、好き勝手食べたら1キロほど増しましたまた頑張ります。
こんばんはご訪問ありがとうございます最近すごーく暑いですよね30度越えを見るなんてまだ早くないですか。マスクがこんなに暑いとは知りませんでしたステイホームが続きますが皆さん運動なさっていますかプールに行きたい気持ちは当分叶いそうにもなくピラティスのレッスンもお休み。私は自前でYouTubeみたりして出来ないなりに楽しげにダンシンしてみるのですがやっぱり凝り固まっている動かさないことによる筋肉の痛みが来ました。立つ時間が長かったり、買い物で長めに歩いた後の痛み
こんにちはお天気不安定。風が強い雨降ったり晴れたり雪なんて事もあるようです。寒暖差激しいので体調には十分注意しましょうねどうも最近、わたくしの右足ちゃんのご様子はイマイチです。先月半ばくらいに急に寒く（例年の気温に落ちた）なったあたりから不安定です。なんでなんなんでだろ〜ぉなんでだろ〜♪毎日痛みなく歩けていた距離なのに途中から筋肉の痛みが走り出したりマシになったり。寒さのせいにはしてみているもののご機嫌を伺いつつ歩く距離を変えています。そんな
履歴書と職務経歴書を書き終えるのに3時間費やしましたにゃんべぇです※パートなので履歴書のみでokなんですが、書類選考なので少しでも有利にと…※本当は買った履歴書の中に職務経歴書も入ってたからついでに…あれ、あそこって株式会社なの？とかいつ店長なったっけなーとか、どんな業務内容やったっけなーとか、自己PR山ほどあるわ〜とか(実際はないわ〜)自慢じゃないけど、アパレルの時も英会話の時も派遣事務の時も仕事の早さはハレー彗星ばりでしたプライベートはそんなことないけど実は
ティップネス京橋Sundayspecialガンちゃんレッスン！！強度高い↑↑↑7月の唯一3連休。前日は筋トレ＆３レッスン受けたあとに、ﾐﾅﾐに飲みに行ってBEER6杯くらいのんで、帰宅後英会話２レッスンしたあと、さらに飲んで、朝は遅めに目が覚めた💦運動は定期的にするけど、食生活最悪な私・・・3連休ですが特別な旅予定もない私にとっては、お楽しみのレッスンがあるのは嬉しい(^▽^)/ガンちゃん先生の月に２回京橋店であるスペシャルレッスンに行ってきたよ。4月から始まり、受けていたが
おっはよーございます❗️さっちーです🤗みて！昨日、ゆかりんからバレンタインもらったぁ😍チョコパイ！もったいないから食べれない、、けど食べる😊美味しかったぁ❤️ゆかりんの愛情もいっぱい詰まってた😍あと、これも使ってるよ！ゆかりんと色違いのお揃い水筒さ！今日もこれに水素水いれてお仕事頑張ります💪さてさて、前置き長い？ですね💦昨日は、リムーブの新しいエクササイズなどなど皆様おなじみの、コアスタッフラオススタッフのゆかりんと３人で写真撮影してきました。ゆかりんがめっち
昼間は蒸し蒸しでしたが、夜になっていい風吹いてます今日は自然風で眠れそういや、その前にサッカー観ないとね今朝のZUMBA®レッスンはリピートの方14名・体験の方3名、計17名のご参加をいただき満員御礼ありがとうございます海外在住で、一時帰国の折にスタジオに顔を出してくださる美女が今日参加してくださいましたSNSで繋がっているとはいえ、やはり実際にお会いできると感激もひとしおです一時帰国を満喫なさってくださいね～来週の臨時ZUMBA®レッスンは2本…2日(月)
GW明け初日…皆さん社会復帰できましたか～私は午前のZUMBA®レッスン午後のサスペンショントレーニングクラスで鈍った体がちびっと締まった気がします今朝のレッスンはリピートの方7名のご参加をいただきました。ありがとうございます足元の悪い中スタジオにお越しくださり感謝感謝です明日(8日)は午前10:45から天白区鴻の巣「XYZトレーニングスタジアム」にてZUMBA®レッスン開催します。奮ってご参加くださいね～レッスンのお申込みはhttp://form1.fc2.com
夫の９連休８日目の今日は、基本毎年参加しているイベントで岐阜県根の上高原へ午前は湖でカヤック、午後はトレイルを走る人は走り、私は広場でまったりのんびり週明けの火曜(8日)のZUMBA®レッスンのお知らせです臨時レッスン第27回5月8日(火)午前10:45から60分(JWIFINDALESSONに登録済み)会場：XYZトレーニングスタジアムにて(名古屋市天白区鴻の巣2丁目505)(定員14名)レッスン代：850円※同週の正規レッスンと両日受講の
昨日はエクサイズで柏木先生のパーソナルトレーニングの日でした！ストレッチの時に先生がボソッともうちょっと絞った方がいいな…と1400kcalに増やしてから、増減しなくなりこんなに食べられて嬉しいなと思っていたところでしたがさすがにぷよぷよなようです食事を再度見直します！1200kcalでタンパク質は90〜100gにするようにと御達しがでました！そしてさらに5月中に−2kg！と柏木先生とお約束しました−2kgなんて、大学生の時とかすぐできたのになぁ笑筋肉を増やしつつ、
ちょっと前までは火曜がBusyDayでしたが、今は木曜も結構なBusyDay今朝のZUMBA®レッスンはリピートの方14名のご参加をいただき楽しく盛り上がりましたありがとうございます来週の臨時レッスンは1本…1日(火)午前10:45から天白区「XYZトレーニングスタジアム」※最少催行人数なし・定員14名尚、3日(木・祭)の正規レッスンは通常どおり、午前10:30から長久手「エムスタジオ」にて。奮ってご参加くださいね～皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げてお
今日は暑いぐらい…紫外線も強そうです私はあまり気にしませんが、日焼けしたくない方はガードしてくださいね～。今朝のZUMBA®レッスンはリピートの方16名のご参加をいただき満員御礼(1名お写真タイムに間に合わず)ありがとうございます来週の臨時レッスンは2本…になるかなぁ…23日(月)午前10:30から赤池「STUDIOM」※最少催行人数5名・定員10名24日(火)午前10:45から天白区「XYZトレーニングスタジアム」※最少催行人数なし・定員14名尚
本日は柏木先生のパーソナルトレーニングの日でした！前回の柏木先生のパーソナルの時より1キロ減したのですが顔がスッキリしたと言ってもらえました首の位置も良くなってきたと✨おうちで首の筋膜リリースやってる成果かな？そして今日のトレーニング！ラットプルでは肩甲骨をあげてーーー次、広げてーーーーと、言われるのですが…よくわからんのです先生からもちーがーうー！と言われながら他の方がやっている動画を見せていただいたのですがすごく肩甲骨が動いてる！！！動画見ると意識しやすいでも
4月も半ば…初夏のように暑かったり北風が冷たかったり、ちょいと不安定なお天気…今週末は荒れ模様週明けの火曜(17日)のZUMBA®レッスンは代行の先生をお願いしております臨時レッスン第23回4月17日(火)午前10:45から60分(JWIFINDALESSONに登録済み)会場：XYZトレーニングスタジアムにて(名古屋市天白区鴻の巣2丁目505)(定員14名)レッスン代：850円※同週の正規レッスンと両日受講の場合は割引あり※新規の方ご紹介割引
今日は20℃超え関東は夏日のようですよ今朝のZUMBA®レッスンはリピートの方14名のご参加をいただきました(1名お写真タイムに間に合わず)。ありがとうございます来週のZUMBA®レッスンは1本…19日(木)午前10:30から長久手「エムスタジオ」※定員16名事情により、17日(火)のレッスンは代行をお願いしております。午前10:45から天白区「XYZトレーニングスタジアム」にて。ご迷惑をおかけしますが、そちらも併せてよろしくお願いいたします。※定員14名皆
今日も午前のZUMBA®レッスン午後のスクール満喫しました～今朝のレッスンはリピートの方7名のご参加をいただきました(1名お写真タイムに間に合わず)。ありがとうございます私、あまりガッついて新曲投入する方ではないのですが、今日は早速ZIN74から「Fresco」入れました。「Fresco」だけにフレッシュなうちに…あさって12日(木)の正規レッスンは通常通り、午前10時半から長久手「エムスタジオ」2階のBスタにて。奮ってご参加くださいね～レッスンのお申込みはhttp:
4月最初の土曜、我が家の辺りはちょいとひんやりですが…先週すっかり桜を満喫し、今週末は室内でお勉強の私には「ま、いっか」な感じです週明けの火曜(10日)のZUMBA®レッスンのお知らせです臨時レッスン第22回4月10日(火)午前10:45から60分(JWIFINDALESSONに登録済み)会場：XYZトレーニングスタジアムにて(名古屋市天白区鴻の巣2丁目505)(定員14名)レッスン代：850円※同週の正規レッスンと両日受講の場合は割引あり
桜…我が家の近辺は今八重が綺麗に咲いていますちょっと濃いピンクの八重ボンボンが可愛い～でも…からはあまりいいニュースが聞こえてきませんね今朝のZUMBA®レッスンはリピートの方5名のご参加をいただきました。ありがとうございます明日がお誕生日の方1名…おめでとうございま～す来週の臨時レッスンは1本…10日(火)午前10:45から天白区「XYZトレーニングスタジアム」※定員14名尚、12日(木)の正規レッスンは通常どおり、午前10:30から長久手「エムスタ
今日も夏日でした気温とは(たぶん)関係ないですが、午後のインドアスクールでコウモリが1匹パタパタ…どこから入ったんだろう…今朝のレッスンはリピートの方9名・体験の方1名、計10名のご参加をいただきました。ありがとうございます体験の方は今日が初ZUMBA®…楽しんでいただけたかなぁあさって5日(木)の正規レッスンは通常通り、午前10時半から長久手「エムスタジオ」2階のBスタにて。奮ってご参加くださいね～レッスンのお申込みはhttp://form1.fc2.com/f
昨日は隔月開催のZUMBA®サークルデーでした。テーマは「桜・春・ピンク」…27名のご参加をいただき、にぎにぎ盛り上がりました～ありがとうございます次回は6月…日と会場未定です。追って告知しま～す明日(4/3)のZUMBA®レッスンは午前10:45から天白区鴻の巣「XYZトレーニングスタジアム」にて。ご都合の付く方は是非スタジオへ皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げておりますお申込みはhttp://form1.fc2.com/form/?id=920284からどうぞ※直前のお申
今日で3月もおしまい…近所の桜並木は花びらひらひら桜吹雪も綺麗ですちょっと寂しいけどね週明けの火曜(3日)のZUMBA®レッスンのお知らせです臨時レッスン第21回4月3日(火)午前10:45から60分(JWIFINDALESSONに登録済み)会場：XYZトレーニングスタジアムにて(名古屋市天白区鴻の巣2丁目505)(定員14名)レッスン代：850円※同週の正規レッスンと両日受講の場合は割引あり※新規の方ご紹介割引などもございますのでお問合
今日の名古屋は夏日～まだ3月だというのにこの暑さこれじゃあ桜もあっという間に散ってしまいそう今朝のZUMBA®レッスンはリピートの方12名のご参加をいただきました。ありがとうございます今日がお誕生日当日の方1名、そして今日が50回目のレッスンの方1名…おめでとうございま～す来週の臨時レッスンは1本…3日(火)午前10:45から天白区「XYZトレーニングスタジアム」※定員14名尚、5日(木)の正規レッスンは通常どおり、午前10:30から長久手「エムスタジオ」
今日もZUMBA®午後のスクールで完全燃焼～既に眠たい…今朝のレッスンはリピートの方6名・体験の方1名、計7名のご参加をいただきました。ありがとうございます体験の方は海外でZUMBA®経験のある方…楽しんでいただけたかなぁあさって29日(木)の正規レッスンは通常通り、午前10時半から長久手「エムスタジオ」1階のAスタにて。奮ってご参加くださいね～レッスンのお申込みはhttp://form1.fc2.com/form/?id=920284からどうぞ※直前のお申込み
