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ウォーミングアップ後の夜散歩涼しくて気持ちいい🥴
リル&ココ恒例のお散歩前のウォーミングアップ美奈代ごはんwww.tiktok.com/@minayo_cooking渡辺美奈代オフィシャルTikTokhttps://www.tiktok.com/@minayo0374渡辺美奈代YouTubehttps://youtube.com/shorts/zamWie8Ckm4MinayoOffice|LINEOfficialAccountMinayoOffice'sLINEoffi
運動をまったくしてこなかった方や、運動する事からかなり遠のいてしまっている方、いきなりハードな運動(ワークアウト)は避けてください。運動を始める前にストレッチや準備体操をするように、ダイエットもいきなり負荷多めのワークアウトをするのではなく、体と心の準備体操が必要です。思い立ったが吉日、ではありますが、ダイエットスタートから目標をクリアするまで、ひいては、成功後のキープを継続させる為にも「ウォーミングアップ」は必要です。体の調子はどう
5月22日(水)◆トレーニング内容リフティング※U-10のみウォーミングアップボールワーク1vs12vs2ゲーム◆所感各クラスで対面パスを実施しました。U-6クラスでは、ボールの真ん中を蹴り、真っ直ぐボールを転がすこと。U-10クラスでは、自分がなんでもできる位置に止めることを要求しました。各年代によって、必要なことや、レベルに合わせ、取り組むメニューは同じでも、要求する内容は変わります。今後も選手の能力を引きだせるコーチングをしたいと思います。◾︎薮健太朗◾︎
こんばんは、母です土日は流血ウォーキングしか出来ていないので走りたくて震えていますが、陽が落ちるまで念入りにウォーミングアップをする。少し薄暗くなってきたのでフライングスタート!なんか、私ももっと走りたいです。もっと長く走りたい!!流血箇所が痛くなるかな?と思ったけど大丈夫そうだったので、図書館コースの途中まで行って、総合公園コースに向かって国道沿いを走って、焼肉屋の横で肉の香りを吸い込んで引き返し、お花見コースを走ったところでもうすぐ9キロだったので、こりゃ10キロ行くっきゃないね★
2024年5月20日。昨日の余韻・・・余韻に浸っとる僕🎶ウォーミングアップから獲ったど~❓パパから貰うたボールを父ちゃんに見せに行っとるんじゃ✨がーこ天くん、気に入ってくれた🙌川遊びへ集合写真🤣じっとして写真モデルなんか出来ん遊びまくり何❓ガー子???僕とmocoちゃん…デカさが違うなああーっmocoちゃん行っちゃった・・・流されんように気を付けてなあ今日の僕は身体はぺしょっと。顔はにやにや😅余韻に浸った一日じゃったんじゃまた来週!✨
ビルドアップ走builduprunning余裕のあるペースで走り始め、次第にペースを上げて行きながら、一定の距離または時間を走りきるトレーニング法。距離とペースの設定次第で、さまざまなトレーニング効果が得られる。例えば、20kmを5kmごとに30秒ずつペースを上げながら走るという内容では、持久力のアップにつながり、5kmを1kmごとに10秒ずつペースを上げていき、ラストの1kmは全力で走り切るという内容では、スピード持久力の強化に繋がる。フルマラソンのトレーニングとしても非常に効果的である
倍音ボイスヒーリングレッスンの受講のご感想が届きました☺️✨✨✨まことさんの声は癒され、元気になれる❗私もすこしでもそうなりたいと、「倍音ボイスヒーリングレッスン」を受けさせていただきました。声を出す前のウォーミングアップ、そして4種類の声の出し方と効果?というのでしょうか、自分や周りへの影響などを学ぶことができ、とても良かったです。また、受けたときは、喉のつまり感、つっかえ感がなくなって、話やすくなっていました。今日は、5日めです。午前中に、部署内研修があり、私が事例発
オステオパシー治療院ReBalance(リバランス)03-6413-5562またはWEB予約現在決まっている休診及び時間変更です。5月の木曜日最終予約17時5月22日(水)最終予約17時5月26日(日)午前休診6月1日(土)休診6月5日(水)最終予約17時昨日は、息子の陸上競技の地域別大会に帯同し、八王子市の上柚木公園陸上競技場に行ってきました。シャークスJr.のメンバーからは息子を含め、800mに4名の選手が出場しました。
来週ソフトバレーボール🏐大会に出場するわたし。練習会に参加のため小学校へ!半面は戸室バリアンツウィングさんがドッヂボール練習中バレーボール練習前にウォーミングアップ担当しますよーー!!と言ったけど(笑)まさかの展開になりました。みんなでウォーミングアップ⤴️笑笑からの〜リズムジャンプ!!1番簡単な事しかやりませんでしたが喜んで貰えたかなー?手応えね(笑)まだやりたそうだったけど、、楽しく動いてくれたかな?オジサン達はヘロヘロ笑笑こうやって、ゲリラ的にやっちゃえるの
二ュートラルマインド講座主宰吉民整骨院の西海晃斗です。では、、、仕事前のウォーミングアップ。さて、今日もベストを尽くせるように、お志事をさせていただきます。☆今日もココロ豊かな素敵な一日です。今日も皆さまが穏やかな一日を過ごせますように…縁ある方々に対してお役に立てるように貢献できるように生きます。
2024年5月19日。moco天パパのインスタで❕楽しい川遊び一発目スタンバイOK🎶画像は全~部貰いもの😅動画を載せるテクも無えらしい😅昨日の気温29℃で今日は…18℃\(◎o◎)/!雨予報も無視して「川遊び第一弾」に激突!!!の前にひろっぱでウォーミングアップmoco後方スタンバイの後💦アターック僕のお腹がヘコンどる~🤣僕はパッパー!にアタックー父ちゃんにも負けんでえ😄気温18℃の冷てえ川で水も滴るええ🐕漢S‟あれっ!?mocoちゃん
今日は関東大会後の練習で5名のゲストの方がいらして下さいました😆✨また、有望な新人も加入いたしました❤️❤️これからの活躍が楽しみです🥰楽しんでバレーボールをしつつ、交流もして頂きたいと思います👍ウォーミングアップをし、みんなで円陣パスをしました🎶なかなかレベルの高い円陣パスでした👏観ていても楽しめるプレイが続出でした👏チャンスボールからの繋ぎをしっかりと行い、ゲームをしました🎶普段はライバルチームとして戦いますが、チームの垣根を超えて切磋琢磨に練習をし、その中で笑顔や笑いなどな
おはようございますわらべうたdeソルフェージュ、井上史枝です「音符読むの嫌いなんだよね〜わらべうたなら読めるけど」そう、発した生徒さんがいて私の作成魂に火がついています自分が得意なわらべうたなら、譜読みが嫌じゃないってだから作り出して、レッスンの中のウォーミングアップに使ってみようと思います二音だけど、同じ線と間だけど音部記号が違ったら音が違う!ってそれに気付いたら、楽しいみたいでゲーム感覚楽しい譜読みになりそうです譜読みって、苦労する人はしますよね?苦労しない
こんばんは宣言どおりジム活後にヤツドキでお菓子とアイスを調達して大満足の私早速マンゴーのケーキをペロリ明日はラムレーズンのアイスをいただこうかな楽しみ~では、先週ジム活前に鑑賞した目黒雅叙園で現在も開催中の「昭和モダンx百段階段」をご紹介しようと思います尚、ご存じの方も多いと思われますがJR目黒駅東口の交番前辺りにシャトルバスが停まります目黒駅からエクササイズがお
バイク(自転車)の練習するコースって悩みますよねこれは日本もベトナムも同じ今回はベトナム🇻🇳ダナンのオススメコースを紹介しますダナンの西側にあるBANAHILLSに行くまでの道が走りやすい片道3車線の道が約12km信号は2カ所のみここに来るまでは市街地を走ってこないといけないけどウォーミングアップにすれば完璧この先にあるゴルフ場や遊園地に行く道なので交通量はかなり少なめ程よいアップダウンもあります路面もキレイ欠点をあげるとしたら、、、ボトルに補充できる場所が
前日入りはせず。明日の朝始バスで駅に向かいます。新幹線もグリーン車も使わず休日お出かけパスを使っての節約旅の予定なので、到着はメインプールでのウォーミングアップ後。流れるプールで流されて1個メへ。あたみーらんどはそんなもんです。笑1分00秒台で止められれば。とりあえず少しだけ個メの練習はしました。本日の練習アップ60025*8IMH.E/1tSD25*1Flyドリル&ダウン600少ないアップで体がどれくらい動くか。明日はもっとアップが減るので無理のな
レッスンメイトさんに可愛いお花頂いてしまったちなみに我が家のバラちゃん咲き終わる前に切ってお部屋で楽しみます土曜日レッスン右膝がまた腫れてきていて違和感があるので早めにウォーミングアップに入りました土曜レッスンはとにかくバーからフルスロットルアンシェヌマンのオンパレードなので頭も身体も気合い入れて挑まないと自分のレッスンにならないので全集中昨日盛り上がったのが良い意味で嘘のようにいつも通りの師匠と私特に必要以上に会話は無いけれどレッスン
先日、エリージアムカウンセラーmidoriちゃんの心の地図ワークショップを体験しました。心の地図って聴いただけでなんかワクワクする。ウキウキもする♫まず、ウォーミングアップに絵しりとりから。ウォーミングアップなのに楽しすぎて本気になる私。↑私の「鳥」の絵から、、、これ何かわかる人いる?「り」だよ。「り!」答えれた人には豪華景品あげたいくらい!笑答えはこちらから↓↓『〈心の地図〉やりたい気持ちがニョキニョキ!』自分らしく楽しくこれから生きたい30代〜40代女性へ生きづらさ
沼田市ピアノ・声楽・リトミックリトミック研究センター認定講師MamaCafe認定ファシリテーターあべ音楽教室の阿部真貴です。ご訪問ありがとうございます。ホームページはこちらhttp://www.musica-abe.jp/あべ音楽教室群馬県沼田市にある音楽教室です。ピアノ、声楽、ソルフェージュを学べます。リトミックは沼田インター近くでで開設しています。www.musica-abe.jp連休も終わり、新年度に慣れたこの時期。どなたも疲れが出てきやすいです。気持ちと手首をほぐす
今日は「SSTプログラム」でした。まずは、ウォーミングアップ!頭の体操です。身近なアイテムの名称を確認、3つのアイテムをランダムにチョイスした物を暗記して答えてもらうゲームです。さて、今月のテーマは「気持ち」・気持ちのチップをもとに「表情」と「気持ち」を確認し他者との表情あてゲームをしました。しっかりと相手の表情をみて気持ちをこたえることができました。
皆さんこんにちはグローバルキッズメソッド西郷店です西郷店では協調運動をメインとした身体を動かすレクリエーションを毎日実施予定です気になる方はいつでもご見学お待ちしております本日は朝から生憎の天気となっておりましたが西郷店のお友達たちは本日も元気いっぱい過ごしています本日のレクリエーションは『ランニング』を行いましたレクリエーションを始める前にお友達たちは壁に背中を向けて一列に整列しますスタッフがお名前を読んだら元気よく返事をし指定さ
こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です!会員様からの要望にお応えして、こんな企画を開催🎾↓↓↓【緊急企画】5/19(日)😊💡「早朝シングルス練習会」※硬式テニスのイベントです🎾・日時…5/19(日)7:00~8:00※8:00~9:00(空きコート解放します!)■内容…ウォーミングアップ後、参加者の皆さんとゲーム練習します!杉山コーチも混ざります😉👍【参加費】500円/アクティブ会員1000円/ビジター【対象】中学生以上(セルフジャッジができる方
ピアノを弾くとき、「練習」と、「遊びピアノ」があると思う。ピアノで、遊ぶことは良いことだと思う。ただ、「遊びピアノ」と「練習ピアノ」は、別物だ。私は、レッスン生に、レッスン前に、レッスン室で、「練習」をさせることがある。その「練習タイム」では、私は、口を挟まない。「やりたいようにウォーミングアップしたらいい」と、泳がせながら、実は、めちゃめちゃレッスン生を観察している。こいつ、アホちゃうか?と本気で思うのは、「宿題で
午前中に日課のウォーキング&ジョギング。近所のお祭り「ふれあいフェスティバル」の準備でテントなどが並べられていよいよって感じ。ちょっと足回りの筋肉痛があったのでいつもよりもウォーミングアップのウォーキングは多めに少し早めに10分くらいかな。体もあたたまってきて調子もあがってきたのでジョギング開始。30分強ジョギングしてひとしきり汗もかいたところで帰宅はややゆっくりウォーキング。大体1時間くらいの有酸素運動のウォーキング、ジョギングを楽しめました。「ふれあいフェスティバル」の準備の皆さん
ハルヒル本番の朝です🚴♂️今までヒルクライム大会に出た経験の中でもかなり朝はドタバタになる😰駐車場オープンが午前5時です!これはたぶん他の大会でもそのくらいかな?ですが!大会スケジュールがタイト過ぎなんです😅駐車場オープンから集合場所へ1時間💦集合場所からスタート地点へ💦💦え???ウォーミングアップする時間が取れるの???改めてタイムテーブルを見たら😭自分の宿泊施設から駐車場まで12km30分で到着とはナビでいってるけど果たして😅明日の朝つまり12日にはとりあえず
今日は地元のハーフを走る…。3月末のフルマラソン以来だ…。4月にはレースを入れてなかった…。果たしてちゃんと走れるだろうか…。レース直前に不安なココロになるのはいつものコトだ。走り出してしまえばアトはゴールするまで、いかにうまく走りきれるかだけを考えている。マラソンの練習は相変わらず、傾斜15%トレッドミルウォーキングだけだ。しかしこれでフルを走り切ってはいる。…自分を信じるしかない…。あとは水分と塩分の十分な補給をして、最後には笑ってゴールしたい…。チャリで会場まで行く…。
万代池公園から阿倍野へ。阿倍野の空も晴れ渡ってますわ。ルシアスビル。東急オアシスへ。早朝から歩いていたんで、有酸素運動は無し。軽めの筋トレと風呂で身を清めただけですねん。都合1時間半かな?土曜日は時間がおまへんねん。ランチタイムをひかえているんでね。仕事前のウォーミングアップ完了
『USTAL3U16inLasVegasDay1』ラスベガスで行われたUSTALevel316歳以下の大会へ行って来ました。ラスベガスは2年振り。ラスベガスはロサンゼルスよりも標高が高いのですが、なっち…ameblo.jp続きです。前日の興奮冷めやらずと言った感じでしたが、2日目の金曜日からは大会に集中します。朝も8時には起きて来て、11時からお友達とウォーミングアップ。この日は気温も高かったので、体力を削りすぎない為にも『軽めにね!』っと言っていたのに、結局セットをや
今日は自転車で射場に行った。途中まで自転車で行って、バスに乗ろうと思っていたけれど、勢いでそのまま全部自転車。結局45分で着きました。この方が早いね。汗だくになってしまったので替えの下着を買っちゃった。ウォーミングアップも十分だったようで、まあまあいい感じ。意識したのは引手の肘を真後ろに引っぺがす感じ。312+304=616。予選突破も可能性が少しはあるかな。来週の日曜日、5/19は上海市民体。30mリカーブ成人の部です。ジジイ頑張