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こんばんはミキヨガですご訪問ありがとうございます相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室です今朝はめちゃ寒かった陽があると熱くて(^^;気温差がスゴい今日はたつの教室と相生教室のレッスンでしたポーズが整ってから3分キープ今週は「3分を体験」して頂きますストップウォッチを使って3分(^^)携帯便利♪同じ3分でも様々な3分だったと思います割りといい感じや左右差や「全部長かった」の方もそのキープ時間の理由は「緩める」のが目的です3分の間は・居心地の良さを探
超HSP親子の奮闘記&更年期1ヶ月以上のウォーキングで頭からっぽになりワクワクが入ってくるまでに回復✌3年前はヨガやっていたのにここ数年身体のメンテ怠っていたのでヨガ開始✨✨YouTube先生にお願いしてインヨガ〜〜同じポーズで5分位キープの呼吸法いたたたたた💦💦💦めちゃくちゃ硬い更に左右のバランスが悪すぎ💦💦こりゃ〜自律神経もヤラれるわ。。。とゆうことでウォーキング&ヨガ身体と心のバランス更に整えてていくま〜す❤
大好きなエリが大好きなヤツ鳥取から作って持ってきてくれたよ鳥取産のブルーベリーたっぷりクリチまで入ってるぱかっとヨーグルトブルーベリークリチケーキもうみただけで伝わるでしょうこの美味しさこちらも大好きなコーンチーズフォカッチャぱかっともっちりずっしりたまんないヤツ!ありがとうエリ♪今回はランチでエリの遅くなったけどサプライズできたこれは前回あった時一緒にインヨガしたねーその前はお蕎麦一緒に食べたねーこれからもずーっと仲良しでいようねー
みんなの回答を見る2年前に『お寺でタイ古式マッサージがしたい!』と言っておりました笑ついに叶いますね♪10/24(木)12:00〜慧然寺にてインヨガの3日間のプラクティス、ワークショップのイベント。最終日にセラピストとして参加します。既にご予約も入り始めておりまして、私自身もレッスンに参加したりと楽しみに心待ちにしています。タイ古式マッサージを学ぶ最初のステップは、施術をする事によって目の前の方が苦痛から解放され、幸せでありますように。という祈りから始まります。修行僧
来月、大江戸線の清澄白河駅にあります慧然寺さんにて贅沢な陰ヨガとメディテーションのイベントが開催されます。~YinandCalm静寂に包まれる、秋の陰ヨガとメディテーション〜(詳細は上記をクリック)一般的に動的なヨガとは真逆にある静かなヨガ。静かだけれど自重を使い一つのアサナを数分間キープ、という実は内的エネルギーを作り出すヨガ。特にパワーやエネルギーを多く使うヨガや運動をされている方には陰ヨガの魅力、物凄く伝わると思います。講師陣もまた贅沢な方々です。10月22日(祝)〜2
ロサンゼルスのヨガワークス徒歩圏内にあってお世話になっています。q最近はVinyasaがお気に入りです。ゆっくり自分を見つめ直し身体との対話ができる時間。今日は2クラス夫が会食で遅い夜はひとりでゆっくり自分時間。寝る前にストレッチがてらYinヨガに行ってきました。陰ヨガこれでもかって体じゅうを伸ばしてくれますね。先生はきっちり時間を計ってホールドさせてくれます。ヨガもひとりより誰かと一緒がいいおやすみなさい
訪問してくださり、ありがとうございますいいね!やコメントも励みになります-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-ファッションやグルメが大好きなアラフォー専業主婦です“小物はハイブランドお洋服はプチプラで”ぽちゃなりにコーデ頑張ってます-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-ozmallのチケットを使用してジムの体験へ(詳しくは☞こちら)ランキ
9月開催の内田かつのり先生によるワークショップのお知らせです骨盤周りに働きかける『アナトミック骨盤ヨガ』体幹・柔軟を向上する解剖学の仕掛けがちりばめられたヨガ🧘♀️私は(骨盤内ポカポカヨガ)と呼んでいます少し長めのポーズのキープは動くインヨガや筋膜リリースのようなもの初めて行うときついと思いますがそれだけ股関節周辺をしっかり動かせてる証拠なのです解剖生理学的に裏付けされた理論を基に考案されたヨガなので効果は抜群早い人だと帰り道にも効果を感じるがあります実際私
こんにちは。インヨガです🧘♀️雨や、蒸し暑い日があったりとお天気も体調もスッキリしない日が多くなる季節ですが、皆様いかがおすごしでしょうか。そんな時こそ、呼吸を大切にご自身をみつめてみませんか。7月のスケジュールをお知らせいたします。7月3日(水)@富田教室(Maiko)10:00〜リラックスヨガ*子連れok7月4日(木)@アサヒグローバル10:10〜骨盤調整ヨガ(Maiko)*子連れok11:30〜パワービギナーヨガ(Chie)7月9日(火)@ときわスタジオ9:30~肩
ALOHA🌈昨日はオフ日。朝からはゆっくりお家の片付け。お家が綺麗になりましたそして午後は癒しのインヨガ優しい時間が流れます。身体をゆっくりと伸ばしていきます。毎週火曜日のタイトボディー。そしてインヨガ。やっと落ち着きました。あれこれ迷って、あっち行ったりこっち行ったりしてたけど。自分の為に運動は続けたい。細く長く…範子先生、幸先生これからもよろしくお願いいたしますねっ。欲張りな私はNAO先生のパーソナルも受けたいなって思ってます。ヨガ終わってからは、お買い物。
おでん蕎麦サラダ鯖の味噌煮この蒸し暑いのにおでん蕎麦〜牛スジ卵大根出汁昆布小葱サラダトマト黄パプリカ胡瓜水菜昨夜の鯖の味噌煮〜なかなかのこっくり系にてことで二夜連続のパワーヨガ正しくはインヨガ🧘♂️が半分金曜土曜は静かに過ごすため二夜連続のヨガに行って来ましたあ〜終業後に駆け込みでヨガスタジオに入るわけで着替えるのも時間的な余裕がなーーーいてな訳で職場で更衣スタッフに目撃され「とらさん背中筋肉ですよ〜無駄なお肉が全然無いですよ〜」って
ひじきの炊き込みご飯焼き鯖タコとコサンチクのヌタえんどう豆とコサンチクの炒り煮トマト大根胡瓜フリルレタスワカメのサラダ焼き鯖豆アジの唐揚げコサンチクとタコのヌタ塩茹でして冷凍保存してたえんどう豆とコサンチクの炒り煮〜てことで今日もヨガはお休みしました暫し休憩の巻〜てかインヨガなんだよねえ月の初めは苦手なのよじんわりじんわりのあの感じが(笑)イライラする先月ポーズを深め過ぎてワタシらしいっちゃワタシらしい膝を痛めましたあ〜盛大に(笑)まあぼ
お腹をゆらゆら10分揺らしてもらうとサイズダウンすると聞いたので早速体験本当にお腹ゆらゆらだけでしたでも3センチダウンすごいやん生活習慣が問題だからこれは何日かしたり戻るよと…ん〜そんなに頻繁には行けないよねぇそして昨夜はO先生宅で開かれている夜10時からのヨガ今日もまた別の先生のインヨガヨガ三昧!お二人ともポーズをしっかり見てくださるので日頃とは違ってまたこれもいいな…とただ今日のヨガは子どもがいた子どもがいると家に置いてくるわけにもいかないから
ALOHA🌈昨日は朝からOHANAクラス体験の方がいらしてくださいました。体験してOHANAクラスに入る事を決められました。よろしくお願いいたしますねっ。Moeクラス沢山色んな事が先週あったけど…全てが雨と一緒に洗い流され新たなスタートわかっている事はみんなHULAが大好き初心に戻って楽しもうねHONUクラス関空練習しっかりできました。新しいMeleグリーンローズフラも振り伝え終了。来週から踊り込みしましょうねっ。イリイリにも入りますよ。初心に戻ること。実はあ
ALOHA🌈昨日はオフ日インヨガで癒されました。大好きな範子先生。優しい声に誘導されながらゆっくりと身体を伸ばします。日常、使いっぱなしの身体。ストレッチしなくちゃって思っていても寝てしまいます月に1回だけど…私の身体は癒されます。範子先生MAHALO終わってからは娘親子とアウトレットへ…hereyougoりんくうアウトレットは外国人がいっぱい。エレベーターに乗る時、姫がポロッと言った一言。びっくりしました。幼稚園から英語を習い始めて2年が経ったかな少しづつ身
こんにちは。インヨガです🧘♀️5月も後半ですね。いかがお過ごしでしょうかー?インヨガでは新規のお客様随時受付中です。なかなか身体を動かすのがしんどい、人目を気にして行けないなどいろいろあると思いますが、インヨガは少人数でアットホームな雰囲気の中で行なっています。気になっている方は一度雰囲気だけでも体験しにいらしてくださいね💕(体験1500円✨次回以降に利用していただける500円off券進呈いたします❗️)6月スケジュール🗓です♬6月4日(火)@ときわスタジオ9:30〜リラック
いよいよ明後日九日からインドラダックでヨガを伝えるゆうじ先生のマイソールクラス「朝6時半から自分のペースでアシュタンガビィンヤサヨガを練習する」初心者の方も丁寧に指導して頂けますので仕事や学校の前にヨガをしてエネルギッシュに一日を過ごしましょう!夜はインヨガ!朝バッチリ動いた後はインヨガでまったり🥰そしてワークショップヨガとは?マントラのワークショップ!二本立てです!いつもはインドしかレッスンを受けられないゆうじ先生のレッスン‼️十日間限定なので是非このタイミングで✨✨✨ご参加
白ご飯鶏セセリの塩麹炒め大根とシーチキンの酢の物やまやさんの辛子明太子(お土産)筍と牛蒡と大根の煮付け鶏セセリの塩麹炒めトマトフレッシュチーズアボカドレタス明日から出勤です夕方うちのスタッフに職場では話せないことを話さなければならずちと密談(笑)いやあ〜そんなに大したことではありませんジョイフルでパフェ食べながらですから〜そのあとパワーヨガインヨガでピンポイントで痛めた膝二日間はテーピングと痛み止と湿布足引きずりながら生活したのだけれども二日経過
こんばんはミキヨガですご訪問ありがとうございます雨の一日そして、めちゃ寒い午前中も7度とか(私のクルマ調べ)そして、雨で下がるテンションサクラが…満開のサクラが…桜の観察も終盤で⑧桜の観察⑦桜並木道も花びら絨毯気味金曜日は晴れていればヒラヒラ花吹雪がみれるかな今日は、雨に濡れるアクアホールの桜でした今日は、たつの教室と相生教室のレッスンでした外は冷たい雨で、春の陽気高まる最中の雨で陰の日今日はインヨガです呼吸を整えてからいつものルーティーン抜きで元気
ALOHA🌈昨日は高校時代の友達とランチ難波高島屋リュミエールへ…お野菜とシーフードとてもヘルシーです。お肉柔らかかったデザート美味しかったもっと食べたかった…いちばん長いお付き合いは私の後ろにいるマリちゃん。小学6年生からです。隣にいるトミエちゃん。その後ろの雅美ちゃん。高校からの友達。みんな私の大切な大切な仲間です。おっちょこちょいで不器用な私をいつも支えてくれてます。どんな時も私の側に彼女達はいてくれます。私が辛くて悩んでいた時も…「ナオミ大丈夫よ。私達が
本日の午前(Mika先生)のクラス風景ですMika先生はマタニティヨガとママヨガクラスも担当してくれてます【ヨガスタジオカムラー】.ご参加お待ちしてます(^人^).☺︎体験レッスン受付中☺︎お問合せ:yoga.kamraa@gmail.comホームページ:http://www.kamraa.jp/..#ヨガカムラー#築地ヨガレッスン#ヨガスタジオ#築地#東銀座#朝ヨガ#マタニティヨガ#産後ヨガ#ママヨガ#ピラティス#ボディメイク#新富町#新富町
実は3月に入ってから子供が胃腸風邪になったのきっかけに家族全員が胃腸風邪に苦しむことになりました😱この冬二度目の胃腸風邪🤧年度末のこの時期は何かとせわしないですよね💦そんな時期に倒れていられないと思っていたのですが、、、子供達は2日幼稚園をお休みしましたが、意外と早く回復していて、最期にもらったわたしが1番回復が悪く🌀🌀🌀最初の3日間ほとんど何も食べれませんでした。体重は−3キロ落ちていて、見た感じは頰はこけて、不健康そう😅痩せてもこの痩せ方は全然おススメできま
こんにちは。インヨガです🧘♀️いつもご利用ありがとうございます。3月も気がつけば半ば…年度末に、進級、進学と何かと慌ただしく過ぎていく頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。4月のスケジュールを掲載いたします。【4月スケジュール】4月9日(火)@ときわスタジオ9:30~太陽礼拝ヨガ(Maiko)*子連れok10:45~リラックスヨガ(Chie)4月10日(水)@富田教室(Maiko)10:00〜リラックスヨガ4月11日(木)@ときわスタジオ9:30~シェイプアップヨガ(M
昨日の雨から一転今日は良い天気で暖かい一日でした。3月のスケジュールです。明日土曜日のLesson情報🧘♀️.8:00-9:00朝ヨガ/ヒカリ★.9:30-10:30ストレッチヨガ/MIKIKO★.11:00-12:00コンディショニングピラティス/ILONA★.12:30-13:45ヨーガ・陰陽mix/シンタロウ★★.14:00-15:00マンスリーヨーガ/シンタロウ★.15:30-16:30やさしいハタフロー/サヤカ★..ご参
「毎日毎日同じ繰り返し」のように感じる事もあるかもしれないでも、その繰り返しを続けることで、少しずつ成長しているはずだから、今日もいつもの毎日に感謝して、大切に過ごそうそして、「日々の繰り返し」の中に小さな幸せを見つけてゆけるといいな3月スケジュール🌸月曜日yogaspaceslowhttps://www.yoga-slow.com9:30~10:30ゆるヨガ11:00~12:15ハタヨガ13:00~14:00ハタヨガ(3/4.18)1
🌸春を感じられる季節となりましたね🌸冬の寒さで硬くなった体をヨガでのびのび伸ばしてリラックスしませんか?!名古屋市のスタジオハートツリーでヨガレッスンをしています🧘♂️年齢もヨガ経験も気にせず気軽に参加できますよ!今年からヨガを始めたいと思っていた方!久しぶりにヨガしようかな〜〜という方!どんな方でも大歓迎です。日時2月22日13:30-14:40レッスン料金2000円持ち物ヨガマット飲み物タオル場所名古屋千種区のスタジオハートツリー🌲(千種区3-19-5)
こんばんは。インヨガです🌙明日から2月ですね。いつもの忙しい毎日をお過ごしだと思います。風邪やインフルにかかりやすいこの時期。うがいや手洗い、マスクで予防しますが、それでもかかってしまう時もありますよね💦しかし、もう一歩先の予防策として免疫力を高めることでもウィルスを防ぐことができます✨仮にウィルスが身体に入ってきたとしても、免疫力が高い状態を維持していれば、病原菌を撃退できて感染しなくて済むわけです😊つまり免疫力をアップさせることは体調を崩さないことにつながるのです👍では、免疫を
こんばんわ🌙インヨガです🧘♀️みなさん、ピラティスというエクササイズはご存知ですか?身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としたエクササイズとされており、ヨガの動きと似ているものも多くあります。この度、ご縁がありピラティスのAya先生をお呼びしてイベントレッスンを行うことになりました✨ファンクショナル・ローラー・ピラティス(FunctionalRollerPilates、略してF.R.P)というレッスンをしていただきます!!ポールを使用してストレッチを行い、身体を伸
こんにちは。インヨガです🧘♀️いつもご利用ありがとうございます😊皆さま、三連休いかがお過ごしでしょうか?街で見かけるスーツや振袖姿の新成人に懐かしい気持ちになっています。さて、2月スケジュールです✨【2月スケジュール】2月4日(月)@羽津教室9:30~肩こり解消ヨガ*子連れok10:45~アロマヨガ2月5日(火)@ときわスタジオ9:30~太陽礼拝ヨガ(Chie)*子連れok10:45~リラックスヨガ(Maiko)2月6日(木)@羽津教室9:30~体幹アップヨガ10:4
お正月の最後は🐟マグロでもお肉食べたかったのですき焼き。これはマグロ丼。養殖のマグロだけど値段は築地と変わらないので半分天然みたいなものなんでしょうか。本日はインヨガ受けてリフレッシュ。