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ステップに行きたいけど行けない日行っても大丈夫そうなレッスンが見つけられない日なんとなく気が乗らない日そんな日は地元のメガロスで走っています今月は今日までに45.5㌔走ったので、今月のノルマは達成走ることに一生懸命になってたら、筋トレ女子から、筋肉削って痩せても意味がないと指摘されましたなのでー、先週からナンチャッテ筋トレはじめましたwww取りあえずは初心者レベルの軽い重さで、5種類のマシーンを10回×3セット鍛えるというよりは、身体に力を入れてみるというところから………(笑)
昨日は仕事前に週に1度のボディメイクトレーニングへ。今回も終始きつかったでも達成感半端ないそして夜はクラスを2つ受けて終了。膝が痛くてスパーは４本だけ今日は子供たちが試験期間で午前中帰宅なので朝トレはなし。膝が痛いしちょうどよかったのかも痛み止めの湿布して仕事かたして夜の練習に備えますここ最近の朝トレはプールを減らして筋トレにシフト。体を大きくしようと思っていろいろ試しているところなかなか成果は出ないけどインボディの筋肉量は安定してきた↓
こんにちは❗成果が出たら書こうかと思っていたけど、先に宣言するのもありなのかな最近、と言ってもまだ２回通院また、土曜日に行きます整骨院通いですそこで整体とハイパーナイフを受けていますハイパーナイフはお腹と太ももです太ももの前が張ってるんです左膝の痛みや数年前に自宅階段の下から５段目辺りから落ちて首がムチ打ちと足左足の捻挫で、首がなかなか治らないのです整形外科に行きましたが部位のみの診察で湿布と痛み止めの処方です整体なら全体を診てくれるかなぁと思って、暫く通ってみます私は6才
昨日は久々に身体メンテ。インボディの計測をしました。体水分量、タンパク質量、ミネラル量は合格点。はい、問題は体重、体脂肪、筋肉量。アウト！😭アラカンあるあるなお身体でございます。下半身の筋力アップ、体重管理。やらなくちゃ！この説明書の裏には、私の恥部がありありと！さあ、頑張ろう。💕
こんにちはお米が良い感じに炊けた時の幸せは、ハンパないそんな目の前の幸せを大切にしていますどうも、「食」に対する愛が強いメスゴリラです今日は、２月から合計２０回以上のダイエットパーソナルに挑戦した女の子の結婚式出席のためBOSSは終日不在ですそして、この女の子のダイエットパーソナル・・本当に特別でして、普段ならTSUDAジムでは短期間のダイエットパーソナルはお
久々のインボディ体重は、標準を軽く超え、人はそれを肥満と言う。筋肉量も、標準を超えるが、贅肉少なければ細マッチョと言えたのに残念❗️腕の筋肉多めでホッとした☺️これが人並みだったら凹みます。体幹もまあまあ。足の筋肉量は標準だけど、全体のバランスが良いとは言えない。腕の筋肉量多いのは、アームレスラーあるあるかな？アームレスラーあるあると言えば、、、時々見かける、きをつけの両腕が閉じてなくて、ペンギンみたいな男性アームレスラー。お相撲さんも、腕開きますよね。私のあるあるは、スト
《インボディ》知っていますか〜？筋肉,脂肪,肥満指標などなど…20秒位？で計測出来る機器です！昨日、ジムにうちの野球男子と行って、測ってみました😊なんてことーーーーー💦私、やや肥満と出ました😓むすこは、さすがです！アスリートの箇所に印が🤣私は、ダイエットやな…😱
こんにちは😊今までインボディの測定を行った事がなく、近くのジムで測定してもらいました！測定内容が詳しく載っていて、少し驚きました😅科学技術の進歩は凄いと思う反面、この先１０年、２０年経つともっと優れた物が出てくるのではないかと思います(^^)
わかめごはん肉豆腐豆腐となめこのお味噌汁スナップえんどうほうれん草の納豆和え自家製ヨーグルト麦茶昨日もしっかり歩いたので、ちょっと塩分が多めな、おうちごはん昨日は頭高山経由でビオトピアまでウォーキング🚶♀️秦野のカルチャーパークはバラの花が見頃でした🌹バラの香りで優雅な気持ちになります。頭高山の途中に、渋沢断層からの湧水「若竹の泉」もあります。頭高山に行ったのは、「ヤマスタ」のスタンプラリーのチェックポイントだったからです✨ただ、日課だから歩いて
昨晩木曜日はいつものランニング教室へいつも通り前半はヨガマットを使って股関節や背中のストレッチ、体幹トレーニング、正しい走り方の姿勢確認、着地の練習を行いました走る際の姿勢については今まで何度もレクチャーされていますが、なかなか身につかず日曜日の本番前に改めて確認が出来て良かったです腰を高くすること、足の着地位置は体の近く、この二点は特に気を付けて走らないとそして後半は外に出てランニング＆講義を受けながらのウォーキング公園を出てすぐ初めに橋を登りましたこの富山北大橋が富山マラソン
久しぶりにインボディ検査しましたやっぱりちょっと血圧高めだし浮腫もある気がして先生に相談したらインボディやってみると問題の水分量はめちゃくちゃ標準だったちょっと水分量多めの方がいいからドライウエイト下げ過ぎなんじゃないとでも浮腫んでるんですよねと話したらちょっと様子見ようかねとただ血圧高いのは心配だからお薬ちょっと飲むと言われとりあえず血圧の薬は飲むことにでも筋肉は増えてましたもうめちゃくちゃ嬉しい筋肉量は2.7kg体脂肪率は5.9%前回は前々回より筋肉量は0
こんにちはっ！GW１０連休があっという間に終わってしまった明洞でもう一つの予定자연과한의원チャヨングァハニウォン（韓医院）どうしても痩せなくなり韓方ダイエットを再開！予約をしなくていいということだったのですが、行ってみたら結構待ってる薬だけ欲しいと言ったのですが、久々だったのでインボディをして院長と面談が必要とインボディをしたらぐんぐん上がっていく数値に・・・やはり内臓脂肪も多く痩せないとダメだって１日２回（昼夜）とりあえず１か月分（１０万W）←安い特
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おはようございます4/1から始まったプチ減量早いもので約1ヶ月が経とうとしています先週より体重0.7㎏増体脂肪率0.8%減昨日の記事でINBODY測りましたそうかー、そうだよなーって書いたのはこういうことでした確かに体重より体脂肪率を重視とは言ったけど😑一般的に体重↑体脂肪率↓は筋肉量↑ということらしいけど😑数字上では増えてるけど😑一応減量の身なのでそれはないと思うましてや1週間で筋肉量0.5㎏↑はない😅なんなら今朝は夜中の排水(いわゆるトイレ)が多くて最小値
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肥満外来も3回目月に1回のペースで受診しています。だいたいはインボディに乗って、栄養指導を受けて、診察という流れ。栄養士さんに紙に書いた折れ線グラフの体重(アナログ)を渡して、入院中絶食だったのに3kgしか減らなくてェ…と言ったら減ってキープ出来ているなら良いですよ！と慰めてくれた。その後の診察の主治医も同じことを言ってくれました。前回と違ったのはここから。「今日は医大から先生が来る日だから、いろいろ話を聞いてみてください」という事だった…どなた…どうやら月に一度、はるばる医大
皆様こんにちは！プラスファイン安田です！今年も開催いたします「インボディチャレンジ2024」ダイエットしたい、夏まで少しだけ体重を落としたい方々、いいきっかけになりますのでエントリーしてみてはいかがでしょうか？！エントリー期間は4月26日～5月26日です！当店で測定も可能です！お待ちしております！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇小顔矯正・美眉・美容整体・エステ・ダイエットは健康と美容の+fine(プラスファイン)へ。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇#小顔#小顔矯正#骨盤矯正#整体#O脚
おはようございます4/1から始まったプチ減量脚トレの翌日だからか(測ったのは昨日)単に減らせないのか亀の歩みです🐢🐢🐢本気減量だったらもやってる、愚痴ってる、嘆いてるやつ体重は微減(誤差範囲)体脂肪率はやや減(日々変化してわからん)でも全然焦らないというか焦る必要もないけどこれはあんまり良くないなとかこれ入れてみたらどうだろうとかお昼食べてすぐの昼寝が良くないかとかそもそもユルですしコスパ重視だし(牛はなかなか厳しい、胸肉一択？)あらゆる手段があるわけじゃないけど
まずは江南駅近くにあるプランエスクリニックさん🏥開店時間ジャスト10時半に予約をしていましたが、雨宿り的に10時すぎに突撃したら既にオープンしていてそのまま受付次の予定ツメツメなのでありがたやーまずはインボディで計測。女性美人スタッフによるカウンセリング🗒️ダイエット薬💊6週間分（マックスの量）をお願いしました。そして気になる脂肪溶解の施術、ボディペッ注射💉の説明を聞くと俄然やる気に。（何なんでしょう⁉️もうここまで来たからヤレるものは全部やってしまいたい衝動）ボディから5箇所選
一昨日と昨日はひたすら寝ていました😴今日は仕事もあるし少し復活😇夜はジムのインボディ計測です。前回からどれだけ減ってるかなぁ🤔この数日運動できていないから、あんまり期待しないで行こう🥺
おはようございます月曜日はトレ→仕事ですまずはINBODY測って(明日載せる予定)脚トレの翌日だからか単に減らせないだけなのかって感じでした😑今朝は胸ですベンチ、スミスをやや多めダンベルはやらず来週やろう(子供を起こさず出れそうなので少し早めに出れるため)ペック、ケーブルもやや多め時間の許す限りでやる肩はマシンショルダープレスが好き♡今朝は5setしか出来なかったけど🥲全体的に少ない月曜日物足りない感もあるけど日曜日が下半身だった日はめちゃくちゃ残ってるから
先日の試合ワンマッチ。勝つことができた膝もどこも痛めることなく終えることができて一安心です帰りにお花見しながらミニお祝いしてもらって嬉しかったけどこれまでのような喜び程ではなくてやりたいことができなかったことワンマッチだったことこうすればよかったあーすればよかったが沢山出てきて..また試合への気持ちが強くなりましたこの競技を楽しめるのも残り少ないだろうからっていうのもある。。（膝の慢性的な痛みは常にあるから）そ
こんばんわはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.9kg体脂肪15.3％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッターだった
おはようございます4/1から始まったプチ減量早くも15日が経過しました体重減でも体脂肪率増というなんか腑に落ちない感じ見た目も変わんないから日々の変動か？しかし目標までいける？早くも弱気です😅体重はいけると思うけど(いかせる)体脂肪率はいけるのかなぁガンガンに有酸素はしないとかガチの食事はしないとか言ってたけど発動か？数字に一喜一憂して気持ち揺さぶられて私も結構弱いみたいです1つ止めるとしたらトレ前の三色団子🍡さつまいも🍠の単体カーボ前にも言った血糖値爆上がりの
おはようございます月曜日はトレ→仕事です先週は有給だったし尻でしたまずはINBODY測って(明日載せる予定)胸トレ開始です胸もこれっぽっちなんもないけど背中よりは後味があるかなぁベンチプレスにも時間かけたいと思うけど終わりが決まってるからなかなか余裕ある日にじっくりやりたいですさて昨日は減量から初めての辛抱でした😑今朝INBODYってのもあったけど開封したら途中で止められる自信がない200㌘ペロリな干し芋♡コーヒー入れて並べて写メをってところまできて引き戻した
スポーツジムでは毎月おすすめレッスンがあって、おすすめレッスンに出るとインボディーの無料券が貰えます😊今月のおすすめレッスンはHOUSE🕺先日、HOUSEに出たら女の人がゆきりんだけだった😅みんなおじ様ばかり💦この前の、ファンクショナルトレーニングの男の人が主人だけだったのと真逆翔くんがコール&レスポンスで“女の子調子はどうだ⁉️”って聞かれたらゆきりんしか返事しないぞ状態女の子って歳じゃないけどね🤣さてこの券をいつ使おう🤔今すぐ使って今のボディーの現実を知るか🐷使用期限ギリ
おはようございます4/1から始まったプチ減量titleには8日目としてますが昨日のジムで測ったので実際は7日目気持ち程度にやや減↓自宅の体重計もこの辺りを前後していますまあそう減るわけはないわねCの量を少し減らしてはいるけど練り製品が未だにやめられない㌍は1600～1800と意外に多い補食、夕食後の煎り大豆が止まらないもう少し様子を見て変更か？昨日は久々にねぎとろ巻きでした😋この尻の痛さと身体の怠さ1日スライドして結果良かったものの金曜日の脚まで中3日回復追い付く
インボディ・ジャパン様よりヘルシーカカオハイプロテインをいただき、お試しさせていただきましたヘルシーカカオハイプロテインは世界第3位のチョコレートメーカーが作った、ヘルシーなチョコレート高たんぱくで、少量でしっかり満足できる美容プロテインチョコです。内側からきれいになりたい方に。嬉しいチャック式。小ぶりな一口サイズにカットされているので、食べやすいです。とても美味しいチョコレートでびっくり。少量で満足出来て、おやつにもぴったり。こんなに美味しくて、高たんぱくでヘルシーなのが嬉
こんにちは！グランクレールスタッフののかです🌼別府にブルーインパルスが来ていましたね✨みなさん見に行きましたか😳？私はとってもいきたかったのですが娘が慣らし保育疲れからか、発熱してしまい断念しました🫣“インボディ測定”とは？自分の体のこと、知っていますか🤫？体成分分析装置、「インボディ」は自分の体を正確なデータで知ることができます！自分の体を知ることで適切なケアが可能に🌟インボディで、体を構成する基本成分である体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪を定量的に分析して栄養状態
