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地味なインナーマッスルトレーニングがあなたを救う。インナーマッスルをご存知でしょうか。トレーニング好きであったり、施術家でないと日頃は意識していないと思いますが、その名の通り、内部に位置する、小さく細い筋肉のことです。対して、外部から目視でよく分かり、大きくパワフルな筋肉がアウターマッスルです。アウターマッスルを大きく立派なモノにすれば、格好良く力持ちになり、時には賞賛を浴びることもありますが、それだけでは健全な身体は保てません。アウターマッスルは
スラッした姿勢美をつくるピラティストレーナーの岡田ゆかこです。小牧市、江南市で活動しています。江南市のtonarinostudio(トナリノスタジオ)で女性限定姿勢スラっと整えピラティスグループレッスンを開催しています。レッスン日時基本的には第1、3水曜日10:00〜11:00です。5月は、5/15です!6月は、6/5、6/19です!レッスン場所tonarinostudio(トナリノスタジオ)江南市北山町
教えてもらった腹筋の運動をせっせとやっているんですが私の腹筋のなさを見かねてこれやってみて!と教えてくださったんですがこの体勢から足を頭の方へ倒してまた戻す。これが下っ腹に効くから絶対効果出るから!ってインナーマッスルに効くからってだからそれを信じて続けてますがひと月じゃ、まだ効果はでないのよね。ていうか、これで合ってるのかな?と心配になっちゃってこれを教えてくれた人がたまにしかジムに来ないんですよ~これ、手を床に置いたままってしんどいんです。やっぱ
自分の股関節がどういう仕組みで痛くなっているのかがやっと自分なりに言語化できてきた。言語化ができるとそれで合っているかを専門家に確認できる。私の場合左の大腿骨を外旋させるお尻のインナーマッスルがもともと弱く大腿骨が飛び出すし足の左側面が前を向いた状態になる。だからかがんだり体重がかかったりすると痛みが生じる。ためしに大げさに左足を内股にしてそのままかがんだり左足で横に踏み込んだりしてみた。案の定、骨盤のソケットに大腿
鍼灸・整骨のLINE@からもご予約&お問い合わせを受け付けております(*^^)v日月はこんなところです各種メニュー&料金施術に関するお願いキャンセルポリシーお問い合わせ&ご予約フォーム(24時間受付)ピラティスは深層部にある筋肉であるインナーマッスルを強化して、体全体のバランスを整えることのできるエクササイズになっています。どんな方でもエクササイズ可能で、苦手なエクササイズがあったら難易度を下げてエクササイズを楽しむ事ができます!運動が苦手な方、運動不足な方、体が硬い方、逆に
おはようございますみなさまお変わりありませんか?2023年飛ぶ龍の如く(己書作品)パワーを感じるお花ウキウキパワーのぞうさんモビール季節を感じる優しい花昨日はオンラインでCOCOemiエクササイズのリーダーさんを担当平日にもかかわらずご参加いただきありがたいです参加されていたAさん定期的に参加されています見てわかるぐらいインナーマッスルが鍛えられひとつひとつのポーズがぶれない素敵やっぱり継続は力なりですね参加のみなさまからいつも私が学ばせ
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます正しい姿勢で立てたとしても
姿勢が良いと綺麗に見えるし、イキイキした印象を与えるし、何より呼吸も深まります。姿勢は意識して正すことができるし、一緒で見た目の印象を変えることができます同じ年齢でも、背中が丸まっていると老けて見えてしまいます…私も気を抜くと、お腹の力も抜けて、肩も丸まってしまいがちなので、気をつけるようにしています。良い姿勢を保つためには、骨格に近い所にあるインナーマッスルを鍛えたり、使うことが大事です。インナーマッスルが重要なのはもちろんなのですが、意外とお腹の筋肉の柔軟性も必要なのです!お腹が
こんにちは👋😃美容カイロプラクターの古田千賀子です❤️パンブスが好きだった私ですが、この度岐阜市柳ケ瀬通りの広瀬靴店さんでMBTのスニーカー👟を買いました。MBTとはスイスの会社でMasaiBarefootTechnologyマサイの裸足のテクノロジーと言う意味です。このスニーカー👟を履くと姿勢が良くなり、私の左手薬指の先の痛みも和らぎました。土踏まずのアーチは大切です😆🎵🎵MBTで期待できる効果①姿勢とバランスを改善(猫背など)②筋肉💪の活
首、もともと短いと思ってる方ほとんどが姿勢の問題で首が前にでていて短いんです!!って言ってる人が多いです。。首が前にでてる方は巻き肩が必ずといって良いほどセットになってきます。そのような方はフットバスで足のマッサージをしていると変なところにタコがあり普段歩くとき指が浮いている人も。首のストレッチ、肩のストレッチ弱っている部位への筋トレが早いですが呼吸を意識することでインナーマッスルを鍛えて足のアーチが使える歩き方ちょっとずつ意識していくと全然変わってきます!施
こんにちは。前回の記事は『まるでヤケーヌ?!お気に入りアームカバー。』こんにちは。前回の記事は『お得だった購入品♡』こんにちは。前回の記事は『今年の日焼け止め・気になるものをピックアップ。』こんにちは。前…ameblo.jp先日、所用のために着たワンピース。前から見ると胸下切り替えで可愛い(言わずもがなワンピースがね)(ZOZOTOWNより)ワンピースの背中がUネックに開いてたので妊娠を機に使えていなかった、
GWは(も?)、まぁまぁお仕事します。「腸のお作法」を受けてくださっているSさんのブログ。↓ゴールデンウィーク前半『ゴールデンウィーク前半』今年のゴールデンウィークは新幹線も予約せず、遠出もせず普通の休日を過ごします。近所の公園の池には、こいのぼりが泳いでいます。こいのぼりの池の横を自転車で走り抜…ameblo.jpSさんが書かれていた、「腸のお作法」では今まで使っていなかった所、動かそうとしていなかった所を使って細かい動作をするので頭と身体が大
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます昨日はとても暑かったです
こんにちは恵理ですむくみ気にされている方も、気にされていない方も、むくみは、足が特にわかりやすいですが、実は…お腹もむくみやすいのです冷え性の方や、デスクワークで同じ姿勢が長時間続く方、外食が多く塩分摂取の多い方運動不足の方、注意が必要ですお腹のむくみをそのままにしておくと、リンパや血流が滞り、内臓にも悪影響お腹に手を当ててみてください身体は暑いのにお腹だけ冷たいなんてことありませんかお腹のむくみ解消には、セルフマッサージや、インナーマッスルを使うことで
うつ抜けライダーですそうなんですあの暑い夏が来ます恐ろしい程暑い夏が40℃なんて軽く超え45℃くらいの中を走りますそれに向けてやはりインナーマッスルを鍛えておかないとですね『ダイエットのつもりではなかったのですが』うつ抜けライダーですご覧の通り気になり記録を取る様になっても減少の一方ですね元々復帰した時は70㎏20年間は65㎏がベストでしたさて、自分は今年に入り9㎏痩せ…ameblo.jp真夏のツーリングは体力勝負になりますので今日からついでに爪先立ちも始めるかな?
こんにちは美BODYアドバイザーEIKOです皆さんの股関節は硬いですか??それとも柔らかいですか??たまに、あぐらで座るのも厳しいという方もたまにいらっしゃいます…股関節が硬くなると血流が悪くなり、むくみや冷えに繋がったり、腰痛や肩こり、ひざ痛、生理不順などの原因になってしまったり、股関節を動かしていないとインナーマッスルの筋力が落ちていき代謝が低下してしまいます。こんなにたくさん、デメリットがあるなら柔らかくするに越したことはない!!股関節を柔らかくすると骨盤のバラン
【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊お尻のお悩みありませんか?お尻の位置が低いお尻がペタンコでお尻が目立つ服を着たくない四角いお尻がイヤ!ペタンコお尻を立体的にしてくれたりお尻の位置を高く見せてくれたり四角いお尻を改善してくれるのに多裂筋という大切な大切な筋肉があります多裂筋はインナーマッスルにあたる筋肉でちまたでよく聞く『骨盤をしめる!』ときは必ず鍛えるところです多裂筋がしっかり働くことでお尻の形が変わってきますお尻の上をキュッと細くさせ
皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです最近フィットネスのなかではやっているピラティスの効果をご存じですか?ピラティスは効率よくインナーマッスルを鍛えることができますインナーマッスルを鍛えることで、身体のゆがみの改善、基礎代謝の向上、ストレス軽減、柔軟性の向上の効果が期待されます。ピラティスはもともと戦時中の負傷した兵士のリハビリとして行われてきたものなので、無理せずに行うことができます姿勢が悪い、身体のゆがみが気になるなどボディラインを整えたい方は、特におす
暑い。レッスン帰り、電車が来るまで駅のベンチでザバスを飲む(このあと、ひと駅乗ったところで人身事故で運転員見合わせとなり電車を下ろされ、目的地まで歩くことになるとはつゆ知らず)。本日のスニーカー。絶対雨が降らない日にしか履かないお気に入り。PUMAEnPointeピラティス→バレエの3時間超は、インナーマッスルの働かせ方と呼吸について。かなり難しかったけれど、たまに手応えがあったり、できないのはこういうわけか、とわかったりしておもしろかった。永遠の課題であり、ある意味、永遠の謎
毎月2回土曜日の夜に『夜のリフレッシュケア』を開催しています☺︎手を使ったセルフケアや、小さな動きを利用したセルフワークをメインにしています。レッスン前後の変化を味わうため【ジャンプ・スワイショウ・かかと歩き・しゃがむ】など日常動作のチェックを自分自身で行います。昨夜は【肩の研究】がテーマ。骨・肩のインナーマッスルへ小さな動きでアプローチしていきます。レッスンはアプローチしてゆるめるだけではおわりません。しっかりと関節は安定させて背骨の動きを末端まで繋げるような流れを
少し雲はありますが、本日も良い天気ですね☀️お散歩日和ですが、本日満員御礼の為お仕事集中です💪🏻有難い有難い🙏🏻これからのGW皆様癒されに来てくださいね〜😊#body_make_salon_aqua#bodymakesalonaqua#ボディメイクサロンアクア#深層リンパエナジー#あなたの心とカラダを癒します#何か元気出ると言われるサロン#自律神経整えます#脳疲労改善#完全個室のプライベート空間#リンパマッサージ/リンパ/肩こり/肩甲骨/小顔/福岡リンパ/平尾リンパ/
地元滋賀県にある長寿鍼灸整骨院さんでEMS体験をしてきました入口に可愛い豚さんがいた🧡EMSの機械でインナーマッスルを無理なく鍛える🌸気になる部分にパッドをあててベッドに横になってるだけ。背中にあててもらったけど姿勢矯正も期待できるというところに、ひかれた😌終わってから人生初の美容鍼も体験したよ!すごい!怖がり痛がりの私の顔に鍼がささってる笑実際は痛さは、そんなに感じなかったです☺️☝️EMSを受けている様子/EMS→約20分で腹筋6000回行うのと同じ効果だそうです
こんばんはゴールデンウィークが始まりました。季節の変わり目、半期に一度のお片付けをしたいと思います。もう少しこまめに片付けたいと思います。物を増やさない!消耗品は使い切ってスッキリしたい!と思いつつやっぱり買い足したり、着なくなった衣類を処分せずに増えてしまったり...そして子どものものが学年が上がるごとに増えてしまったりスッキリなミニマリストな生活にはほど遠いですと家族が不在中にも出来そうなことが後回しになってしまうので、連休中のお出かけしない日には、少しずつ片付けたいと思います
あまりにもウチの犬の尻が可愛くて🐶柴犬なのに17キロございます。見た目は秋田県です🐕さて、今日からGWに入った方も多いのではないでしょうか?当店アクアは連休の中日はいつも暇でございます!皆さんお出掛けしてるのかな?疲れが溜まって一気に解消したい方は是非GWに来てみてくださいませ。癒しますよ🕊️#body_make_salon_aqua#bodymakesalonaqua#ボディメイクサロンアクア#深層リンパエナジー#あなたの心とカラダを癒します#何か元気出ると言われるサ
私は、ずーっと自分の体がコンプレックスでした。いや、今もコンプレックスです。中学、高校、大学の頃はぽっちゃり。ブッチャーとか男子にからかわるくらいぽっちゃり。小学生の時はひょろひょろ、身長ばかり高いゴボウのようだったけどね。元々食べる量は少ない私なのに、学生の頃は運動しても全く痩せない。筋肉じゃなく脂肪しかつかない。だから、この若さでぎっくり腰を何度も経験した。そんな私が、仕事上のストレス、結婚して姑とのストレスで、すっかり体調崩して、引きこもりしてる内に15キロ体重が減った。
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。元々、美しい黄金比で形取られたお顔も、加齢によりお顔の印象が変わって来ます。年齢よりも幼く見られたり、反対に老けて見られたりと、人のイメージは顔立ちやメイク、服装、姿勢などさまざまなポイントが関わってきます。そのなかでも特に顔の輪郭はその人の印象を大きく左右します。年齢を重ねるごとに筋肉がたるんでフェイスラインが変化したり、しわが増えたりといった現象が起こり、他者にその人のイメージを印象づける要素となります。
コチラの記事はストレッチポール横浜クラスのご案内です!ストレッチポールエクササイズ(体操)って何!?すごーく簡単にで言うと産まれたての赤ちゃんの体に戻るためのエクササイズ♪痛みや歪みがない体!辞書みたいな感じで説明すると、、、↓↓↓ヒトの発育・発達過程に沿って進められる体幹部の機能を再学習するエクササイズ。赤ちゃんが産まれて→立って→歩く人間の成長に合わせたエクササイズなのです♪
今週の日曜日です!メンバーならどなたでも参加可能!強くおすすめします✨#Repost@chiaki.yuyamawith@use.repost・・・【ボディコンディショニングクラス】■腰痛改善ストレッチ・体幹トレーニングストレッチで固くなった腰回りの筋肉を緩め、体幹トレーニングで背骨を支えるインナーマッスルを強化します。腰痛改善のほか、腹部や股関節周りの安定性を高める効果もあります。ぜひご参加ください!■日時:4月28日(日)11:10~11:50■場所:グレイシー
こんにちは!整体院指楽の大藪です。今日は腹直筋離開の自然経過について書いていきます。<腹直筋離開の自然経過>腹直筋離開は、妊娠中から産後の女性でみられるものです。産後、自然に治る方もいれば、治らない方もいます。<腹直筋離開の自然経過>自然治癒は、産後6ヵ月~1年で、自然と治っていきます。①胎児のお腹での位置正常の妊娠では、胎児の頭は下を向き、右骨盤のほうを向いています。胎児の背中が母体の左側を向き、顔が右骨盤を向く位置の
昨日は、気温がぐんと上がって夏日になりましたが、青空が見えて、さわやかな1日でした。先週から始めたピラティスですが、心配していた腰痛も緩和され、これは、いい!と、今週も参加しました。年齢とともに、どんどん硬くなっていく体のことが自分でもよく分かり、何かしなくては・・・と、試行錯誤していたこの2~3年。予約制でなく、思い立ったら行けるところ、ゆるやかにできるもの、それから、日時のこともあり、すると選べるクラスは限られてくるのですが、そんな中で