イントラさん

こんばんは【今日のいっぴん】炒め物何だかもう、シンプルにしたくて、冷蔵庫にあったナスと蓮根とピーマンを炒めて、ヒマラヤ岩塩のみの味付け。こしょうも加えていません。結構なおいしさでした数日前に会ったお友達の話に、人生観が変わるほどの衝撃を受けました。病気が見つかって手術をした話。今まで生きてきて接することのなかった類の話で・・・。またそれを、笑顔で普通に元気に話すお友達。色々あるけれど、普通に生活できていることがどれだけ恵まれているか、反省も含めて考えさ

おはようございます20年前は気温と湿度両方が黒い所に入ったらエアコンを入れる目安でしたがこの状態でも暑さを感じなくなりました😅最近は自分の感覚より数字を見る事にしてます今日は杉山IRの最後の代行レッスン頑張りまっせ💪ステップcomboタップ越え、チャチャチャ、乗る、キックカール、横出て踏む、ニータップ、ヒールジャック、ボックス、踏む、マンボ、チャチャ、タップ越え、踏む、抜いてチャチャチャ、踏む、タップ、キックスラ、シャッセオーバー、ストンプオーバー、

金曜日のピラティス、エアロビのイントラの先生は、横浜から毎回電車で通っている。いつも脚太いねって褒めてくれるイントラさんだ。いつも駅からバスを使って、1km程歩いて来ていたが、たまたま帰りの時間が同じになった時、先生が駐輪場に置いてあった自転車の鍵を外していた。自転車で駅まで時々使っているそうだ。見るとその自転車のチェーンが錆びていた。「チェーンが…」て言う前にに乗って行ってしまったが、ちょっと音がしていた。たまたま車は駐輪場の方に停めて気づいたが、多分第二駐車場に停めているスタッ

先週の話し。水曜日に土曜日のヨーガのイントラの先生の代行のお知らせが、4回分貼ってあった。イントラの先生は、以前もインドに修行に行って長い事休んでいたので、またインドに行ったのかな？って思っていた。ところが、一緒に参加するおじいさんから、スタジオに入る前に、先週のヨーガ終了後に先生がスタッフと口論になったと聞く。ちょっと嫌な予感…そして代行のイントラさんから、「ヨーガの〇〇先生はここで辞める事になりました。皆さんにはすみません。」って言ってヨガが始まった。もう頭は混乱状態…ヨガに集

運動頑張ってるから飯がうまいのよ部活頑張ってるか高校生か〜！こんなに毎日頑張ってるのに体重プラマイゼロっていう今日はイントラのしんちゃんといっぱい話せてトキメキもとまらんもーなんであんなにキラキラしてるの？素敵すぎるわすごく頑張ってますよね！初日から上手だったし、体力あるし運動神経も良いですよね！そうなんですとっても頑張り屋さんなんです。全部あなたのためなんです！もっともっと褒めてくださいとか言えたらよかったのになーーーえほんとデスカーウレシイデスｸﾞﾌｯｸﾞﾌｯ

あ〜い〜されるよっりっもーあ〜い〜したいマッジッデーー⭐︎⭐︎うん十年間、女は愛されてナンボって意識で生きてきましたが今年は全然私に興味がなさそうな、塩い男の子にちょっかいを出しては追っかけ回すというＭっ気気質全開になっていましたでもそれだけをずーーっと続けられなかった私は根性なしなし子ですやっぱり何事もバランスですよね追っかけ回すのも楽しいけど雑に扱われると次会うの楽しみじゃなくなってきちゃうしだからってあんまり追っかけ回されるのも萎えるどっちも少しずつつまみ食いしたいん

わたしねっ朝からごそごそリトモス盆のさなかのレッスン誰もおらんかもと思ったけどいつもの人数あなたたちねもうちょっとお盆らしいことしたらどうなのっきょうはイントラさん張り切ってる45分なのに9曲なんかいいことあったのかなogo

梅雨で雨の日は多いけどザーザじゃないし、小雨とか止んでる時も多くて傘の出番が少ないかもの6月中旬さくらんぼの季節だから、お店で見て、以前に山形への出張でお土産に色んな種類のさくらんぼを買ったのを懐かしく思い出してホームクラブはこの6月で15周年自分はOpenからのメンバーですOpen前に小学2年の長男を連れてクラブの入会手続きをしたのずいぶんと昔の気がする懐かしいなぁこれまで何回レッスン出たのかな？そして15周年を迎えて、イベントレッスンも3年ぶりに復活になって嬉しいです1

しごおわしごおわ金曜日が終わった1週間倒したのかなんか実感ないですなんかまだラルクライブの余韻引きずっててさ「finale」生で聴けたなんて信じられない。あれ、本当に、めちゃめちゃ良かった。。らんち野菜天丼野菜だけとは言え天丼ですよなんとこれが199円！🪙(税抜き)やすいやさいけんちゃんのついったーに「あつ森の卑猥な台詞」がリプされていまして。うちにもいた……まだ住民2人なんですが(私とかたぬ一家のぞいて)その1人が卑猥系だなんて(〃ω〃)お部屋の増築が

前記事に頂いたコメントへのお返事で～す。長くなりそうなので記事にします♪もちろんこの記事の内容、覚えています！実は・・・、8/22の記事を見てバク転したくなったのもちょっとあるんです。影響されやすいんですよ、ワタシって単純なんで。おおっ、こんな感じでチャレンジしていくんだー！って思いました。今のワタシのバク転への情熱の一端はU-KOママさんの記事なんです。責任、とって下さい(笑)前記事の動作で恐怖感を薄めて次の自宅練習の足

曼荼羅アーティスト愛宜です季節は夏から秋へ。個展“星空"から次の個展までにいろいろ出展予定もあるのですが…曼荼羅に出会う前から、ずっとすっと楽しみにしてきた金曜の夜。大好きなイントラさんのレッスンが9月で終了‼︎大雨でも、強風でも、仕事で疲れてても、お腹痛くても(笑)家族が入院しても、可愛い孫ちゃんたちが来ていても年に数回しかない娘の帰阪中でもイベントや個展の開催中でも、残業も断り、お食事のお誘いも断り、なるべくベストな状態でレッスンに臨めるよう整えてきました。

こんばんは【今日のいっぴん】ウイスキーのジンジャエール割りウイスキーを、冷蔵庫の中にずーっと眠っていたジンジャエールで割って飲みました。甘い飲み物が苦手なので、辛口のウィルキンソンでも、なかなか「ジンジャエールを飲もう」とは思えなくて、いつから置いてあったのかわからないくらい💦今日はめずらしくちょっと甘いもの、飲みたい気分だったので適当に入れていたら、ジンジャエールは水と違って色がついているので、お酒の濃さがわからなくなった今日は一度家に帰ってから、ジム

今日はあべので入江さんというイントラさんのやさしいステップ２回目です。この前は裏に入ったりリバースもターンもあったのに、今回はひたすらシンプルなコリオの繰り返しで部活みたいでした。まあ体を動かせればいいとはいえもう少し回りたい。次の背骨コンディショニングは予約開始で即満員になる人気レッスン。この前と違う体操でした。帰りに整体に寄ると腰の筋肉が今までになく柔らかくなっているとの事。やっぱり効果あるんですね。こういうレッスンのほうが大事な年齢です。お風呂は老

今日は会社のエプロン返す予定。明日はお母様が来られます。仕事を辞めるのも、居心地良いとなかなか辞めにくくなるのでタイミング的にも良かったです。ちょうど一年間働きました。残業ばっかで会社にいる時間が長かったので１年半～2年くらいいた感覚ですが(笑)心機一転！新しい環境でも頑張りたいですね。kei☆★happyspiral(＊ﾟ∀ﾟ)=3

ジャザサイズ🎶今年の回数達成👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻グリーンタンクトップゲットかわいいイントラさんいつも楽しいレッスンをありがとう去年はギリギリ12月に達成したけど、今年はチパも元気なお陰でクラスで2番目の達成嬉しい♥日々、心も身体も元気に過ごせることはありがたい午後はほぐしtimeガチゴチの身体の友達ほぐしたよぉ〜きっと心も今は固まってしまってるのよね……心もゆっくりほぐしていこうReodoeerフォームローラーヨガポ

先月も今月も、私が運営するエアロビクスサークルが大盛況で嬉しい限り！運営云々より「ご指導をして頂いているイントラさんの人気にあやかっている」…というのが正しい表現ですね。毎回毎回、キャンセル待ちをして頂くメンバーさん達が出てしまって…申し訳なく思っています。(コロナの為、スタジオ側から参加人数制限が設けられている)本当にイントラさん、メンバーさん、そして運営アシストをして頂いている方に感謝しかありません。皆様に心から感謝致します。どうも有り難うございます！！嬉しすぎる。。。

虫刺され対策、何かしてる？蚊がでると蚊帳の中で寝るけど私「今年は蚊がいないね。」夫「暑すぎるからだよ。」蚊は、猛暑に弱いのね。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今日は、ステップでした。いつもイントラさんに「楽しかったです。」と言うけど初めて45分間、分からず誤魔化してやったところがありました。イントラさんが、最後のストレッチで「来週もやりますから分からないところが、あったら聞きに来てください。」と言いました。はーい🙋‍♀️私「先生、4

(長文です。)去年の6月から立ち上げ準備をし、9月から開始したエアロサークル。ワクワクしながら始まりましたが、インストラクターさんとの意思疏通が上手く出来ず、結局サークルは昨年いっぱいで解散…となる筈でした。その後紆余曲折を経て、今年の1月から違うインストラクターさんを迎え、気持ちも新たにリスタートしたエアロサークル。私はただのエアロ好きな主婦。その主婦が、その地域で大人気なインストラクターさんと色々と交渉をさせて頂き今年から新たにエアロのご指導をして頂ける運びとなり、現在

水泳部の練習会や川崎の『マスターズスイミング』再開の目途が立っていないようです😖もう暫くは今の行動パターンでトレーニングのようじゃ😓競泳練習の早期再開を祈ります😐そんな訳で、今日は武蔵浦和から本日の1本目⇒ボディバランス(FX・10:30～11:15)3週目に突入します、No.89。あさイチのクラスですが、客足は上々のようで・・・🙁個人的に気になる点がありまして・・・。今回の曲での「バランストラック」でのこと。基本はヨガで「立木のポーズ」からの展開。途中、「花の

ジムから帰ってきたらマスクブラケットが届いていました。１７〜３１日のお届け予定だったので、少しは早かった。フィルターの挟める二重仕立のマスクで使ってみるつもりでしたが、肌に直接でもそれほど当たる感じはしません。運動しないならそのままでも大丈夫そう。エアリズムマスクでも呼吸がすごくラクになってびっくりしました。アマゾンで一度買ったら楽天やヤフーショッピングの広告にもたくさん出るようになったので、もう少し買っておこうかな。ミカノマスクも注文中が２枚で、入荷待ち中なのもあと５枚。今更そん

こんばんは月曜日は、我が家のオフday❣️家の周りからチャリ圏内しか出ません。コロナ自粛からますますご近所だけ…今日は早い夕ご飯にご近所の『BIGBOY』ステーキ🥩とサラダバー🥗カレーも食べ放題だけどそんなに食べられません😅野菜の値段が上がってるから有難いお店❗️タンパク質量を意識して食べ始めて1か月半糖質は朝昼でとって夜は少なめ（0にするのが目標↑）生のお野菜・海藻も意識して食べるこれを意識して食べて

今日から盆休み。トレーニングをしつつ個人的な手続きをこなしていきます。先ずは、武蔵浦和へ本日の1本目⇒ボディバランス(ST・10:30～11:15)2週目に突入です、No.89今回はスタートポジションが『子供のポーズ』です。しかも1分間ホールドです。知らない方が見たら『異様な光景』だと思います😲バランストラックの『立木のポーズ』でちょいとふらつきました。そこ以外は難なくクリアイントラさんと茶飲み話🍵茶髪を通り越して『金髪』へイメージチェンジのイントラさん。明る

こんばんはいや実は101回目らしい。イントラさんに教えてもらいました。ブログでどこかにズレが生じましたね。今朝は英会話レッスンにいつもの時間に赴くと今週は一時間ずらしていたのを忘れてました、わーそしたら前のひとがたまたまドタキャンで運良くいつも通りレッスン受けることができました。昼前に投稿論文の修正にとりかかりましたが眠くて寝てしまいました。はっと起きたら14時からのYOGA時間前でした。てくてくあるいて行きました。今日は他店舗のトップイントラさんが地元のスタジオに出

私のブログを読みに来て頂き本当にありがとうございますそして励ましや温かいコメントをして下さった皆様、本当に本当にありがとうございます今回の怪我は自己満足の自分余りにも無知であった自分やるべき事を怠ってきた自分起こるべくして起こった事一緒に楽しくエアロをやっている仲間やイントラさん、スポセンの方々に心配をかけてしまい、本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。肉離れ、クセになる人もいると聞きました。同じ事繰り返さないように今後は身体づくりや心構えを変えていこうと思います。

おはようございます。今日は在宅勤務最終日です朝からピラティスでアクティブに動き、イントラさんを驚かせてきました！私もびっくり‼️長くやっている割には全然動けていないと思っていましたが、イントラさんの要求に応えられているし、動ける体になってるらしいのです続けてきて良かったですそして、その事を私に教えてくださったイントラさんとの出会いにも感謝❤️自信が湧いてきました！今日のキープキレイ活動の報告です。洗面ボウル磨いてます✨洗面ボウル磨きは、ピラティスよりも1年早く始めた習慣です。

芸能人ネタって、、特に好きでもないし（笑）夫婦間の事はお互いが許せば外野がとやかく言う問題でもない、、と、思うんですけどね（笑）ただ、、此の方、、懲りない人なのか、、奥様、大変だろうなぁ〜って思う。私はチラッとだけ見たんですけどね、、テレビで反省？ん？いや、弁解？開き直ってた？何が言いたいのかよく分からなくて（爆笑）途中でテレビ切った（笑）知り合いのイントラさんが見てたそうで『バカですね〜』と言ってはった（爆笑）で、またですか？https://headlin

今日は午前中、都内の公園へ何をしに行ったかと言うと。。。かくれんぼ、ですそう、いい大人がかくれんぼスタイルのフィットネスとでもいいましょーか隠れたり変装しているイントラさん達を私達はジョギングや早歩きをしながら1時間広っーーい公園内を探し回ります汗だくで太もも辺りが筋肉痛のような気がするのは気のせいかないや、脚全体の裏側キテル、キテルだけど楽しかったなーこんなカタチでも運動につながるんだな、とこんな楽しい企画をして下さったイントラさん達です初めてお会いするイントラさ

皆さん！コレご存知ですかよくスーパーの食品売り場の販売員さんがコレを付けてお仕事されてますよね。実は・・・・私も買ったんです何処で使うかというとジム、なんですよ皆さんの地方ではまだジムは敬遠しておられる方も多いようですが札幌は7月に入り、感染者が、一桁または0の日が続き再オープンと同時に会員さんも戻って来ています。しかし・・・・スタジオレッスンは色々規制があり全員マスク着用になりました。たった30分のレッスンですがマスクを着け

今日はあさ9時からいままで6本でましたたまたまなのかみなさまそうなのか指導力があるかたばかり19じはんからはエアロビクス184cmの男性イントラさん初級だけどわかりやすいからエアロビクス初心者でもできたんじゃないかな？ラストはストレッチライブなのでスタッフからいわれたみたいでかなりの方がレッスン受けてるようで緊張するとおっしゃってました簡単なストレッチですが自分ではやらないからいいねと夫と参加夫も興味をもち登録するそう夫も毎晩21時過ぎの帰宅だからアーカ