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平成30年7月豪雨で被災された方々に心よりお見舞い申し上げますまた、残念ながらたくさんの方が亡くなられましたご冥福をお祈りします私に今できることをしよう広島アンロビ食育勉強会の年内のスケジュールが決まりました!日程と内容8月24日(金)①「食べる」ということ②基本的な栄養素と食材③健康的な食事とダイエット25日(土)④基本的な栄養素と食べ合わせ⑤「食べる」ということ⑥フリー10月5日(金)①食材と栄養と調理法を考えよう(目的に応じた)②サプリメントや健康補助食品
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie新しく生まれ変わった広島アンロビ食育勉強会テーマに添って、みんなで食の勉強です例えば、「これを食べているのですが、どうでしょうか?」「これくらいの量で足りますか?」「これはどういう意味でしょうか?」など、わからないことを聞くという勉強会です私は、知識を活かしてほしいので、実践重要だと思っ
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie※広島アンロビ食育勉強会はまだまだ募集中です詳しくはこちらから先日、あるお母さんからSOSが入りました「週末に大会があるのに熱が下がりません‼病院で点滴をしてもらいましたが、出ないわけにはいきません!何を食べさせましょうか?」まずはお母さん落ち着こうか季節の変わり目で天候が不安定なこの季節は
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie先日、5月19日に広島で開講された中坪元気先生のセミナーに行って来ました中坪元気先生は食育の専門家であり、特にアスリート食のスペシャリストいつも勉強させていただいていますセミナーは2年ぶりの広島開催ということで、ワクワクしていました「めっちゃ詰め込みました~‼」と仰っていましたが…その通り
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新がなかなかできなくてゴメンナサイよかったらこちらのブログも読者登録してください➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie広島のCafeアンロビさんでは長く、食育講座をさせていただいていますスポーツをやっているお子さんを持つお母さんが対象で始めた食育講座でしたが、現在はスポーツをやっているいないに関わらず、成長期のお子さんを持つお母さんやお子さんだけでなくアスリートを対象とした食育講座と女性のため食生活改善
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったらこちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggieもう16回目なんですね~広島アンロビさんでの食育講座に行って来ました今日は愛車に乗ってドライブ外はお天気で気持ち良さそうでしたが、窓が故障して開けられない開けないようにテープで止めてあります初のスマートICからの高速~無事に到着しましたそして、お仕事ですセミナーでもなくカウンセリングでも
いつも、読んでいただきありがとうございますよかったらお子さんも一緒に読んでくださいねさて、ダイエットを始めて10日間ほど過ぎました体重は相変わらず上下しておりますが、気付いたことなどご報告私はよく噛んでゆっくり食べることを実践していますが(具体的なダイエット内容はこちら)、ある日カレーを作りましたもちろん野菜たっぷりの具だくさんカレーこんな感じなんですが…食べてみるとですね、噛む回数が、どうしても少なくなるのですよよく「カレーは飲み物」なんて、テレビの大食い番組とかで言うじゃな
いつも、読んでいただきありがとうございますよかったらお子さんも一緒に読んでくださいね野菜ソムリエプロのうえはら美穂です春、暖かくなったかと思えば、まさかの雪わかります?芝桜じゃないですよ畑に積もった雪です写真は4月8日ですここは広島県北部の山の上標高600mをイッキに降りると、そこにはもう雪はありませんでしたそして、見つけたのがこれですジャジャジャン変な形のキャベツ?まあ、そうなんですけど~これは「タケノコ型キャベツ」で品種は㈱日本農林社の『とんがりぼうし』サカタのタ
いつも、読んでいただきありがとうございます【緊急告知】です~食と健康、野菜果物、子育てのお話し会菜食健美かふぇを開催することにしました昨年、たくさんの公民館からお声をかけていただき、講座をさせていただきましたいっぱいお話しをさせていただいたのですが、やはり伝えきれていませんお話ししたいことはまだまだありますそれだけでなく、参加者さんのお声を聞くことができていません講座や講演会などでは大人数なのでなかなか質問しにくいこともありますまた、ブログやメールで質問することができない方もいら
ダイエットを始めたうえはらですさて皆さんは1回の食事にどれくらい時間をかけていますか?料理研究家の浜内千波さんの講演会でも「噛む回数と食事時間」についてお話しされましたその時のブログはこちら➡料理研究家浜内千波さん講演会私の1回の食事はこれくらいの量です少ないですか?確かに、外食の定食よりは少ないかもしれませんですが、これくらいでないと調子が悪くなるのです外食の定食も食べられなくはないですが、後が大変ですお腹がいっぱいで気持ち悪くなって、お腹が痛くなるのですだから、それはやめ
春になり、頭を悩ませているのが「体重」と「家計」昨年から右肩上がりになっている私の体重は仕事をする上でも悩みの種頭が痛いと言っても、大病をしているせいもあり体重が落ちるとちょっとビビってしまうのですがねですが!手術後20年で、最高の体重になってしまったので、ここで決意痩せます!←何か弱っだからと言ってね、私はマスコミには躍らされませんよ○○だけダイエットとかやりませんだって意味ないしw私にとっては痩せるにしても健康でないとダメです食と健康の講師ですからね←強気では、どうす
4月になりましたそれぞれ学年も1つずつ進み、新しい生活が始まりますお弁当作りが始まったり、練習のため朝が早くなったり、夜が遅くなったりと生活環境がガラッと変わります体調を崩しやすくなるときでもありますねそうなる前に食生活を見直しませんか?また、これから部活やスポーツに取り組むために、ライバルと差をつけるために食を考えてみませんか?※アンロビ食育セミナーの詳細は➡こちら例えば、朝食朝練が始まったり、学校が遠くになったりして朝が早くなると、起きる時間も早くしなくちゃいけないけどなかな
2018年4月20日(金)21日(土)の2DaysですunRobiセミナーとは…広島市東区のカフェunRobiさんで開催しているアスリートのための食育セミナーです特に成長期のお子さんアスリートを対象としています内容はテーマに沿ったセミナーと個別に合わせたアドバイスでお一人50分とし、基本的にはお一人様ずつお話をさせていただきますこれは、ご自身やお子さん、パートナーのための食事の勉強のために来られる方が多いので集団では質問しにくいとのお声をいただき、変更することにしましたまた、チーム
野菜ソムリエの私、うえはらですいつもブログを読んでいただきありがとうございます今回もお子さんと一緒に読んでくださいね野菜ソムリエですから、野菜果物には少しだけ詳しいです海藻は?盲点突かれました海藻は海のお野菜ですよねえカロリー少ないし、食物繊維が豊富でビタミンミネラルもということは、生活習慣病予防にしっかり食べたいです日本人は海藻をよく食べる民族ですのり、ワカメ、もずくなどなど私の祖母はお味噌汁にワカメを必ず入れますワカメにも旬があるのをご存知でした?私は恥ずかしながら
昨年に引き続き、今年もお声をかけていただきました福山男女共同参画センター(イコールふくやま)さんでの食生活改善講座です女性対象で夜の講座でした実はこちらはRIM福山の中にあるので、閉店時間が20:00閉店の10分前には絶対に終わらせなくちゃいけないのです私のセミナーや講座を聴かれたことがある方はご存知だと思いますが、終了後の質問タイムが長いのです今日は時間が厳しいので質問は難しいかなあと不安の中で始まりました今日の内容は?まずは自身の食生活を振り返ることから始めます食べたもので
2018年4月20日(金)21日(土)の2DaysですunRobiセミナーとは…広島市東区のカフェunRobiさんで開催しているアスリートのための食育セミナー&美と健康のための食育セミナーです内容はテーマに沿ったセミナーと個別に合わせたアドバイスでお一人50分とし、基本的にはお一人様ずつお話をさせていただきますこれは、ご自身やお子さん、パートナーのための食事の勉強のために来られる方が多いので集団では質問しにくいとのお声をいただき、変更することにしましたまた、アスリートチームやお友達同
こんにちはインフルエンザになんて全然ならないリー⭐️ですこの冬は異常なほどのインフルエンザの流行でまだ発症中の方もいらっしゃるみたいですが皆さん大丈夫ですか?観里個人セッションもインフルエンザでのキャンセル予約変更が多かったですねーおかげでキャンセル待ちの方にご案内出来たりもしましたが未だアナログな予約表は訂正だらけです私はお陰様でインフルエンザのウィルスとのご縁はなく元気ピンピンです🎶さてOSHO禅タロットを使って頭で考える事と感じること
インフルエンザが猛威をふるっていますまた最強寒波がやって来て、一段と寒さも増しましたこうなると、風邪をひいたり、インフルエンザやノロなどのウィルスに感染することが多くなります病気にならないために重要なことは免疫力を強化することですそもそも免疫力って?「人間が生きていくために必要な力で細菌やウィルスから身を守り、ガン細胞をやっつける働きもある。病気を防ぎ、健康を維持する正義の味方」(順天堂大学大学院医学研究科・研究基盤センター細胞機能研究室竹田和由准教授)私たちの身体にために戦ってく
いつもは『アスリートの食育講座』のみですが、今回は『美と健康の為の食事アドバイス』ということで、アスリート以外成長期のお子さん以外も対象です❗詳しくはブログをご覧くださいねw
2018年最初のunRobiセミナーのお知らせです2018年2月9日(金)10日(土)の2DaysですunRobiセミナーとは…広島市東区のカフェunRobiさんで開催しているアスリートのための食育セミナーです特に成長期のお子さんアスリートを対象としています内容はテーマに沿ったセミナーと個別に合わせたアドバイスでお一人50分とし、基本的にはお一人様ずつお話をさせていただきますこれは、ご自身やお子さん、パートナーのための食事の勉強のために来られる方が多いので集団では質問しにくいとのお
11月になりました大好きなカープの試合も終了(CS最終戦現地応援してきました)廣瀬純さんのコーチ就任で来年は日本一を目指しましょう絶対!勝つぞ!Carp!10月はunRobiセミナーでした実は次回から『セミナー』の形態が変わります今までは、1日3回時間を決めてのセミナーとしておりましたが、次回からは個別セミナーとなります具体的には・・・テーマに沿ったセミナー30分と個別に合わせたアドバイス20分でお一人50分とし、基本的にはお一人様ずつお話をさせていただきますこれは、ご自身やお
今日は本当はいずみんと宮島に行く予定が、天気があんまよくなかったから広島駅付近を探索することに🚶💨アンロビという隠れ家的な場所にあるカフェでランチしたり🍴お茶したり☕最近できたekieでお買い物したり🎵予定は大幅に変わったけど、いつも行かない場所に行けて新鮮だった😍それにしても広島駅、駅裏がだいぶ変わっててびっくり😲💦なんだか都会になってるねって(笑)次こそは宮島リベンジ❗予定を合わせて、あとは晴れることを祈るだけです🙏🙏🙏💦夜は旦那さんが飲み会のため、
やっと正式に発表がありましたので、こちらでご報告をさせていただきます先日、食事アドバイスをしているシンクロ選手のお母さんから、セレクションに選ばれて、代表合宿に参加したという嬉しい報告を受けましたその時のブログはこちら➡嬉しい報告実はその後、『30人のうち、セレクションの11人に選ばれ、さらに日本代表4人選ばれてチェコの大会に出るんです』という報告も受けたのですえええ!凄いじゃない!おめでとうとお祝いを伝え、凄いなあよく頑張ったよなあと感動しましたシンクロと言えば、あの井村コ
2017年大人気でご依頼の多い『腸活セミナー』を広島市内で開催します!会場はいつもアスリートセミナーを開催しているunRobiさんです2Days開催です!さて今回は・・・9月16日(土)&10月21日(土)の2Days開催となります美と健康のためのセミナーです今回のテーマは『野菜ソムリエ的腸活のススメ』ですそう!福山の公民館講座で大人気のアレです実は、美と健康ですが、アスリートにとっても腸活は大変重要なのですちょっとした試食orお土産を考えていますお腹の調子が、実は全身に
セルフオーラリーディング協会主催のタロット講座の一環で人気のワーク「感じるワーク」を広島市東区のワークアンロビさんですので開催しますタロット講座を受けていなくても全然問題ありません思考の癖を外してシンプルに感じる事を練習します今回は「人物」に焦点を当てて感じてみます場所:広島市アンロビカフェ日時:7月15日(土)10時30分〜17時00分くらいまで料金等詳しいことはアンロビカフェさんへ直接お問い合わせ下さいこちらすでに残席僅かになっておりますので気に
ご無沙汰しておりました!更新を楽しみにしておられた読者のみなさますみませんでした!5月はバタバタしており、まったく更新もできずにおり、またそれだけでなく、講座の方も開催できませんでした6月になり、やっと落ち着きましたので、これから再度頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いいたしますということで、まずは定例広島unRobiセミナー開催のお知らせです♪6月30日(金)&7月14日(金)の2Days開催となります今回のテーマは『練習や試合後の食事』です私のところに来るご相談の多くが
広島unRobiセミナーの日程テーマ『成長期のアスリートの食事』何をいつどのように食べればいいのか?栄養について、量について、食べ方について、また本当にこれでいいのか?という疑問にお答えします『いきなり体重増やせって言われたけど、どうしたらいいの?』『とりあえず食べろって言われたけど食べられない』『補食ってなに?』お悩みのお母さん一緒に勉強しましょう!◆2017年4月14日(金)①10:30~13:30残席わずか!②14:00~17:00③17:30~20:00
朝ごはん食べていますか?健康のために朝ごはんを食べないという健康法もあり、それを実践されている方もいると思いますそれだけでなく、朝はデトックスの時間だから食べ過ぎは病気の元ダイエットのためお腹が空かない時間がない食べる習慣がないなど様々な理由で朝ごはんを食べない人がいます私はそれが絶対イケないとは思いません朝ごはんを食べないことで体調がいい、効果がある方はそれでいいと思いますですが!私はやはり朝ごはんを食べることをオススメします!特に成長期の子どもやアスリートは絶対必
入学や進級で新しい生活が始まる春入学で今までとはまるで違う環境になったり、学年が進んで環境を変えなくてはいけないじょうたいだったりと人それぞれではありますが、春は生活環境が今までと同じでなくなりますこれってチャンス!なんですよね何がチャンスかって、生活習慣、特に食習慣を見直すチャンスなんです例えば、新しく部活を始めたら、必要な食事も変わりますまた、お弁当が必要になったら、何をどれくらい食べさせたらいいのかと考えるようになるでしょうもちろん、寮や一人暮らしを始めたら、何をどうやって食べ