ブログ記事98件
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie高校野球広島県大会マツダスタジアムで行われた決勝です長男が3年生の時に全校応援で行きました同じクラスの子がエースピッチャー途中、爪が割れてしまい交代をしました結果は惜しくも準優勝甲子園出場は叶いませんでしたあれから7年同じクラスのエースピッチャーは大学卒業後、現在はJFE西日本野球部に所
いつも読んでいただいてありがとうございますお問い合わせ・お仕事の依頼などお気軽にこちらからお願いします啓蟄過ぎましたと言ってたら、急に寒くなって…三寒四温まさに春ですね秋に植え付けが遅かったため、巻かなかった白菜今年は暖かかったせいもあり、虫たちも元気だから虫食いで穴だらけですねこの写真の後に雪が降って積もりましたそして、春のような暖かな日がやってきて、また寒くなって…そして、小さな花芽ができたのは見つけました菜の花です寒い日は冬です暖かい日が何日か続くと「あれ?春が
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie広島アンロビ食育相談&勉強会5月6月予約受付中です→アンロビ食育相談&勉強会食育に取り組み始めたお母さんからは「どれくらい食べさせたらいいですか?」と必ず聞かれますこれ不安ですよね~特に小学生くらいのお子さんの場合はどれくらい食べさせていいのか、お子さん自身もなかなかわからないかもしれま
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie私たちは自分が生きるための栄養を自ら作り出すことはできませんもちろん、一部の栄養は作り出すことができますが、それだけで生きていくことはできません食べ物から栄養を貰って、生きているのです『カンタンに理解できる栄養のハナシ』たんぱく質のハナシアスリートや成長期のお子さんにとって一番気になる栄養素
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie2019年アンロビ食育相談&勉強会のスケジュールです2015年より開催させていただいています『成長期のスポーツ少年少女のための食育講座』内容を少し変更して、2019年も続きます今までは、「セミナー」形式で「お勉強」を主で行っていましたが、今後は「ご相談」をメインにしていこうと思います来られる
いつも読んでいただいてありがとうございますお問い合わせ・お仕事の依頼などお気軽にこちらからお願いします先日お友達と久しぶりにランチに行きました『天使のエビとブロッコリーのペペロンチーノ』をいただきました楽しくお喋りしながら味わうお料理は余計に美味しく感じますこのお弁当はこちらではとても人気のお店のお弁当ですこれもとっても美味しいんです同じ買ったお弁当でも、コンビニのお弁当とこちらのお弁当ではワクワク感が全然違いますそれだけで、何だか「美味しい」気持ちになってしまう何でなんでし
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggieこの春高校生になる女の子競技は「競泳」の選手の食事アドバイスが始まりました小さい頃、水泳をやっていて、小学校中学校は別の競技に取り組み、高校から競泳に復活するので、食事も頑張りたいとお母さんが私のところに来られましたお母さんはとてもよくお勉強されていて、アスリートフードマイスター3級の資格も持っ
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie人が生きていくためには栄養が必要です特にアスリートや成長期のお子さん、またはその両方、成長期でありアスリートを目指しているお子さんにはたくさんの栄養が必要ですでは、どんな栄養素が一番必要だと思いますか?「たんぱく質」「カルシウム」「炭水化物」「ビタミンC」「鉄」・・・・・さてどれでしょ
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie3月になりましたプロ野球もキャンプが終わり、オープン戦が始まりましたいよいよシーズン到来ですこの写真は昨年のナイターですが、今年は現地観戦はできそうもありませんファンクラブ先行販売→全滅一般先行販売→全滅ニュースにもなったあのマツダスタジアムには並びませんでしたが、3月1日のJRみ
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie■アスリートにオススメな旬の果物【イチゴ】イチゴはビタミンCが豊富また、血を作るビタミンの「葉酸」も豊富に含まれており、アスリートの貧血予防に効果的イチゴの赤色はアントシアン」という色素成分でこれはポリフェノールの一種抗酸化作用や発ガン抑制効果などが期待されます1回に5粒のイチゴを食べましょ
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie「春になるからダイエットしなくては」という声がそろそろ聞こえてきそうですこの『ダイエット』ですが、減量と思っている方が多いようですが、厳密には違いますダイエットとは規定食美容や健康など体調維持のための食事制限のことです「痩せるためにダイエットする」これはもちろん正しいです「太るためにダイエ
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie先日、廣瀬純さん桃子さんご夫妻にお会いしたときに、野球選手の食事についてお話を伺うことができましたみなさんもご存知のように、廣瀬さんはカープ一筋で引退されてからは解説者を経て、昨シーズンからはカープのコーチに就任されていますねそしてカープと言えば、現在セ・リーグ3連覇V9のチームですカープ選
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie2月7日8日開催のアンロビ食育相談&勉強会です以前まではセミナー形式で、のべ100名以上の方が受講され、実践された方はそれぞれ結果を出されていますそうポイントは…実践するかどうかということなのです現在、食育などのセミナーはいろんなところで行われていますし、テレビラジオ新聞雑誌それにネット
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggieアッという間に2月になってしまいましたブログ更新もなかなかできなくてスミマセンご報告もすっかり遅くなってしまいました先日行われた廣瀬桃子さんのセミナー「野球のための食事術」に行って来ました廣瀬桃子さんはみなさんご存知ですね元広島東洋カープ26現コーチの廣瀬純さんの奥さまです桃子さんは旦
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie私は「身体を作る食事」をテーマに講演やセミナーを行い、ブログやコラムなどで情報発信していますその為、時々「試合前なんだけど・・・」とか「ケガをしてしまって・・・」というような、食のアドバイスを求めるご相談を友人知人からされることがありますと言っても、正式なご相談のご依頼ではなく、SNSなどを通して
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggieアンロビ食育相談&勉強会についてはこちら少し前に報道されたこの問題をご存知でしょうか?鉄剤注射問題高校生の陸上選手に鉄剤の注射をして、ヘモグロビンを増やすということです鉄剤を静脈に注射することは貧血の治療で行われます貧血は赤血球の元となるヘモグロビンが少ないため、身体に様々な症状が起こります
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie先日のアンロビ食育勉強会での出来事このバッグに資料を入れて持っていってた私「それはMAJORじゃないですか」一人のお母さんが見て言われましたさすが球児のお母さんMAJORはやはり大人気なのですね実は、MAJORの作者である満田拓也さんは高校の先輩にあたります「高校の先輩になるのよ」「え
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie2018年最後のアンロビ食育勉強会は初めて参加される方でした今日はみなさん、中学生と高校生の野球部のお子さんを持つお母さんのご参加でした今日は①食べさせるために(食べるために)と④身体を作る食事を両方受けたいとのことでしたので、順番を入れ換えて、まずは「身体を作る食事」からこれは基本ですから、初
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie久しぶりに麹で甘酒を作りました我が家の高校2年生の娘は期末試験前「受験生モードに切り換えろ」と言われていることもあり、毎日遅くまでべんきょうしておりますそんなこともあってか、昨日「ヘルペスできたみたい」と言ってきました疲れによる免疫力の低下ですね~「早く寝てゆっくり休め」と言っても、本人は
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie成長期のアスリートのための食育勉強会11月のテーマは…①食材と栄養と調理法を考えよう(目的に応じた)食材は色々な栄養素が複雑に組合わさって構成されていますこの栄養素だけで構成されたものはほとんどありません栄養素を知ることも大切ですが、その食材がどんな栄養素が多く含まれているのかを知ることも大切
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie私たちにできることをやろう!11月12月の広島アンロビ食育勉強会のお知らせです日程は11月14日(水)15日(木)の2Daysと12月7日(金)8日(土)の2Daysです内容ですが、時間によってテーマを変えています11月①食材と栄養と調理法を考えよう(目的に応じた)
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie10月のアンロビ食育勉強会でした心配された台風も被害がなく通りすぎましたここアンロビさんで成長期のアスリートのための食育講座を始めて4年が過ぎますが、最初は小学生だったお子さんも高校生になり、大学生になったお子さんもいらっしゃいます今回来られた方も最初に来られた時は小学生だったかと思いますそれ
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie10月になりました秋本番です「何を食べたらいいですか?」という質問に、よく「○○のためには○○という栄養素が必要です」「○○には○○という効果があります」という答え方をすることがあります例えば、「骨にはカルシウム」とか「筋肉にはたんぱく質」とか「エネルギーをためるのにはブドウ糖」などでも、食
すぎのまなみですずっとやりたいと思っていたけどどうしたらいいかわからなくて延ばし延ばしになっていたことでもずっと気になっていたのでやっぱりやってみることにした不登校の保護者の集まり不安な人が多いと思うから悩んでる人が多いと思うから何かを解決できるかどうかはわからないけど今の気持ちを安心して吐き出せる場所いろんな愚痴をこぼせる場所気持ちがわかってもらえる場所少しでも今の状況が良くなる場所そんな場を目指して11月に開催してみようそんなことをここ
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie私たちにできることをやろう!私は食の講師であり、アスリート達に食事のアドバイスをさせていただいています本人というよりは保護者さんの方が多いですが、食事アドバイスの場合は本人も含めて一緒に意見交換をするようにしています時には、食事だけでなく、心の悩みを聴くこともあったり、親子の間に入ることもあ
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie私たちにできることをやろう!今年になってアマチュアスポーツ界でいろいろな問題が起きていますレスリング水球アメフト体操バスケット重量上げ…なんだかいろいろ起こった平成最後の年ですバスケットはまあ…いわば選手の自覚の問題ですから、別だと思いますが、その他は全てパワハラが原因指導者だっ
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie私たちにできることをやろう!「うちの子野菜を食べないんですよ~」というご相談はアスリートに限らずよくあります子どもの好き嫌いは野菜だけでなく、肉や魚、牛乳、果物などさまざまですまた、最近はアレルギーという問題もありますで、問題の野菜です私の考えは『絶対食べなくてはいけないことはない』です
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie私たちにできることをやろう!台風21号、北海道地震で被災されたみなさまに心よりお見舞申し上げます「○○なんだけど、何食べたらいい?」これは一番よくある質問です例えば、「ケガをした時」とか「体調が悪いとき」などアスリートや成長期の子どもさんでは一番気になるところなのだと思います今年の夏はこれで
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie私たちにできることをやろう!10月の広島アンロビ食育勉強会のお知らせです日程は10月5日(金)6日(土)の2Daysです内容ですが、時間によってテーマを変えています①⑤食材と栄養と調理法を考えよう(目的に応じた)例えば、炭水化物炭水化物を多く含む食材はいわゆる主
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie私たちにできることをやろう!8月になりました暑い日が続いておりますという挨拶も飽きてきましたね(笑)さて、子供たちは夏休み入りましたうちの子どももそうでしたが、夏休みは部活三昧じゃないでしょうかねただ、今年はこの暑さで「スポーツ禁止」と言われています甲子園の高校野球も見直した方がいいという