ブログ記事254件
オープンバレエ強度の高いレッスンはね…○曜日の○時の〇〇先生よ!myブログを読んで教えてくれたK先生の最強の生徒さんはバレエもやってて全てにおいて情報通なのでリエコ助かるぅー初めて一緒にクラス受けたら彼女だけ全部センター2回駆り出されてたのでココでも最強なのネ1人でも大丈夫でもお友達いるとやっぱり楽しいオススメだけあって順番1回しか言わない先生だからサクサク進行して良かったむしろ私は2回説明欲しかったリバースのパドブレも1回でスルーっと
朝から雨☔でも、木曜日は一番大好きなレッスンの日。行くよ!勿論!今日は木曜日メンバー、オール。3ヶ月ぶりのお仲間さんにも会えたし、嬉しいなぁいつものようにストレッチポールで気持ちよくほぐすところからレッスン開始。アレ?今日はいつもより脇も腿筋肉もゴリゴリ痛くならない。ただただ気持ちいい!ストレッチがメインで、筋トレは少な目。ただし、伸ばし方が大切。しっかりストレッチさせる筋肉を感じる。考えるじゃなく感じる。バーレッスンはお尻意識のメニュー。軸足の坐骨が3センチ
治療院業務も往診から徐々に再開しています。往診の患者さんは・大腿骨の骨折後・脳梗塞後の半身麻痺・脊柱側弯症などの高齢者の方です。リハビリで目指すのは■座る→立つ→歩くです。それには■体幹部~骨盤~脚の歪み調整が一番のポイントになります。その考え方と合致するのが■バレエのアンドゥオールの考え方です。一般的には『骨盤は締まっている方がいい』と思われがちですが、このアンドゥオールは『体を外に開く操作』です。クラシックバレエの体の使い方はこれが基本となってお
先日、インスタグラムのリンクを貼り付けたのですが、分かりやすく字幕をつけた動画を再度アップしますね。バレエジュニアだけでなく、大人バレエの方、そして教師の方にもとても大切なこと。どうして、脚だけで回そうとするのか?の理由もここにあります。分かってるんだけれど、どうしても脚ががんばっちゃうの(>_<)太ももが最近太くなってきたかも…ふくらはぎがパンパンなんだけど…という人もポイントは抗重力筋としての筋肉の働きですよ~
「ママ、まいにちおうちにいるけど、ずっとテレビのまえにすわってるよね」(↑見事なイカ耳、、、怖すぎる)いや、テレビを見てるんじゃなくて、キミの前にあるパソコン見てお仕事してるの「私だって、押入れにある羽根で遊んでもらうのを、ずっと待ってるのに、いつもスルーなんだから」だから、おウチにいるけどお仕事なんだってば〜〜明日からはちゃんとお休みだから、許してちょーだいバレエのレッスンが無くなってほぼ1ヶ月。どうしても動画を見ることも増える中、最近よく見かけるのが#MusicBoxCha
今日はバレエの基本ポジションとバーレッスンで最初に行うプリエを説明していきます。YouTube動画を見ながら補足を載せておきましたので両方ともご覧いただくと理解が早いかもしれませんバレエのレッスンで最初に行うバーレッスン。初心者もプロのダンサーたちも毎日欠かせない基礎レッスンです。バーレッスンを学んでバレエを始めてみましょう。さぁまず最初はプリエについて…フランス語で『折り畳まれた』という意味を持つプリエ。バレエ的には膝を曲げる動きです。パとパをつなぐ役割を持つプリエはバレエの大切な
今日4月4日は清明。あらゆる物が生き生き活動する時節。ユヅ君ファンには、晴明とダブルんだよね。元気にしてるかな?ユヅ君が晴明でリンクに降りると、全ての邪悪なモノが浄化されるような気がするんよ。不思議だね。でも、今だけは晴明様ユヅ君をお守り下さい。さて、先日のパリオペの白鳥を見て、あの爪先どうにか1ミリでも近づけないかと何度も何度も動画を見た。パリオペのあの爪先は白鳥さんを演ずる為にあるような美しさなんだよ。憧れ!マジ憧れ!かつてに比べたら、先生からも随分外れた位置に出さな
こんにちは!連休明けからやっと普通の食事ができるようになりました新型コロナウイルス、蔓延拡大しているようで不安です。インフルエンザのように、早期のPCR検査が早く保険適用されてほしいですね。ウチの会社の上司は、こんな状況なのでしばらくジムに通うのを控えるそう。いつものバレエクラスは、予定通りいけるのかしら?びくびくしながら、友人にメールで確認したら「先生はおかわりないですよ。みんなも元気にしてます。レッスンは通常通りですよ」とのことで、二週間ぶりにクラスに参加しま
やっとやっと、ドS先生のレッスン。もうねー、恋しくて恋しくて。昨夜は明日は先生に会える!って思ったら嬉しくてドキドキして、眠れない。(ダメじゃん)朝からもうそわそわしながら本校へ。先生おはようございます!おかえりなさーい。そう声かけてお教室入ったら先生の元気な、ただいま−の声。もうこれだけでテンション上がっちゃう。今日の3人。当然ピラティスの指導も、一人一人にガッツリお直しきます。肩の位置、足や膝の位置で使う筋肉違ってきたり負荷が変わったり。左足の弱さをや
皆さま、こんにちは✨😃✨今日は、とっても久しぶりに、自分のレッスンに行けました💕😊💕本当に体は、嘘をつきません⤵😭年末からの喘息で、体を労り過ぎていたのが・・・⤵😣腹筋落ち落ち⤵です😭アンドゥオールにもならず、O脚の足が、ごまかせなく、鏡を見て、トホホ~⤵😣です😭中臀筋を使うストレッチも、後半バテバテでした😅恥ずかしい位、汗💦をかいて、体が軽くなった感じで、気分爽快ですが、体重も体脂肪も、変わっていないでしょうね😅ちょっと喘息も良くなっているので、2月のレッスンは、もう少し
朝から寒いし、雨だし。普通の私ならこんな日はお家でゴロゴロ。だけどドS先生のレッスンだと、ヨシ行くぞ!って思うから不思議よね。雨にも負けずレッスンに来る木曜レギュラー4人でのレッスン今日のストレッチピラティスは上半身にアプローチ。最初は脇と肩甲骨の筋膜リリース。これは気持ちいい。その後背中を上中下に分けての背骨伸ばし。そしてお腹部分の横一回転、アレ?気持ちいいんだけど。腹筋あんまりないからお腹ユルってなるのかな?その後は骨盤、鼠径部、前腿、脛と筋膜リリースして。正座から横座りに
ドS先生のホームレッスン今日はホームで今年初のポワントレッスン。お教室の皆さんは1ヶ月ぶりかな?間が空くとキツイのよ。本校で少しでも履いていて、こういう時によかったって思う。今日もバーレッスンはいつも通りシンプルに。あれ?プリエがラク。股関節にも太腿もテンションかからない。そしてプリエから上がってくる時の恥骨が寄せ上がってくる感じ。タンジュデリエールしながら股関節がクルッと回っていくのがわかった。その感覚はアラベスクにあげても感じられた。やっぱり股関節の可動域上がるってこういう
皆様、こんにちは本日もルシエルバレエクラスのブログにお越し下さりありがとうございます2020年、最初のレッスンは日本橋床バレエクラスからあいにくの雨…………それでも、お一人来てくださいました。プールでひと泳ぎしてからのご受講だそうです今日は、アンドゥオールをしてのエクササイズも付け足しました。効いてくる場所が少し違う。集めたりコントロールすることももっと必要になるし、お尻下や太腿の裏側など日常生活ではなかなか感じられないところに効きますまだまだ始まったばかりの日本橋!今なら、
バレエシューズを見れば、無理なアンドゥオールをしてるかが分かります。是非チェックしてみてくださいね。バレエクラスロータスホームページhttps://balletclasslotus.amebaownd.com/
今朝は寒い!でもね、お布団から出たくない気持ちより先生に会いたい気持ちが上。先週レッスンお休みで休み明け本校レッスン。まだ肩に不安あるけどやりますよー、勿論。火曜日に掴みかけたピケ、今日も練習したくてしたくて。まっ、理解したからって出来る訳じゃないけど、感覚的にわかったから、あとは練習あるのみだもん。今日もいつも通りストレッチとピラティスから。ストレッチポールでのタケコプター。あれ?いつもより内腿が緩んで開く?足先が遠く回るような気がする。開脚前屈も、開脚角はそれほどじゃないけ
こんばんは!あんだんてです🌃いつも「いいね」「フォロー」して下さる皆さまありがとうございますとても元気頂いています昨日はやっとバレエに行けました丸々2週間お稽古してなかったので、腰がだるいし体脂肪が2○%という恐ろしいことに・・お稽古の今月の努力目標は「肩周りの可動域を増やす」こと(先生がお稽古の最初に提示されます)✨首が緊張してました・・。(お稽古お休みしてた間咳ばかりしてたからね😅)私は足はそこそこ強いけど、ワキ~肩が弱くって・・。球技は大の苦手。小学校のソフトボールが
岐阜県瑞穂市田上接骨院院長身体コンサルタント田上耕三です。患者さんは、バレエを習う高校生。両膝に捩じれる様な違和感が有り、特に左膝は痛いくらいです。とのことでした。どうしてなったのかを問診すると原因になるようなことは思い当たらない。痛くなった瞬間のことは憶えている?と聞くと、「休憩で床に座っていて、立ち上がった時にグニュってなってから、おかしくなった」先ずは、軸がズレている可能性を考えて股関節、膝関節、足首をしっかり整合させます。ところが、大した変
東京で開催されたジャパングランプリ🇯🇵昨日ワークショップ、演技審査、表彰式全行程が終了しました初めて参加するこの大きなコンクールウチからは2人の参加矢田夏生入選奥田凜佳準入選(追加スカラシップは後日ネット発表あります)初めて参加したこのコンクールたくさんたくさん経験し「忘れないぞ。この気持ち。」と思った事と思います。私は透き通った2人の踊りが大好きですから結果は何でもよいです。でも入賞者のみんなは強いなやっぱり身体も脚もきっちり大きく使って
みなさまご機嫌いかがでしょうか?足指トレーニング会に行ってまいりました☆私は以前バレエの先生に1番ポジション(両踵を付けて、つま先を180度近く外へ向ける)で立つ時、大転子は坐骨の方へ、お尻はしまうようにと言われてもできませんでした。立つことは実に難しいと感じました!運動に於いて内旋はストップ、外旋は重心移動なので、股関節外旋(バレエではアン・ドゥオール)はあらゆる動きの基礎となります。バレエで「正しく立つ」とは股関節を外旋させることで、それができずにバレ
大人バレエの体験談、今回は上半身の使い方、反り腰、アンドゥオールについて書いていきます。上半身って下半身に比べると動かしやすそうに思えるのですが、なかなかどうしてバレエの動きをしようと思うとそううまくはいきません。一瞬のポーズだけなら何とかなっても踊りながらだとキープできない・・。最近私の通うバレエ教室では上半身の動きによく注意が入ります。その中でこれは、と思ったアドバイスがあったのでご紹介します。反り腰の対策、アンドゥオールの仕方についても気づきがあったので書
腕を柔らかく使うには?との質問がきました。以下のように答えましたが、補足します。バレエのアームスの一番重要なのは、肘がアンドゥダン(内回り)にきちんと入ることだと思います。それをするにはやはり肩ではなく、背中から腕を動かす必要があって、なので以前にも質問に答えた肩のアンドゥオールが必要。それから肘のアンドゥダンですね。なので、まず胴体の部分がしっかりしない事には肩に力が入り、結果腕に力が入るのだと思います。肘をうまく動かせるようになれば、腕は自ずと柔らかい動きになります!
「真っ直ぐに立つ」だけで代謝が上がり体質改善に!GWワークショップでやります!女性のためのホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromaです。「真っ直ぐに立つ」実はかなり難しいんです。大人バレエをはじめてから、「真っ直ぐに立つ」こと、これが本当に大事だと実感し現在もお稽古に励んでいます。「真っ直ぐに立つ」ためには、首や肩、腰などに余分な力を入れない体全体、程よい力の抜き加減であるおだやかな呼吸を行い、呼吸を止めないなどが大切です。バレエに、ターンアウト
今日は月曜クラス入門バレエ今週は、野暮用が沢山でドS先生のバレエには行かれない。今日の入門クラスも貴重なレッスンなのだ。中学生ぐらいからずーっとコンプレックスだった自分の体型10代から大学卒業までは肥満。まあね、授業以外運動らしい運動もせず、人生の中じゃ一番食べた。社会人になって、少々体調崩した事もあり体重は減った10キロ近くもなーんにもしなくても、食べる量も落ちついたしね。しかし!コレが最大の落し穴!元々少ない筋肉がガッツリなくなったのだ。体重減少は筋肉減少以
今日は本校昨日の雨で空気がキレイになって朝日が眩しい。そんな清々しさも、電車に乗った瞬間打ち砕かれる。ダイヤぐちゃぐちゃ、あ~あそのせいでハンパない混雑だよ。肘を庇いながら必死に耐えるけど、隣の人の腕がお腹と胸圧迫、息苦しさと気持ち悪さったらないまっ、無事到着。このレベルの電車にも乗れるようになったかぁ、パニック障害を引き起こした昔を思うと感慨深いさてさて、レッスンレッスン!今、自分の中では姿勢と軸の見直しを専らの課題としている。随分背中の雰囲気変わったね骨
大人バレエの体験談、今日はピケ・アンドゥオールについて書いていきます。普通のピケターン(ピケ・トゥール)はアン・ドゥ・ダン(内回り)なのですがピケ・アンドゥオールは外回りになります。私は内回りの方が断然回転しやすいです。ピケターン(ピケ・トゥール)は子供の頃にやっていて慣れているということもありますが、脚自体のアンドゥオールがうまくできないからだと思われます。ピケ・アンドゥオールはパッセした脚を外回りに(後ろ方向へ)回すので、しっかりアンドゥオールをキープできないと勢
ミライもさちもリビングに戻って来ないので、何やってんだろうと寝室を覗いてみるとお布団が凄いことになってたミライくんはすました顔で、母の枕=ボクのベッドにお布団で要塞を造ったのは、、、もしかして、さち?「知らないわ」と、、、全く脈絡なく始まる、今週のバレエネタはこの前、フィットネスクラブのバレエに出てたときのこと。いわゆる「ロンドジャンブ・アテール」で、最後はアラベスクのポーズをして終了、というバーのアンシェヌマンの時に、受講
いつもバレエTVをご覧いただきありがとうございます。今回の中谷メソッドはトップシークレット!ですのでプラン会員以外のみなさまには音声のみでご覧いただいております!代わりに中谷さん撮影の美しいお花たちをご覧ください・・このメソッドでは楽に脚を動かす、または軸を保つ、または安定したジャンプを行う等、クラシックバレエにおいてとても便利な引き上げの方法を学べます。どうしてもバレエはつま先や脚への意識が強いため(特にバーレッスン)、上半身と下半身の
12月の舞台写真が上がってきた。あんまり写真もDVDも見ないんだけど病院の待ち時間にちらっと見てみたら…思ったよりバレエっぽく写ってた個人的に、バレエってパラパラ漫画みたいなもんだと思ってて。1枚1枚ちょっとずつ違う絵をパラパラめくることで動くイメージ。だから、どの瞬間を切り取ってもちゃんと絵になるはず。正しい軌道を描いていれば一体何の瞬間だ、コレ?みたいなのが、以前は結構あったんだけどつま先あと少し!みたいなのはあれど、割とサマになってきてる気がする。まあ、まだ
『アンドゥオールが上手く出来ない❗』と云う相談が来たので、アンドゥオールをするために注意すべき点を書きたいと思います。脚のアンドゥオールとは、つま先を外向きにする事だと思いがちです勿論、脚のアンドゥオールでつま先が外向きにならないのは絶対にだめですが、それはあくまでも正しく身体を使った時の現象に過ぎないので、つま先を外向きにする事を追い求めてはダメなのです正しく脚をアンドゥオールするには、いくつかのポイントを押さえて、手順通りに行う必要があります。上手くアンドゥオール出来ないのは、意識