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おはようございます♡P-BalletAcademy代表講師のえりかです♬初めましての方はこちら❤️P-BalletAcademyは海外国立バレエ学校でバレエ指導を専門的に習得した講師によるオンラインバレエ♪「知識」と「身体」で学ぶレッスンだから、「あ、できた♪」が実感できる♡・解剖学・発達学・運動生理学・バレエ史・音楽をもとに楽しく安全なレッスンです♪・あなたが、歳を重ねるほどに美しく、楽しく、しなやかになるバレエのレシピを
1週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』先週は祝日で休…ameblo.jp今週も、ストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、そしてアダージオやアレグロの練習はしていました🎵今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨★1㎜でも脚をひらく☆肩を回して、下げる★集中して、最後まであきらめない(※久しぶりにDIESELさんの
1週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』先週は祝日で休みやったので、2週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン❤️『…ameblo.jp祝日とかで2週間あいてしまうと、ふくらはぎや背中の筋肉痛がくるけど、1週間やと全然マシ⤴️ストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、そしてアダージオやアレグロの練習はしていました🎵今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨★1㎜でも脚をひらく☆肩
1週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』先週は祝日で休みやったので、2週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』3日ぶりのバレエレッスン❤️『バ…ameblo.jpストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、そしてアダージオやアレグロの練習はしていました🎵今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨★1㎜でも脚をひらく☆肩を回して、下げる★集中して、最後まであきらめない【バー】★いつものこと→タンデュ、ジュ
先週は祝日で休みやったので、2週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』3日ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間半ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間ぶりのバ…ameblo.jpストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、そしてアダージオやアレグロ、シェネの顔をきる練習はしていました🎵今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨★1㎜でも脚をひらく☆肩を回して、下げる★集中して、最後まであきらめな
1週間ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』3日ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間半ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン🎵『バレエの復習』1週間ぶりのバ…ameblo.jpストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、そしてアダージオやアレグロ、シェネの顔をきる練習はしていました🎵今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨★1㎜でも脚をひらく☆肩を回して、下げる★集中して、最後まであきらめない【バー】★いつものこと→
3日ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間半ぶりのバレエレッスン❤️『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン🎵『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン🎵『バレエの復習』こないだの土…ameblo.jpストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、そしてアダージオやアレグロは練習していました🎵今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨★1㎜でも脚をひらく☆肩を下げる★集中して、最後まであきらめない【バー】★今日もスロータンデュ→足指の使い方をきちんと
おはようございます♡P-BalletAcademy代表講師のelicaです♬初めましての方はこちら❤️P-BalletAcademyは海外国立バレエ学校でバレエ指導を専門的に習得した講師によるオンラインバレエ♪「知識」と「身体」で学ぶレッスンだから、「あ、できた♪」が実感できる♡・解剖学・発達学・運動生理学・バレエ史・音楽をもとに楽しく安全なレッスンです♪・あなたが、歳を重ねるほどに美しく、楽しく、しなやかになるバレエのレシピを
今日も1週間ぶりのバレエレッスン🎵『バレエの復習』今日も1週間ぶりのバレエレッスン🎵『バレエの復習』今日は1週間ぶりのバレエレッスン🎵『バレエの復習』6/16以来のバレエレッスン😫不安しかない💔…ameblo.jpほんまに、1週間たつのあっとゆうまで😥今週も、あまり復習できてなく💧ストレッチと足指トレーニングはするけど、音楽かけてやるところまで🎼たどりつけずでした💔今日の目標も、★1㎜でも脚をひらく☆肩を下げる★集中して、最後まであきらめない【バー】★いつものこと→タン
いつもご愛読ありがとうございますレッスンを終えたあとはここのところ決まって整骨院に通っていますが、その日のレッスンでめいこ先生に指摘されたこととそのままそっくり同じことを整骨院のDr.にも言われたりすることがあります1日に2度違う人から同じことを言われるのってこれはきっと何かのお告げに違いない被ったのは足裏アーチのお話し。。。3つの足裏アーチ・指の付け根の関節、親指から小指を通る横アーチ・親指の付け根からかかとまで土踏まず側を通る内側の縦アーチ・小指の
6月22日火曜日曇り時々晴れ涼しい2週間ぶりのバレエレッスン。先週は正午に受けた胃カメラ検査の麻酔が残り、なんとなくふらふらなので、泣く泣く欠席😹〜〜〜両手バー〜〜〜プリエ1番スロータンデュ5番スロータンデュ5番タンデュ5番ジュテ1番通過して、45°以上挙げない!1番ロン・ド・ジャンブ〜ストレッチ〜後方へのカンブレ〜ツイスト〜1番に戻るロン・ド・ジャンブ、後ろ脚がカマ足にならない!45°キープして回す時、特に後ろ引っ張ら
1週間ぶりのバレエレッスン🎵『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン🎵『バレエの復習』1週間ぶりのバレエレッスン🎵『バレエの復習』ここ何回か2週間あくことが続いたので、久しぶりに1週間ぶりのバ…ameblo.jpほんまに、1週間たつの😥あっとゆうまです💧毎日、日課のストレッチと足指のトレーニングだけは変わらず続けていて⤴️でも相変わらずバレエの復習は、ほとんどできてなく、不安もありつつ✋いってきました✨今日の目標も、★1㎜でも脚をひらく☆肩を下げる★深く呼吸して、音楽をよく
6月7日月曜日午前中俄雨、午後は晴れ夏日午後のスポクラ『背泳ぎ30』『アロマヒーリングヨガ40』は、疲れてしまいおサボり😨緊急事態宣言発出のたびに豚化に歯止めのかからない私、ますます太ってしまう😱身体が硬いのでストレッチ兼ねてのヨガレッスン参加なのに…ヤバ過ぎる……〜〜6月1日2ヶ月ぶりバレエ入門レッスン〜〜コロナのバカ、緊急事態宣言のアホ😡スポーツクラブもバレエレッスンで使用している区のスポーツセンタースタジオも、クローズ!6月1日〜再開できたものの、6月20日ま
ここ何回か2週間あくことが続いたので、久しぶりに1週間ぶりのバレエレッスン🎵『バレエの復習』GWで、先週のレッスンはお休みやったので、今日は2週間ぶりでした。その前の週も、お義母さん亡くなったりで2週間ぶりやったような❔最近、あんまりバレエにいけてへ…ameblo.jp毎日、日課のストレッチと足指のトレーニングだけは変わらず続けていて⤴️でも最近は、夫とのコミュニケーションも兼ねて🏌️♂️2人でゴルフの練習ばかりしているので、バレエは少ししか復習できてなく、不安もありつつ✋いってきま
ロルファーユキ先生の「ダンス基礎ワークショップ」第3回、「ターンアウト」のレポートをホリ研マガジンに書きました。身体を守るためにも大事なターンアウト(アンドゥオール)、つま先だけ外に向けるわけではないですよ〜バレエに限らずダンスをする人、ダンサーさんをクライアントに持つ指導者の方にはぜひ知っておいてほしいことです。是非読んでみてくださいね!まだまだできる、ターンアウトダンス基礎WS第3回「ターンアウト」レポート|松永有紀|noteロルファーユキ先生のダンス基礎ワークショップレポート、
今日は職場の都合で、午後からの勤務だけやったので、空いた午前中は、例のパーソナルトレーニングへいってきました🏃♀️💨『パーソナルトレーニング』いま通っているバレエアカデミーでは、月水土にオープンクラスがあって🎼私は仕事の都合上、水曜日しかレッスンにいけへんので😅あとは🏠️毎日のストレッチやたま…ameblo.jp昨日よりも気温は高く⤴️風もあったかかったけど、帰りは夜になるので、用心してよけいめに着込みました❗️🧥アプワイザーリッシェさんのコーディガン👕ユニクロさんのウルトラ
一昨日、パーソナルトレーニングに行ってきたところなのもあり、『【閲覧注意】パーソナルトレーニング』※40過ぎのおばさんの汚い足がうつっているので、閲覧注意間違って仕事に行ってしまわへんように、午前中にバレエのパーソナルトレーニングを予約していました⤴️🧥…ameblo.jp近頃自分でも、身体の左右差がなくなってきて前よりアンドゥオールしやすくなってきた❔足指も強くなってきた❔❔と感じていたので、楽しみにレッスンへいきました🎵【バー】★ロンドのとき、もっと顔を外につける🎀やっぱりまだ上
※40過ぎのおばさんの汚い足がうつっているので、閲覧注意間違って仕事に行ってしまわへんように、午前中にバレエのパーソナルトレーニングを予約していました⤴️🧥MACKINTOSHLondonさんのコート👕DIESELさんのセーター👖DIESELさんのデニムレッスンの後、そのまま仕事へいくので通勤コーデです🎵自宅からスタジオまで歩いていっていたら🚶♀️➰途中で美味しそうなもの発見❗️なにわ筋を上がっていってて、千日前に出るちょっと手前にあった🍰カヌレ屋さん❤️http://ca
先週の木曜日に、パーソナルトレーニングに行って肩の下げ方や背中の使い方、足裏と趾の筋トレを習ったので、『朝からトレーニング』お休みの木曜日、めずらしくゴルフの自主練ではなく❗️バレエのための👣トレーニングにいってきました🎵もともとバレエ向きではない身体なうえに、生来の怠け癖のせ…ameblo.jpその練習はしてたものの、宿題ね❗️と先生に言われていたアレグロはマスター出来てへんかったので😥少し不安もありつつ、レッスンへ🎵【バー】★パドシュヴァルのクペとつま先🎀音が早くてもクヘ
今日は11日ぶりのバレエレッスン🎵やっぱり🩰ふくらはぎ⚡️パンパン⚡️になって終わりました⤴️今日も、いつもとだいたい同じこと。バーでは💡①膝下もっとひらくいつも意識できるように、床の板目が平行にはしってるところに立つようにしてるねんけど。先生にも『いいところに立ってるし、目に沿ってプリエして』と😞なかなか膝がひらきません💦②腕のアンドゥオールこれもずっと言われていること。お腹がひらかへんように、背中をきちんとたてて使おうとすると、ひらききらへんとゆうか😞むつかしい💦③デベロッ
数あるブログから、このブログを読んでくれてありがとうございます😊医療従事者の皆さま、ライフラインを支える皆さまに、敬意と感謝を申し上げます。バレエレッスンに行きました🩰レッスン料を払う封筒の日付を見たら…前のレッスンから、1ヶ月くらい経っていました😱ハムストリングスが、かた〜い💦背中もかた〜い💦アンドゥオール(ターンアウト)が、できない💦…もともと、あんまりできてなかったけど、さらにできなくなってる😱先生が、「バレエは、コントロール。脚をどう出すか。
今、色々あってレッスンにあまり行けてません。のでなんとなく気分が落ち気味。いや、なんかね、それと関係なく。コロナでなんかみんな気が塞いでたと思うんです。そこに三浦春馬さんのことがあって、なんだか凄い落ち込んでます。周囲の人もそんな感じ。私もいつかキンキーブーツ観たいなぁと思ってたので。すっごいファンじゃなくても、素敵よねって思ってて好感しかないって人が多かったんじゃないかな、彼って。せかほしも大好きだった...。本当のことはなにも分からないけど、自分でびっくりするほどショックでした。ミュー
永遠のテーマ、アンドゥオール。ターンアウトですね。スタバのスワンタンブラーきゃんわいいい私はこれも、小さい頃バレエをやっていないと出来ないものだよ...と思っていたのですが、大人になってみるとプロでも日々努力してターンアウトを鍛えているというではありませんかそしたら、そりゃああの方たちのアンドゥオールになるのは無理としても、あの方たちでも日々キープ出来る様に努力してるならば、大人になった硬い体でも、少しでもターンアウト出来る様に努力すれば、1ミリでも出来るようになるかもと思ったので
日毎、コロナ感染者が増えてる都内。又禁忌事態宣言とかなるんでは?ビクビクの今日この頃。お願いヤメて!休業要請、自宅謹慎はルール守れない人。感染リスク高い人。そう言う人に限定して欲しい。一部の人の為に沢山の犠牲を払うって絶対におかしいと思う。そんなモヤモヤ抱えながら、勿論細心の注意をしてレッスンに向かいます。往復の道中のマスクは不織布。レッスン用は布マスク。と分けて。教室入る前に、カバンや靴には消毒スプレー。手洗い、リステリンでのうがい。それから着替える。
レッスン時間が変更になって2回目のホームのレッスン。たった一時間なんだけどなんかまだ慣れない。お腹いっぱい空き過ぎてもパワー出ないし、かと言ってお腹にたまってると、苦しい。バレエの時の食事は食べてもすぐ動ける!これが丁度いいんだよね今日は軽いストレッチしてから、バーレッスン。やっぱり少しでも筋肉を緩めてからバーレッスンの方が私にはいい。股関節がらく。バーレッスンは、シンプルメニュー。それぞれの動きにそれぞれの注意はあるけれど、私の中では坐骨意識。アンドゥオール意識。センター
これはラデュレの可愛すぎるスワンコフレ...並んでゲットしましたブログ楽しすぎて更新しすぎてすみません。前からちょっと試してみたかった事をやってみました自分のバーレッスンの自撮りです。しかも、アラフォーが自室で深夜一人...ホラーですね。でもレッスンの時って、そんなに真横向いて鏡確認出来ないじゃないですか?一度客観的に見てみたかったのです。で、大好きな、コロナでスタジオがお休みの時に毎日お世話になったYoutuberのけっけちゃん(超かわいい、超大好き、応援してる!!)のバーレッス
なんかリブログってこれでいいのかしら。間違ってたらすみませんレッスンのメモと、おすすめの記事です。今日の先生はストレッチも丁寧で、すごく説明をしてくださる先生で、アンシェヌマンは簡単でシンプルなのですが、とにかく基本が一番大事だなぁ、と再確認出来るので曜日が合えば出るようにしています。これもstinaのレオタードはぁ可愛らしい。初めてオーダーしたものです。ちょっとサイズが小さかった基礎がとにかくバレエの要なので。タンジュとプリエが正しく出来たらバレエは出来たようなもんなのでは?と思いま
強度の高いバレエへ社交ダンスモダンK先生の最強生徒さんと…入門クラスだけどセンターは普通でバーでもよく足を替えるので難しめこの先生は立ち方が厳しくて引き上げとアンドゥオールをまぁ諦めない180度のターンアウト成人は骨格的にムリぢゃない?ソコで生徒自身が折り合いを付けてる楽なところには立たせてくれない180度開けとは言いませんが脚の裏側を起こしたところ…小指側に逃げないで内転筋を使ってまっすぐ立った状態でなおかつがんばってターンアウトしま
股関節が硬い!バレエをやってると絶対にぶち当たる壁。でも、それだけでアンドゥオールが出来るか出来ないかなんて片づけられない。その事はダンサーの石井久美子さんが述べてくれてます。勿論、それには並大抵ではない努力がある訳で、股関節の柔らかい人の方がラクにアンドゥオール出来るのは確かなんだけど。でも柔らかい人は又別の問題があるのかもしれない。今、股関節を治療していて私が漠然と感じていた事、バレエにおけるアンドゥオールは解剖学的外旋可動域では片づけられないもっと複雑なシステ
今日はドS先生のホームレッスン。3月のコロ休の振替レッスン。振替無し、年末返金の話も出た中、先生が交渉してくれてレッスン振替してもらえる事になった。7月からはセンターの方針もあってレッスン時間が変わるのだ。変更次第では通えなくなる仲間も出るかもしれず一応、旧体制でのラストレッスンなので、貴重なのだ。雨の日は体が硬い。レッスンまでの間、僅かな時間だけど、ストレッチポールでほぐしておく。ゼロよりはいい!今日のバーレッスンはオーソドックスに。自分で鏡見ながら姿勢やアンドゥオー